Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

От курения сигарет можно похудеть

Эксперты рассказали, как бросить курить без прибавки в весе

Курить вредно, немодно и по нынешним временам весьма накладно. Однако многие курильщики цепляются за вредную привычку, потому что опасаются прибавить в весе. Москва 24 разбиралась, почему люди полнеют, бросая курить, и как противостоять лишнему весу.

Что ждет курильщика: действительно ли худеют от курения?

Статистические данные утверждают, что от курения худеют всего на 3–4 кг. И это максимальный предел, который разделяет курящего человека от того, кто и думать не хочет от пагубной привычки.

За такие крохи нужно будет заплатить здоровьем каждого органа. Достаточно понять, почему от курения худеют, чтобы задуматься о пользе такого пристрастия, а ведь оно напрямую влияет на:

  • ЖКТ – первая же затяжка высушивает ротовую полость. Она становится отличным «плацдармом» для развития патогенных микроорганизмов. От огромной температуры табачного дыма повредиться зубная эмаль, что приведет к невозможности нормального пережевывания пищи. Страдают от табака десна и сосуды. Организм активно пытается вывести смолы и токсины, которые поступают вместе с дымом и оседают на слизистой. Это приводит к обильному слюноотделению, а также транспортировке опасных компонентов в желудок. Здесь они уже через 10 минут после выкуренной сигареты
  • снизят активность работы системы пищеварения, а потому поступившая еда не до конца будет переварена.
  • Сердечно-сосудистую систему. Курение как способ похудеть не приемлем еще и потому, что серьезно страдает сосуды и сердечные мышцы. Постоянное изменение тонуса, а также изнашивание стенок приводит к ранним инфарктам, инсультам, гипертоническим кризам, а также ряду других болезней. Закупорка сосудов токсичными веществами снижает кислородное обеспечение всех внутренних органов.
  • Эндокринную систему. Нарушение работы щитовидной железы – это еще один фактор, который позволяет понять, почему от сигарет худеют. Дисфункция этого органа может привести к гипертиреозу, вследствие которого нет возможности набрать вес. Сбои в работе эндокринной системы грозят в будущем ожирением, а также сахарным диабетом. Именно потому курение для похудения становится неприемлемым методом.
  • Обменные процессы. Активизация выработки жиров может привести к опаснейшему заболеванию, от которого человечество пока что не нашло лекарства. Может развиться атеросклероз.

Курение и похудение связаны еще и потому, что снижается аппетит. Курильщик просто меньше ест, объемы порций уменьшаются, но и это не сильно влияет на сброс веса. Она будет незначительный – всего 0,5–0,8% от общей массы тела.

Можно ли похудеть от сигарет? Нужно смотреть правде в глаза – сильно похудевших от сигарет просто нет. Не существует и атлетов, которые активно пыхтят, а также имеют точеные рельефы. Похудеть курение даст возможность, но незначительно, а результат будет малопривлекательным, поскольку табак разрушает коллаген – тот компонент, который отвечает за молодость, упругость, подтянутость кожи.

2. Книга Алана Карра помогает бросить курить

Одинаково велико как число людей, которым прочтение книги помогло раз и навсегда отказаться от сигареты, так и тех, кто считает книгу профанацией, ловким маркетинговым ходом.

– Все зависит от личности: если сам человек созрел, чтобы бросить курить, то книга может стать хорошим подспорьем, помощником, чтобы сделать этот шаг последовательно и решительно, – уверена главный специалист по медицинской профилактике минздрава региона. – Я советую: обязательно прочитайте Алана Карра! Пусть это будет только первый шаг к тому, чтобы созреть. Даже если с первого раза не получится бросить, то на подсознании останется, что курение – это плохо, надо что-то с этим делать.

Что включает в се6я борьба с никотином в нашем центре

В ходе лечения зависимости от курения в клинике «Елизар-мед» больному требуется преодолеть физическую тягу. В первые дни отказа от табака обычно возникают такие симптомы абстиненции как головная боль и бессонница, повышенная раздражительность и аритмия.

Борьба с никотином требует устранения поведенческой зависимости. Пациент должен справиться с условным рефлексом, привычкой отвлекаться от стрессов с помощью сигареты.

Зависимость от курения считается побежденной, если больной перестает испытывать тягу к никотину и находит альтернативные способы получения удовольствия.

Записаться на прием вы можете позвонив по телефонам: +7 (343) 200-55-02, +7 (908) 905-8-335.

При обращении 2х и более человек скидка 10%!

Существуют противопоказания, необходима консультация специалиста.

Расписание приема:
Обязательно уточняйте время приема по тел: 8 908 905 8 335.
Если оказалось, что баланс на Вашем телефоне пуст и это препятствует записаться на прием или задать вопрос, просто отправьте Маячок и мы обязательно перезвоним!

Расписание приема:
Обязательно уточняйте время приема по тел: 8 908 905 8 335.
Если оказалось, что баланс на Вашем телефоне пуст и это препятствует записаться на прием или задать вопрос, просто отправьте Маячок и мы обязательно перезвоним!

Читать еще:  Похудела с кольцом новаринг

Расписание приема:
Обязательно уточняйте время приема по тел: 8 908 905 8 335.
Если оказалось, что баланс на Вашем телефоне пуст и это препятствует записаться на прием или задать вопрос, просто отправьте Маячок и мы обязательно перезвоним!

© 2014 — 2021 «Елизар-мед»

пр. Ленина 46, Екатеринбург,
Свердловская область, Россия

10 мифов о курении

Миф 1. «Курение — личный выбор»

«Табачные компании часто представляют курение, как свободный выбор взрослых людей».

Факт. Право курильщика на сигаретный дым заканчивается там, где начинается право остальных на чистый воздух. Также по данным исследований, большинство курильщиков начинают употреблять табак в возрасте 13–14 лет, когда не может быть и речи о свободном взрослом выборе.

Миф 2. «Не так страшен черт как его малюют»

«Все рассказы о вреде курения — лишь истерия рекламного характера. Курение вовсе не так опасно для здоровья, как об этом пишут».

Факт. Каждый раз, употребляя табачный продукт, курильщик отравляет свой организм множеством вредных веществ, содержащихся в табачных изделиях. Эти вещества медленно, но верно разрушают организм изнутри. Причем последствия курения дозозависимы: риск для здоровья возрастает пропорционально количеству выкуриваемых сигарет.

Научно-доказанные факты о последствиях курения

  • Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 7 лет.
  • Риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы у курящих в 2 раза выше по сравнению с некурящими.
  • Курение многократно повышает риск развития заболеваний лёгких, особенно рака лёгкого (в 10-30 раз).
  • Атеросклеротические поражения периферических сосудов верхних и нижних конечностей встречаются практически только у курильщиков.
  • Курение повышает вероятность развития импотенции
  • Курение наносит вред не только самому курящему, но и его близким, особенно детям

Миф 3. «Если куришь менее 5 сигарет в день, то вреда для здоровья нет»

Факт. Исследования, проведенные ГНИЦ профилактической медицины МЗ РФ, показали, что каждые 3,5 сигареты, выкуриваемые регулярно, сокращают продолжительность жизни мужчин на 1 год. У женщин аналогичное влияние оказывает регулярное выкуривание 2 сигарет в день, то есть у женщин эффект дозы выше. Эти данные, а также результаты многих других исследований убедительно доказывают, что регулярное выкуривание даже 1 сигареты в день несет опасность для здоровья.

Миф 4. «Курение снимает стресс»

Курение позволяет расслабиться и снять нервное напряжение.

Факт. Никотин вызывает выброс адреналина — гормона стресса, в результате чего у человека происходит спазм сосудов, повышается артериальное давление, повышаются частота сердечных сокращений, уровень сахара в крови.

Миф 5. «Это модно и стильно»

Курение — элемент высокого стиля, независимости.

Факт. Сейчас даже в нашей стране именно некурящие люди позиционируются как люди успешные и современные, а курение уже открыто сравнивается с обычной наркоманией.

Миф 6. «Курение — отличное средство для похудения»

Курящие меньше едят, а табак сжигает больше углеводов и жиров.

Факт. Низкий аппетит курильщика связан с расстройством регуляции пищеварительных процессов. Курение, возможно, может способствовать некоторой потере веса, но это очень малоэффективное и крайне нездоровое средство для похудения. Цена в несколько килограмм потерянного веса за разрушенное здоровье слишком высока!

Миф 7. «Легкие сигареты менее вредные»

Факт. При переходе на «легкие» сорта сигарет курильщики склонны увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваться, чтобы достичь привычной концентрации никотина в крови. Соответственно, большее количество вредных веществ и канцерогенов попадает в легкие.

Миф 8 «Курить кальян безопасно»

Набирающий популярность кальян многие считают безобидной альтернативой сигаретам, считая прошедший «очистку» жидкостью дым безвредным.

Факт. Любитель кальяна получает в процессе курения гораздо больше токсичных веществ, чем обычный курильщик. Один сеанс курения кальяна длится в среднем 30–60 минут и поставляет в организм в 48 раз больше дыма, чем курение сигарет за тот же период. А традиция курить кальян в компании, передавая мундштук из рук в руки, способствует передаче возбудителей заболеваний: вирусов гриппа, простого герпеса, туберкулеза и гепатита А.

Миф 9. «Электронные сигареты не вредят здоровью»

Электронную сигарету позиционируют как инновационный и безопасный метод бездымного курения.

Факт. В картриджах электронных сигарет содержится никотин, который вызывает развитие никотиновой зависимости и нарушение работы нервной и сердечно-сосудистой систем.

Миф 10. «Вред пассивного курения не доказан»

Факт. Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма. Вторичный табачный дым содержит около 4000 химических веществ, в том числе около 70 канцерогенов. Доказано, что именно пассивное курение — причина большинства случаев рака легких и заболеваний сердечно-сосудистой системы у некурящих.

Читать еще:  Польза свежей моркови при похудении

Куда можно обратиться за помощью при отказе от табакокурения? Позвонить в Консультативный телефонный центр: 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный).

  • Назад
  • Вперед

div > .uk-panel’>» data-uk-grid-margin>

Верность марке

» onmouseover=»metrikaGoal(‘view_term_popup’)»> цена формируют лояльность потребителя к сигаретам определенной марки. Если «своих» сигарет нет в наличии, 38% приобретут сигареты, которые пробовали раньше, в то время как 42% респондентов отправятся за «своей» маркой в другой магазин. Лишь 2% посоветуются с продавцом или выберут сигареты с привлекательным дизайном пачки.

В ходе исследования также выяснилось, что потребители воспринимают пачку сигарет, в первую очередь, как емкость для их хранения (60%), а также как носитель информации о продукте и новых технологиях (49%), и только потом как «лицо бренда» (34%).

Отталкивающие рисунки на пачках сигарет не способствуют отказу от вредной привычки по мнению 87% курильщиков.

Взрослое поликлиническое отделение: 8 (38341) 5-56-10

Детское поликлиническое отделение: 8 (38341) 5-56-01

  • Главная »
  • Статьи о здоровье »
  • Табак и Здоровье

Курение или здоровье – выбирайте сами!

Почему цивилизованный мир придает такое огромное значение борьбе с курением табака, несмотря на колоссальное сопротивление табачных компаний и армии курильщиков?
Курение приводит к развитию трех основных заболеваний с летальным исходом: рак легкого; хронический бронхит и эмфизема; коронарная болезнь. Вред, причиняемый организму курением, усугубляется с каждой новой выкуренной сигаретой. Ежегодно из-за употребления табака в мире умирает более пяти миллионов человек, от 350 до 500 тысяч российских граждан. В России курят около 50% населения, при этом темп роста курящих в нашей стране один из самых высоких в мире жизни.
Курение вырывает у человека до 15лет жизни . Доказана прямая связь табачной интоксикации более чем с 25 заболеваниями у человека. От заболеваний, связанных с табакокурением, ежегодно умирает больше людей, чем от СПИДа, алкоголя, наркотиков, автомобильных катастроф, умышленных убийств и самоубийств, пожаров, вместе взятых.
Из истории потребления табака
Табак был завезен в Европу с американского континента. В конце XVI века возник миф о лечебных свойствах нового растения, что способствовало распространению табака. Вскоре стало известно о случаях тяжелых отравлений в результате «лечения», употребление его стала запрещать церковь, а в некоторых странах и светская власть.
«Привычка, противная по виду, отвратительная для обоняния, опасная для мозга, вредная для груди» — так было охарактеризовано курение королем Англии Яковом I Стюартом ещё в 1604 году.
Главный компонент табачного дыма – никотин, является не только сильным ядом, но и наркотиком.
Что такое сигарета и из чего состоит табачный дым? Сигарета — это измельченные, специально высушенные листья табака, завернутые в тонкую папиросную бумагу. В табачном дыме одной сигареты содержатся более 4000 различных химических соединений, многие из которых вредны для здоровья, 43 из них принадлежат к веществам, которые могут вызывать смертельно опасные заболевания : никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества и другие. По количественному содержанию в листьях табака и по силе действия на различные органы и системы человека никотин занимает первое место и является не только сильным ядом, но и наркотиком. Поэтому сторонников сигарет постоянно тянет курить и им тяжело отказаться от приобретенной пагубной привычки.
Наиболее частые заблуждения о табаке
•Некоторые верят, что если курить и не затягиваться, пытаясь не вдыхать дым в легкие, можно избежать отрицательных последствий курения. На самом деле, даже если просто держать в руке зажженную сигарету, то уже вдыхаешь табачный дым.
•Кое-кто не сомневается, что сигареты с фильтром безопасны для здоровья. В действительности же, курение различных табачных изделий: сигарет с фильтром и без фильтра, папирос, трубок вредно для здоровья. Дым любых табачных изделий содержит как ядовитые вещества, так и вещества, которые могут вызвать рак. Не бывает безопасных сигарет.
•Иные уверены, что если вместо сигарет жевать табак, никакого вреда для здоровья не будет. Доказано, что жевание табака также вредно, как и курение сигарет или других табачных изделий. В жевательном табаке также содержатся ядовитые вещества и вещества, которые могут вызвать рак.
Находятся и такие, которые уверены, что умеренное курение не вредит здоровью. Однако, известно, что курить много или мало одинаково вредно. Нико-тин вызывает привыкание, которое может развиться и после пары выкуренных сигарет.
 Отдельные женщины, да и мужчины, убеждены, что курение является лучшим средством для похудения. Исследовано, что никотин угнетает аппетит, однако курение не решает проблему лишнего веса. Много курильщиков также имеют излишний вес. Проблема лишнего веса может быть решена с помощью правильного и сбалансированного питания и достаточной физической активности.
Какой вред пассивного курения?
Когда кто-то курит, то дым попадает не только в легкие курильщика, но и в легкие всех тех, кто находится поблизости. По данным исследований, супруги курильщиков чаще болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и бронхиальной астмой. Если беременная женщина курит, ребенок в ее утробе становится пассивным курильщиком. У беременных женщин, которые курят, дети рождаются недоношенными и со сниженным весом. Пассивное курение также вредно для здоровья, как и собственно само табакокурение.
Без огня и дыма
Часть курящих переходят с обычных сигарет на электронные, надеясь с их помощью бросить курить. Электронные сигареты были изобретены в 2003 году одной из китайских компаний. Электронные сигареты принципиально отличаются от обычных. Для них не требуется пепельница, они не досаждают окружающим, так как вместо дыма в процессе курения генерируется водяной пар, содержащий никотин. Кроме того, в электронных устройствах не содержится смол и других вредных примесей, поэтому зубы и пальцы рук не желтеют, как от обычных сигарет. Но минусов у электронных сигарет, пожалуй, больше, чем плюсов: ни картриджи, ни сами электронные изделия не подлежат обязательной сертификации. Соответственно, масштабные исследования этих устройств не проводились. И сегодня содержание веществ в картриджах для заправки производители регулируют по своему усмотрению. Жидкость съемных картриджей электронных сигарет, испарение которой имитирует табачный дым, может иметь разные запахи, например ванили, цитрусов или ментола. Но содержащиеся в ней ароматические вещества могут спровоцировать аллергические реакции.
Специалисты выделяют три стадии курения.
Первая стадия случайного курения, вторая привычного и третья пристрастного. Первая если вы курите не более 5 лет и не очень много, в основном в зависимости от ситуации; вторая если вы курите 5 -15 лет постоянно, не более пачки в день и третья если вы курите более 15 лет, выкуриваете пачку и более за день, встаете покурить по ночам. На первой стадии зависимость чисто психологическая, вы еще не очень больны, наблюдаются только слабо выраженные вегето-сосудистые изменения. При желании вы легко бросите курить, и организм довольно скоро придет в норму (исчезнут изменения в сосудах). Если вы на второй стадии у вас все еще велик шанс бросить курить самому, но процесс будет не простым, зависимость уже больше физическая. На третьей стадии зависимость сильнейшая и желание курить непреодолимо, отказ от курения сопровождается симптомами тяжелой табачной абстиненции.
Возможно, все наши доводы не заставят немедленно отказаться от сигарет, но мы надеемся, что у вас появится сомнение насчет того, стоит ли продолжать курить.
Для лечения табакокурения используются психотерапия, фитолечение, физиолечение, симптоматическая терапия, медикаментозное лечение.

Любой способ отвыкания от курения эффективен только тогда, когда сам курящий имеет прочное и искреннее желание избавиться от этого.
Если вы откажетесь от сигареты, то:
• уже на следующий день нормализуется содержание кислорода в крови, исчезнет неприятный запах от кожи, волос и при дыхании;
• через 2 дня усилится способность ощущать вкус и запах;
• через неделю улучшится цвет лица;
• через месяц снизится утомляемость;
• через год риск появления у вас коронарной болезни сердца снизится вполовину;
• через 5 лет начнет снижаться вероятность смерти от рака легких, а через 15-20 лет она станет не выше, чем у тех, кто никогда не курил.
План отказа от курения
• Выберите время с минимальной нагрузкой, например, отпуск
• Попросите близких оказывать вам моральную поддержку
• Ведите дневник с записями победы над собой
• Уберите все пепельницы
• Найдите интересное занятие
• Сходите к дантисту, чтобы сделать улыбку белоснежной, без никотинового налета
• Временно избегайте застолий и курящих друзей
• Занимайтесь физкультурой, больше гуляйте на свежем воздухе
• Боритесь с желанием закурить напоминанием самому себе, какие болезни может вызвать никотин.

Курение – это не просто вредная привычка…

В состав табачного дыма входит множество вредных веществ:

По вопросам по отказу от курения можно обращаться
Центр здоровья бердской центральной городской больницы.
Ул Пушкина 172, тел 5-56-09
Наркологическое отделение бердской центральной городской больницы
ул. Попова102, тел 2-66-44

Берегите себя и будьте здоровы!

Заведующий Центром здоровья Бердской центральной городской больницы
В В. Подойма

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector