Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Перед эко надо похудеть

Золотой ребенок. Сколько стоит ЭКО в 2021 году

Дети нынче — удовольствие дорогое. В силу обстоятельств некоторым родителям приходится даже в буквальном смысле платить за зачатие. Это когда оплодотворение происходит искусственным путем. Финтолк узнал, сколько стоит процедура экстракорпорального оплодотворения в 2021 году и можно ли сделать ЭКО бесплатно.

Лишний вес и ЭКО – Противопоказания

Когда полные женщины начинают планировать беременность, выясняется, что они несут слишком тяжелую ношу. На их плечах лежат не только лишние килограммы, потливость и тучность. К этому прибавляется нарушения менструальной функции и проблемы с циклом, когда может отсутствовать овуляция и развиться гиперпластические процессы в эндометрии. Причина этого – гормональный дисбаланс из-за избыточного жирового слоя. Значительно снижается качество яйцеклеток. Избыточный жировой слой изменяет соотношение концентраций гормонов крови, которые влияют на рост фолликулов, созревание яйцеклеток и дальнейшую лютеинизацию желтого тела яичника.
В наиболее тяжелых случаях, когда индекс массы тела женщины превышает 40, врачи выносят приговор: «Ваш вес является противопоказанием для планирования беременности».

Состав таблеток Эко Слим и действие на организм

Таблетки Эко Слим являются вспомогательным средством для похудения.

Таблетки Эко Слим – средство на основе натуральных растительных компонентов. Клинические испытания показали небольшую вероятность появления побочных эффектов и аллергических рекций при приеме.

Перед применением таблеток Эко Слим рекомендованно ознакомиться с инструкцией по применению.

В состав таблеток Эко Слим входят следующие вещества и натуральные компоненты:

  • Кайенский перец – натуральный компонент улучшающий метаболизм за счет повышения температуры тела на 1-2 градуса и улучшения кровотока, что улучшает жиросжигание;
  • Экстракт имбиря – натуральный растительный компонент, который обладает защитными свойствами слизистой ЖКТ;
  • Ламинария морская – натуральный компонент, который восполняет нехватку минеральных веществ при снижении веса;
  • Гуарана – натуральный компонент, необходимый для повышения физической активности человека. Ромашка – натуральный природный компонент, который помогает справиться с повышенным приемом пищи при тревогах и раздражениях;
  • Хитозан – компонет, который помогает организму эффективнее сжигать жировые клеткию; таурин — компонент повышающий и улучшающий обменные процессы;
  • Янтарная кислота — компонент повышающий и улучшающий обменные процессы;
  • дитерпин форсколин – компонент помогающий эффективно расщеплять клетки в жировых отложениях;
  • кофеин — натуральный компонент, стимулирующий мозговую активность и работу сердца.
  • Пиридоксин, фолиевая кислота, инозитол, пантотеновая и никотиновая кислота – натуральные витамины, поддерживающие организм во время сброса лишнего веса и стабилизирующие его работу.

Шунтирование желудка

При гастрошунтировании формируется малый желудок объемом до 20-30 мл, напрямую соединенный с тонкой кишкой. Остальной желудок исключается из процесса пищеварения.

Шунтирование желудка показано при индексе массы тела более 40, ожирении, сопутствующем с гипертонией и сахарным диабетом, и в тех случаях, когда бандажирование и резекция желудка не дали результата.

Операция выполняется без разреза живота.

Форма выпуска

Капсулы ecoslim упакованы в пластиковую удлиненную тубу. В одной упаковке содержится двадцать таблеток. Тюбик плотно закрывается пластмассовой крышкой с впаянным пакетом-силикагелем. Высушенный гель защищает от попадания влаги при транспортировке, хранении и использовании.

Шипучие таблетки средства белого цвета. Имеют гладкую поверхность с небольшой шероховатостью. Непокрытые капсулы содержат кислотные вещества, благодаря которым они быстро растворяются в любой жидкости.

Продукты для похудения

Каждый человек, который хоть раз в жизни задумывался о снижении веса и сидел на диете, знает нехитрую истину: если хочешь похудеть, нужно правильно питаться.

Есть продукты, употребление которых приводит к стремительному росту веса,

но существуют и продукты для похудения.

Главное помнить что снижение веса тела человека — это ускорение обмена веществ (метаболизма).

А когда вы ничего не едите, метаболизм замедляется, что никоим образом не приближает вас к желаемому результату. Поэтому для тех, кто следит за своим весом, самое главное — придерживаться правильного рациона питания.

Смеси суперфудов

Продукты, способствующие похудению, делятся на несколько групп, вот четыре основные:

1. Продукты, которые блокируют всасывание жиров и углеводов

Жиры улучшают вкус пищи и вызывают длительное чувство насыщенности, так как они перевариваются и всасываются медленнее других пищевых веществ. Количество жира в пищевом рационе определяется разными обстоятельствами, к которым относят интенсивность труда, климатические особенности, возраст человека

. Помимо высокой калорийности, биологическая ценность жиров определяется наличием в них жирорастворимых витаминов (A, D, E) и жирных полиненасыщенных кислот.

По насыщенности жирных кислот атомами водорода их делят на две большие группы:

Людям, озабоченным снижением веса всячески рекомендуется избегать жиров первой группы — насыщенных. К ним относятся, например: сало, масло, маргарин, сыр, фастфуд, кондитерские изделия, шоколад и другие. Лучше всего сокращать калорийность рациона за счет скрытых животных жиров и употреблять в пищу: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец, оливковое масло.

2. Стимуляторы, которые используются для увеличения термогенеза

Термогенез – это выработка организмом тепла для поддержания постоянной температуры тела и обеспечения работы всех его систем, начиная от функционирования внутриклеточных процессов, и вплоть до обеспечения кровообращения, переваривания пищи, возможности двигаться и прочее.

Люди, склонные к полноте, имеют замедленный обмен веществ, их система термогенеза разрегулирована. Это выражается, в частности, в зябкости тела. Вместо того, чтобы вырабатывать из пищи тепло, организм запасает поступающую энергию в виде жировой ткани. Термогенез можно стимулировать потреблением белковой и углеводистой пищи (но не сахара). Жиры, напротив, не способствуют термогенезу. Но жир, содержащийся в рыбе и оливковое масло в очень умеренных количествах полезны.

Читать еще:  Отвар неочищенного овса для похудения

Повысить термогенез можно употребляя кофе (в количестве не более 3-4 чашек в день, если вам не противопоказан кофеин), зеленый чай, жгучий красный перец.

3. Продукты, которые ускоряют метаболизм

Метаболизм – это набор химических реакций в вашем теле для поддержания его жизнедеятельности, а простыми словами – это скорость (интенсивность), с которой питательные вещества из съеденной пищи, превращаются в энергию, необходимую вашему организму для его нормального существования.

Правда, что с возрастом обмен веществ замедляется, но не все так плохо. Он замедляется, если снижается ваша физическая активность и в целом ваша жизнь становится менее деятельной. Исследования показали, что у людей, которые ведут активный образ жизни, метаболизм замедляется всего на 0.3% в десятилетие.

Ускорить метаболизм можно также за счет употребления продуктов, на переваривание которых затрачивается больше энергии, например, белков. Специалисты по вопросам питания утверждают, что на переработку белковой пищи тратится в два раза больше калорий, чем на то, чтобы переварить такой же объем жиров или углеводов.

И ешьте чаще!

Эксперты рекомендуют есть через каждые 2-3 часа. На самом деле, люди обычно едят меньше, когда они используют малые порции еды, но частыми приемами пищи. Для каждого мини-приема пищи используйте порцию овощей и здоровый источник белка – яйца, куриное мясо или орехи.

4. Продукты для подавления чувства голода

«Голод» и «аппетит»— эти два понятия часто путают, поэтому для начала разберемся с терминологией.

Под голодом подразумевается физиологическое ощущение потребности в пище, возникающее, когда прошло достаточно времени после еды и организму нужна новая порция питательных веществ.

Аппетитом (или психологическим, эмоциональным голодом) мы будем называть желание поесть, когда с точки зрения физиологии человек сыт.

Голод проявляется физическими ощущениями — чувством пустоты в желудке, сосанием под ложечкой. Если он долго не удовлетворяется, могут появиться такие симптомы, как головокружение, дрожание рук, подташнивание.

К ним подключаются и эмоциональные симптомы — раздражение, гнев, агрессия. Аппетит же живет не в животе, а в голове и проявляется как мысли о еде. Причем, если человек съедает запрещенный продукт, то очень часто после этого у него возникает чувство вины или отсутствие того удовлетворения от съеденного кусочка, которое ожидалось.

Как же подавить голод?

Есть несколько проверенных способов. Нельзя исключать завтрак, обед или ужин. Можно есть и 5 раз в день, но понемногу. И медленно. Тогда для насыщения организму достаточно куда меньших порций.

При выборе диеты стоит ориентироваться не только на ее калорийность, но и на то, чтобы ежедневно организм получал все необходимые компоненты. Желудок можно обмануть: хочется есть — выпей воды или сока.

Как ни странно, но и это правило работает 2-3 раза в день. Кроме того, нужно следить за своим отдыхом. В частности, спать необходимо не менее 8 часов. Во время сна организм восстанавливает свои силы. А если не дать ему это сделать ночью, то днем он потребует вдвое больше ресурсов для своей работы.

Топ-20 продуктов для похудения

1. Капуста. В любом виде капусты содержится очень много клетчатки, которая улучшает пищеварение и очищает от шлаков. Антиоксиданты — повышают иммунитет. Кроме того, в капусте вы найдете очень много витаминов (А, С, Е, К, РР, U и группы В) и микроэлементов (кальций, фосфор, калий, магний, железо, медь, цинк, марганец, фтор), а еще — незаменимые аминокислоты.

2. Сладкий перец. Сладкий перец славится содержанием каротина и аскорбиновой кислоты, необходимых для похудения: половину суточной нормы и того, и другого вы можете получить получить всего из одного красного перца. Кроме того, болгарский перец хорошо помогает переваривать жиры, уже за одно это продукт стоит брать для похудения.

3. Морковь. Две морковки в день, лучше всего протертых, с небольшим количеством растительного масла, позволят вашему организму получить необходимую норму витамина А и не добавят лишних калорий, а морковный сок — не дает жирам образовываться и накапливаться в организме.

4. Грибы. Грибы полезны тем, что выводят холестерин, чистят печень и препятствуют ожирению. Диетологи рекомендуют заменять мясо грибами, тогда уйдут лишние килограммы. В день вполне можно съесть примерно полстакана грибов, которые дадут вам фолиевую кислоту и селен. При этом — грибы дают чувство насыщения.

5. Яйца. Яйца, как продукт для похудения, хороши тем, что дают полноценные протеины, необходимые для нормального обмена веществ. Однако, желток содержит много жира, поэтому, если вы худеете, не стоит употреблять его больше одного раза в день, а вот белка можно съесть и два. Кроме этого, яйца богаты кальцием, железом, цинком и другими питательными веществами. Блюда из яиц дают ощущение сытости на длительный срок и рекомендуются на завтрак.

6. Рыба. Рыба – самый полезный продукт для фигуры, способствует сжиганию жиров в организме. Но для похудения рыбу надо готовить на пару. При отсутствии пароварки, рыбу можно приготовить с помощью дуршлага и кастрюли с небольшим количеством воды. Особенно полезна морская рыба. Она содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, йод, необходимые для работы сердца и щитовидной железы, которая отвечает за гормональный фон.

Читать еще:  Поможет ли льняное масло для похудения

7. Творог и йогурт. В них в большом количестве содержится легкоусвояемый белок, который надолго создает ощущение сытости. И на переваривание белка расходуется больше калорий, чем для жиров и углеводов.

8. Кукуруза. Содержит крахмал, который снижает поглощение энергии из пищи, тем самым, способствуя потере веса, а также повышает иммунитет, стабилизирует уровень сахара в крови и прекрасно утоляет чувство голода.

9. Ананас. Самый знаменитый жиросжигатель. Содержит протеолитический фермент бромелайн, который помогает в переваривании белков и предупреждает образование сгустков крови (тромбов). Кроме того, ананас содержит большое количество пищевых волокон и органических кислот, он богат калием, кальцием, фосфором, железом, йодом, а еще во фрукте содержатся ценные витамины группы В и витамин А.

10. Яблоки. Один из лучших продуктов для похудения, так как прекрасно сочетается со многими другими продуктами, включают в свой состав витамины и антиоксиданты, очищают кишечник и относятся к группе продуктов, которые блокируют всасывание жиров.

11. Грейпфрут. Грейпфрут снижает уровень инсулина, гормона, понижающего уровень глюкозы в крови, а также «отвечает» за жировые запасы. Именно инсулин способствует увеличению жировой прослойки и откладыванию лишних веществ впрок. Избавиться от этих запасов поможет грейпфрутовый сок или половинка грейпфрута после еды. Они разгонят обмен веществ и ускорят сжигание жиров.

12. Орехи. Орехи в небольших количествах не только полезны, они также используются для похудения. Арахисом можно перекусывать между приемами пищи. Он ускоряет обмен веществ, а жирные кислоты, находящиеся в нем, снизят уровень холестерина. Кедровые орешки хорошо снижают аппетит, в них больше, чем в других орехах, насыщенных белков. Миндальные орехи содержат пищевые волокна, жирные кислоты, витамины, кальций, фосфор, железо. Грецкие орехи богаты калориями, поэтому, для похудения за день можно съедать не больше 2 штук. Ученые считают, что этот уникальный продукт подавляет тягу к сладкому (к употреблению простых углеводов), тем самым, способствуя похудению.

13. Имбирь. Эта жгучая пряность усиливает кровообращение, особенно в районе желудка, тем самым улучшая пищеварение. Имбирь помогает переваривать тяжелые обеды, выводит шлаки из организма, ускоряет обмен веществ и регулирует пищеварение.

14. Авокадо. Содержит массу нужных для активного похудения веществ, поэтому несколько кусочков авокадо в салате будут очень кстати. Они дадут вашему организму тот самый L-карнитин, который способствует активному похудению за счет сжигания ненужных жировых запасов.

15. Корица. Эта пряность славится тем, что помогает избавиться от от жира на животе. Корица снижает и стабилизирует уровень сахара в крови, а ведь именно при скачках этого показателя мы и чувствуем сильный голод. Корица разгоняет обмен веществ и может помочь справится с тягой к сладкому, ведь одним только своим запахом эта пряность обманывает организм, создает ощущение сладости и сытости, умиротворения.

16. Гречка. Она содержит 11% белка, поэтому способствует быстрому и длительному насыщению. В ней мало углеводов, от которых поправляются. Гречка улучшает работу печени, кишечника, снижает холестерин, очищает от шлаков.

17. Вода. При недостатке воды процессы метаболизма в организме замирают, и он начинает накапливать воду – отсюда отечность и жировые запасы (в них ведь тоже немало воды).

18. Зеленый чай. Он содержит вещества, помогающие активно сжигать жиры, ускоряет обмен веществ и пищеварение, насыщает организм микроэлементами, выводит свободные радикалы из организма. Советуется выпивать в день 4 чашки зеленого чая, но только не перед сном, так как он возбуждает нервную систему.

19. Оливковое масло. Оливковое масло незаменимый в диетологии источник жиров. Известно, что при недостатке жирных кислот замедляются обменные процессы, а при регулярном употреблении оливкового масла или оливок снижается ощущение голода и вес.

20. Хлеб. Хлеб ржаной и грубого помола способствует быстрому перевариванию пищи и препятствует отложению жиров на бедрах и животе.

Советы:

• Некоторые продукты действительно активизируют обмен веществ, что способствует сжиганию жиров, вводите их в рацион, но в разумных количествах, и, помните, что для полноценной работы организма необходимы белки, углеводы и «правильные» жиры.

• Учтите также, что нехватка калорий в рационе ведет к нарушению обмена веществ. Необходимый минимум – 1200-1700 калорий в сутки. Иначе организм автоматически переходит на режим голодания, замедляя процесс сжигания калорий и переваривания пищи. И даже после возвращения к нормальной диете в знак протеста он откладывает жиры про запас, на случай возможного голода.

• «Сжигать» жир можно только за счет разрыва между энерготратами и энергопоступлениями. Поэтому даже не надейтесь похудеть, поедая ананасы килограммами, без физической нагрузки — это просто бесполезно.

• Если вы решили похудеть, избегайте обработанных продуктов, в которых много жира и соли. Уже само потребление продуктов, которые прошли минимальную обработку, например, простые орехи или 100% цельнозерновой хлеб вместо белого хлеба, поможет вам снизить вес.

Новый год без нервов и отходов

Новый год — праздник шумный, яркий и довольно нервный. Торговые центры завлекательно блестят огонечками («Купи! Купи! Купи!»), реклама настаивает, что к празднику обязательно нужно похудеть, подкачаться, посетить косметолога, дерматолога, специалиста-бровиста, визажиста и массажиста, начальник требует отчетов, а контрагенты стремятся срочно завершить дела перед январской спячкой. И всё это на фоне коротких дней, длинных-длинных ночей и пронизывающего зимнего ветра.

Читать еще:  Пить ледяную воду чтобы похудеть

Новый год — праздник, после которого остается очень много отходов. Оберточная бумага, блестки и конфетти, пустые бутылки, овощные очистки и выгоревшие остовы фейерверков. А еще — недоеденная еда, пластиковые «символы года», не очень нужные подарки, колючие блестящие платья и обреченные служить вешалками для одежды велотренажеры, купленные в те первые несколько недель, когда мы полны решимости выполнить предпраздничные обещания.

Как сохранить нервные клетки, деньги, время и ресурсы планеты? Собрали несколько полезных советов.

Постарайтесь не нервничать

Народная мудрость с этим её «как новый год встретишь, так и проведешь» ошибается. Реклама с предложениями похудеть, потолстеть, купить новое платье тоже не права. Необходимости начинать жизнь с чистого листа нет, как и необходимости обязательно готовить таз оливье. Попробуйте расслабиться: праздники нужны для того, чтобы радоваться и отдыхать.

Составьте план

Кому именно вы хотите подарить подарки? Где их лучше купить? Планируете ли вы вечеринку у себя или собираетесь пойти в гости? Сколько на самом деле нужно еды? Сколько денег вы можете потратить на праздник? Если обдумать список заранее, у вас будет меньше шансов в спешке купить что-нибудь ненужное.

Задайте себе очень важный вопрос: «А оно мне надо?»

Прислушайтесь к себе. Между новогодними дедлайнами, поздравлениями, корпоративами дайте себе время побыть наедине с собой и задать вопрос: а чего мне действительно хочется? Может, вам не нужна вечеринка, а хочется пораньше лечь спать, а первого января рано утром прогуляться по тихому безлюдному городу? Или провести праздник с любимым котом? Или всё-таки собрать друзей, но только вот этих трех, и всю ночь смотреть сериалы в пижамах? Ответьте себе на этот вопрос честно. «Ноль отходов» — это не только про сохранение природы. Это еще и про заботу о себе. Во многих случаях то, что хорошо для природы, хорошо и для нас — и наоборот.

Reduce, reuse, recycle (уменьшай отходы, используй повторно, перерабатывай)

Самые экологичные украшения — те, которые у вас уже есть. Самый экологичный подарок — тот, который действительно нужен. Самое экологичное платье — то, которое служит много лет. По чудесному стечению обстоятельств многие из этих вещей еще и самые экономичные! Трезво оцените свои потребности и постарайтесь не покупать лишнего, даже если на нём стоит гордая надпись «эко».

Если нужно что-то купить, загляните в секонд-хенд или комиссионку

…или в букинист, или на блошиный рынок: там можно найти замечательные украшения, предметы интерьера, старые книги, нарядное платье, винтажный подсвечник и стеклянные елочные игрушки из детства.
Вечернее платье или костюм можно взять напрокат — это сэкономит и деньги, и природные ресурсы.

Не дарите ненужные подарки

Свечки, вазочки, галстуки, ароматизированные гели для душа, хлебопечки, кофемолки и наборы ножей далеко не всегда приносят радость тому, кому мы их дарим.

Имеет смысл спросить у родных и близких, а что же им нужно. Семьи с детьми под новый год особенно часто оказываются завалены игрушками — уточните у родителей, какие подарки действительно пригодятся.

Можно составить и опубликовать собственный вишлист, чтобы не нужно было потом придумывать, что же делать с совершенно не нужным вам подарком: выбросить? Передарить? Продать на Авито?

Если без «даров вежливости» никак не обойтись, а заранее выяснить предпочтения одариваемого возможности нет, выбирайте что-нибудь малоотходное и универсальное. Можно дарить деньги, а если это неуместно — то билеты, сертификаты или даже еду и напитки: хороший мёд в красивой баночке, конфеты ручной работы, чай, бутылку вина. Если вы любите и умеете готовить, можно преподнести домашние печенья в красивой упаковке или баночку варенья. Даже если человек сам не очень любит мёд, конфеты, чай и вино, среди его близких наверняка найдется кто-то, кто сможет это выпить и съесть. В крайнем случае, такие универсальные вещи можно и передарить.

Как упаковать?

В идеале — завернуть подарки в то, что можно использовать еще много раз и что само по себе является полезной вещью — например, в кусок ткани-фуросики, который можно носить как платок. Или сложить подарок в экомешочек.

Если не получается, то лучше всего взять материал, который не нужно покупать — может, у вас где-то завалялся кусок красивых обоев? Старый нотный лист? Газета, привезенная из Китая, вся покрытая иероглифами? Страница из телефонного справочника 2004 года или из модного журнала? Оставшаяся от прошлого нового года обёрточная бумага? Им можно и нужно дать новую жизнь!

А если ни многоразовой упаковки, ни подходящего материала нет, берите то, что можно переработать — бумагу без блесток и пластикового слоя, например. В карусели ниже — примеры того, как завернуть подарок красиво, обойдясь при этом минимумом средств.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector