Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Пелагея похудела каким способом

Держать вес и не терять стройность, как утверждает сама певица, ей не так-то просто: она выросла в Сибири, и любимым блюдом, даже после того как она покинула родные места, для нее остаются пельмени, которые часто бывали на столе не только в будни, но и в праздники. Как говорила в одном из интервью сама Пелагея, вес поддерживать на одном уровне ей довольно сложно, так как она склонна к полноте. А имея рост163 см и вес 57 кг, оставаться стройной при большой любви к пельменям довольно сложно.

Как похудела Пелагея — диета

Певица — противница изнурительных модных экзотических диет, вгоняющих организм в состояние стресса, а сама начала худеть, как она уверяет, случайно, отправляясь на обед между съемками в столовую, где из нежирных блюд были только гречка и салат. Они-то совершенно неожиданно и стали основой ее диеты, что подвигло ее основательно взяться за коррекцию своей фигуры. Никаких особых секретов она не делает из компонентов, которые входят в ее диету, когда пытаются узнать, каким способом похудела Пелагея. Его основу составляет питание на гречке.

Гречневая диета Пелагеи

Курс гречневой диеты «от Пелагеи», как говорит она сама, адресован ленивым и тем, кому некогда сидеть на сложных модных диетах. Он рассчитан на двадцать дней, в течение которых вводятся ограничения на некоторые блюда, например, сладкие и жирные. При этом, кроме гречки, в рационе питания присутствуют овощные салаты, мясо курицы и морской нежирной рыбы. Диета Пелагеи на гречке не исключает использование морепродуктов и активно рекомендует кефир и яблоки.

Диета Пелагеи — меню

Чтобы иметь четкое представление о том, как худела известная исполнительница народных песен, стоит подробнее узнать, что такое диета Пелагеи и какие продукты исключены из ее рациона или ограничены в употреблении. Но прежде стоит отметить обязательное требование: использовать в качестве питья чистую негазированную воду – до двух литров ежедневно. Под исключение из питания попали:

  • макаронные изделия;
  • хлебобулочные;
  • сладости;
  • красное мясо.

А теперь можно узнать, какие продукты включает меню на неделю диета Пелагеи:

  • гречневая каша без масла – ежедневно, на завтрак;
  • каша и большая порция овощного салата, отварное или паровое мясо курицы или рыбы – на обед;
  • небольшая тарелка салата из морепродуктов или овощного – на ужин или
  • гречка с добавлением сухофруктов и меда, кефир и яблоки.

Воду нужно пить в течение дня, за полчаса до приема пищи или между ее приемами, а после обеда можно выпить чаю без сахара. Питание в таком режиме организуется в течение двадцати дней месяца, а в оставшиеся десять можно позволить съесть себе что-то вкусненькое, но – в ограниченном количестве. Пелагея утверждает, что такой набор продуктов позволяет безболезненно расставаться с лишними килограммами, не ввергая организм в состояние стресса и депрессии, что обычно случается при использовании монодиет или тех, которые рекомендуют жесткие ограничения питания или голодание.

Читать еще:  После этой программы похудела

Такой способ снижения веса избавляет организм от проблем, связанных с жесткими диетами, которые наносят вред здоровью и могут привести:

  • к возникновению проблем с кожей;
  • образованию камней в желчном пузыре;
  • дисбактериозу;
  • повышенной раздражительности, депрессивным и стрессовым состояниям.

Биографические сведения

Родилась 14 июля 1986 года в славном городе Новосибирске. Поэтому посчитать, сколько лет Пелагее, сейчас совсем несложно. Девочка росла в музыкальной семье. Ее мать была джазовой певицей. А после потери голоса успешно выстроила театральную карьеру. Отца своего она практически не знала. Всю жизнь она прожила с отчимом, фамилию которого носит до сих пор (Ханова). Очень интересная история произошла с именем певицы. Назвали ее Пелагеей в честь бабушки. Но сотрудники ЗАГСа по ошибке записали ее как Полину. И только после получения паспорта она официально получила свое настоящее имя. Сколько лет Пелагее было, когда артистка начала свой творческий путь? Уже в четыре года она впервые вышла на сцену в рамках спектакля в детском саду. В 8 лет мама отдала ее в Новосибирскую специализированную музыкальную школу при консерватории. Примечательно, что ее взяли на вокал, что было единственным случаем за все существование учебного заведения. В 9 лет приняла участие в проекте «Утренняя звезда» целеустремленная Пелагея. Фото юного дарования представлено в статье.

После грандиозного успеха выступала на различных конкурсах и завоевывала высшие награды. В 14 лет поступила в Российскую академию театрального искусства в Москве. В дальнейшем она записывает альбомы и гастролирует с концертами.

Жвачные коровы или как обмануть аппетит?

На другом сайте ушлые коммерсанты опубликовали интервью, где Пелагея воодушевленно рассказывает о жвачке, с помощью которой ей удалось похудеть без отказа от сладостей и любимых пельменей. Опровержение не замедлило появиться на официальном сайте Пелагеи: «Никаких жвачек, таблеток и капсул я не принимала! Все якобы мои интервью на эту тему – недобросовестная реклама и мошенничество».

Так что в диету Пелагеи насыщенная активными веществами жвачка не входит. Кстати, польза этого продукта весьма сомнительна. Во-первых, сам процесс жевания усиливает аппетит. Это как команда желудку: «Работай, сейчас поступит пища!». Во-вторых, в «чудесной резинке» порой содержатся токсичные компоненты, искусственно снижающие аппетит. Пока мы жуем, желудок вырабатывает сок, но еды нет – здравствуй, гастрит или язва. Безобидные жвачки и вовсе «накачаны» витаминами группы B, ускоряющими процесс пищеварения (чтобы жирок не успевал откладываться). Но толку, если от этого только чаще хочется есть?

Читать еще:  Польза льняного масла похудеть

Их нельзя употреблять во время диеты ни в каком виде. В число запрещенных продуктов попали:

  • Соленья, маринады, консервированные продукты.
  • Синтетические жиры, маргарин, сливочное масло.
  • Сало, колбасы, красное мясо.
  • Кондитерские изделия и содержащие сахар продукты.
  • Изделия из муки, хлеб.
  • Любые крупы (кроме гречки).

  1. Много двигаться. Нужно записаться в спортзал или тренироваться дома, ходить пешком.
  2. Пить не менее полутора литров воды в день. Можно даже больше, ведь вода выводит из организма токсины.
  3. Ужин употреблять за три часа до сна (не позже).
  4. В сутки должно быть 4-5 приемов пищи. Вес порции должен составлять примерно 250 граммов.

Подобный режим питания необходимо осуществлять 20 дней. В дальнейшем в рацион разрешается вернуть некоторые запрещенные продукты. Но переедания (особенно в ночное время) следует избегать. Через десять суток рекомендуется повторение диеты.

Волшебная жвачка и ягоды годжи

Хотите похудеть? Опасайтесь мошенников, иначе похудеет только ваш кошелек. Пелагея была так расстроена тем, что ее именем прикрываются мошенники, что лично приняла участие в расследовании, организованным одной из программ Первого канала.

Даже истории о том, что во время похудения Пелагея любит «сидеть» на гречке – не больше, чем домыслы.

Просто в напряженном рабочем графике звезде бывает трудно найти иную альтернативу здоровому питанию, поэтому она и довольствуется тем, что есть в меню .

(Кстати, а чем вы перекусываете на работе? Но только давайте договоримся – будем делиться перекусами здоровой еды, например, такими, как вот в этой статье ).

А в общем, питается она следующим образом:

Среднее меню

  • Курица на пару
  • Рыба на пару
  • Супы
  • Овощи, зелень

И никаких полуфабрикатов, жирной, жаренной пищи.

Какой из всего этого вывод? Правильно, друзья – не нужно искать легких путей для похудения и обманывать самих себя. Лучше заняться составлением сбалансированного рациона питания, ну и подключить спорт (Пелагея увлеклась пилатесом) – лучше способа, я полагаю, еще не придумали.

Гречневая диета

Главное условие ― не допустить появления чувства голода, иначе можно переесть. Пелагея уверяет, что за две недели ― в том случае, если питаться гречневой крупой и сочетать её с полезными добавками, ― можно сбросить до 12 кг. Одно из преимуществ этого режима питания ― возможность добавлять в рацион фруктовые и молочные продукты. Однако необходимо исключить соль, сахар и специи, а также белковые продукты: мясо, рыбу, птицу. Это могут отметить для себя вегетарианцы как плюс.

Читать еще:  Пока не похудею не забеременею

Для диеты подойдёт обычная пакетированная каша, необходимо лишь, чтобы это не была крупа быстрого приготовления. Кашу готовят без варки, не используют масло и соль. Одна порция каши содержит 70−170 ккал ― при условии, что она сочетается с молочными продуктами, фруктами и соками. Таким образом, есть в день её можно сколько угодно, не доводя себя до истощения и желания схватить что попало, лишь бы насытиться, и общая калорийность рациона не превысит 1 000 ккал в день. Пелагея отмечает: строго запрещается принимать пищу за 4 часа до сна.

Однако гречневая диета Пелагеи противопоказана диабетикам, гипертоникам, беременным и кормящим, перенёсшим операцию на животе, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, депрессиях и больших нагрузках.

Плюсы гречневой диеты

Кашу можно потреблять в любых количествах;

Не возникает чувства голода;

Отсутствует слабость и вялость, которые сопутствуют любой диете;

Улучшается состояние ногтей, кожи и волос;

Диета доступна и имеет высокую эффективность;

Минусы гречневой диеты:

Диета подходит не всем;

Снижается давление, как следствие ― обострение хронических заболеваний;

Диета достаточно продолжительная;

Повторный курс проводится не ранее чем через месяц;

Ограниченность по времени. Более двух недель сидеть на этой диете нельзя.

Анита Цой

В начале 2019-го на тот момент 47-летняя артистка прекратила вечную борьбу за стройность: «Может быть, раньше я бы переживала, но не сейчас. Наоборот, я разглядела в себе нечто прекрасное: округлившиеся, аппетитные формы, мягкие линии, манящие своей женственностью линии», — писала в инстаграме знаменитость, игриво называя себя «аппетитной булочкой». А еще год назад она жаловалась на лишние 14 кило, набранные из-за гормональных сбоев, и пробовала на себе питание от певицы Валерии.

Влияют на скачки веса не только здоровье Аниты, но и праздники: например, после Нового года артистка не раз «набирала» и снова брала себя в руки. Мотивировала Цой любовь к супругу: перед празднованием годовщины свадьбы женщина избавилась от 10 кило, а ее личный рекорд за всю жизнь — полцентнера!

Звезды, которые постоянно толстеют и худеют: Анита Цой. Фото: Маковеева Светлана, Фролов Михаил

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector