Erolinen.ru

Салон Эролайн
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Овсяное молочко порошок для похудения

Овсяное молоко для похудения

Мы уверены, что в жизни каждой девушки была ситуация, когда она спешила похудеть в максимально короткие сроки. Так случилось и со мной — до свадьбы подруги оставалась всего неделя, а ненавистные 5 кг никак не хотели уходить. Соответственно, праздничное платье тоже было под угрозой.

Хорошо, что мама подсказала мне быстрое и эффективное решение —коктейль из овсяного молока с киви. Напиток готовится очень просто, пьется только раз в день, но результат получается невероятный. Я в непередаваемом восторге! Теперь уверенно советую его всем подружкам.

Состав овсяного молока

Непереносимость лактозы у детей и взрослых заставляет их навсегда отказаться от коровьего молока. Овсяное молоко же абсолютно безопасно в этом смысле, ведь это молочный продукт, полученный из геркулеса. Польза от овсяных хлопьев Геркулес давно известна нашим читателям. Он содержит множество полезных минералов и веществ, например, кальций, железо, витамины В-1, В-6, В-12 и т.д. В нем сконцентрированы антиоксиданты, которые способствуют росту иммунитета и преодолению болезней.

О пользе такого продукта давно прослышали вегетарианцы, а также люди, придерживающиеся принципов здорового питания, ну и, конечно, и те «кто худеет». Ещё бы, ведь, овсяное молоко обладает низкой калорийностью. Она действительно мала! Насколько же питательно овсяное молоко, калорийность у него какая, спросите Вы?! Так вот, в его 100 мл содержится 30-35 килокалорий (ккал). И это здорово! Наверное, поэтому в Интернете можно найти множество рецептов каш, выпечки, супов и других блюд на основе овсяного молока. Полезные свойства овсяного молока, богатство рецептур с ним, обсуждения на форумах также увеличивают число его поклонников. Ну что же, давайте и мы с вами его приготовим!

Как приготовить дома

Первый способ. Для приготовления базового овсяного молока потребуется всего 2 ингредиента, 1 блендер и 5 минут!

  1. В чаше блендера смешайте 100 г овсяных хлопьев (не быстрых и без замачивания) и 1 л питьевой вкусной воды.
  2. Измельчите смесь, 30-45 секунд. Не переусердствуйте! Чрезмерное смешивание может сделать овсяное молоко слизистым по текстуре.
  3. Процедите жидкость 2 раза через хлопковое полотенце или салфетку.
  4. При желании добавьте в напиток морскую соль (щепотку), финики (1 шт. без косточки или 15 мл сиропа из фиников), семена ванили (треть стручка), какао порошок (8-10 г) или ягоды (20-25 г). Домашнее овсяное молоко может храниться в герметичной бутылке или контейнере 3-4 дня. Перед употреблением обязательно энергично потрясите посуду!

Получившийся напиток не будет пениться при взбивании и его лучше не нагревать (он может расслоиться). Его надо просто пить или использовать холодным.

Второй способ. Для приготовления сливочного овсяного молока, подобного по текстуре покупному, нужно потрудиться чуть дольше.

  1. Замочите 100 г сырого кешью в очень горячей воде, 30 мин. или в прохладной воде, 6 ч.
  2. Слейте жидкость и промойте кешью в проточной воде. Смешайте в чаше блендера с 50 г кокосовых хлопьев (лучше несладких), 40 г овсяных хлопьев, 1 фиником без косточек, маленькой щепоткой морской соли и 750 мл питьевой вкусной воды. Начните именно с такого количества воды для получения насыщенного, сливочного «молока». Если хотите получить жидкость пожиже, увеличьте объём воды до 900 мл.
  3. Накройте блендер полотенцем (на всякий случай, чтобы жидкость не расплескалась) и взбивайте 1 мин.
  4. Большую миску выстелите хлопковым полотенцем и аккуратно вылейте в неё получившуюся жидкость, соединив края полотенца. Отожмите жмых, выжимая из него максимум «молока».
Читать еще:  Полезные свойства овощей для похудения

Такая сливочная смесь идеально подходит для вспенивания и нагревания. Её можно использовать горячей для приготовления напитков с кофе или матча. А ещё ей можно заправлять каши, например, скандинавскую гречневую.

Скандинавская гречневая каша с имбирем и голубикой

Молоко для похудения ‒ отзывы диетологов

Молоко, особенно домашнее, очень питательный продукт. Теленок, употребляя материнское молоко, растет на глазах. Становится понятно, что данный напиток предназначается не для снижения веса, так как в нем много белков, жиров и, конечно, углеводов. Диетологи в отзывах о молоке для похудения подчеркивают, что в любой диете можно использовать только обезжиренный продукт.

Во многих диетах вместе с молоком потребляются фрукты и овощи. Подобное сочетание приводит к расстройству желудка. В этом случае похудение будет заметным не благодаря молоку, а лишь из-за диареи по причине несовместимости продуктов.

Готовим овсяное молоко дома

Существует несколько рецептов приготовления овсяного молока, но вот базовые принципы:

1. Возьмите раскатанный овес или овсяные хлопья (как те, которые готовите на завтрак). Залейте водой из расчета три чашки на каждую чашку (примерно 80 г) овса. И оставьте не менее чем на 30 минут, а лучше на ночь.

2. Далее уже имеющуюся жидкость можно слить и заменить на чистую, а можно оставить. Смесь поместите в блендер и пробейте до однородного состояния. Чем дольше настаивался овес, тем мягче он стал, и тем однороднее получится размельченная смесь.

3. Дайте настояться, чтобы неразмельченные частицы осели на дно и процедите получившуюся кашицу через двойную марлю. Если вас не устраивает полученная консистенция, дайте отстояться еще раз.

С одной стороны, при домашнем изготовлении вы будете уверены, что в овсяном молоке нет ничего «лишнего». С другой – промышленные варианты дополнительно обогащают витаминами, поэтому в ряде случаев они полезнее и питательнее, чем самодельные. Но если вы делаете овсяное молоко основой своего рациона и можете сбалансировать свое питание, это не будет самым важным фактором.

Жучки в крупах: почему они появляются и как этого избежать?

Продукт под забавным названием Ne moloko — это действительно не молоко. Это овсяный напиток, который может заменить молоко для тех, кому оно противопоказано.

Ассортимент «Не молока» достаточно широк: есть молоко классическое, есть обезжиренное, шоколадное и ванильное. Мы взяли на пробу два вида: обезжиренное классическое Ne moloko и шоколадное.

Надо сказать, что мнения в редакции разделились: кому-то этот напиток понравился больше обычного молока, кому-то — не понравился совсем. Однако равнодушных к овсяному молоку не осталось. Если вы никогда не пробовали «заменители» молока и хотите это сделать — рекомендуем начать с Ne moloko.

Упаковка

Напиток разлит в картонные упаковки «Тетра Пак». В ассортименте есть два объема упаковок: 1 литр и 250 миллилитров. Если вы еще не пробовали подобных напитков, лучше начать с маленькой упаковки, чтобы не было жалко выливать столько молока, если вам не понравится. Мы тоже взяли на пробу маленькие упаковки.

На упаковке указана вся необходимая информация: состав, пищевая ценность, срок годности и способ хранения, как использовать продукт.

Объем упаковки — 250 миллилитров.

Классическое овсяное молоко

Именно этот напиток может вызвать разногласия: у него довольно специфический вкус, который немного напоминает сырую овсянку. По консистенции молоко такое же, как и обычное коровье, то же самое и по цвету. На вкус оно сладковатое, главное — не забыть взболтать пакет с молоком.

Читать еще:  Обертывание для похудения фольгой

Шоколадное овсяное молоко

А вот этот напиток понравился и тем, кому не пришелся по вкусу первый. Благодаря какао «скрадывается» запах овсянки, поэтому на вкус напиток — самое обыкновенное какао. Не слишком сладкое, освежающее и приятное шоколадное молоко понравится детям и взрослым. Этот пакет тоже нужно взболтать перед употреблением.

Оба напитка хорошо пить охлажденными, их можно подавать к кашам, мюслям, граноле. Классическое овсяное молоко отлично подходит для кофе. Это настоящая находка для тех, кто не может пить коровье молоко — вкусный, полезный растительный напиток, который не содержит лактозу. Кроме того, оба вида Ne moloko обогащены витаминами и обладают низкой калорийностью.

Состав

Классическое овсяное молоко

Вода, овсяная мука, рапсовое масло, фосфат кальция, витамин В2, соль.

Энергетическая ценность на 100 миллилитров: 45 кКал, 1 грамм белков, 1.5 грамма жиров, 6.5 грамма углеводов.

Шоколадное овсяное молоко

Вода, овсяная мука, рапсовое масло, сахар, какао-порошок, карбонат кальция, фосфат кальция, витамин В2, соль.

Энергетическая ценность на 100 миллилитров: 70 кКал, 1 грамм белков, 3.2 грамма жиров, 9.5 грамма углеводов.

Сколько стоит и где купить

Ne moloko в ассортименте мы купили в сети супермаркетов Makro по цене 11 490 сум за 1 упаковку в 250 миллилитров.

Не забывайте подписываться на наш телеграм канал, чтобы быть в курсе новых рецептов и материалов!

Правила употребления

Рассматриваемый напиток следует пить за полчаса до еды натощак. Можно также использовать его как питьё вместо воды. При этом любой приём должен длиться 28–30 суток. Рекомендованная суточная норма составляет 0,5–1 л.

В лечебных целях

Овсяный отвар обладает обволакивающим, снимающим воспаление эффектом, поэтому полезен при болезнях ЖКТ (гастрите, язве, воспалительных процессах поджелудочной железы). В этом случае рекомендуют пить данный напиток за полчаса до еды 3 раза за день. Однако стоит отметить, что при перечисленных проблемах следует придерживаться рекомендованной врачами диеты, особенно при обострении данных заболеваний.

При похудении

Благодаря жиросжигающим свойствам и способности улучшать обмен веществ, овсяный напиток используют для сброса лишних килограммов. К тому же, он низкокалорийный, но при этом неплохо утоляет голод за счёт действия медленных углеводов.

При желании в такое питьё можно добавить немного мёда. Для более приятного вкуса можно подмешать в питьё немного корицы или любой другой клетчатки. Такой напиток может хорошо снизить желание покушать, если выпить его за 20–30 минут до приёма пищи.

При похудении специалисты рекомендуют следующее потребление:

  • утром натощак выпить 250 мл;
  • на протяжении всего дня пить небольшими глотками, чтобы притупить чувство голода и насытить организм необходимыми элементами.

Принимать напиток для похудения нужно не менее 1 месяца. Чтобы получить хороший результат, стоит придерживаться сбалансированного питания и заниматься спортом. Умеренные физические нагрузки хорошо помогут закрепить результат.

Аллергия на молоко. Что пить?

Молоко из овсяных хлопьев готовить просто — потребуется минут 10, и вы получите вкусный и полезный напиток.

Готовить молоко из овсяных хлопьев лучше всего готовить в миксере . Для процеживания потребуется или мелкое ситечко или марля. Подойдет и тонкое льняное полотенце.

И, конечно, нужна пачка овсяных хлопьев хорошего качества.

Аллергия на молоко? — Приготовьте молоко из овсяных хлопьев

  • 3 ст.л. с горкой овсяных хлопьев положить в миксер.
  • Добавить щепотку соли и 1-2 ст.л. подсолнечного масла.
  • Влить 0.5 л теплой воды.
  • На большой скорости смолоть все 2 минуты.
  • Добавить еще 0.5 л воды и снова взбить все 1 минуту.
  • Процедить.
Читать еще:  Последствия от пояса для похудения

Молоко готово!
Хранить можно в холодильнике 3 дня.
Молоко может осесть — тогда его перед употреблением перемешать.
Можно добавлять в кофе.

Кто любит послаще, тот может приготовить овсяное молоко с финиками .

  • По основному рецепту готовить — в пункте 1 или 2 добавить 4 финика без косточек и 8 орешков кешью .
  • Вместо фиников подойдет и коричневый сахар (4 ч.л.) или мед .

Можно добавить орехи : лесной орех, грецкий или миндаль.

Шоколадное овсяное молоко

Очень вкусное — подойдет для детей!

  • 3 ст.л. с горкой овсяных хлопьев
  • щепотка соли
  • 3 ст.л. подсолнечного масла
  • 6-8 фиников
  • 8 ч.л. какао
  • 8 орешков кешью
  • 1 спелый банан

  • Ко всем продуктам влить 1 л горячей воды (50-60°С).
  • Взбить. Можно не процеживать.
  • Вместо какао можно добавить нутеллу .
  • Подать можно сразу.

У вас аллергия на молоко? — Тогда пейте овсяное молоко!

  • Молоко из овсяных хлопьев очень полезно, так как менее жирное и не содержит нежелательные добавки в виде гормонов и др.
  • Оно подходит для вегетарианцев и веганов.

Но надо учитывать, что оно содержит глютен !

  • Оно очень полезно для пищеварения.
  • Является энергетическим напитком.
  • Овсяное молоко можно приготовить по-разному, добавляя продукты на свой вкус!

в 100 мл 42 ккал
1.0 г белков
1.4 г жиров
6.0 г углеводов

Информация

Мало таких полезных продуктов для здоровья, как овес.

Овес

1. Снижает холестерин и защищает сердце.

2. Не содержит много калорий. Но хорошо насыщает. Содержит хорошие жиры, достаточно грубых пищевых волокон, витаминов и минералов.
Получается, что овес — суперфуд!

3. Очищает организм.
Наличие аминокислот способствует выработке лецитина, который очищает печень, сосуды и выводит жиры.

4. Регулирует уровень сахара в крови.

5. Улучшает работу ЖКТ.
Овес стимулирует выработку желчи, что облегчает пищеварение и предупреждает запоры.

6. Является профилактическим против рака.
Ежедневное употребление небольшого количества овса оказывает положительный эффект.

Как похудеть, употребляя овес

По утрам на пустой желудок принимать водный настой овса:

  • Вы получите все необходимые витамины и минералы.
  • Напиток будет стимулировать очищение организма и выводить лишнюю жидкость из организма.

Как принимать овес для похудения

  • В течение 1 месяца принимать водяной настой овса по утрам на пустой желудок.
  • 1 стакан перед обедом.

Как приготовить

  • 1 чашка овсяных хлопьев
  • 1 палочка корицы (измельчить в порошок)
  • 2 л воды

Хлопья пюрировать со стаканом воды.
Добавить остальную воду и корицу. По желанию 1 ч.л. меда.

Можно процедить. Хранить в холодильнике.

Меню с овсяным напитком на 1 день

Завтрак

  • 1 стакан овсяного напитка (молока),
  • 1 яблоко,
  • 1 стакан чая

Обед

  • 1 стакан овсяного напитка (молока),
  • салат из шпината,
  • спаржа с орехами,
  • грудка индейки

Ужин

  • 1 стакан овсяного напитка (молока),
  • запеченный баклажан,
  • несколько долек отварной/запеченной свеклы с лимоном.
  • Печеное яблоко с медом.

Пить чай в перерывах между приемами пищи.

  • ← Кальций в продуктах
  • Как легко похудеть →

2 thoughts on “ Аллергия на молоко. Что пить? ”

Вот уж не думала, что можно молоко из геркулеса делать. Хотя, это, наверное, все равно лучше, чем из пальмового масла. Интересно, какое оно на вкус?

Светик, не знаю, какой состав Геркулеса, тут имеются в виду простые овсяные хлопья

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector