Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудеешь ли от кефира с корицей

Кефир с корицей: вкусный напиток для очищения организма и похудения

Съесть «пилюлю стройности» и худеть, ни в чём себе не отказывая. Прекрасная мечта, ради которой женщины часто идут на крайние меры. Одни уголь активированный жуют, другие портят желудок уксусом… хотя существуют более безопасные способы нормализации веса. Взять, например, кефир с корицей. И есть несколько причин, почему такое сочетание однозначно пойдёт на пользу фигуре.

Полезные свойства ингредиентов напитка

Так как кефир и корица являются самостоятельными продуктами, то, для того, чтобы рассказать о пользе кефира с корицей, необходимо для начала рассмотреть и понять пользу каждого из них в отдельности.

Кефир

Кефир — вкусная и полезная кисломолочная продукция известна не только как диетический продукт, но и как напиток, хорошо утоляющий жажду и чувство голода.

Для людей, выбравших диету на похудение или правильное питание, кефир является одним из самых востребованных продуктов. Этот напиток в однодневной (слабой) фазе зрелости обладает слабительным эффектом. И это ещё далеко не все достоинства диетического кисломолочного продукта.

Целебные особенности кефира заключаются в том, что он:

  • Устраняет вздутие и дисбактериоз кишечника, избавляет от чувства тяжести в желудке.
  • Обогащает организм животным белком, который легко усваивается. Это качество особенно важно для больных панкреатитом.
  • Применяется во многих рецептах при лечении сахарного диабета.
  • Благодаря содержанию витамина А, положительно влияет на зрение.
  • Очищает кишечник от шлаков и токсинов, препятствует гнилостному процессу.
  • Усиливает перистальтику кишечника.
  • Благотворно влияет на здоровье кожи лица.
  • Подходит для спортсменов-бодибилдеров (способствует наращиванию мышечной массы и поддерживает её в тонусе).
  • Идеально подходит для детского питания и людей пожилого возраста.

Корица

Корица – весьма распространённая пряность, широко используемая в выпечке. Некоторые любители кофе и чая употребляют эту специю, чтобы оттенить вкус и запах любимого напитка. Её добавляют также и в глинтвейн наряду с другими пряностями.

Корица, используемая в повседневной жизни, как продукт кулинарный (напитки, выпечка, соусы) не менее ценна своими медицинскими показателями. Эта пряность богата высоким содержанием витаминов: А, С, РР, группы В и микроэлементов. В ней присутствуют:

  • Калий.
  • Кальций.
  • Железо.
  • Магний.
  • Фосфор.
  • Цинк.
  • Эфирные масла.
  • Дубильные вещества.
  • Клетчатка.

Обладая желчегонным, мочегонным, антисептическим, антимикробным и противопаразитарным эффектом, эта пряность успешно используется для лечения заболеваний:

  1. ЖКТ.
  2. Гипертонии.
  3. Сахарного диабета.
  4. Печени и желчного пузыря.
  5. Почек.
  6. Гельминтоза.

Употребление корицы в пищу имеет и профилактический эффект: она уменьшает риск возникновения злокачественной опухоли в толстой кишке.

Способов похудения с помощью корицы довольно много, и каждый из них помогает достаточно эффективно. С ней делают обёртывания и массажи (особенно эффективно при целлюлите), используют как заменитель сахара или соли, добавляют в такие напитки как чай, кофе и кефир, смешивают с мёдом и имбирём.

Конечно, корица – это прежде всего приправа, и добавлять её можно практически к любому блюду. Достаточно насыпать в блюдо ¼ чайной ложки, и это поможет организму быстрее расщеплять жиры и понизит уровень сахара в крови.

Кефир с корицей для похудения

Кефир уже давно и прочно вошел в рацион практически всех худеющих. Сложно недооценить этот продукт – вкусный, полезный, восстанавливающий микрофлору кишечника, позволяет легко забыть о чувстве голода, и в то же время очень легкий! Даже если вы выпьете 2 литра кефира за день, вы будете худеть (при условии, что вы не будете ничего больше кушать). Кефирные коктейли задействованы в массе программ похудения и дают отличные результаты. Корица – также давно признанный полезным для похудения продукт. Именно благодаря корице усиливаются обменные процессы, что позволяет более интенсивно сбрасывать лишний вес – как если бы вы больше двигались.

Читать еще:  Помогает ли протеин похудеть женщине

Чем полезен кефир с корицей?

Это замечательное сочетание уже давно полюбилось людям: мало того, что это вкусно, так это еще и помогает похудеть! Дело в том, что такой напиток избавит вас от чувства голода минимум на пару часов, а ведь позже можно будет принять еще одну такую порцию. Кефир и корица – тандем, который одновременно и улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта, и позволяет разогнать обмен веществ. Именно из-за торможения обменных процессов вес может стоять на мертвой точке. Поэтому даже если вы не используете диету на кефире с корицей, вы легко можете использовать такую смесь в качестве дополнения к правильному питанию или той системе похудения, которой вы придерживаетесь.

Рецепт: кефир с корицей — варианты

В приготовлении такого чудесного продукта нет никаких сложностей, и если вы попробуете сделать это хотя бы раз, вы поймете, что это невероятно просто. Можно использовать блендер, можно смешивать вручную – венчиком или обычной вилкой.

  1. Коктейль «кефир с корицей». К стакану кефира 1% жирности добавьте половинку чайной ложки корицы, все перемешайте или взбейте в блендере (консистенция будет немного отличаться). Готово!
  2. Кефир с перцем и корицей. Для тех, кто любит пряности, отлично подойдет такой рецепт. Возьмите стакан 1% кефира, добавьте туда половинку ложку корицы и красный перец – на кончике ножа. Все перемешайте или взбейте в блендере.
  3. Коктейль «кефир + корица + имбирь». К стакану 1% кефира добавьте половинку ложки корицы, столько же молотого имбиря. Все перемешайте или взбейте в блендере.

Действие у всех вариантов примерно одинаковое, так что выбирайте на свой вкус. Похудение не должно проходить через силу, оно должно быть приятным – только тогда вы доведете его до конца.

Как пить кефир с корицей?

Многие уверены, что если принимать кефир с корицей на ночь, можно похудеть. Это мнение ошибочно: если вы к своему обычному рациону, из-за которого у вас возник лишний вес, добавите еще и это, вы не сможете похудеть, поскольку еще сильнее увеличите калорийность своего рациона. А для того, чтобы похудеть, калорийность рациона нужно сокращать! Именно поэтому жиросжигающий коктейль «кефир и корица» сработает только в том случае, если вы вычеркнете из рациона обильный прием пищи и добавите за место него этот напиток. Для большинства людей такой прием пищи – это ужин. Если вы замените свой ужин на такую смесь, вы похудеете достаточно быстро. Главное – питаться так можно до тех пор, пока весы не покажут желаемую цифру: это безвредно.

Лучше всего кефир с корицей и имбирем для похудения включить в план правильного питания, тогда ваши успехи будут особенно быстрыми. Попробуйте такой рацион:

  1. Завтрак: гречка с молоком или овощами либо другая каша с ягодой или фруктами.
  2. Второй завтрак: творожный сырок или полпачки творога.
  3. Обед: овощной салат или легкий суп (маленькая порция), порция мяса/птицы/рыбы + овощной или крупяной гарнир.
  4. Полдник: любой фрукт либо фруктовый/овощной салат.
  5. Ужин: кефир с корицей для похудения.
Читать еще:  Полезные бутерброды при похудении

После ужина разрешено пить чай без сахара или воду. Такой рацион приведет вас к стройности в самое короткое время.

Кефир с корицей для похудения

Состояние фигуры и поддержание привлекательного внешнего вида являются одними из основных вопросов для представительниц прекрасной половины человечества. Многие считают, что для нормализации веса необходимо подвергать организм изнурительным физическим нагрузкам и придерживаться строгих монодиет, предполагающих исключение из рациона большинство привычных блюд.

На самом деле, чтобы похудеть и привести себя в форму, достаточно просто употреблять определённые продукты, способствующие сжиганию жировых отложений и снижению веса. В число таких продуктов входят кефир и корица, сочетание которых усиливает эффект и обеспечивает быстрые результаты.

Принцип воздействия кефира с корицей на организм

Как известно, кефир является уникальным кисломолочным продуктом, нормализующим работу желудочно-кишечного тракта, ускоряющим процессы пищеварения и улучшающим метаболизм. Кроме того, он относится к числу низкокалорийных продуктов, которые не способствуют образованию жировых отложений и полноценно насыщают организм.

Что касается корицы, то эта пряность не только обладает приятным, весьма специфическим вкусом и ароматом, но и оказывает положительное воздействие на организм, способствуя снижению веса. Происходит это за счёт её способности устранять чувство голода, благодаря чему уменьшается размер порций и количество приёмов пищи в течение дня. Кроме того, корица способствует снижению сахара в крови и часто выступает в роли основного ингредиента в диетическом питании.

Для того, чтобы получить максимальный эффект от этих полезных продуктов, рекомендуется сочетать их между собой, готовя различные коктейли на основе кефира и корицы.

Кефирный коктейль с корицей и имбирём

Для приготовления коктейля для похудения вам понадобится обезжиренный кефир, молотая корица, молотый имбирь, мёд, лимон и кипяченая вода. Смешайте между собой чайную ложку имбиря с таким же количеством мёда, залейте смесь двумя столовыми ложками воды и тщательно всё перемешайте. Затем добавьте щепотку корицы и сок половины лимона. Готовую смесь разбавьте стаканом кефира, и ваш коктейль готов. Он не только улучшает пищеварение и стимулирует обмен веществ, но также успокаивает нервную систему и повышает настроение.

Кефирный коктейль с корицей и красным перцем

В состав коктейля, как вы уже догадались, входит кефир, корица и красный молотый перец. В качестве дополнительного ингредиента выступает молотый имбирь. В стакане обезжиренного кефира растворите по чайной ложке молотой корицы и имбиря, а затем добавьте небольшое количество молотого красного перца, после чего тщательно перемешайте все ингредиенты. Пить такой коктейль рекомендуется за 30 минут до еды. Это позволит ослабить аппетит и подавить голод, а ускорение обмена веществ поможет получить максимум пользы от употребляемых продуктов.

Кефирный коктейль с корицей и яблоками

Данный коктейль может полностью заменить завтрак и избавить от потребления лишних калорий в течение дня. Готовится он из обезжиренного кефира, молотой корицы и зелёных яблок. Очистите несколько яблок от кожуры и семян, перетрите их на мелкой тёрке и смешайте со стаканом кефира, используя для этого блендер. В готовый коктейль добавьте чайную ложку корицы и ещё раз хорошо его перемешайте.

Читать еще:  Поднималась по ступенькам похудела

Противопоказания

Для того, чтобы похудение при помощи кефира с корицей принесло желаемые результаты и не отразилось негативно на состоянии здоровья, необходимо обратить внимание на имеющиеся противопоказания.

Не рекомендуется употреблять данные продукты людям с повышенной кислотностью желудка, при наличии язвенных болезней, при заболеваниях печени и почек, в случае наличия индивидуальной непереносимости к какому-либо из продуктов, а также женщинам в период лактации и во время беременности.

Употребление напитка

Чтобы процесс похудения был эффективным, необходимо придерживаться рекомендаций по употреблению коктейля.

Как правильно принимать

Главным образом не нужно принимать коктейль вместе с основными приемами пищи или перекусами. Вариантов употребления несколько:

  • за 30 мин. до еды;
  • заменить кефиром со специями один прием пищи – предпочтительнее ужин;
  • за 1-2 часа до тренировки;
  • разделить порцию на 2 приема. Одну часть выпить до еды, вторую – после;
  • делать разгрузочные дни на кефирно-имбирном напитке.

Употреблять напиток нужно комнатной температуры, так он лучше усваивается организмом. Поэтому перед тем, как добавлять специи кефир нужно достать из холодильника и немного подождать. Чтобы ускорить процесс, можно стакан с кефиром наполовину погрузить в емкость с теплой водой (не горячей), не стоит подогревать напиток в микроволновой печи.

На сколько можно похудеть

Кефир, имбирь и корица для похудения на всех действуют по-разному. Это зависит от особенностей организма. В среднем без дополнительных физических нагрузок можно похудеть на 2-4 килограмма за месяц. Если же в процессе приема напитка заниматься спортом, возможно потерять до 10 килограммов веса.

Как долго можно употреблять напиток

Диетологи рекомендуют принимать напиток в течение одного месяца, после чего сделать перерыв на тот же промежуток времени. Затем можно продолжить прием кефира со специями.

Прием коктейля на ночь

Лучший вариант — принимать напиток вместо ужина или на ночь (но не ранее, чем через 1,5 часа после еды). Он хорошо утоляет голод, к тому же в вечернее и ночное время лучше усваивается кальций, который содержится в кефире.

Однако, имбирь может проявить свои тонизирующие свойства, тем самым ухудшить качество сна. В таком случаю кефир со специями лучше пить в утренние часы.

Напиток для похудения из кефира, корицы и чернослива

Если вы хотите ускорить процесс очищения вашего кишечника от шлаков и токсинов, возьмите на заметку такой рецепт.

  • кефир – 0, 5 л;
  • корица – 1 чайная ложка;
  • чернослив – 100 г.

Приготовление: на ночь залейте чернослив горячей водой, а утром протрите его через сито или переработайте блендером, далее залейте полученную массу кефиром с добавленной в него корицей и дайте настояться в течение одного часа. Прекрасный состав для похудения будет способствовать улучшению сократительной деятельности кишечника, придаст тонус всему организму и, конечно, притупит чувство голода и снизит уровень глюкозы в крови.

Итак, вместо того, чтобы тратить целое состояние на сомнительные продукты химического производства, приобретите недорогие, но вместе с тем полезные и действенные продукты, которые не только сохранят и улучшат ваше здоровье, но и помогут избавиться от ненужных килограммов. Используйте кефир с корицей для похудения и будьте здоровы и счастливы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector