Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Орейро после родов похудеть

beauty.ua

  • Главная
  • Beauty news
  • Звёзды

«В моей внешности много недостатков», — говорит Наталия Орейро. Тем не менее, ее часто вносят в сотню самых красивых женщин планеты. И так уже более 20 лет. В чем же секрет ее молодости и неувядающей красоты?

Главный секрет неувядающей красоты Натальи Орейро — неиссякаемая вера в свои силы. Певица говорит, что она помогает ей всегда улыбаться, а улыбка — лучшее украшение женщины.

Чтобы стать актрисой Орейро пришлось покинуть родной Монтевидео и начать самостоятельную жизнь в Буэнос-Айресе. И чтобы достичь хоть какого-то успеха ей пришлось много работать. Благодаря постоянной работе над собой Наталье удалось добиться успеха.

Я никогда не сидела, сложив руки. С юности начала заниматься музыкой, переехала в другую страну, где никого не знала и меня никто не знал, у меня даже денег не было. Я начала жить одна. Меня к этому никто не подталкивал — сама хотела чего-то достичь в жизни и верила в себя. Поэтому теперь я горда собой, ведь я сделала себя сама. — говорит певица.

Актерская и певческая среда научила Орейро строго следить за своей внешностью, ведь что не говори, а красивое лицо и фигура для артиста — одно из must-have, если хочешь, чтобы тебя заметили и показали по ТВ.

Внешность Натальи Орейро будто застыла во времени. Да, у нее есть морщины, и она не планирует их разглаживать с помощью специалистов. Но, она по-прежнему выглядит не на 40, а на 30 с хвостиком. И помогает ей в этом правильный уход и диета.

Диета Натальи Орейро

С 2005 года Наталья придерживается молочно-вегетарианской диеты. Это не столько для фигуры, сколько для спасения братьев наших меньших. Актриса не один раз признавалась, что ей нравится чувствовать себя в гармонии с природой и ей не хочется употреблять мясо только потому, что ей не нравится, что человек убивает животных для своего блага. Тем не менее, она «не перегибает палку». От молочных продуктов певица не отказывается, так как считает их полезными, и животным это не наносит вреда.

А еще Наталия большой фанат сладостей, в частности шоколада. Но, по признанию Орейро, у нее хороший метаболизм, что помогает ей поддерживать фигуру в норме.

Многие знают Наталью Орейро и как актрису, и как певицу. Появившись на экраны телевизоров более 10 лет назад, многие девушки стали завидовать ее фигуре. Да и после родов она полностью восстановилась буквально за пару месяцев. В этой статье вы узнаете про ее универсальный способ похудения: диета Натальи Орейро после родов.

Сразу отметим, что в целом красивая фигура Натальи обусловлена не только диетами. Еще с самого детства актриса и певица активно занималась спортом. Если сейчас она делает ежедневные пробежки по утрам, а также несколько раз в неделю занимается с личным тренером, то раньше спорта в ее жизни было в несколько раз больше.

Наталья считает, что спорт очень важен для формирования красивой фигуры. Благодаря спорту ваша фигура приобретет красивые формы, мышцы будут в тонусе, кожа не будет дряблой, и вы навсегда сможете избавиться от целлюлита!

Но также и диета очень важна. Отметим, что диета Натальи Орейро после родов довольно отличается от современных диет звезд. Она не такая опасная и не вредит здоровью, если грамотно подойти к похудению.

Кроме того, перед началом диеты мы очень рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Возможно, придется сдать несколько анализов, чтобы убедиться в безопасности диеты для вашего здоровья.

Подробное описание диеты

Похудение представлено Натальей в двух вариантах. Они друг от друга мало чем отличаются, но вы можете выбрать из двух более подходящий для себя вариант.

Первый вариант диеты

Так называемый, вегетарианский вариант. Он полностью исключает употребление молочных продуктов (даже с низким содержанием жира) и яиц. С помощью такой диеты вы быстро очистите организм и сможете дать отдохнуть почкам.

Итак, меню выглядит так:

  • Завтрак: чашка кофе или чая без добавления молока и несколько хлебцов или пару кусочков отрубного хлеба
  • Обед: 150 граммов отварного риса или макарон, овощной салат, заправленный растительным маслом и немного фруктового салата (заправлять чем-нибудь молочным нельзя)
  • Полдник: пару запеченных яблок с сахаром и корицей (сахар можно заменить медом)
  • Ужин: порция тушеных овощей с добавлением масла (лучше взять оливковое) или же овощной суп.

Выше вы видите, что в меню подразумевается добавление сахара. Но все должно быть в меру. Разрешается не более 5 граммов (это одна чайная ложка) в день.

Если вы чувствуете, что вам не хватает сладкого, можно также скушать, например, между завтраком и обедом 50 граммов натурального фруктового мармелада.

На этой диете очень важно пить достаточное количество жидкости. В день вы должны выпивать не менее 1,5 литров зеленого чая (без сахара) или обычной негазированной воды без добавок.

Вы можете самостоятельно разработать свое меню, не нарушая правила, но суточная калорийность должна быть не более 2000 ккал.

Второй вариант диеты

Принцип этого варианта также заключается в отказе от молочных продуктов и яиц, но вы можете добавлять в рацион другие продукты, не превышая суточную калорийность 2400 ккал.

Читать еще:  Поможет ли велотренажеров похудеть

Что можно добавить? Хорошо подойдут бобовые, грибы, любые другие овощи, которые не включались на первом варианте, несладкое желе из ягод и фруктов, кисели и компоты натуральные. Можно также добавить 50 граммов хлеба в сутки, то есть на 2 кусочка больше, чем на первом варианте диеты.

Примерное меню выглядит следующим образом:

  • Завтрак: чашка чая или кофе (можно добавить 1 столовую ложку сахара), 2-3 хлебца и 50 граммов любого несладкого желе
  • Обед: тушеные овощи (достаточно большая порция – 200-250 граммов) и 2-3 кусочка отрубного хлеба
  • Полдник: фруктовый салат (помните, что заправлять какими-либо молочными продуктами его нельзя)
  • Ужин: можно приготовить рагу из овощей и чечевицу (чечевица отлично утоляет чувство голода и заменяет белок)

Эффективность

Не забывайте, что диета Натальи Орейро практически полностью исключает употребление белка (как молочных продуктов, так и мяса). Поэтому, если вы будете ходить в тренажерный зал во время диеты, скорей всего, вы похудеете, а не накачаете массу. Но, возможно, для вас это только плюс.

Эффективная диета известной певицы и актрисы должна пойти вам на пользу!

Диета Натальи Орейро для похудения

После рождения сына в 2012 году Орейро поправилась на 30 кг. После отлучения малыша от груди молодая мама немедленно села на диету.

Примерное меню на день:

· Завтрак: чашка кофе с молоком без сахара, тост или сухарик

· Перекус: ягоды или натуральный ягодный кисель

· Обед: запеченная без масла рыба, овощной салат

· Перекус: ягодный кисель

· Ужин: постный овощной суп и овощи на гриле без масла

В рацион также входили: паста, овощное рагу, отварной или запеченный картофель, мюсли без сахара, свежие фрукты, много зелени и клетчатки.

Калорийность рациона звезды — около 1500 ккал в сутки и выше (но не более 2000 ккал). Орейро предупреждает, что её диета подходит только тем, кто много двигается и ведет активный образ жизни. Если сидеть на месте, можно даже поправиться, предостерегает актриса.

Наталья Орейро: диета – главный инструмент актрисы

Чтобы оставаться востребованной в профессии, любой актрисе нужно соответствовать тому образу, который видит режиссер. Это правило негласно подтверждает множество телезвезд, худеющих или поправляющихся ради интересных ролей. Так, для фильма «Без меня» Полина Максимова похудела до 46 кг, а для киноленты С. Говорухина «Благословите женщину» ушла в минус 20 кг Светлана Ходченкова.

По словам самой Натальи, ей не раз приходилось то снижать вес, то поправляться, для того чтобы получить определенную роль. И, хотя диетологи категорически против такого отношения к собственному организму, актриса прекрасно понимает, что тело для людей экрана – всего лишь средство выражения задуманного режиссером образа.

Приводить вес в норму после съемок Наталье помогает хороший метаболизм. Хотя, по признанию самой телезвезды, если бы не популярные растительные диеты, ей вряд ли бы удавалось быстро восстанавливать естественную природную форму.

Но актриса никогда не зацикливалась на лишних или недостаточных килограммах и до сих пор считает модные готовые диеты для похудения унылым занятием, ведь они все время что-нибудь ограничивают или запрещают. А в понимании Натальи еда должна приносить удовольствие.

Сейчас вес Натальи Орейро колеблется в диапазоне 53 – 55 кг, она чувствует себя в нем прекрасно, не считает, что ей необходима какая-то диета и с удовольствием носит короткие шорты и обтягивающие платья. Но и в ее жизни был момент, когда ощутимая прибавка в 30 кг вызывала знакомое многим женщинам чувство отчаяния.

Уругвайская актриса, которая хорошо запомнилась зрителю по сериалам «Дикий ангел», «Богатые и знаменитые», популярная певица, всегда отличавшаяся стройной точеной фигурой, однажды поправилась аж на 30 кг. Связано это было с беременностью: Наталья вынашивала сына.

После родов вернуться в форму, по признанию самой звезды, ей было непросто. Первые два года, пока Наталья кормила сына грудью врачи запрещали ей диеты и любые физические нагрузки. Поэтому с поплывшей фигурой, значительной прибавкой в весе актрисе пришлось смириться. Она ограничила себя только в мучном и шоколаде.

Наталья Орейро: диета растянулась на полтора года

После того как ребенка перевели на обычную пищу, актриса всерьез занялась собой. Похудеть актрисе помогли не только занятия танцами и катание на велосипеде, которые Наталья просто обожает, но и фруктово-овощные диеты, дробный режим приема пищи, небольшие порции и семена чиа, которые звезда употребляла ежедневно.

Будучи убежденной вегетарианкой на протяжении последних 20 лет Наталья лишь откорректировала свой рацион и стала возвращаться к привычному весу. В основе диеты звезды лежали фрукты и овощи в любом виде. Кроме них рацион актрисы составили также:

  • обезжиренные молочные продукты;
  • простые каши на воде и киноа;
  • яйца;
  • соевые продукты;
  • авокадо;
  • морская рыба;
  • паста из макарон твердых сортов пшеницы;
  • морепродукты;
  • миндаль.

Актриса признается, что обожает тофу и чечевицу и регулярно готовит блюда с этими продуктами. Кроме того, она любит макароны из твердых сортов пшеницы и знает, что приготовленные «al dente» они полезны на любой диете для красоты, хорошего настроения и фигуры. Также она строго соблюдает питьевой режим и употребляет достаточно много негазированной столовой воды, чая матэ, свежих фруктово-овощных коктейлей с жиросжигающим эффектом.

Читать еще:  От чего похудел трахтенберг

Помимо мяса она полностью исключила из рациона:

  • консервированные продукты;
  • сосиски;
  • колбасы;
  • жирные соусы;
  • жареные в масле блюда.

По мнению звезды, все эти продукты приносят организму и внешности только вред. Чтобы скинуть пару периодически появляющихся килограммов Наталья отказывается на время от молочных продуктов и яиц.

Актриса справедливо считает, что еда должна быть не только полезной и вкусной, но и дарить энергию и хорошее настроение, поэтому ее примерное меню на день выглядит так:

Завтрак: яичница из двух яиц, свежесваренный кофе, пара долек шоколада.

Ланч: фрукты и орехи.

Обед: салат из свежих овощей с зеленью мангольда и шпината, рыба гриль.

Полдник: флан, свежевыжатый сок или кофе с галетами.

Ужин: бокал местного красного или белого вина, паста с сыром и грибным соусом.

Конечно, это меню рассчитано на обычный спокойный день. Если же актриса находится в плотном графике — на гастролях или съемках, то ни о какой диете не может идти речи. В таких ситуациях Наталья Орейро выпивает как можно больше воды и держит при себе пару фруктов на тот случай, если нестерпимо захочется перекусить. Звезда прекрасно понимает, что для женщины «за сорок лет» диета должна быть легкой и не слишком калорийной.

Диета Натальи Орейро и вредные привычки

Как и все обычные, «не звездные» люди, актриса имеет вредные, с точки зрения диетологии, пищевые пристрастия. Иногда она просто не может удержаться от шоколада и пиццы и обожает сладкие газированные напитки. Правда, позволяет такие вредности себе актриса не постоянно, а лишь изредка по выходным дням. Если совсем отказаться от вредных, но любимых продуктов жизнь станет пресной и унылой, считает Наталья.

Любимые лакомства, несмотря на то, что они не приносят никакой пользы фигуре и здоровью, по мнению Натальи, позволяют ей получать удовольствие. А это, считает актриса, главное. Ведь не важно, сколько ты весишь и как ты выглядишь, важно, как ты при этом всем себя чувствуешь.

Секреты стройности

Интерес к тому, как актриса поддерживает форму, существовал постоянно. Однако он существенно возрос именно после того, как на свет появился сын актрисы. Во время беременности и после родов Наталья Орейро существенно округлилась. Но когда ее ребенку было всего четыре месяца, актриса появилась на красной дорожке совершенно преобразившейся. Сколько именно лишних кило она потеряла, точно неизвестно, однако, судя по ее виду, звезда сбросила не меньше 12 кг.

Фигура Натальи Орейро — предмет зависти и восхищения её поклонниц

В результате достоянием общественности стали сразу две диеты, которыми актриса пользовалась для достижения и поддержания стройности. Это ее обычный режим питания и диета, на которой Наталья избавлялась от лишних килограммов после рождения малыша. К счастью, о каждой из них известно довольно много подробностей.

Главный момент, который стоит учитывать – то, что Орейро вегетарианка. Она перешла на такой образ жизни в 2005 г. Из пищи животного происхождения актриса позволяет себе только молоко (и его производные) и мед – эти продукты разрешены лакто-вегетарианской системой питания. Кроме того, актриса не делает секрета из того, что есть в ее холодильнике и попадает в тарелку.

Начало карьеры

Наталья Орейро родилась в Уругвае в небогатой семье. С 8 лет она начала посещать школу актерского искусства, а в 12 лет уже снялась в рекламе. Юная звезда начала восхождение на Олимп в 14 лет, когда отправилась в мировое турне с шоу-балетом. В возрасте 16 лет Наталья приняла решение покорить Аргентину и поехала в Буэнос-Айрес.

Звездная история Натальи не похожа на сказку, ведь она очень много училась и работала, чтобы добиться популярности. Известность пришла к ней в 1997 году после премьеры киносериала «Богатые и знаменитые». Международная слава пришла к актрисе после съемок в теленовелле «Дикий Ангел». После головокружительного успеха Орейро записала первый музыкальный альбом и отправилась на гастроли.

На сегодняшний день актриса может похвастаться ролями в кино и сериалах, несколькими выпущенными дисками и дизайнерскими успехами в доме мод «Las Oreiro».

Как ухаживает за собой «Дикий ангел»: эксклюзивное интервью с Наталией Орейро

Наталия Орейро – звезда сериала «Дикий ангел» – в свои 42 выглядит на 25, а ведь у нее маленький сын (7), да и рабочий график еще тот. Орейро дома (в Буэнос-Айресе) бывает нечасто – гастроли не позволяют расслабиться. Но она любит путешествовать. Не случайно в этом году Наталия уже несколько раз успела навестить любимую Россию, и в последний по особому поводу – она стала лицом бренда «Черный жемчуг».

Наталия еще в гримерной – ей меняют образ для фотосессии. Я успеваю выпить стакан воды и перекинуться парой слов с ее ассистентом. Оказывается, Наталия редко разбивает свое расписание, предпочитает сначала закончить одно дело, а после переходить к другим. Но для меня сделали исключение и дают возможность поговорить прямо во время мейкапа.

Читать еще:  Печенье крокет при похудении

Передо мной хрупкая девочка с роскошной улыбкой, как та самая Милагрос из сериала. Приветствует она меня по-русски: «Привет. Я немного говорю по-русски, но чуть-чуть». Кстати, во время интервью она то и дело пыталась вставить русские слова. Наталия говорит, что любит Россию и поэтому старается выучить язык.

О косметологии

Я не стесняюсь говорить о своем возрасте и даже горжусь, что мне 42 года. Да, у меня есть морщины, но я без них не могу – я актриса. Мимика для меня важна. Поэтому я не делала пластических операций и серьезных косметологических процедур.

Я считаю, за кожей важно постоянно следить и тщательно ухаживать. Кстати, я стараюсь регулярно (раз в месяц) посещать косметолога. Мой мастер – Рози Флом (Rosi Flom), я к ней хожу со времен, когда еще была подростком. Именно она помогла мне справиться с высыпаниями и прыщами на лице. Она и сейчас подбирает мне необходимую косметику и делает разные уходы: чистку и лазер.

О косметике

Я всегда любила макияж. Когда мне было 13 лет, я окончила курсы мейкапа. Моим первым бьюти-продуктом была тональная основа-пудра голубого цвета. И называлась она забавно – Angel Face. Это была компактная пудра, которую нужно было наносить с помощью спонжа. Как же она меня выручала: помогала скрыть подростковое акне.

Сегодня со мной всегда бальзам для губ. Так как мне приходится часто летать, у меня сильно сохнут губы, без увлажнения тут никак!

Без чего еще я не могу обойтись? Без солнцезащитного крема для лица. Крем с SPF 50 (а если очень солнечно, то с SPF 100) всегда со мной, в любое время года, в любой стране. Я стараюсь выбирать даже увлажняющие кремы с UV-фильтрами.

Главный бьюти-лайфхак

Всегда смывать макияж перед сном. Я никогда не лягу спать в макияже. Кожа должна отдыхать. Так что я сначала смываю тушь (с помощью профессионального масла для снятия макияжа или натурального масла, например кокосового или миндального). Затем очищаю кожу гелем (чтобы снять избыток масла с лица). Далее наношу тоник для сужения пор, ночной крем, крем для кожи вокруг глаз и губ.

Про ароматы

Мне нравятся легкие цветочные композиции. Очень люблю парфюм с нотами роз, цветков апельсина или нероли. Сейчас, кстати, я разрабатываю свой личный парфюм, но пока это большая тайна.

О средствах для волос

Моя мама была парикмахером, именно она всегда следила за здоровьем моих волос. Помню, в детстве она даже делала мне домашние маски на основе яиц, втирала их в кожу головы. Наверное, именно поэтому у меня сегодня такие густые волосы. (Смеется.)

Кстати, раньше я часто меняла прически. Экспериментировала и с длиной волос (то отращивала, то отстригала), и с цветом (я красилась в блондинку, брюнетку и огненно-рыжий цвет), но самый дерзкий вариант – конечно, когда у меня были голубые волосы. Правда, при этом я всегда следила за здоровьем волос. Регулярно делаю питательные маски и, когда нет съемок, обхожусь без стайлинга.

О питании

Я не люблю диеты. Когда сидишь на них, всегда есть риск сорваться. У меня всегда было сбалансированное питание. Но помню, после рождения Мерлина-Атауальпы я поправилась на 30 кг! Для меня это был шок. Поэтому я взяла себя в руки, исключила все мучное и жирное, а еще отказалась от сладостей. Стала пить больше воды. И сработало – я похудела. Позже я вернулась к своему обычному режиму питания.

А еще я не ем мясо. Я вегетарианка уже почти 20 лет. Стараюсь есть как можно больше овощей в свежем виде – так вкуснее и полезнее. Если заглянуть ко мне в холодильник, то точно могу сказать, что там всегда будут сыр тофу и овощи (особенно люблю тыкву и помидоры).

Моя главная слабость – шоколад. Не могу себе в нем отказать. В день точно съедаю одну плитку. Выбираю с низким уровнем жира или просто 75%-й горький шоколад. Я знаю, что какао – полезный продукт. Шоколад вызывает проблемы, когда он смешан с молоком или жиром, это не только приводит к увеличению веса, но и к высыпаниям и прыщам.

О спорте

Я предпочитаю вести активный образ жизни. И если у меня нет времени на полноценную тренировку, то я займусь йогой или буду танцевать, кататься на велосипеде, а может, просто пойду гулять в парке. Мне важно не сидеть на месте, я люблю движение.

О счастье

Я оптимист, предпочитаю смотреть на все всегда позитивно. Мое счастье – это моя семья, муж и сын, мой дом.

Кстати, мой муж Рикардо тоже ведет здоровый образ жизни. Он следит за своим питанием, так как уверен, что наше здоровье полностью зависит от того, что мы едим. Ему, как и мне, нравятся пешие прогулки. Мы обожаем гулять всей семьей, и обязательно с нашей собакой Юпитером.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector