Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

От свеклы реально похудеть

Похудеть с помощью свеклы реально

В наше время существует огромное количество диет, призванных помочь сбросить лишний вес. Иногда кажется, что при правильном подходе похудеть можно буквально на всем.

Свекла, для похудения используется достаточно часто. В основном вы можете встретить рецепты в которых используется вареная свекла или свекольный сок. Однако рецепты диет где используется сырая свекла также имеют место быть. Так чем же так привлекателен этот овощ?

Как свекла способствует похудению?

Свекла содержит большое количество белка (18,5%) и углеводов (80,5%) при невысокой калорийности. Энергетическая ценность этого овоща всего 43 ккал на 100 гр., поэтому если заменить им основные продукты в рационе, то удастся снизить суточное потребление калорий, не причиняя стресса организму. Последнее случается, если человек отказывается от пищи или сокращает количество ее приемов, не меняя при этом привычный рацион. В результате человек стремительно худеет, но затем так же быстро толстеет.

Секрет этого чудо-овоща в том, что он содержит:

  1. Бетаин – жиросжигающий продукт, который способствует окислению жировых клеток. В результате этого они отмирают, так как перестают «подпитываться» кровеносными сосудами.
  2. Куркумин – мощнейший антиоксидант, который отвечает за стабилизацию веса. Он предотвращает обрастание новых жировых отложений кровеносными сосудами, из-за чего их питание прекращается и они отмирают.
  3. Клетчатку – вещество, способствующее снижению аппетита и улучшению работы пищеварительного тракта.

Свекольная диета для похудения, рассчитанная на неделю, позволяет избавиться от 6-7 кг лишнего веса. Чтобы похудеть на свекольной диете на 7 дней, необходимо придерживаться следующих правил.

Чем полезна свекла для похудения: отзывы

На вопрос, можно ли указанный овощ употреблять при диетическом питании, однозначно – да. Есть ее допускается в любом виде, при этом калорийность килограмма составляет не более 45 ккал.

Читать еще:  Поможет ли велотренажеров похудеть

Диета на свекле, отзывы это подтверждают, способствует укреплению иммунитета, нормализует обменные процессы и насыщает организм полезными макро- и микроэлементами. Витамин В способствует обновлению эритроцитов, а еще во время критических дней женщинам указанный овощ помогает восстановить кровяные красные тельца, убрать проявления анемии и быстро вывести токсины.

Диета на свекле: отзывы за 5 дней на 7 кг

Как свидетельствуют отзывы, за 5-7 суток указанный способ позволяет сбросить до 7 кг лишнего веса. При этом не обязательно жестко голодать. Свекольная диета довольно разнообразна, режим питания – 3 основных приема пищи, пара перекусов, общая энергетическая ценность – 70 ккал.

Специалисты рекомендуют завтракать плотно. Подойдет рацион в виде 100-150 граммов фруктов, овсянки, пары вареных яиц. Обед и ужин должен содержать, кроме свеклы, белую, красную рыбу, сыр, нежирное мясо, салаты без заправки. Свеклу запекают, натирают в сыром виде, совмещают с морковкой. Основное правило свекольной диеты – отсутствие в рационе масла, специй и приправ, особенно соли. Приветствуется применение кисломолочных продуктов с пониженной жирностью.

В меню нужно добавлять говядину, индейку, крольчатину, рыбу всех видов. В блюда не добавляют соль и сахар, готовят посредством варки или запекания. Нелишними в рационе будут злаковые крупы, каши варят на воде.

3 лучших детокс — напитка со свеклой:

Чтобы приготовить детокс-напиток со свеклой, тебе понадобится:

Детокс-напиток: свекла + яблоко + сельдерей

  • сок 1 свеклы,
  • сок 2 яблок
  • 4 стеблей сельдерея.

Все это перемешиваем и пьем натощак и перед едой по 100 мл. Если смесь получается тяжеловата для тебя, можно добавить воды или 1 ч. л. меда.

Фото: Детокс-напиток из свеклы, яблока и сельдерея

Детокс-напиток: вареная свекла + яблоко + имбирь + мята

  • 1 свекла
  • 1 яблоко
  • Долька имбиря
  • Стебелек мяты
Читать еще:  Не похудела после иглоукалывания

Перемешиваем все в блендере и смузи готов. Отметим, что свекла один из немногих овощей, который сохраняет свои полезные вещества и свойства при варке.

Фото: Детокс-напиток из вареной свеклы, яблока, имбиря и мяты

Детокс-напиток: красная смородина + груша + яблоко + вареная свекла

  • 1 груша
  • 1 яблоко
  • Четверть свеклы
  • 100 гр красной смородины

Красная смородина обладает отличным свойством, она способна лечить кишечные заболевания, боли в желудке и обладает отличным антиоксидантным свойством. Для того, чтобы решить вопрос с кислостью красной смородины добавляем сладкие грушу и яблоко. И кусок свеклы для витаминок.

Фото: Детокс-напиток из красной смородины, груши, яблока и вареной свеклы

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector