Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудей за семь дней

Одним из самых популярных способов приведения своей фигуры в порядок является питьевая диета. Ее суть заключается в том, что на всем протяжении диеты нельзя употреблять твердую пищу, потому что все продукты должны быть в жидком виде (отвары, бульоны, соки и прочее). Не менее полезна и эффективна бессолевая диета. Питьевая диета позволяет избавиться от лишнего веса, а также улучшить здоровье, так как за время ее соблюдения у людей очищается организм, за счет снижения нагрузки на пищеварительный тракт.

Правильное соблюдение диеты и использование натуральных продуктов позволит вывести из организма токсины и шлаки, в результате чего улучшиться состояние кожи, цвет лица станет здоровым.

Некоторые врачи рекомендуют своим пациентам соблюдать питьевую диету для лечения различных заболеваний, но в этом случае следует быть внимательными при подборе продуктов питания, так как в данной ситуации необходимо сделать акцент на зелень, овощи, несладкие фрукты и чистую воду.

«Диета минус 7 кг за 7 дней»: основные принципы

Давайте реально оценим проблему. В сутки реально потерять от 100 от 200 граммов жира. Соответственно, за неделю можно сильно похудеть в основном за счет избавления от лишней воды и каловых масс. Но и это уже немало. Увидев на весах заветные цифры, можно настроиться на более долгий процесс.

Достоинства предлагаемой «Диеты минус 7 кг за 7 дней» в том, что вреда для здоровья она не принесет. Несомненным достоинством диеты, кроме потери веса, станет ровная здоровая кожа, хорошее самочувствие и отличное настроение.

«Диета минус 7 кг за 7 дней» – нечто среднее между монодиетой и жесткой низкокалорийной диетой:

• основной принцип – исключить на неделю из рациона все, кроме обезжиренного однопроцентного кефира и очень ограниченного перечня продуктов. В день можно выпивать всего пол-литра кисломолочного напитка;

• вместо кефира можно съедать такое же количество обезжиренного творога;

• разрешено готовить на кефирной основе смузи или коктейли с добавлением небольшого количества фруктов в разрешенные для этого дни;

• можно менять дни недели местами: никакого вреда для похудения не будет;

• общее количество указанных продуктов нужно разделить равномерно на шесть приемов пищи. Это позволит избежать чувства голода;

• ужинать можно до девяти вечера, но после – нельзя. Завтрак должен быть в восемь утра.

Продолжительность «Диеты минус 7 кг за 7 дней» – ровно семь дней. После этого экспресс-диету следует прекратить.

Подборка результативных диет

Без диет похудеть за неделю на 7 кг, к сожалению, никак не выйдет. Представляем топ-3 лучших диеты для быстрого похудения за неделю на 7 кг. Важно соблюдать все вышеописанные правила, полностью исключить из рациона сладкое, мучное, перекусы, газированные напитки, жаренные блюда, соль, фастфуд. Рекомендуем правильно питаться и после завершения диеты, в противном случае килограммы вернутся.

Сбросить 7 кг за 7 дней поможет питьевая диета. Собственно, любая диета для похудения на 7 килограмм на неделю отличается аскетизмом в меню. Самая быстрая и эффективная система для похудения – питьевая. В сутки можно употреблять 1 литр жидкой пищи – бульон, свежий сок, 1%-й кефир. Без ограничений можно пить чистую воду. Чувство голода ощущаться будет, но результат не заставит себя ждать.

Еще одна популярная диета, быстрая и эффективная, основана на употреблении гречки, сваренной на воде без масла, сахара, соли. Разрешается пить неограниченное количество кефира в день, съедать три порции гречки на 150 грамм. Будьте осторожны при выходе из диеты – в течение нескольких дней исключите тяжелую, трудноперевариваемую пищу, постепенно добавляя к рациону свежие фрукты, овощи, диетическое мясо.

Можно похудеть за неделю на 7 кг на нежирном кефире, главном продукте в рационе. Плюс каждый день разрешается употреблять один низкокалорийный продукт (400 грамм). Например, в первый день это может быть нежирный творог или вареная куриная грудка, во второй день – сырые овощи или печеный картофель. Каждый день – новый продукт. Похудеть за 7 дней на 7 кг на кефирной диете можно, но необходимо обладать силой воли, чтобы ее выдержать.

Читать еще:  Нужно ли считать калории для того чтобы похудеть

Как похудеть за 7 дней? Диета ГМ

Желание выглядеть стройными и подтянутыми толкает на различные эксперименты с меню питания. Новомодные диеты пестрят своим разнообразием, обещая молниеносные результаты и сохранение здоровья. Итак, сегодня поговорим о системе питания под названием General Motors. Основатели уповают на ее способность получать еще больше пользы от употребляемых продуктов, улучшая самочувствие и внешний вид. Плюсы и минусы, а также план индийской диеты ГМ.

План и предназначение диеты ГМ

Происхождение диеты связывают с одноименной компанией. Якобы система была разработана для повышения производительности работников, путем улучшения их здоровья и внешних данных. Однако ее руководство отрицает свою причастность. Концепция состоит в употреблении строго ограниченного списка продуктов в течение 7 дней. Меню рассчитано на очистку кишечника, а также преобладание растительной пищи, которая не перегружает желудочно-кишечный тракт.

Диета помогает сбросить от 4 до 7 килограммов лишнего веса, в зависимости от индивидуальных показателей худеющего.

Плюсы диеты
Данная система питания имеет свои преимущества. Среди них:
• употребление полезных, низкокалорийных продуктов;
• отсутствие простых углеводов;
• наличие альтернативного меню для приверженцев вегетарианства и веганства;
• потребление пищи, богатой клетчаткой, способствующей более эффективному очищению кишечника;
• быстрая потеря веса.

Минусы диеты
Каждая диета – это кратковременная и вынужденная мера. И любая из них имеет свои противопоказания. Так, нельзя придерживаться столь строгих ограничений беременным, детям, людям при наличии болезней желудочно-кишечного тракта, а также при других недугах, протекающих в острой форме. Поэтому, перед ответственным шагом необходимо обязательно проконсультироваться у врача.

Как это работает?

Диета предусматривает полное исключение нездоровой пищи и продуктов, обладающих повышенной калорийностью из рациона. Также упор сделан на раздельное питание, употребление в один день продуктов одной группы. Например, растительной пищи, улучшая процесс ее усвоения.
• диета разделена на 7-дневный план питания;
• каждый день посвящается определенной группе продуктов;
• меню включает разнообразную пищу, не создавая острого дефицита тех или иных веществ в организме;
• с едой поступает достаточное количество калорий, позволяющее не ухудшать течение обменных процессов;
• диета предусматривает повышенное употребление чистой воды, уменьшая чувство голода, позволяя быстрее выводить все ненужное;
• эффект своеобразного детокса благотворно влияет на красоту кожи и волос.

План питания диеты ГМ на 7 дней

План представлен строгим выбором продуктов для каждого дня, отступать от которого нельзя.

Меню первых суток представлено строго растительной пищей – а именно, фруктами. Предпочтительно выбрать дыню и арбуз. Допускаются и другие вариации, под исключение попали лишь бананы из-за слишком высокого содержания калорий. Объем порций и количество приемов не ограничивается. Также, каждый день необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды. А именно – добавлять по 1-2 стакана к каждому приему пищи. Например, подойдет следующее меню.
• завтрак – яблоко;
• перекус – порция дыни;
• обед – 2 стакана воды и порция арбуза;
• полдник – 1 апельсин;
• ужин – миска ягод;

День 2
Для второго дня подходят овощи в сыром и отварном виде. Порции не ограничены, картофель можно только в первой половине дня. Для примера:
• завтрак – порция отварного картофеля;
• перекус – миска белокочанной капусты;
• обед – свежий огурец, помидор, отварная свекла;
• полдник – 2 свежих помидора;
• ужин – миска салата из отварной брокколи и стручковой фасоли со свежими огурцами и морковью (ингредиенты можно вместе протушить).

День 3
Можно есть овощи и фрукты.
• завтрак – среднее яблоко;
• перекус – помидоры черри;
• обед – миска шпината с огурцами;
• полдник – апельсин;
• ужин – салат из моркови, огурцов и клубники.

День 4
Весь день необходимо есть бананы и молоко. Употреблять их можно как отдельно, так и совмещая в смузи.

День 5
В этот день в меню добавляются мясо с помидорами. Выбирать нужно нежирные сорта, с курицы предварительно снять кожу.
• завтрак – миска тушеных помидоров с фасолью;
• перекус – стакан йогурта;
• обед – коричневый рис с куриной грудкой;
• полдник – миска салата с пророщенными зернами пшеницы;
• ужин – тарелка овощного супа из некрахмалистых овощей.

Читать еще:  От промывания желудка можно похудеть

День 6
Разрешены продукты 5 дня, с добавлением 1 порции нежирной рыбы. Содержание воды увеличивается на 2 стакана.

День 7
Меню состоит из коричневого риса, овощей, фруктов и фруктовых натуральных соков. Воды можно выпить меньше.

Такую диету можно смело назвать здоровым питанием. Не насилую свой организм строгими диетами и голодными днями можно сбросить лишние килограммы.

Восстановление после родов

Будучи замужем за Павлом Прилучным, Агата Муцениеце дважды стала мамой. Она родила актеру дочь Мию и сына Тимофея. Конечно, роды оставили свои следы на фигуре актрисы. С первыми родами Агата набрала порядка двадцати килограмм, а со вторыми — семнадцать. Прийти в форму после рождения дочери было сложнее, ведь девочка появилась на свет путем кесарева сечения. Но это не стало сильной помехой. Актриса полностью изменила свое питание, ведь у дочери была аллергия на многие продукты.

Агата полностью исключила из своего рациона некоторые продукты, которые и помогли актрисе значительно похудеть. К запрещенным в рационе Муцениеце продуктам относились:

  • газированные напитки;
  • фастфуды;
  • выпечка.

По словам актрисы первое время было тяжело, но потом все пошло само собой.

Успеть похудеть к новогоднему корпоративу: минус 7 кг за семь дней

Скинуть несколько лишних килограммов, чтобы блеснуть на празднике? Легко!

Предупреждаем сразу, экспресс-диеты отнюдь не полезны для организма. Это всегда сильный стресс, в первую очередь, для пищеварительной системы. Но если очень хочется надеть вот именно это, купленное заранее платье на новогодний вечер, а несколько лишних сантиметров не позволяют…

Диета Ларисы Долиной

Благодаря этой диете можно скинуть до 7 кг. Она рассчитана на 7 дней, каждый день – новое предновогоднее меню.

1 день: 5 картофелин, сваренных в кожуре, 2 стакана кефира.

2 день: 1 стакан сметаны и 2 стакана кефира.

3 день: 200 г нежирного творога, 2 стакана кефира.

4 день: 500 г вареного куриного мяса без соли, 2 стакана кефира.

5 день: 1 кг яблок/0,5 кг моркови/300 г чернослива – на выбор, 2 стакана кефира.

6 день: 1 литр кефира.

7 день: 1 литр минеральной воды без газа.

Рацион каждого дня нужно равномерно распределять на весь день. После 6 вечера принимать пищу нельзя. Перед каждым приемом пищи можно выпить 50 мл травяного настоя (1 пакетик травы на 200 мл воды). Перед диетой также следует устроить разгрузочный день и в каждый день диеты очищать кишечник.

Диета манекенщиц

Эта диета рассчитана всего на 3 дня, но является очень жесткой и позволяет скинуть до 3-5 кг за это время.

Завтрак: одно яйцо всмятку.

Через 3 часа: 175 г творога, стакан чая, без сахара.

Через 3 часа: то же самое, что в предыдущий прием пищи.

В течение дня нужно выпить не менее полтора литра минеральной негазированной воды. Это меню одинаково для всех трех дней.

Для этой диеты существуют противопоказания: заболевания органов пищеварения, почек и сердечно-сосудистой системы.

Повторить диету манекенщиц можно не ранее чем через месяц.

Шоколадная диета

Эта диета тоже довольна жесткая, несмотря на столь «сладкое» и привлекательное название. Она позволяет сбросить около 6 кг за 5-7 дней.

Каждый день нужно съедать 100 г черного шоколада, предварительно разделив эту норму на три порции. Через три часа после приема каждой из них нужно выпивать стакан кофе, в который можно добавить обезжиренное молоко без сахара.

ВАЖНО! При заболеваниях печени эту диету следует применять крайне осторожно.

Актерская диета

Эта диета длится всего 4 дня и подразумевает употребление определенных продуктов в неограниченном количестве. Позволяет сбросить около 2-3 кг.

1 день: вареный рис, томатный сок.

2 день: кефир и нежирный творог.

3 день: вареное белое мясо (индюшатина, курятина) и зеленый чай.

4 день: сыр твердых сортов и красное сухое вино (французское и чилийское). В этот день нельзя пить воду, так как алкоголь задержит её.

Читать еще:  Основные советы для похудения

Во время этой диеты не следует ходить голодной, а есть всегда, как только почувствуете голод, продукты, предусмотренные рационом дня.

Комбинация из четырех разгрузочных дней

1 день: очищение организма. В течение этого дня нужно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара (не больше полтора литра), зеленый чай и воду (без ограничений).

2 день: кефир и творог. 1,5 л нежирного кефира и 0,5 кг обезжиренного творога нужно разделить на пять приемов пищи (через каждые 2,5-3 часа). За 30 минут до приема пищи и через час после него нужно выпивать стакан зеленого чая или чистой воды.

3 день: салаты. 1,5 кг салата из листьев зеленых овощей, заправленного 2 ложками оливкового масла, нужно съесть в течение всего дня.

4 день: заключительный. Повторяется рацион первого дня диеты.

Любую из этих диет не следует соблюдать дольше указанного срока, а также не чаще 1-2 раз в год.

Регистрация:

Сентябрь
ПНВТСРЧТПТСБВС
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Весь календарь

Региональное информационное агентство «Омск-информ» — региональный информационный интернет-портал. Омск и Омская область в режиме online — ежедневно все новости о жизни региона. Экономика, новости политики, бизнес, новости спорта, омский хоккей, новости культуры, происшествия в Омске, дайджест всех событий за неделю. Информация о вакансиях в Омске (трудоустройство), ВТТВ, Авангард, афиша культурных событий, новости партнеров. Все права на материалы, созданные журналистами, фотографами и дизайнерами региональным информационным агентством «Омск-информ», принадлежат ООО «Омские СМИ».

Вся информация, размещенная на сайте www.omskinform.ru охраняется в соответствии с законодательством РФ и не подлежит использованию в какой-либо форме, в том числе воспроизведению, распространению, переработке иначе как со ссылкой на сайт www.omskinform.ru. При цитировании материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» в интернет-источниках должна быть прямая гиперссылка — www.omskinform.ru. Представителем авторов публикаций является ООО «Омские СМИ». Использование материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» без соответствующих ссылок будет рассматриваться в соответствии с Законом о СМИ и действующим законодательством Российской Федерации.

Региональное информационное агентство «Омск-информ» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия ИА № ФС77-76034 от 24 июня 2019 года.

На сайте предусмотрена обработка метаданных пользователей (файлов cookie, данных об IP-адресе).

Используя www.omskinform.ru вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта.

Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет. Сайт не несет ответственности за содержание рекламных материалов

Диета Долиной

Благодаря своей диете, певица Лариса Долина сбросила лишние 25 кг. Длительное время основой ее питания была кефирная диета.

Долина советует всем, кто следует ее диете, увеличить пребывание на свежем воздухе.

Основу этой диеты составляет обезжиренный кефир. Еще разрешается:

— мясо (куриная грудка);
— нежирные творог и сметана;
— овощи;
— негазированная вода;
— любые свежие фрукты за исключением бананов и винограда;
— сухофрукты.

Также можно за день выпить чашку зеленого чая или кофе. Вода – до 2-х литров.

Полностью запрещены сахар, соль, добавки.

Диета Ларисы Долиной

Фото: Бурда Медиа

Понедельник: 0,5 л кефира, 3 картофелины, отваренные в мундире.
Вторник: 0,5 л кефира, 1 стакан сметаны.
Среда: 0,5 л кефира, маленькая чашка творога.
Четверг: 0,5 л кефира, куриное филе (отваренное и без кожицы).
Пятница: 0,5 л кефира, морковка или свежие яблоки.
Суббота: 1 л кефира;
Воскресенье: 2 л воды.

После 18.00 есть запрещено.

За неделю сбрасывается до шести килограммов.

Можно включить в рацион зеленые коктейли, которые напитают организм недостающими витаминами.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector