Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Никак не могу заставить себя похудеть что делать

Как эффективно заставить себя похудеть без срывов: инструкции для ленивых, занятых, домохозяек и мам

Многие из женщин мечтает о красивой фигуре. И готовы действовать ради осуществления мечты: заниматься фитнесом, сидеть на диете, делать массаж.Вот только почему-то эти методы не всегда работают.

Ваша подруга похудела на 10 кг, всего лишь отказавшись от сладкого, а вы уже третий месяц сидите на хлебе и воде, и все безрезультатно. Почему? Возможно, все дело в том, что вы выбрали не тот подход.

Как обрести фигуру мечты именно вам, беря во внимание ваш образ жизни и характер? Обычно дело не в диете или тренере, дело в вас.

В том, что, мечтая обрести идеальную фигуру, вы забыли о главном — мало просто действовать, надо действовать с умом, то есть выбирать тот способ, который подходит вам по индивидуальным параметрам.

Если удалили матку

Кровь при половом акте

Как отсрочить месячные на 3-4 дня?

Из влагалища течет вода

Болит живот как при месячных.

Менструация два раза в месяц

Куски мяса во время месячных это яйцеклетка или выкидыш?

Прыщик или шишка на внутренних половых губах

Как избавиться от запаха из влагалища

Сильно болит живот во время месячных

Малые половые губы сильно большие

Просто значит недостаточно хотите.

Если Вы склонны к полноте, со временем будет только хуже, форменная девушка 70кг через пару лет станет пухленькой 80кг, потом пампушкой 90, а потом уже за сто перевалит вес и здравствуйте штаны на резинке и прощай нормальная жизнь. А при беременности что будет, если прибавите от гормонов? Чем раньше возьметесь за себя, тем быстрее сбросите вес и научитесь держать себя в руках. Смотря на откровенно полных говорите не — ой, ну я же не такая толстая, а — вот это мое будущее, я лет через 10, если не ппрестану есть булочки на ночь.
Попробуйте систему минус 60, там до 12 дня все можно есть, всегда сможете отложить тортик на завтра, это помогает развивать силу воли, да и проще, чем совсем от него отказаться. И займитесь спортом, это очень приятно на самом деле, масса положительных эмоций.

Булочка и тортик на ночь должны нормально перевариться — Мозг спит, пищеварение идёт.

И что там вообще- жир или вода/экссудат? так бывает: пышечка . пышечка . сдулась пышечка, когда на диализ попала.

А параметры то какие? В Питере девушка умерла при росте 170 — вес 34 кг и считала себя очень толстой.

Уберите из своего рациона все сладкое, чай и кофе без сахара. Вечером дома еды минимум. Очень уставала на работе, работая еще и за ушедшую в отпуск сотрудницу, моих дома не было и вовсе не готовила, так немного перекусывала. Не поверите, в свои 40 сразу замечала результат. В прошлом и позапрошлом годах после каких то 2 недель летом. Вещи становились заметно свободными.

На фитнес денег нет, дома заниматься нереально, тесновато живем.

Описала доступный способ без материальных и прочих затрат.

Алексей Алексеевич Покровский Беседы о питании

Анатолий Иванович Пшендин Рациональное питание спортсменов

Обожаю вкусно поесть, никогда от этого не откажусь. Это лучше секса, такой кайф- съесть пиццу или еще что-ниб. калорийное и вкусное Да, я не худышка, ну и что? Муж у меня замечательный, сын растет, я не чувствую себя хуже других. Жизнь и так коротка, зачем себя ограничивать??

Может, у тебя гормональное? Если в родне все худые, а ты нет. А заставить себя не можешь потому что уже много раз пробовала, но безрезультатно? Прцесс этот сложный и скучный, надо его сделать интересным, н/р поставь цель свою диету разработать, потом с нами поделишся или денег срубишь )) но для начала гормоны сдай, иногда не в булочках дело, некоторые и днем и ночью едят всеравно худые!

Обеспечьте себя сбалансированным питанием и поддержкой — https://vk.com/doc61175443_239478230

Как заставить себя похудеть?

Крик души!Девочки как заставить себя похудеть?

Как заставить коллегу похудеть?

Как заставить мужа похудеть?

Как заставить парня похудеть?

я тоже пила таблетки для похудения, похудела на 7 кг, ничем не занималась, ела всё, но через год вес вернулся, поэтому все таблетки до одного места! нужно переходить на пп и соблюдать всю жизнь

Мой рост 162 при таком росте вешу 56 кг я бы не сказала что толстая но не мешало бы похудеть ещё где-то на 6-7 кг очень того хочу но силы воли нету я читала что можно похудеть если ничего не кушать за 3 дня можно сбросить 4-5 кг. Я читала что еда Ето лудше чем секс я бы не согласилась, лично мне еда большого удовольствия не приносит как говориться в пословице » Надо есть что бы жить а не жить что бы есть» я отказалась от макдональса и пицерии, также отказалась от хлеба, мне отказаться от некоторых продуктов просто и не фанатка шоколада.

Очень смешно читать про «Толстых» весом 56 кг)))) Бедная девочка, как же ей тяжело — нужно похудеть на целых 6-7 кг. А может сразу на 10 кг?!

Просто качайте пресс каждый час и в течение 1-2 месяцев вы будите тонинькие.

Часто похудеть не дает именно осознание той мысли,что нужно будет придерживаться диеты всю жизнь,иначе вес потом снова придет. Подсознательно ты не готова всю жизнь отказывать себе в любимой еде . Задумайся над этим. Может стоит поменять мышелние??

Просто качайте пресс каждый час и в течение 1-2 месяцев вы будите тонинькие.

Кто вам сказал такую глупость?? Можно запросто накачать пресс под слоем жира и визуально живот будет еще больше.

Очень смешно читать про «Толстых» весом 56 кг)))) Бедная девочка, как же ей тяжело — нужно похудеть на целых 6-7 кг. А может сразу на 10 кг?!

Напрасно смеетесь. У меня, например, +3 кг — это переход на два размера больше. А -10 кг — это на грани дистрофии будет.

Читать еще:  Помогает ли боди пояс похудеть

Как начать худеть в домашних условиях. Мотивация и советы: https://figuramechta.ru/kak-zastavit-sebya-pohudet/

Могу с этой девушкой согласится рост не большой да и ещё пухлее выглядишь некоторым из за этого тяжело двигаться И так далее хотя я сама такая же я бы тоже сбросила вес до 50 кг так как мне тяжело физические нагрузки стали дорваться и Врачь посоветовал отказаться от жирного и острого тк проблемы с жилудком да и вообще склонна к полноте

Мой рост 164 и вес уже 80. 40 лет. Год назад была 66-68. Потом была сильная депрессия из-за сильнейшей алопеции (ношу теперь платки и парик, еженедельно бреюсь под машинку ), пила антидепрессанты и в результате доросла до 80 кг. В зеркало страшно смотреть: старая, толстая, лысая баба. Частые слишком нервные потрясения: растраиваюсь по пустякам как из-за чего-то масштабного, плачу и ем, ем и плачу. нужен пинок к здоровому питанию или к диете какой-то.

Мой рост 164 и вес уже 80. 40 лет. Год назад была 66-68. Потом была сильная депрессия из-за сильнейшей алопеции (ношу теперь платки и парик, еженедельно бреюсь под машинку ), пила антидепрессанты и в результате доросла до 80 кг. В зеркало страшно смотреть: старая, толстая, лысая баба. Частые слишком нервные потрясения: растраиваюсь по пустякам как из-за чего-то масштабного, плачу и ем, ем и плачу. нужен пинок к здоровому питанию или к диете какой-то.

Надо объединяться и худеть вместе. Мне 25 у меня двое детишек рост 167 вес страшно сказать 97 кг.давайте худеть вместе.поддерживать друг друга

Надо объединяться и худеть вместе. Мне 25 у меня двое детишек рост 167 вес страшно сказать 97 кг.давайте худеть вместе.поддерживать друг друга

Давай худеть вместе)))

Надо объединяться и худеть вместе. Мне 25 у меня двое детишек рост 167 вес страшно сказать 97 кг.давайте худеть вместе.поддерживать друг друга

Давай худеть вместе))) у меня тоже двое ребятишек, после родов располнела))) рост 165, вес 91(((

Давай худеть вместе))) у меня тоже двое ребятишек, после родов располнела))) рост 165, вес 91(((

Погодите , как растолстели ? Роды же омолаживают 😏

Надо объединяться и худеть вместе. Мне 25 у меня двое детишек рост 167 вес страшно сказать 97 кг.давайте худеть вместе.поддерживать друг друга

Здравствуйте,скажите вы похудели?

Сестра и ее муж отжали недвижимость по схеме

Муж бросил меня одну с маленьким ребенком без денег

Женщина терпит измены от состоятельного мужа

Почему мужчины презирают женщин за меркантильность?

Муж не любит мою маму

Меня диетолог настроила на правильный лад и что нужно взять себя в руки и работать на благо своей фигуры. Обращалась в Москве в центр красоты и коррекции веса Венеры Шариповой.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Обожаю вкусно поесть, никогда от этого не откажусь. Это лучше секса, такой кайф- съесть пиццу или еще что-ниб. калорийное и вкусное Да, я не худышка, ну и что? Муж у меня замечательный, сын растет, я не чувствую себя хуже других. Жизнь и так коротка, зачем себя ограничивать??

Ну знаете ли, не у каждого из нас есть хороший муж и ребёнок, я не осуждаю вас, но просто большинство людей склоных к перееданию комплексуют из-за лишнего веса, и не получают удовольствия от еды, как вы.
Поэтому иногда лучше стоит себя ограничивать, что бы потом чувствовать себя лучше, как морально, так и физически

Ранний климакс

Крадущееся походка у мужчины в обычной жизни. С чем связано?

Серная пробка

на третий день после законченной пачки кок нет кровотечения отмены

Девчонки, аборт в такой ситуации кто делал.

Объявляю премию за диагноз и лечение

После удара по животу, болит весь низ живота

Когда чистить зубы: перед завтраком или до?

Назначают гормональное лечение

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как заставить себя похудеть.

Вопрос «Как заставить себя похудеть?» прозаичный, но волнует многих. Очень часто он годами «живет» в голове и никак не переходит в действия. Казалось бы, все просто: спорт, диета, немного выдержки, жизнерадостность и, как результат, — прекрасная фигура.

Мотивация.

Но вся сложность вопроса кроется в самом начале, в том, что побуждает к действию. А именно: не хватает мотивации. Красивую картинку иметь хочется, а что-то делать – нет.

Читать еще:  Полезные свойства сыра для похудения

И тут на выручки приходят самые разные ухищрения и способы себя обмануть. Только это не помогает. Можно сжать зубы на 2-3 дня, но чтобы перевести себя полностью на здоровое питание, нужно нечто большее. Нужно спланировать и увидеть четкую картину конечного результата.

Вот пример алгоритма принятия взвешенного серьезного решения.

  1. Признайтесь себе, что у вас имеется лишний вес. Примите данный факт как часть себя: «Да, есть, но со мной все равно все в порядке».
  2. Нужно ли с этим что-то делать? Возможно, на первом этапе вы решите, что веса не так много, и вы вполне собой довольны. В этом случае окончательно расслабьтесь и живете в удовольствие. Если же не довольны, идем дальше.
  3. Необходимо твердое решение. Примите тот факт, что вам придется пожертвовать временем, средствами, нужно будет совершать усилия над собой, чтобы получить желаемый результат.
  4. Выбираем способ. Что подходит вам? Обратитесь к специалистам, пройдите обследование, что бы составить себе программу действий. Вы же понимаете, что один разгрузочный день проблему не снимет. Необходим комплексный подход: и диета, и спорт, и психологический настрой.
  5. Ставим цели. Когда определились с программой и конечным желаемым результатом, необходимо разбить большую цель на маленькие шаги. Напишите, что ожидаете в первую неделю, вторую, третью и так далее. Проверьте, что бы шаги были реальными. Их достижение и будет вам прекрасным вдохновением и мотивацией.
  6. Правильный настрой. Стресс способствует тому, что мы находимся в неправильном психофизиологическом состоянии. Состояние постоянного «сжигания» калорий, накопление жировых запасов и энергетический баланс – это все разные ощущения. Необходимо перестроить свое внутренний настрой. Часто это сложно сделать самостоятельно. Но выходы есть.

Можно настии специальные методики, проработать этот вопрос с психологом, психотерапевтом или коучем.

Можно вступить в группу людей, настроенных на похудение. Общие коллективные цели хорошо помогают. И еще один способ – завести изящную подругу и «заразиться» от нее новым жизненным подходом.

Ищите все доступные вам способы борьбы со стрессом!

Постоянная концентрация на своей цели. Если вы решились изменить себя, вам придется поменять свою жизнь и привычки. Постоянно держите цель перед собой. Повесьте картинку на холодильник. В ежедневнике прописывайте все свои шаги. Объявите о своем намерении подругам и членам семьи. Это позволит вам не пойти на попятную.

И еще один небольшой штрих. Представьте, что вы уже достигли своей цели. Пройдите мысленно все шаги, прочувствуйте результат и насладитесь своим новым состоянием. Нравится?

16 комментариев Как заставить себя похудеть.

Самое спасение – это спорт. Я все детство толстой была, пока с подружкой не записались на волейбол. Меня даже брать не хотели из-за веса, но потом начались тренировки, диеты, после 6 не есть, никаких булочек и все такое. Результат как говорится на лицо. Кто смотрит мои детские фотографии – не верит, что я так могла измениться.

Заставить себя похудеть не сложно. Сложно придерживаться постоянства и не просить. Я нашла простой метод, уже начала. Могу поделиться:
1) Пить много воды (но не чая). При ее нехватке образуется целлюлит, снижается обмен веществ, а значит накапливается жир.
2) Пить нужно натощак, и в перерывах между едой. Лучше всего вода с лимоном или имбирный чай (нарезать имбирь и корочки лимона, залить кипятком). Имбирь повышает метаболизм и уходит жир.
3) Кушать надо – завтрак, обед и ужин. Привычные порции сократить на 1/3.
4) Не есть пустых калорий, только все полезное: белки, жиры (растительное масло) и сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, мюсли, овощи и фрукты). Никаких полуфабрикатов, колбас, Макдональдса и т.п.
5) Не ходить голодной. Ели хочется есть — кушаем цитрусовые или выпиваем стакан воды.
6) Не есть за 3 часа до сна.
7) Физическая нагрузка – каждый день минимум 30 минут. 2 раза в неделю – по 1,5 часа (лучше в спортзале).
Все просто!

Я точно носилась с идеей как похудеть несколько лет. Пока не клюнуло. Меня мотивировали серьезные проблемы со здоровьем. Врачи напугали так, что пришлось переходить на здоровое питание, хочешь – не хочешь. Потом под этот шумок книг начиталась о вреде фастфуда и т.п. Не зря говорят – или бежишь за хорошим или убегаешь от плохого, мне пришлось убегать. Но и это оказалось на пользу. Похудела, здоровье восстановилось, и знаний набралась, буду теперь своих детей воспитывать на здоровом образе жизни.

В молодости все легко. А когда после 2-х родов после 35 приходится себя восстанавливать, то все не так просто, как хотелось бы. Чего только не перепробовала: и все БАДы, наверное, и капсулы, и диеты. Где-то что-то помогало, но потом снова все свое все к себе возвращается. Так что у меня уже нет никакой надежды и веры, что можно с этим что-то делать.

Я обманывала себя водой – как есть захочу – стакан воды, чая, на крайний случай сока (без сахара). Не верила сама поначалу, но действительно помогало не есть. В тоже время я ела полноценно 3 раза в день, просто перешла на более здоровый рацион. Вес уходил медленно, но я худела!

Я не могу спокойно смотреть на то, как некоторые молоденькие девочки себя мучают. Желание все и сразу – только вред для здоровья. И агрессия к самому себе. Это все ой как аукнется! Вся жизнь еще впереди!

Хочу поделиться одной хитростью, не помню, где вычитала, но испробовала и мне так понравилось! В общем берете любую краткосрочную диету, на недельку или 5 дней.
Худеете на 2,3 5 кг, как получится, обычно это не сложно. А потом – все внимание и усилия направляете на то, что бы удержать этот вес. Для этого – не ешьте на ночь, кладите меньше еды в тарелку, заменяйте пирожные фруктами, пейте вместо перекусов и т.д. И посмотрите сами, что через неделю такого режима вес начнет уходить дальше.

Читать еще:  После стресса резко похудел

Раз в неделю садитесь на разгрузочный день. И еще – не пытайтесь похудеть больше, чем позволяет ваш организм. Кожа и кости – не самое лучше, чем может гордиться женщина. Удачи!

Если стоит вопрос – как ЗАСТАВИТЬ себя похудеть, значит вообще нужно себя мучить. Придет необходимость — найдется стимул и найдутся средства. Просто займитесь собой в удовольствие: танцы, аэробика, еда вкусная, но полезная, ванны, массажи и другие приятные процедуры. Все это чтобы избавится от стресса. Перестанете заедать проблемы – вес уйдет само собой.

Не все так просто!

Хотеть или не хотеть мы можем сознательно, но если желание не выливается в действие, значит это уже бессознательное. У каждого есть определенная черта, после которой дальше уже нельзя.

Если еще не дошли до нее, то помогает только сила воли, если ее нет, пиши пропало. А если подступили к своей черте, поймете, что дальше просто некуда, себя будете ненавидеть, значит пойдете в гору, начнете худеть и все делать для этого сами.

Я была такая ленивая. Но потом видимо дошла до своей ручки, и действительно поняла, что все – это конец – или я худею или я уже вышла из этой жизни. Самое сложное было не есть.

Первую неделю просто отмучалась на последних силах. На второй – решила все: не могу «бегать» и не есть. Устроила себе выходные (благо работа позволяла). Легла на диван, но без еды.

Поставила себе вазу с фруктами и бутылку с минералкой. И так на диване три дня «ничего не делала». На мое удивление я не только выспалась, успокоилась, но и похудела больше, чем когда носилась и голодала. Так что спокойствие – это все!

Хорошо говорить тем, ком хорошо. Я в спортзал не могу даже зайти – там все такие худые, что у меня мой комплекс только усложняется. Дома нет такой нагрузки. Да и здоровье не позволяет вкладываться по полной в занятиях спортом. Вдобавок куча хронических заболеваний, с диетами не разгонишься. Диетологи такие цены заламывают, что смотреть страшно и кошелек сам прячется. Не вижу для себя никакого выхода. :(((

А мне стресс помогает похудеть. От спокойной жизни сразу толстею. А как жесткий режим, проблемы какие-то минус 5 кг за пару дней без груза. Так что не мучайте себя заранее, сложные времена рано или поздно сами накроют, похудеете как миленькие.

Самый лучший способ похудеть – это растить ребенка одной. Ни днем ни ночью никакого покоя, времени на еду нет, мыслей о еде тоже нет. А если карапуз еще как мой – ни секунды покоя, не успеешь оглянуться уже что-то достал, разбил, сломал, залез — спортзал отдыхает! Пока отвезешь в сад, потом по кружкам, все это с пробками и в дедлайне, то какой может быть лишний вес! Не видела еще ни одной забеганной и замученной мамочки с лишним весом. После родов, наверное, те похудеть не могут, у кого куча помощников. Тогда — да – только на диеты и приходится уповать.

Мне для похудения нужно две составляющие, фитнес и правильное питание, можно и после шести есть, главное знать что.

Да, девчата, надо брать силу воли в кулак, т.к. сейчас самое время! Не за горами лето и море. Представляю уже себя в красивом купальнике, возле пальмы. Это мне силы воли придает. А еще, пью модельформ, что бы похудеть. С ним вес уходит хорошо. И что мне нравится грудь не сдувается, не придется в лифчик ничего подкладывать.

Психологический настрой

Разденьтесь до гола, возьмите маркер и подойдите к большому зеркалу. Посмотрите на себя. Что вы видите? А что хотели бы видеть? Вот то, что вы и хотели бы увидеть в отражении, вам нужно нарисовать маркером. А теперь посмотрите насколько ваше отражение отличается от начерченного. Шокирует? Не вытирайте с зеркала начерченный вами силуэт.

Каждый раз, когда вы захотите в очередной раз побаловать себя кусочком жирного жареного мяса или конфеткой, разденьтесь и подойдите к этому зеркалу. Ваше желание съесть что-нибудь вкусненькое сразу же пропадет. А когда ваше тело начнет видоизменяться и постепенно приближаться к нарисованному на зеркале отражению, тогда и заставлять худеть вы сами себя не станете.

У вас появиться блеск в глазах, уверенность в себе и дикое желание наконец-таки достигнуть своих целей, которое будет намного больше, чем желание полакомить себя чем-нибудь вкусненьким.

Вас еще интересует вопрос, как психологически заставить себя похудеть? А зачем вообще заставлять? Вас кто-нибудь заставляет кушать? Вы сами изъявляете желание покушать. Так и здесь, у вас должен появиться стимул, у вас должно возникнуть желание похудеть. Иначе все меры, принятые вами, будут не эффективными.

Главное, не создавайте сами себе проблемы и не слушайте окружающих. Многие для того чтобы не обидеть вас, будут говорить о том, что вам совершенно не нужно худеть и выглядите вы на отлично.

И никогда не придумывайте себе отговорки, которые процесс похудения откладывают в дальний ящик. Самая популярная отговорка среди полных людей «у меня нет силы воли». Все это бред. Если появиться истинное желание, то и сила воли здесь будет не нужна.

Общайтесь побольше с окружающими, рассказывайте им о том, что хотите похудеть и что вы уже для этого сделали. Это поможет вам удержать ваш настрой. А после возвращаться к прежнему образу жизни будет неудобно и стыдно перед окружающими.

Начинайте худеть прямо сейчас и без каких-либо отговорок. Только вы можете повлиять на себя и на свой разум. Возьмите его под контроль и тогда у вас все обязательно получиться!

Видео о супермотиваторах для похудения

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector