Не получается похудеть теперь получится
«Пушкинская карта» сыграет по-крупному
В сентябрьской афише «Пушкинской карты» принимают участие 35 свердловских культурных учреждений, включая театр «Урал Опера Балет». И список будет пополняться. Фото: Павел Ворожцов
Сегодня в России запустили масштабный проект под названием «Пушкинская карта». Теперь молодёжь (в возрасте от 14 до 22 лет) по специальной карте (платёжная система «Мир»), на которую деньги переводит государство, может посещать разные учреждения культуры, согласившиеся участвовать в акции. Это театры, музеи, концертные залы, филармонии и библиотеки. На данный момент к проекту «Пушкинская карта» присоединилось уже более 1,3 тысячи организаций, и эта цифра, по мнению Минкульта России, будет расти.
За последнее время в нашей стране было сказано много слов о том, как важно развивать молодое поколение. Да, предпринимались какие-то шаги: молодёжь пытались окультуривать по ночам – и в кино, и даже в библиотеках, проводились тематические годы, собирались творческие форумы. Но кажется, именно «Пушкинская карта» станет главным козырем Минкульта в общении с молодёжью. Всё гениальное ведь действительно просто – разговоры разговорами, а тут реальные денежные вложения.
На первый этап программы Правительством России выделено 3,9 млрд рублей – с 1 сентября по 31 декабря 2021 года всем желающим (подходящим по возрасту) на «Пушкинскую карту» будет переведено 3000 рублей, которые они могут потратить исключительно на спектакли, экскурсии, лекции и концерты. Не входит в список разве что цирк и кино, но разработчики проекта не исключают, что и кинотеатры в дальнейшем могут включить в программу. В 2022-м на карту поступит уже 5000 рублей, а возможность воспользоваться средствами будет на протяжении всего года.
1 Забываешь считать калории
Ты наверняка читала о диетах, которые обещают быстрое похудение без подсчета калорий? Увы, но так не получится. Без учета (хотя бы приблизительного) энергии, которую ты получаешь, ты сама не заметишь, что переедаешь
Что делать: чтобы держать процесс под контролем, заведи дневник питания и заноси в него калорийности своих завтраков, обедов и ужинов. Ценность одного приема пищи не должна превышать 300 ккал. Не забывай указывать перекусы. Чаепития с печеньем или конфетами могут быть более калорийными, чем основные приемы пищи. Это не значит, что от них нужно отказаться — достаточно контролировать.