Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нормально ли 4 дня похудеть

Похудеть на 4 кг за 4 дня, реальность или фантастика?

Бывают такие случаи в жизни, когда девушке необходимо сбросить лишние килограммы в достаточно короткие сроки. В такой ситуации изнурительные тренировки и рациональное питание желаемого результата не принесут. Худеть на 4 кг всего за 4 дня возможно только лишь на экспресс-диете.

Конечно, по мнению диетологов, экстренное избавление от лишнего веса – это довольно большой стресс для организма и злоупотреблять им не рекомендуется.

Но при необходимости стать стройной в течение нескольких дней – диетическое питание, основанное на сокращении ежедневного количества калорий до 1000, является единственным вариантом для достижения цели.

Ни для кого ни секрет, что при стремительной потере веса, возможность его быстрого возвращения куда более вероятна, нежели при постепенном похудении. Особенно это касается тех случаев, когда необходимо сбросить 3-4 килограмма за неделю, а лучше за 4 дня.

Решившись на экстренную потерю лишнего веса, стоит брать во внимание все рекомендации и меры предосторожности, рекомендуемые диетологами и гастроэнтерологами. Это позволит не только терять без вреда для здоровья, но и закрепит результат без возвращения утраченных килограмм.

Девочки на сколько можно похудеть,если не кушать 3-4 дня?

Вопрос в названии.

ровно на столько, сколько наберете после того, как начнете есть

Я 3 дня не ела и похудела на 2,5 кг,за неделю потом набрала.)

вот вот. потом наберешь и даже переберешь.

если только к определенному дню,потом всё равно наберете.

на 2-3 кг. и что мучится,всё равно не заметно.

за 3-4 дня совсем не на много похудеете, но если сделаете для себя привычку не кушать после 7ми (если ложитесь не раньше 12), то повторно не наберете, а ведь это и является главной задачей- не догнать старое).

Профилактически раз в год, под контролем врача, голодаю 21 день, скидываю 17 кг с легкостью (сама полненькая когда-то была, при росте 180 весила 85 кг., с такой «»прифилактикой» на протяжении 4х лет вешу сейчас от 55 до 62 кг.

НО, не переусердствуйте).

если только к определенному дню,потом всё равно наберете.

на 2-3 кг. и что мучится,всё равно не заметно.

У меня ооочень заметно 3 кг. Не знаю, как у вас.

можно сдохнуть а не похудеть

Я почти не ем, скинула 2 кг за 3 дня. Сегодня почки болят(

Если не есть 4 дня, можно похудеть на грудь. Это не панацея, не есть.

Мне 34 года, я весила 47 кг, две недели назад я похудела на 12 кг.моя диета полезна и вкусна!

Мне 34 года, я весила 47 кг, две недели назад я похудела на 12 кг.моя диета полезна и вкусна!

и что же, сейчас ваш вес составляет 35 кг, на кого вы похожи.

спортом нужно заниматься и правильное питание ,а не есть 4 дня, только здоровье свое губите .Правильное питание и спорт, за месяц можно больше 10 кг скинуть

и что же, сейчас ваш вес составляет 35 кг, на кого вы похожи.

я при росте 158 вешу 46 это нормально ? скажите

Ваш текстдевченки 8 месяцев назад я родила двойню и набрала 20 кг,теперь не ем после 6 2 месяца и уже похудела на 18 это реально работает

ну чтож минимум неделя потом опять кушать захочется)но если вы умеете терпеть на воде проживете правда будет усталость и иногда тошнота

да нуя за две недели похудела на 10 кг и ненабрала может + — иногда,но так на 10 кг похудела. а за неделю на 5 кг!))

прошёл месяц и я нечего ненабрала.))

при росте 155 я вешууу 165..мне бы за 10 дней похудеть..

при росте 155 я вешууу 165..мне бы за 10 дней похудеть..

это вообще законно?:) надеюсь, опечатка, но за 10 дней точно не похудеете!

давно уже практирую голодание. за полгода почти 30 кг скинула. голодаю по 2-4 дня, затем, конечно, срываюсь, но только до 4-5 часов дня. да и к тому же срываюсь как правило без сладкого и жирного. правда вот задницей чувствую, что анорексия меня сжирает:(

Читать еще:  Окрошка для похудения результаты

трахаца больше надо похудеете.

вы чё больные есть много других диет вы же сдохните от голода!

Все просто збалансированное питание по немногоу шесть раз в день и физическая нагрузка.

я при росте 158 вешу 46 это нормально ? скажите

Могу сказать одно, я ни когда не была хрупкой девушкой, но всегда старалась потдерживать форму, иногда етого не достаточно после рождения первого ребенка я поправилась на 10 кг, что я только не делал, перепробывала кучу диет, море статей перелопатила, но помогли только одни таблетки ЛИДА МАКСИМУМ «» результат был сразу виден не на лицо а на фигуре )))) pohudala.com.ua))

Я в одной статье читала,что в лиде содержатся личинки глистов. Типа люди сначала пьют капсулы,потом выводят глистов и опять пьют. Это правда.

Сестра и ее муж отжали недвижимость по схеме

Муж бросил меня одну с маленьким ребенком без денег

Женщина терпит измены от состоятельного мужа

Почему мужчины презирают женщин за меркантильность?

Муж не любит мою маму

Я в одной статье читала,что в лиде содержатся личинки глистов. Типа люди сначала пьют капсулы,потом выводят глистов и опять пьют. Это правда.

skazytie narmalna li ja wieszu pri roste 162 i wese 56

я не ела 3 дня и скинула 3 кг

за 45 дней сбросила 14 кг исключила сахар,хлеб,жирное,острое,всякие сладости.Занятия на арбитреке и силовые упражнения.Мне 52 года

Ещё бы сбросить хотя бы 10кг к этим 14кг,но вот ни как не могу за себя взяться.

Была 94 кг сей час 80 кг а для нормы ещё далеко.

вес всегда был 60-65, после родов 75. за 6 дней скинула 3 кг. хочу хотя бы до 67 дойти, а там видно будет

Мне 34 года, я весила 47 кг, две недели назад я похудела на 12 кг.моя диета полезна и вкусна!

можно сдохнуть а не похудеть

2недели не поела умерла но похудела

Крема для увеличения груди

Дочь говорит что она готтентот

Худые и Толстые, кто кого

Почему низкие считаются красивыми?

Как избавится от рубцов после пирсинга сосков?

Мне 12 лет , мой рост 153 и вес 54кг. Это нормально?

Мне 12 лет , мой рост 153 и вес 54кг. Это нормально?

Я была 84 кг при росте 175. Полнота. Было тошно от себя. Похудела из-за болезни, была ужасная тошнота после еды. сейчас вес соответствует росту — 75. Похудеть возможно, но нужно немного кушать. Главное больше пить и есть фрукты. 🙂

«[quote=»?»]&#x0440&#x043e&#x0432&#x043d&#x043e &#x043d&#x0430 &#x0441&#x0442&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e, &#x0441&#x043a&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x043d&#x0430&#x0431&#x0435&#x0440&#x0435&#x0442&#x0435 &#x043f&#x043e&#x0441&#x043b&#x0435 &#x0442&#x043e&#x0433&#x043e, &#x043a&#x0430&#x043a &#x043d&#x0430&#x0447&#x043d&#x0435&#x0442&#x0435 &#x0435&#x0441&#x0442&#x044c[/quote]n
«

А меня завут аня как мне похудеть мне адинадцать лет и я хочу худеть очень нужна мне похудеть поможете мне похудеть

Привет, Аня.Мне 14 лет.Во-первых в твоём тексте целая куча ошибок.Во-вторых, куда тебе худеть в одиннадцать лет, dattebyo!Вот мой рост 156 см и вешу я 55 кг.Мне бы сбросить 5 кг и всё будет норм, но я же не ною и не прошу помощи на разных сайтах.Я просто смотрю разные отзывы и т.д.

Я занимаюсь подводным плаваньем и каждое утро в 05:30 хожу на пробежку! За неделю скинула 2 кг.

Мой рост 158,5 вес 51.это нормально ?

Мой рост 158,5 вес 51.это нормально ?

Слушайте, весила 54 летом набрала 4 кг ска я в шоке

Сейчас на голодовке 2 дня точно не ела была 58, сейчас 56 буду дальше голодовать но с перерыва ми то есть неделю поголодаю а потом типа разгрузочных дней тупо буду мало есть организм если уже привык.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Читать еще:  Помогает ли дюфастон похудеть

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Мексиканская диета на 4 дня

Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

  1. Понедельник — отварные яйца (2шт), маленький апельсин, чашка черного кофе без добавления сахара, замоченный в воде чернослив (10шт).
  2. Вторник— твердый сыр (100г), чашка черного кофе без молока и сахара, отварное яйцо, апельсин с грушей, нежирное молоко (200мл).
  3. Среда — черный чай, сыр (100г), помидор с огурцом, нежирное молоко (200мл).
  4. Четверг — овсянка, сок из спелых фруктов, огурец, помидор, апельсин (1шт).

Рекомендации по ежедневному рациону необходимо соблюдать в полной мере и не добавлять «своих» продуктов, которые могут затормозить ваше уверенное продвижение к намеченной цели. Если вам не нравится молоко, то употребляйте йогурт или кефир. Груши также можно легко заменить на яблоки.

Удачная альтернатива апельсину — грейпфрут, цитрусовый плод, необходимый для эффективного похудения. Для стимулирования деятельности кишечника помните об употреблении негазированной воды или травяного чая без сахара.

Читайте также

Самая простая в мире: как похудеть на скандинавской диете?

Недостатки клубничной диеты

  • Однозначно нельзя «сидеть» на такой диете людям с непереносимостью или аллергией на клубнику — это очевидно.
  • Противопоказана людям с рядом хроническими заболеваниями ЖКТ — перед началом проконсультируйся и с врачом, и с диетологом.
  • Еще один минус клубничной диеты в недостатке энергетических веществ. Ты можешь чувствовать слабость и вялость из-за недостатка калорий. Поэтому рекомендуется придерживаться ягодного рациона в выходные или в период отпуска. Повторение это плана питания возможно не ранее чем через 2 месяца.
  • Так как клубничная диета относиться к монодиетам, придерживаться ее больше недели нельзя. И снова виной тому недостаток калорий, жиров и белков в рационе.

Обо всех достоинствах и недостатках поговорили, перейдем к меню.

Есть три варианта клубничной диеты для похудения — на 3 дня, 4 и 5 дней. Все они отличаются рационом.

Клубничная диета на 3 дня — меню

На каждый день клубничной диеты тебе нужно съедать по 4 стакана ягод (0,8 кг). Но позволены и другие продукты, если слишком сложно «сидеть» на монодиете. Тогда примерное меню клубничной диеты на 3 дня будет выглядеть следующим образом.

  • Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко или стакан 1%-го кефира, одна ч.л. меда — из этого можно приготовить смузи.
  • Обед: клубничный салат — стакан клубники, два свежих огурца, сок половины лимона, любая зелень, чайная ложка льняного масла.
  • Полдник: стакан клубники.
  • Ужин: клубничный салат — стакан клубники, 20 г любых орехов, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, сок половины лимона.

Клубничная диета на 4 дня — меню

Во время такой диеты можно добавить в рацион другие фрукты и кисло-молочные продукты, но клубники нужно съедать 3-4 стакана в день.

Примерное меню на каждый день выглядит так:

  • Завтрак: хлебец или ломтик черного хлеба с тонким куском сыра, стакан клубники.
  • Второй завтрак: клубничный коктейль — 100 мл кефира, 100 г клубники и 1 ч.л. меда по желанию.
  • Обед: 200 г рыбы или курицы на пару, спаржа, 100 г клубники
  • Полдник: 100 г йогурта без добавок, 100 г клубники
  • Ужин: салат из овощей и 100 г клубники, стакан грейпфрутового сока.
Читать еще:  Низкий гликемический индекс похудел

Диета -15 кг

Чтобы добиться максимального результата в кратчайшие сроки, потребуется от 2 до 5 недель. Режим достаточно жесткий, требует одновременного увеличения физической активности. Ежедневно каждый прием пищи нужно дополнять чашкой молокочая.

Примерное меню на 1 день:

  • утро: каша на воде из гречневой или пшенной крупы;
  • ланч: бутерброд из черного хлеба с творогом;
  • полдень: салат или суп из овощей;
  • полдник: 30 г. орехов или сухофруктов;
  • ужин: печеная рыба.

Сидеть на такой диете можно 7, 15 или 30 суток.

Для тех, кто хочет добиться видимых результатов побыстрее, есть экспресс-вариант на 3 дня. Примерное меню:

  • утро: свежие фрукты;
  • обед: тушеные овощи без масла и соли;
  • ужин: обезжиренный творог.

Ежедневно надо пить по 1,5 л молокочая и 2 л воды. Соль, сахар и любые жиры запрещены. За один подход можно похудеть на 4 кг. Энергетическая емкость режима очень мала — около 500 ккал. в сутки, поэтому продлевать его на больший срок не рекомендуется. Повторять диету можно не чаще 1 раза в месяц.

Актерская диета – ваш выход на сцену

Как худеют актеры, певицы и балерины? Попробуйте актерскую диету и ощутите на себе результат перевоплощения.

Актерская диета на 4 дня

В народе ходят слухи, что актерская диета на 4 дня – любимый способ быстрого похудения танцовщиц и балерин. За короткий промежуток времени можно потерять 3-5 кг лишнего веса. Конечно, в первую очередь организм покинут не жиры, а вода, но этим недостатком грешит любая быстрая диета.

Для первого дня необходимо отварить рис на воде без соли, сахара и масла. Строгих ограничений в норме нет, но вряд ли вам удастся съесть много этого пресного блюда, поэтому половины стакана сухой крупы будет более чем достаточно.

Итак, меню первого дня: рис и томатный сок. Сока можно выпить не более одного литра, а улучшать вкус риса ничем нельзя.

Для второго дня запаситесь литром кефира и творогом. В твороге тоже можно себя не ограничивать, но половины килограмма осилить в любом случае не получится.

На третий день отварите куриную грудку без кожицы или кусочек нежирного мяса, предпочтение лучше отдать говядине. Утром выпейте чашку несладкого чая, затем, минут через 30 съешьте кусочек мяса. Чай можно пить много раз в день, а мясной рацион нужно разделить на несколько приемов пищи.

В последний день актерской диеты на 4 дня нужно будет баловать себя сухим красным вином и твердым сыром. Максимально можно выпить не более бутылки вина. Воду в этот день придется исключить. Если вы не употребляете алкоголь, то повторите в этот день меню второго дня или выберете себе другую диету из тех, что есть на нашем сайте.

Актерская диета на 5 дней

По своему меню актерская диета на 5 дней практически не отличается от описанной выше. Единственное существенное отличие – добавляется еще один день, в который нужно питаться фруктами, не содержащими много сахара. Для этой цели подойдут яблоки, грейпфруты, апельсины.

Такой вариант можно считать запасным: если чувствуете, что сможете продержаться еще один день, то используйте шанс закрепить похудение и похудеть еще немного. Фрукты помогают плавно выйти из ограничений в еде и очищают организм от остатков шлаков.

Придерживаясь рекомендуемого питания, можно сбросить от 4 до 7 кг за пять дней.

Важные замечания

Этот рацион построен на принципе краткосрочного обезвоживания организма. Такой подход ни в коем случае нельзя использовать длительно. Кроме того, меню этой диеты лишено необходимых питательных веществ. Врачи скептически относятся к подобному виду похудения, боле безопасными они считают куриную и перловую диеты.

Чтобы не навредить своему здоровью, используйте диету только тогда, когда необходимо быстро прийти в форму. Не набрасывайтесь после окончания на еду, иначе достигнутый с трудом результат быстро уйдет.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector