Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Перестал пить газировку похудел

Как изменилась Гоар Аветисян? Визажистка похудела на 43 кг и вернула фигуру после родов

«Мне просто надоело»: как Гоар Аветисян избавилась от лишних килограммов
Визажистке удалось похудеть почти на 43 кг меньше чем за год.

5 ноября 2020, 22:15

Через две недели после рождения ребёнка знаменитая визажистка Гоар Аветисян опубликовала фото в «Инстаграме». Девушка написала, что после беременности ей удалось похудеть на 18 кг. И это далеко не первое её преображение. Ранее Гоар рассказала, что сбросила 43 кг, и продемонстрироваа подписчикам результат – прекрасные подтянутые формы.

Кино vs жизнь. Как в реальности Александра Бортич смогла скинуть 20 кг за полтора месяца
Совсем не так, как показано в фильме «Я худею», где актриса сыграла главную роль.

С чего началось похудение?

В одном из интервью визажистка рассказала, что ей просто надоело жить с большим весом. «Это было омерзительно, когда я встала на весы», – признаётся она. На тот момент девушка весила 131 кг. Гоар говорит, что ей стыдно за тот вес и за то, что она до последнего продолжала бездействовать, пока не дошла до крайней точки.

style=» background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% — 2px); width:calc(100% — 2px);»>

Первые 10 кг ушли за первые 10 дней, когда Гоар начала чётко считать КБЖУ и полностью отказалась от сахара. После чего за следующие четыре месяца похудела ещё на 20 кг.

У меня такая плохая черта: пока не докипит, не начну.

Что помогало на пути к желаемой форме?

Гоар сразу начала записывать каждый приём пищи и считать соотношение белков, жиров и углеводов в специальном приложении. Девушка отказалась от фастфуда, сладкого и жирного, а также перестала пить сладкую газировку, соки и фреши.

Визажистка признаётся, что программы по подбору рациона, когда на дом доставляют готовые блюда на несколько дней, ей не подошли. Она предпочитает готовить сама. Но поначалу из-за плотного графика время на готовку оставалось только по ночам.

style=» background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% — 2px); width:calc(100% — 2px);»>

В рационе Гоар преобладает белковая пища: мясо, яйца и рыба, а также много овощей и фруктов. Один из её секретов – зелёный коктейль для детокса. В его состав входят брокколи, яблоко, огурец, шпинат и лимонный сок.

Для дополнительной мотивации девушка смотрела документальные фильмы о правильном питании. Один из них – «Сахар», после просмотра которого Гоар и решила полностью отказаться от сладкого.

7 документалок, которые заставят заботиться о своём здоровье
Две картины были номинированы на «Оскар».

Что дальше?

Девушка признаётся, что хотя ей нравится отражение в зеркале, останавливаться на достигнутом пока рано. «Нравлюсь себе, но я смотрю на свои недостатки и понимаю, что нужно работать дальше», – делится она с подписчиками.

style=» background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% — 2px); width:calc(100% — 2px);»>

На данный момент рацион Гоар уже не так ограничен, как раньше. Она понемногу позволяет себе мучное и сладкое, при этом не впадая в крайность. Кроме того, визажист старается заниматься спортом – предпочитает кардио. Однако из-за большого количества работы попасть на тренировку удаётся только раз в неделю.

Канадка Келси Бонас ела бургеры четыре раза в день. Теперь она похудела на 76 кг за год
А ведь раньше девушка даже не могла пристегнуть себя в самолёте.

В июле Гоар родила ребенка и уже через две недели вернулась в прежнюю форму. «Две недели после родов, и минус 18 кг. Это даже на 5 кг больше, чем я успела набрать за беременность», – написала девушка.

Цель эксперимента

Как действует кофеин: кофеин блокирует рецепторы аденозина в головном мозге, не позволяя этому веществу с ним связываться. То есть, кофеин не дает мозгу понять, что тот устал.

В книге “The Everything Store: Джефф Безос и эра Amazon” автор писал, что еще во времена, когда компания развивалась в гараже, один из менеджеров запретил сотрудникам пить кофе. Он считал, что энергию для работы нужно брать из углеводов, а не кофеина. И был прав.

Регулярное употребление кофе снижает его воздействие и вынуждает нас повышать дозу. В итоге, мы получаем плохое качество сна, после чего, проснувшись, сразу наливаем бодрящий напиток и вгоняем себя в замкнутый круг.

Помимо этого, кофеин скрывает оптимальное количество питательных элементов, необходимых для продуктивной жизни. Для меня это важно, так как я тренируюсь с железом 5 дней в неделю и недостаток энергии сильно сказывается на самочувствии. Кофеин не дает мозгу понять, что тот устал и вследствие этого я не могу определить, что голоден. В итоге, к концу дня, когда действие кофеина прекращается, я чувствую упадок энергии и единственное, что хочу — это спать.

Читать еще:  Очень похудеть во сне

Избыточный жир на животе сдавливает внутренности человека, вызывая изжогу, язвенную болезнь и другие серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта. Биолипосактор для похудения был выпущен в виде двух флаконов. Капли из них рекомендовано принимать поочередно: первый- строго за 20 минут до приема пищи, а второй- сразу по завершению трапезы. Фармацевты уверяют, что именно особенности состава препарата определяют его эффективность.

К счастью, появился новейший препарат, который помогает легко и быстро избавиться от лишних килограмм. Он называется Биолипосактор живота. Данное средство двухфазное, оно позволяет сжечь подкожные и внутренние жировые отложения. Спустя три недели живот становится меньше, а кожа более упругой. Результаты проведенных клинических испытаний доказали, что почти у всех добровольных участниц состояние фигуры заметно улучшилось, а также нормализовалось пищеварение. О том, что средство безопасное и обладает высоким качеством, свидетельствует наличие необходимых сертификатов. А отзывы врачей о Биолипосакторе живота это подтверждают.

На данный момент купить в аптеке биолипосактор живота нет возможности. Продукт недавно вышел на рынок и еще нет договоров с аптечными сетями. Надеемся, что в скором времени этот комплекс для похудения появится в аптеках и его цена останется неизменной.

Как бросить пить газировку

Шаг 1. Первым делом нужно составить свой список симптомов или проблем со здоровьем, если у вас таковые имеются. Целесообразно пройти полное обследование и сдать необходимые анализы. Обратите внимание на несколько вещей:

повышенное артериальное давление;

высокий уровень холестерина;

избыток массы тела;

ежедневные головные боли и ломота в суставах;

частые перемены настроения, подавленность и раздражительность.

Если сопоставить это со своими пищевыми пристрастиями, легко вычислить виновника. Им в большинстве случаев как раз оказываются жирная и соленая пища, много мучного, сладкого – и, конечно, сладкая газировка.

Designed by pch.vector/freepik

Шаг 2. Поставьте конкретную цель. Нужно понять, почему вы хотите бросить пить газировку. Выберите те стимулы для здоровья, которые важны лично вам и выпишите их на листок бумаги. Допустим, я хочу понизить вес, лучше контролировать сахар в крови и избежать диабета, хочу иметь здоровые кости и суставы.

В дополнение к этим целям постарайтесь найти действительно ценную мотивацию – что-то важное именно для вас. Вот парочка примеров: «Я хочу чувствовать себя лучше, быть энергичнее и проводить больше времени с друзьями», или «Я не хочу, чтобы мои близкие переживали за мое здоровье и водили меня по врачам через 20 лет».

Шаг 3. Избавьтесь от всех запасов газировки в доме. Не покупайте даже диетическую с сахарозаменителями. Жалко выливать продукт в канализацию? Лучше уж туда, чем в свой желудок.

Шаг 4. Найдите более полезный аналог. Если вас преследует навязчивый сладкий вкус газировки, постарайтесь компенсировать его ягодными морсами, свежевыжатым апельсиновым соком, пейте больше чая. На первых порах в него даже можно класть ложечку-другую сахара, но постарайтесь постепенно отказаться от любой сладости.

Шаг 5. Сохраняйте последовательность. Некоторые люди, которые пили сладкую газировку всю жизнь, мучаются от абстинентного синдрома – почти как алкоголики. Их могут преследовать головные боли, перепады настроения, проблемы с концентрацией. Некоторые из этих симптомов связаны с отказом от кофеина, которого полным-полно в кока-коле и сладких энергетиках.

Помните, что абстиненция – это временное явление. Обычно она проходит в течение недели, поэтому возвращаться к газировке нет причин.

Шаг 6. Придумайте систему поощрений за стойкость. Распределите периоды, после которых сможете наградить себя за усилия: спустя неделю, спустя месяц, спустя три месяца и т.д. Как награждать – решайте сами. Это может быть приятный ужин, день в спа-салоне или у массажиста, приятная покупка.

Я пристрастился к газировке — вот что помогло мне бросить курить

Некоторым нелегко избавиться от привычки пить безалкогольные напитки. Вот советы одного из бывших наркоманов, как бросить пить газировку раз и навсегда.

Ответ был ошеломляющим и вдохновляющим. Если бы я мог это сделать, они смогли бы, и вы тоже.

И поэтому вам следует — газировка сахарная вода, простая и понятная. Одна банка колы содержит больше сахара, чем Американская Ассоциация Сердца рекомендуемый дневной лимит (39 граммов банка по сравнению с рекомендованными 36 граммами для мужчин и 25 граммами для женщин). Посчитайте, а затем скажите мне, что вы все еще хотите «сделать росу»?

Что еще шокирует, так это то, что объем исследований связь диетической газировки с ожирением . Оказывается, ваше тело может не отличить воображаемый сахар от настоящего. Искусственные подсластители могут привести к увеличению веса. Поговорим о «фейковых» новостях.

Даже когда наши тела не понимали, как действует газировка, мне пришлось добавить ясности. Моя предыдущая статья объясняла, почему газировка вредна для вас. Этот — через Ешьте это, а не то! , имя №1 в области питания — показывает, как бросить пить газировку и навсегда избавиться от нее. И чтобы узнать больше об ужасах газировки, не пропустите эти 70 самых популярных газированных напитков — по степени токсичности .

Shutterstock

Шаг 1. Признайтесь, что пьете слишком много.

С медицинской точки зрения, газировка не вызывает привыкания; это не эпизод из Взрывная вкладка . Тем не менее, газировка — это стимулятор с освежающим шипением, который заставляет вас жаждать большего, и признание того, что вы слишком сильно хотите, — это первый шаг. «Что касается меня, я знал, что вышел из-под контроля», — написал мне 47-летний Джеффри Бидерман из Хантингтона, Западная Вирджиния, после просмотра моей статьи. «Я сказал себе, что пью по две в день, но с добавлением дозы было ближе к четырем». Одна банка в день лучше четырех; нет лучше одного. Тем не менее: «Все опасения моей жены, все статьи, которые я читал о побочных эффектах сладких напитков, вся семейная история болезни сердца (мой отец умер от сердечного приступа в 61 год) не заставили меня остановиться». Моя статья разбудила Джеффри. Может быть, тот, который вы сейчас читаете, сделает то же самое для вас.

Читать еще:  Пижма крушин для похудения

Шаг 2. Ознакомьтесь с основами.

Чтобы полностью понять, почему газировка — это плохо, вам не нужно Доктор Пеппер , Кандидат наук. Просто примите свой здравый смысл. Вы бы не съели 3 мушкетера бар с ужином и ожидайте, что будете здоровы, но одна кола содержит такое же количество сахара. Вы также не стали бы наливать химикаты в запеканку с лапшой из тунца. Однако некоторые диетические газированные напитки искусственно подслащены химическим веществом, В 600 раз слаще чем сахар, а также лимонная кислота и карамельный краситель, добавка, полученная путем обработки сахара аммиаком. Эта статистика изменила правила игры для Бидермана. «Меня очень сильно поразило представление о том, сколько сахара в одной кока-коле, — говорит он.

КУПИТЬ СЕЙЧАС: Откройте для себя более 100 рецептов без добавления сахара в Поваренная книга без сахара !

Шаг 3: засвидетельствуйте доказательство.

Поскольку это просто вода с добавками, производство соды стоит копейки для производителя, но они берут с вас 75 центов или больше за банку. Они становятся богатыми. Ваше здоровье ухудшается. Доказательства есть, и они не скрыты. Один Ежедневная почта Заголовок кричал: «Две газированные напитки в день УДВОИВАЮТ риск сердечных заболеваний». Это правда? ‘Это верно’, исследования Соавтор, Джин Уэлш, доктор философии, доцент педиатрии в Университете Эмори, сказала мне. А низкокалорийные подсластители могут способствовать накоплению жира у человека? В самом деле? «Да», — говорит Сабиасачи Сен, доктор медицины, доцент кафедры медицины и медицинских наук Университета Джорджа Вашингтона, проводивший исследование. исследование . «Хотя он рекламируется как низкокалорийный и полезный для обмена веществ, это не работает».

Shutterstock

Шаг 4: откажитесь от холодной индейки.

Так как же бросить пить газировку? Просто брось газировку. Для меня я остановил холодную индейку. Так поступил и Бидерман, хотя и не поначалу. «Я начал с небольших целей и сказал себе, что это не прощание навсегда с кока-колой — просто перерыв для перезагрузки», — говорит он. Но в глубине души я знал, что это не сработает. Для меня это скользкая дорожка. Поэтому первые 3-4 месяца я не пил ничего, кроме воды с лимоном. Пока было скучно, я к этому привык ». Шесть месяцев спустя он, не глотнув сладкой газировки, сказал: «Я похудел на 10 фунтов, и я вижу разницу».

Кристина Ингеборг Ротер, доктор медицинских наук из Национального института здоровья и эксперт по искусственным подсластителям, немного снисходительнее — по крайней мере, когда речь идет о диетической газировке. «Мы ищем награду. Мы хотим чувствовать себя хорошо. Я говорю, не будь в постоянном чувстве вины, — говорит она. «Если вы хотите чем-то наслаждаться, наслаждайтесь этим сознательно и готово. Тем не менее, если вы хотите вознаградить себя, купите чашку кофе и положите внутрь одну чайную ложку сахара. Это всего 16 калорий, и все это натуральное ».

Шаг 5: Наслаждайтесь заменой.

Замените плохую привычку хорошей. я люблю Spindrift газированные и сдобренные небольшим количеством сока; Hint Kick, вода с кофеином с добавлением лимона и кайенского перца, яблока и груши, и все, что угодно из этого удивительного списка 20 новых напитков, которые помогут легко отказаться от газировки -который включает Пузырчатый Восхитительный новый напиток от, да, Пепси. Хотя ни один из них не обладает остротой моей бывшей возлюбленной — Orange Crush, — Orange Crush покрасил мои пальцы ног в оранжевый цвет после купания в нем для Здоровье мужчины фото. На смывание ушло три дня.

Шаг 6: Наслаждайтесь новым вами.

Помимо того, что я почувствовал себя более ясным и моложе, я обнаружил, что одним из самых удивительных эффектов отказа от газировки является то, что я не хочу содовой. Я не одинок. Дариуш Мозаффариан, доктор медицинских наук, декан Школы диетологии и политики им. Фридмана при Университете Тафтса, также перестал пить колу после того, как написал ведущее исследование по этой теме. «Я терпеть не могу сейчас вкус газировки, — говорит он. Бидерману повезло меньше. Он признает, что пьет Coke Zero каждый день, но гордится тем, что отказался от сладкого, что и должно быть, потеряв эти 10 фунтов. По словам одного наркомана, даже ваш худший трезвый день лучше, чем ваш лучший день испорченный!

Читать еще:  Очень похудел как набрать массу

Напитки для похудения. Рецепты напитков

Организм человека состоит на 60% из воды. Для поддержания водного равновесия следует пить не менее 1,5 -2 литра жидкости .

Что мы пьем? — Чай, кофе, пиво, соки, газировку.

Но главным и основным напитком является вода!

В последнее время наблюдается огромное пристрастие к газированным сладким напиткам !

Сладкие газированные напитки — польза ли вред?

Время от времени один стакан напитка здоровому человеку не повредит, но…

— частое употребление в большом объеме сладкой газированной воды может неблагоприятно отразиться на здоровье.

Как известно, в сладких «газировках» очень высокое содержание сахара : например, в 0,33 мл пепси-колы — 8 кусков сахара, в кока-колы — 6,5, в «Саянах» — 5,5, в «Швепс битер лимон» — 4 куска сахара.
Это легкоусваиваемые калории. Они «обманывают» мозг: мы их не замечаем, они заглушают голод на короткое время, они утилизируются, преимущественно, в жир. А это увеличивает вероятность ожирения и сахарного диабета.
Сахар и подсластители, содержащиеся в напитках, оставляют сладкое послевкусие, не способствующее утолению жажды.

Наиболее часто в газированных напитках применяют лимонную, яблочную кислоты и ортофосфорную кислоту . Напитки, содержащие ортофосфорную кислоту, вымывают кальций из костей. В некоторых случаях это может приводить к ослаблению костной ткани.
Кислота лимонная — Е330, ортофосфорная — Е338.

Обязательно в любой газированной воде есть углекислый газ . Сам по себе он безвреден, но его присутствие в воде возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность желудочного сока и провоцирует метеоризм.

Сладкие газированные напитки провоцирует рак поджелудочной железы . Выпивающие две и более банки сладких прохладительных напитков в неделю (в среднем по пять банок за 7 дней) заболевали онконедугом на 87% чаще. — Ученые объясняют это так: в коле и подобных ей напитках содержится очень много сахара, из-за чего в поджелудочной железе увеличивается выработка инсулина.

Сладкие газированные напитки убивают сердце . — Кардиологи напоминают, что сладкая газировка не является здоровым выбором и её потребление должно быть сведено к минимуму.

Сладкие газированные напитки разрушают зубы . — Частое употребление сладких газированных напитков значительно повышает риск остаться без зубов. Лимонная кислота, содержащаяся в фруктовой газированной воде, приводит к эрозии зубной эмали и, в следствии, к выпадению зуба.

Противопоказания к употреблению газированной воды: людям с хроническими заболеваниями; желающим похудеть; детям младше 3 лет.

Альтернатива газированным напиткам — полезные напитки, которые вы легко можете приготовить сами!

Напитки для похудения вкусны и полезны всем! — Рецепты напитков

Используйте для приготовления напитков фильтрованную воду .
Приготовление напитков по принципу «просто и быстро» , в принципе одинаково…

1. Сасси-вода

Рецепт воды был «изобретен» диетологом из Нью-Йорка Cynthia Sass. Многие женщины, употребляющие это воду, сумели достичь ошеломляющих результатов: потеря веса до 3 кг за 4 дня и уменьшение объема живота и бедер до 14 см!

Продукты

  • 2 л воды
    1 ч.л. натертого свежего имбиря
    1 средний огурец, нарезанный тонкими кружочками
    1 лимон, нарезанный тонкими кружками
    12 листиков мяты

Если нет под рукой листиков мяты, то можно заменить 3 каплями мятной эссенции.
Настоять ночь в холодильнике. Выпить в течение дня.

Эффективное похудение с водой Сасси возможно только при соблюдении следующих правил:

— употреблять в день не более 1200-1400 ккал;
не отказываться от жиров, но предпочитать оливковое масло, орехи, семечки, авокадо, черный шоколад;
— приемы пищи с паузами в 4 часа.

2. Для апельсинового «лимонада»

1 апельсин очень хорошо вымыть и вытереть.
Нарезать очень тонкими кружочками. — Положить в кувшин.
4 листика шалфея вымыть.
2 листика шалфея обернуть вокруг 1 палочки корицы — закрепить ниткой.
Положить к кружочками апельсина.
Залить 1,5 л фильтрованной воды.
Как минимум настаивать 30 минут.

3. Для «гранатового» лимонада

1/4 ананаса очистить и нарезать кубиками. Положить в кувшин.
Гранат разрезать пополам — одну половинку отжать.
Из второй половинки удалить зерна: положить гранат срезом вниз на руку и ложкой стучать по кожуре.
Гранатовые зерна и сок добавить в кувшин.
2 веточки розмарина и 2 веточки мяты связать ниточкой, добавить в кувшин.
Залить 1,5 л фильтрованной воды.
Как минимум настаивать 30 минут в холодильнике.

Это полезные напитки!

Эти напитки для похудения идеальны для повседневного употребления!

Рецепты напитков будут печататься и дальше! — Следите за публикациями!

  • ← Идеальное тело за 10 минут в день!
  • Каши для похудения →

3 thoughts on “ Напитки для похудения. Рецепты напитков ”

Уж лучше самой сделать вкусный и полезный апиток, чем травиться сладким газированным со всякими Ешками.

Благодаря беременности и кормлению перестала пить всяческие газированные напитки. Уже как год без них. Но и пить одну воду и чай тоже не хочется.Нужно разнообразие напитков.

Газировку давно уже не пьем ни я, ни дочка, предпочитаем напитки домашнего приготовления. Вкуснее и полезнее…

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector