Похудеешь если будешь заниматься стрип пластикой

Как похудеть с помощью танцев

Чтобы сбросить надоевшие килограммы, можно предпринимать разные действия: голодать, питаться одними яблоками, изнурять себя непосильными физическими нагрузками, а можно худеть, получая удовольствие. Нужно всего лишь танцевать!

Если правильно выбрать стиль танцев, можно добиться невероятных успехов. Главное – танцевать регулярно и получать от этого удовольствие. Итак, хочешь и не знаешь, как похудеть? Тогда — ТАНЦУЙ! Результаты тебя приятно удивят!

Восточные танцы

Восточная хореография помогает привести в порядок обмен веществ, нормализует процесс пищеварения, что приводит к ожидаемым результатам: твоя талия становится намного тоньше, мышцы бедер, живота и спины укрепляются. Женщинам очень полезно танцевать восточные танцы: они способствуют профилактике заболеваний половой сферы.

За час интенсивных занятий можно потерять 450 кКал.

Фламенко

Испанский страстный танец фламенко поможет тебе укрепить ноги и спину, фигура станет подтянутой и стройной. Вместе с тем, укрепляется сердечно-сосудистая система, дыхание становится ритмичным и глубоким.

В час, танцуя фламенко, ты сможешь потерять 650 кКал.

Латиноамериканские танцы

Зажигательные и ритмичные танцы в латиноамериканском стиле обязательно помогут стать стройнее. Посвящая хотя бы несколько часов в неделю этим танцам, ты сможешь укрепить мышцы, выпрямить спину и накачать красивый упругий пресс.

За час латиноамериканских танцев теряется в среднем 900 кКал.

Джаз-модерн

Такая разновидность, как джаз-модерн, возник сравнительно недавно. Он вобрал в себя несколько известных стилей – таких, как брейк, хип-хоп, эр-эн-би, степ. Заниматься джаз-модерном сможет не всякая, — здесь понадобится максимум сил, выносливости и энергии.

Зато в качестве награды ты получишь потерю килокалорий в рекордном количестве – 1000 за каждый час.

Стрип-пластика

Чтобы выполнять движения, из которых состоит стрип-танец, необходимо владеть определенными акробатическими навыками, уметь делать серьезную растяжку. Кроме того, прежде чем начинать заниматься стрип-пластикой, неплохо бы пройти курс восточных или латиноамериканских танцев. Словом, этот стиль – для подготовленных девушек.

Во время активных тренировок сжигается лишний вес, подтягиваются мышцы живота, ног, пресса, спины, ягодиц.

Потеря 1200 кКал за час – вот что подарит тебе напряженная, но такая красивая стрип-пластика.

Дома или в студии?

Ответить на этот вопрос нелегко. Все зависит от склада твоего характера, обстоятельств и других нюансов.

Многие предпочитают заниматься танцами в компании единомышленников – так и веселее, и эффективнее, да и наличие тренера позволит безошибочно овладеть всеми навыками выбранного стиля.

Возможно, тебе захочется индивидуального подхода. Это вполне возможно, если ты попросишь разработать тренера по танцам и фитнесу специальную программу для тебя – разумеется, не бесплатно.

Еще более элитный вариант – нанять частного тренера. Тогда не придется подстраиваться под чье-то расписание: заниматься с тобой будут в студии или прямо на дому тогда, когда удобно тебе.

Если ты посещаешь спортзал или бассейн, следи за объявлениями: там часто набирают группы желающих обучиться латиноамериканским или восточным танцам.

Наконец, можно заниматься самостоятельно, дома, с помощью обучающего курса на диске.

Правильно подобранный комплекс поможет стать стройнее уже через пару месяцев, — разумеется, при условии, что ты будешь заниматься в полную силу.

Ольга Моисеева для Женского журнала «Прелесть»

Трусы не на люстре

Курсы стриптиза, стрип-пластики, стрип-движений и стрип-всего давно уже перестали быть для России экзотикой. Это как бананы — когда-то были редкостью, по одной штуке выдаваемой детям за пятёрки (пятёрка по физкультуре не в счёт!), а теперь их вместе с капустой квасят.

Если раньше стрип-уроки значились в программах исключительно супердорогих фитнес-клубов и воспринимались населением как извращение типа солярия для шиншилл, сейчас они присутствуют в «меню» самых демократичных спортзаведений. В моём скромном оазисе здоровья, бывшем районном клубе железнодорожников, объявление «Девушки и женщины! Приходите на уроки стрип-пластики. 450 рублей за час — и ваша самооценка изменится до полной неузнаваемости! Не пожалеете!» появилось две недели назад.

«Вообще-то у нас тут дети в бассейне занимаются, что ж за разврат! Мужики в стрингах будут в буфете какао пить?» — активно возмущалась прямо под объявлением усталая женщина лет 50. На самом первом же занятии по стрип-пластике Анна Николаевна стояла в первом ряду возле зеркала — в леопардовом трико, футболке с надписью «Привет из Сочи-2000» и на 10-сантиметровых шпильках…

«Почему у нас народ так массово бросился заниматься стриптизом? — спрашиваю я тренера по стрип-пластике, мастера спорта по акробатике Ирину Теняеву. — Общество хочет большей прозрачности? Решительно сбрасывает с себя старые стереотипы? Или просто. распустилось?».

Иду пробовать, всё равно побаиваясь…