Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудей с ириной дубцовой

Как похудела Ирина Дубцова: секреты певицы

Похудеть стремятся многие, поэтому всегда интересно узнать, как это сделали звезды. Один из самых поразительных случаев – преображение Ирины Дубцовой . Популярная певица, автор текстов песен и композитор долгое время не могла избавиться от лишних килограммов, набранных после рождения ребенка.

СОДЕРЖАНИЕ

  1. Стимул для похудения Ирины Дубцовой
  2. Принципы питания
  3. Меню на день из диеты Ирины Дубцовой
  4. Отказ от определенных продуктов
  5. Физические нагрузки
  6. Видео

Пышные формы не портили Ирину, но ей приходилось слышать массу критики в свой адрес от коллег и поклонников. Недавно молодая артистка похудела, чем вызвала волну интереса среди поклонников.

Как вы считаете, идет ли Ирине Дубцовой такая худоба? 1

Дмитрий Иванов и Лолита Милявская

Процесс похудения Ирины Дубцовой

Певица всегда была склонна к полноте. К тому же в ее организме случались гормональные сбои, из-за которых она стремительно набирала вес. Ирине приходилось сидеть на строгих диетах, но время от времени молодая женщина срывалась и ела все подряд. Естественно, эти срывы отражались на фигуре негативным образом.

После беременности Ирина весила уже 90 кг. Как-то в интервью Дубцова призналась, что в то время не ощущала себя толстой. Однако комментарии фанатов об излишней полноте своей любимицы сделали свое дело, и Ирина твердо решила покончить с лишним весом.

Шаг первый

В первую очередь Ирина отправилась к врачам. Это было необходимо для того, чтобы восстановить гормональный фон организма. Сбои в гормональной системе приводят к нарушению метаболизма, поэтому без правильного лечения похудеть Ирине было бы практически невозможно.

Шаг второй

Далее Дубцова села на бессолевую диету. Следующие тридцать дней певица ела только несоленую пищу, а также исключила из рациона мучные и сладкие блюда. Теперь в ее рационе преобладали овощи, свежие фрукты, постное мясо, кисломолочные продукты, а также овощные супы и каши, сваренные на воде.

С помощью такого рациона Ирина избавилась от 8 кг. Из организма ушла лишняя жидкость, пропали отеки.

Шаг третий

С этого момента певица начала понемногу солить пищу. Теперь она ела маленькими порциями, но не реже пяти раз в день. Булочки, пирожные и другие сладости оставались под запретом.

Жирная пища также исчезла с ее стола. Но артистка не считала калории, а ориентировалась на собственные ощущения и отдавала предпочтение здоровой и полезной пище.

Шаг четвертый

Одновременно со сменой рациона Дубцова изменила и образ жизни. Теперь большую часть времени артистка стала посвящать спортивным занятиям.

Девушка занималась в тренажерном зале, а также посещала бассейн. И, конечно, обязательными для нее стали ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Таким образом, не истязая себя голодом, Ирина Дубцова приобрела стройную и очень женственную фигуру. Сейчас певица весит 73 кг и очень довольна своей обновленной внешностью.

Читать еще:  Поможет ли сауна сбросить вес

Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:

Повод к действию

Ирина утверждает, что из-за гормонального сбоя она то худеет, то снова набирает вес.

Из-за проблем с лишним весом от Ирины отвернулся муж Роман, который все время упрекал ее за неидеальные формы. Брак распался. В массах активно заговорили о том, что рост и вес певицы не гармонируют и стоит задуматься о похудении. Это и послужило для Дубцовой стимулом полностью пересмотреть свой образ жизни.

Параметры фигуры

Фигура у Ирины Дубцовой никогда не отличалась хрупкостью.

После родов певица весила более 88 кг. Первое время она не обращала внимания на свои неидеальные параметры и носила короткие облегающие наряды, что еще больше возмущало поклонников.

14 февраля 2018 года Дубцовой исполнилось 36 лет. Сейчас ее возраст кажется намного меньше и выглядит она сногсшибательно.


Фото Дубцовой до и после похудения (фото: img.anews.com)

Поклонники интересуются, какой рост у певицы и сколько она весит. При росте 172 см Ирина весит 74 кг. Ей удается поддерживать фигуру в норме и сегодня.

Принципы методики

Ирина долго безрезультатно боролась с лишним весом. Она сидела на жестких диетах, морила себя голодом, но ничего не помогало. Тогда девушка решила обратиться к специалисту.

Диетолог подобрал режим питания, который соответствует особенностям организма Дубцовой.

  • отказ от соли;
  • дробное питание;
  • запрет перекусов после 18-ти вечера;
  • соблюдение питьевого режима.

При бессолевой диете худеют за счет избавления от лишней жидкости

Особенности питания

Дубцова рассказала, как похудела с помощью бессолевой диеты — это было довольно сложно. Пресный вкус блюд никому не понравится. Но чего не сделаешь ради мечты!

Что нужно есть для похудения:

  • овощи, зелень, фрукты;
  • рыбу, мясо нежирных сортов;
  • крупы и кисломолочные продукты;
  • хлеб (не более 200 г в день).

Диета Ирины Дубцовой предусматривает соблюдение режима:

  • количество еды в порции должно помещаться в ладошке;
  • питаться 4-6 раз в день;
  • ужин не позже 18-ти вечера;
  • выпивать 1,5 л воды в день.

Подробнее о диете Ирины Дубцовой можно узнать здесь.

Примерное меню

Певица до сих пор придерживается принципов полезного питания.

Вот ее примерный рацион:

Рецепты от Дубцовой

Блюда от Дубцовой отличаются простотой приготовления.

Картофель, лук, морковь, болгарский перец почистить и порезать. Овощи бросать в кипящую воду по очереди через каждые 10 минут. Добавить измельченную зелень, варить еще 5 минут.

Почистить треску, удалить кости, посыпать специями. Готовить на пару 10 минут, затем перевернуть рыбу и готовить еще 5 минут. Сделать соус из горчицы, желтка, белого вина. Подогреть на водяной бане 5 минут, добавить сливки и черный перец.

Читать еще:  Овсянка для похудения противопоказания

Чего категорически нельзя

Во время диеты запрещено употреблять ряд продуктов.

  • фастфуд, полуфабрикаты, консервы;
  • жареные, маринованные, жирные блюда;
  • сладкие напитки, газировка, пакетированные соки;
  • майонез, кетчуп и другие соусы;
  • консерванты, искусственные красители;
  • сладкая, сдобная выпечка, сахар и сладости.

Роль спорта

В инстаграме можно проследить, как Дубцова боролась с лишними килограммами.

Певица усиленно занимается в тренажерных залах и увлекается боксом.

Мнение диетологов и версии СМИ

Диетологи положительно отзываются о бессолевой диете. Она приносит хорошие результаты.

Сколько времени можно придерживаться данной диеты? Не больше месяца раз в год

Худеть таким методом разрешено только после полного обследования организма, а беременным и кормящим матерям бессолевая диета противопоказана.

По многочисленным версиям таблоидов Дубцовой удалось похудеть только с помощью строгой диеты, бокса, лекарственных препаратов и медицинского вмешательства.

Однако, как призналась сама певица, она сделала липосакцию. После процедуры Ирина продолжала придерживаться режима питания и заниматься спортом, чтобы удерживать фигуру в норме.

Интервью с Ириной Дубцовой

В день своего 32-летия певица поделилась впечатлениями о бессолевой диете с читателями журнала «7 дней».

«Помню, после беременности сильно поправилась из-за гормонального сбоя — бегала тогда по врачам, занималась фитнесом, но ничего не помогало. Вернуться в форму помогла специальная программа от известного диетолога, где было подробно расписано, что и когда мне можно есть. С тех пор больше чем на три килограмма я не поправлялась. Если чуть расслаблюсь и любимые платья перестают застегиваться, сажусь на бессолевую диету, которой можно придерживаться от 3-х до 15-ти дней».

Советы Дубцовой

Ирина достигла отличного результата в похудении и преображении. Но заслуга не только в питании, но и спорте.

Советы от похудевшей на 18 кг Ирины Дубцовой:

  • Забыть о курении и алкоголе, которые негативно отражаются на здоровье и внешности.
  • Полюбить себя и поверить в свои силы.
  • Не ждать быстрых результатов. К цели нужно упорно продвигаться шаг за шагом.

Личные секреты звезды

В арсенале Дубцовой есть немало полезных советов, как добиться красивой фигуры и внешности.

  • Для упругих мышц лица, подтянутой кожи и пухлости губ помогает специальная гимнастика, которую нужно делать каждое утро. Сложить губы «уточкой», напрячь мышцы шеи, и вырисовывать в воздухе губами цифры от 1 до 34.
  • Антицеллюлитный скраб для тела. Смешать 3 столовые ложки молотого кофе с таким же количеством сахара и добавить 3-4 капли оливкового масла. Массировать проблемные участки и дать коже впитать полезные вещества.
  • Для здоровья кожи лица нужно каждое утро протирать его замороженным отваром ромашки.

Ирина Дубцова доказала, что даже, имея проблемы с гормонами в организме и при недостатке свободного времени, можно похудеть и прекрасно выглядеть.

Читать еще:  Похудела от скипидарных ванн

О вреде соли можно узнать в видео ниже.

В альбом вошли 14 треков из альбома «Chromatica», исключая три интерлюдии. Пластинку спродюсировал Майкл Такер, известный как BloodPop, ранее работавший над выпуском альбомов Леди Гаги «Joanne» и «Chromatica».

В записи альбома приняли участие Чарли XCX («911»), Рина Саваяма («Free Woman»), Arca («Rain On Me»), Паблло Виттар («Fun Tonight»), Ashnikko («Plastic Doll»), Shygirl («Sour Candy»), Дориан Электра («Replay»), LSDXOXO («Alice») и другие. Трек «Babylon» вышел сразу в двух версиях.

Ирина Дубцова всю свою жизнь ведет активную борьбу с лишним весом. Она может за легко сбросить 25 килограммов, а затем снова их набрать. После рождения сына Артема перед ней стояла задача как можно быстрее похудеть. Гормональный сбой после развода с солистом группы Plazma Романом Черницыным неблагоприятно отразился на фигуре звезды.

Певица призналась, что всегда придерживается принципов правильного питания, но цифра на весах постоянно растет вверх. Буквально на днях певица разместила свежее фото, на котором выглядит обворожительно. «И чего это я дома никогда в свое любимое зеркало не фоткаюсь?» — подписала кадр Ирина.

Поклонники были сражены наповал. Они заметили, что Дубцова внешне преобразилась. Она не только похудела, но и выглядеть стала моложе и свежее. «Худышка! Вы очень талантливая и красивая»; «Большая сила воли у вас! Это доказывает ваше фото. Обожаю вас»; «Какая классная. Мне хочется похудеть так, как вы», — оставляли комментарии пользователи сети.

Напомним, что певице потребовалось время, чтобы понять истинную причину прибавки в весе. «Сдала анализы на такие гормоны, какие крайне редко встречаются в исследованиях. Оказалось, что вопросов к моему организму нет ни у одного врача. Кроме невролога и психолога. Те в один голос сказали, что поправляюсь я от нервов. Лишний вес ― это своеобразная психологическая броня, помогающая мне», ― в одном из интервью рассказала Ирина.


onedio.ru


info.sibnet.ru

По мнению экспертов, лишний вес защищал Ирину от стресса. Ранее Дубцова призналась, то дома ее постоянно унижали. Оказывается, Черницын заставлял звезду сидеть на жестких диетах, не есть сладкое и жирное. «Родив Тему, я поправилась на 22 килограмма, и Роме перестала нравиться моя внешность, — рассказала Дубцова. — Мне и самой лишний вес не нравился, и я планировала бороться, но мне нужна была Ромина поддержка. А вместо этого я слышала только постоянные упреки». Артистка в браке с Романом похудела на 15 килограммов, но этого мужу было недостаточно. Сейчас Ирина счастлива и не будет себя больше изнурять жесткими диетами и физической нагрузкой.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector