Оксисайз с мариной корпан для похудения для начинающих
Бодифлекс с мариной Корпан для похудения. Экспресс курс Марины Корпан для быстрого похудения
Today’s:
- История фитнеса. История о том, как я стала тренером
- Факты о фитнесе. 10 удивительных фактов о фитнесе.
- Бесплатные секции в Москве. 10 бесплатных мест в Москве для занятий спортом.
- Как заниматься на степпере. Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером
- Мы составляем эффективную программу для тренировок девушек дома.
- Как правильно заниматься фитнесом. Как правильно заниматься спортом в домашних условиях.
- Успешные люди. Почему люди которые занимаются спортом всегда будут успешные и востребованные в любой сфере деятельности.
- Бодифлекс с мариной Корпан для похудения. Экспресс курс Марины Корпан для быстрого похудения
- Бодифлекс с мариной Корпан экспресс-курс. KORPANLIVE: Базовый курс Бодифлекс PLUS и Оксисайз + 2/4 [Марина Корпан]
- Бодифлекс мариной Корпан 8 уроков. Марина Корпан и ее грандиозное похудение
- Бодифлекс с мариной Корпан полный комплекс на все части тела. Немного об авторе
- Марина Корпан Оксисайз. Видеокурсы
Дыхательная гимнастика оксисайз с Мариной Корпан для похудения: особенности и преимущества
Оксисайз представляет собой новый метод избавления от лишнего веса, основанный на дыхательных гимнастических упражнениях. Основной стимулятор расщепления жировых клеток – это кислород, который поступает в организм и вступает в реакцию с углеродными соединениями жировых клеток, запуская процесс их вывода из организма.
Также благодаря насыщению организма кислородом улучшается обмен веществ, а это тоже важно для похудения. Фигура становится стройнее и подтянутее, организм оздоравливается в целом.
Не все понимают, в чем разница между оксисайзом и бодифлексом, которые рекомендует Марина Корпан. Тем не менее, различия существуют и довольно значительные:
- Оксисайз в отличие от бодифлекса, не обязательно проводить утром после пробуждения, когда организм еще не совсем готов к работе.
- При бодифлексе некоторые элементы сопровождаются громкими звуками, что может спровоцировать определенный дискомфорт. Оксисайз же не сопровождается ничем подобным.
- При оксисайз нет четких ограничений относительно того, что заниматься нужно исключительно на голодный желудок, но тяжести в животе быть не должно.
- Для выполнения упражнений вам не потребуется никаких дополнительных приспособлений, только 15-20 минут свободного времени.
Кроме того, методика Корпан оксисайз нон стоп обладает следующими преимуществами:
- В сочетании с правильным питанием месяц занятий поможет вам потерять до 5 кг веса за месяц.
- Благодаря процессам расщепления жира в проблемных зонах вы сможете избавиться от целлюлита и складок.
- Регулярные занятия улучшают тонус тела, нормализуют эмоциональный фон.
- Ввиду насыщения крови кислородом нормализуется давление и оздоравливаются сосуды.
Особенности методики
Суть оксисайза с Мариной Корпан состоит в физических упражнениях и правильном дыхании, а также изменении рациона. Трапезничать необходимо от 4 раз в день. Как и во всех диетах, запрещено употреблять жирное, сладкое, жареное. Желательно отдать предпочтение продуктам с большим содержанием клетчатки. В сутки нужно потреблять 1500−1700 ккал, чтобы похудеть.
Благодаря комплексному подходу удается быстро убрать жировые отложения, уменьшив талию на несколько сантиметров буквально за месяц. Гимнастика и правильное дыхание вместе со здоровым питанием действуют целенаправленно, позволяя худеть без вреда для организма.
Часто проводится параллель между бодифлексом и оксисайзом. Конечно, между ними много общего (оба они разработаны на основе правильного дыхания), но и различий немало. Оксисайз для похудения отличается от бодифлекса следующим:
- оксисайз не рекомендуют проводить утром, сразу после сна, поскольку в это время организм еще не готов к нагрузкам (хотя Марина Корпан утверждает, что подобные занятия помогают ей проснуться);
- оксисайз, в отличие от бодифлекса, не предусматривает громких звуков;
- заниматься гимнастикой оксисайз можно когда угодно, даже после еды, но желательно, чтобы не ощущалось чувство тяжести в животе;
- заниматься оксисайзом можно без каких-либо дополнительных приспособлений;
- на одно занятие при выполнении упражнений оксисайз достаточно 20 минут.
Особенности методики Оксисайз
В отличие от бодифлекса оксисайз с мариной корпан имеет следующие отличительные особенности:
- занятия можно проводить в любое удобное время, в том числе вечером и после приема пищи;
- тренировка проводиться без использования особых приспособлений и занимает около 15 – 20 минут в день;
- при ежедневных занятиях заметные результаты появляются уже через 2 недели;
- отсутствует потребность издавать особые звуки;
- физическая нагрузка сочетается с некоторыми изменениями в питании, кушать следует не реже 4-х раз в день, сладкое, жирное и жареное под запретом, предпочтение отдается блюдам, богатым растительной клетчаткой (овощам, фруктам, зелени, злаковым), суточная норма калорий составляет от 1500 до 1700 ккал.
При правильном подходе оксисайз с мариной корпан для начинающих, убирает жировые отложения и лишние сантиметры в проблемных зонах, позволяя моделировать фигуру. Такой эффект достигается тем, кислород, являющийся натуральным сжигателем липидной прослойки, поступает в нужное место, под воздействием напряжения соответствующих групп мышц.
Вступая в химическую реакцию с углеродной составляющей жиров, образует соединения, которые легко удаляются из организма. В результате занятий происходят следующие положительные изменения:
- Быстрое избавление от лишних килограммов, постепенная нормализация индекса массы тела.
- Формирование красивой фигуры, с уменьшением объемов в нужных местах, подтягиванием контуров, возвращение коже былой эластичности, исчезновение целлюлита.
- Улучшение настроения, повышение работоспособности и устойчивости к стрессовым ситуациям, исчезновение головных болей.
- Повышение полового влечения и способности получать удовлетворение.
- Нормализация артериального давления и общего тонуса организма.
Кто такая Марина Корпан?
Марина Корпан с детства имела проблемы с лишним весом, а повзрослев, решила похудеть. Перепробовала различные способы коррекции веса: интенсивно тренировалась в спортивных залах, занималась самостоятельно дома по несколько часов, применяла изнуряющие диеты. В итоге она оказалась на больничной койке с истощением организма.
После восстановления Марину заинтересовала дыхательная гимнастика для уменьшения веса бодифлекс, а затем она обратила внимание на систему оксисайз. Занимаясь по этим системам, девушка снизила вес и укрепила здоровье. Корпан досконально изучила техники бодифлекса и оксисайза, постоянно практиковалась и стала фитнес инструктором, а позже открыла спортивный зал в Москве.
Марина Корпан сегодня является профессиональным специалистом методик похудения на основе дыхания. Она написала множество книг, на которые имеет благодарные отзывы читателей и положительные рецензии. Видео уроки по оксисайзу и бодифлексу Марины очень популярны. Она также является телеведущей и участницей различных ток-шоу по похудению.
Программа питания. Устраиваем разгрузочный день.
Совет не для всех. Если во время нашего оксисайз-марафона вы и так теряете в объемах, можете не прибегать к разгрузочному дню. Но если худеть не получается — это еще один способ сдвинуть ситуацию с мертвой точки. «Для вас на выбор — творожно-фруктовый или арбузно-хлебный (арбузам как раз наступает сезон), — говорит Екатерина Белова, диетолог. — В первом случае в течение дня можете съесть до 1,5 кг фруктов (не бананов и не винограда) и 300 г творога 2-5% жирности. Во втором — 2 кг арбузной мякоти и 200 г хлеба. В идеале — зернового. Распределить продукты между приемами пищи можно по своему усмотрению. Есть надо каждые 2-3 часа».
Программа ухода за телом. Повторяем поход в баню или принимаем детокс-ванну
Если неделю назад вы сходили в баню или приняли детокс-ванну, повторите эту процедуру сегодня. Лучше всего перед обертыванием. Тогда эффект от него будет еще сильнее.
Утро:
Вечер:
— обертывание. С водорослями или глиной — что больше понравилось;
Новые упражнения оксисайз от Марины Корпан, советы диетологов и косметологов вы найдете в заключительной статье марафона в пятницу. Следите за обновлениями!
Противопоказания к занятиям оксисайз
Сторонники дыхательной гимнастики в один голос твердят, что она подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний. Это — миф! Противопоказания существуют, и если пренебрегать ими, то могут быть проблемы со здоровьем. Худеть таким способом не следует при таких заболеваниях:
- опухоли различного происхождения (кисты, онкология);
- эпилепсия;
- миоматические узлы после родов;
- аневризма аорты и сосудов головного мозга;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- болезни почек;
- грыжа пищевода;
- глазные заболевания;
- внутричерепное давление.
Не рекомендуют комплекс беременным женщинам, а также тем, кто перенес полостную операцию и находиться на восстановительной стадии. Приступить к занятиям можно только через полгода.