Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нужно ли молоть семена льна для похудения

Лен с кефиром

Уже к 25 годам наш организм успевает накопить много ненужного, и этот «запас» с каждым днем будет только увеличиваться. Тяжкий груз токсинов и жировой прослойки заставляет тело стареть быстрее, в первую очередь страдает ЖКТ, сердечно-сосудистая система и кожа.

Чтобы это предотвратить, существует много способов чистки организма. «Со Вкусом» предлагает один из самых мягких: введение в рацион напитка, который работает как щетка для желудка. Состоит он из двух простых компонентов — семян льна и кефира.

Как применять семена льна для похудения

Польза и эффективность семян льна при запорах и для снижения веса сделали их довольно популярными, и на сегодняшний день существует масса способов приема этих семечек для снижения веса. По отзывам о семенах льна для похудения, высокой эффективностью отличается жиросжигающий напиток из 100 г кефира пониженной жирности и 1 чайной ложки семян льна, выпиваемый перед сном или с утра натощак в течение нескольких недель.

Также существует курс приема отвара семян льна для похудения, рассчитанный на 10 дней. Для приготовления отвара необходимо залить 1 столовую ложку льняного семени 2 стаканами кипятка и варить полтора часа на медленном огне. Принимать отвар льняных семечек нужно ежедневно перед каждым приемом пищи по полстакана. Аналогичный курс можно провести и с настоем льняных семечек – нужно всего лишь залить столовую ложку семян кипятком в термосе и настаивать в течение ночи.

По отзывам, льняные семена для похудения можно и просто добавлять в пищу, которую вы едите. Правда, здесь есть нюанс. Если добавлять семена льна в блюда в процессе приготовления и подвергать их воздействию высоких температур, значительная часть их полезных свойств исчезнет. Поэтому лучше всего добавлять льняное семя в готовые блюда – супы, салаты, каши, мюсли, творог, йогурт и т.д. Их можно также измельчить.

Можно готовить жиросжигающий коктейль из семян льна для похудения – измельчите столовую ложку семян, смешайте с 1 стаканом свежевыжатого морковного сока и добавьте 1 чайную ложку льняного масла. Оставьте коктейль на 10 минут, чтобы настоялся, перемешайте и пейте. Его можно использовать в качестве перекусов между основными приемами пищи – он достаточно сытный и в меру калорийный.

Кроме семян льна, для похудения применяется также и льняное масло. Это масло получают из льняных семечек, оно, как и семена льна, крайне полезно. Льняное масло можно употреблять в пищу с блюдами или самостоятельно, но его, как и льняное семя, нельзя нагревать.

Чем полезно льняное семя

Используя льняные семечки регулярно, можно добиться очищения от шлаков и других отравляющих организм веществ. Причем врачи давно признали, что именно такой способ очистки считается наиболее щадящим. Главное, сделать эту процедуру грамотно.

Читать еще:  Овощи для похудения мужчин

Прежде всего, эффективны для человека льняные семечки благодаря содержанию:

  • различных витаминов, которые в комплексе улучшают работу внутренних систем и органов, помогают росту волос и ногтей, восстанавливает кожные покровы. Замечено, что включая в рацион семена льна, разные кожные заболевания быстрее излечиваются. Особенно богаты льняные семена витамином F. Этот условный термин подразумевает содержание витаминоподобных незаменимых полезных жирных кислот;
  • селена. Этот микроэлемент отличается выраженными антиоксидантными свойствами, является профилактическим средством от онкологических образований. Статистика утверждает, что в тех регионах, где потребление селена небольшое, отмечается большая заболеваемость раковыми патологиями. Способствует этот элемент образованию антител, повышая защитные силы организма от инфекции, участвует в выработке эритроцитов, а значит, поддерживает и продлевает сексуальную активность;
  • растительных жирных кислот, которые участвуют в жировом и холестериновом обменах, способствуют нормальной работе кишечника, укрепляют стенки сосудов;
  • клетчатке. Ее особенные свойства – впитывать большое количество воды, вследствие чего образуется особая желеобразная масса, и каловые массы начинают размягчаться, а моторика кишечника улучшается. Клетчатка помогает избавиться от шлаков и ядовитых веществ;
  • лецитина. Это важное питательное вещество необходимо для поддержания нервной системы, помогает нормализовать окислительные процессы, помогает наиболее продуктивно усваивать витамины в первую очередь А, К, D и Е;
  • лигнанов. Эти гормоны блокируют отрицательное воздействие эстрогенов, которые могут спровоцировать рак груди.

Отзывы

Ниже предлагаю вашему вниманию впечатления тех, кто уже добавил в свой рацион эти семечки. Так сказать, информация из первых рук. Думаю, вам будет интересно с ней ознакомиться.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  • Полезные свойства семян льна для нашего организма – доказано научными исследованиями
  • 9 полезных и вкусных продуктов, помогающих покорить спортивные вершины
  • 12 продуктов, где содержится калий — чрезвычайно полезный для нашего здоровья минерал

Маша: Я семульки измельчаю в кофемолке, а потом с йогуртом или кефиром точу. Сытненько и жор еще долго не наступает)))

Нюся: Мне удобнее с вечера все приготовить. Я семена заливаю кипятком и за ночь они набухают. А с утра в блендере взбиваю свои любимые фрукты с йогуртом и запаренным льном. Вот этот коктейль ем. А иногда и на работу такую вкусняшку с собой беру. Кстати по секрету скажу, что из этой питательной смеси классные маски для лица получаются. Прям универсальное средство – и здоровье и красота. А еще цена доступна.

Лера: Семя льна я запариваю кипятком и оставляю его ну где-то на полчасика. потом этот настой кипячу на маленьком огне минут 5. Остывший отвар напоминает по консистенции кисель. Вот его я и выпиваю за час до еды раз в день. уже неделю так делаю, пока не могу сказать, что стала дюймовочкой. Но вот чувство тяжести ушло и поджелудочная перестала ныть.

Читать еще:  От чего можно похудеть мне 64 года

Мила: Пью льняное масло курсами – по 1 ст.л. в день сутра. Что сказать… ногти вроде стали крепче, волосы лезть перестали. А вот радикального изменения в весе пока не вижу. Может зеркало врет)))))

Аня: Эти зерна мне врач прописал. У меня гастрит. Так вот я их завариваю и пью как только встаю утром

Иннуся: После родов на семенах сбросила почти 20 кг. Я их в кашу добавляю, кисель варю, масло пью. Ну что сказать – этот продукт действует. Конечно не сразу и небыстро, но работает.

Натали: У меня сильная склонность к аллергии. поэтому семена в сухом виде не использую. А измельчаю их – получается льняная мука. Ее в выпечку добавляю по чуть-чуть.

Худеть легко

В последнее время стала популярной льняная диета. Наверное, потому, что она не требует жертв. Не принуждает к голоданию, скрупулезному подсчету калорийности, основательному изменению привычного рациона. Зато гарантирует потерю в весе по 2 кг в неделю.

  • 1-й способ. Молотые семена принимают по 1 ст. л. в день. Их можно добавлять к любым блюдам или запивать большим количеством воды.

  • 2-й способ. Один раз в день пить настои, приготовленные из 2 ст. л. зерен.

Считается, что такой режим благоприятен одновременно для похудения и очищения организма от вредных веществ. Во время диеты рекомендуют употреблять много жидкости – не меньше 1,5 л воды. (Лучше не пренебрегать советом, чтобы избежать запора). Пьют воду, компоты, чай, морсы через 20 минут после приема пищи.

Еще один популярный напиток для снижения веса – кисель по спецрецептуре.

  • Измельчить зерна (2 ст. л. на 500 мл.).
  • Приготовить компот из фруктов или ягод.
  • Добавить семена.

  • В день пить до 4 стаканов.

После остывания напитка семена разбухнут, и получится эликсир, который поможет заглушить «зов желудка». Таким образом, можно надолго избавиться от чувства голода. Очень привлекательный способ, чтобы привести фигуру в порядок.

Так и хочется сорваться с места и побежать в аптеку за чудо средством. Как говорится, от винта! Даже если нет хронических заболеваний, сначала лучше обратиться к диетологу или хотя бы просто терапевту. Специалисты подскажут, показана ли вам такая разгрузка и как правильно составить рацион. После 7-10 дней необходимо сделать перерыв.

Рецепт первый..
Для приготовления этого средства для коррекции фигуры Вам необходимо засыпать в термос одну большую (столовую) ложку цельных льняных семян и залить их двумя полными стаканами кипящей талой или очищенной воды. Теперь закройте ёмкость крышкой и оставьте на двенадцать часов в тёплом месте (рекомендуется делать настой с вечера). По истечении указанного времени следует процедить настой через железное ситечко для заварки чая (вместо этого можно использовать вдвое сложенную чистую марлю). Применение: готовое средство принимают три пять раз в день по половине стакана за час до приёма пищи..
Рецепт второй..
Чтобы приготовить следующее средство из льняных семян для похудения Вам нужно залить в небольшой кастрюле одним полным стаканом горячей очищенной воды три – четыре чайных ложечки семян. Теперь поставьте ёмкость со смесью на медленный огонь и проварите примерно двадцать пять – тридцать пять минут, после чего дайте отвару немного остыть и процедите его через сито. Готовый отвар употребляют за тридцать – сорок минут до приёма пищи три – четыре раза в день. Для того чтобы усилить жиросжигающее свойство данного средства в него рекомендуется добавить половину чайной ложечки порошка корицы..
Рецепт третий..
Для приготовления другого очень эффективного блюда для похудения Вам понадобятся такие ингредиенты: двести грамм сухих овсяных хлопьев, две больших (столовых) ложки цельных льняных семян, очищенная вода, а также свежие фрукты (вместо них можно использовать распаренные сухофрукты). Итак, необходимо замочить семена в прохладной воде на пятнадцать минут, а затем довести смесь до кипения и залить ею овсяные хлопья. Теперь нарежьте кубиками фрукты и смешайте с кашей. Данное блюдо подходит как для сытного лёгкого завтрака, так и для обеда. Регулярно употребляя такую кашу можно сбросить до пяти килограммов в неделю!
Рецепт четвёртый..
Также для коррекции фигуры в домашних условиях отлично подходит напиток, приготовленный по такому рецепту: замочите на ночь половину стакана льняных семян в талой воде. Наутро измельчите получившуюся массу блендером, добавив в неё соевое молоко (три – пять ложек), немного порошка ванили и пол чайной ложечки порошка корицы. Данное средство употребляют на протяжении всего дня по четверти стакана. Также в напиток можно добавить пол чайной ложечки жидкого мёда..
Рецепт пятый..
Необходимо измельчить в блендере небольшой пучок шпината, пять столовых ложек запаренных льняных семян и три стебля сельдерея. Добавьте немного воды и взбейте всё до получения жидкой пюреобразной массы. Готовое средство прекрасно подходит для проведения разгрузочных дней без пищи.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector