Erolinen.ru

Салон Эролайн
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудел со 150 килограмм

Самая толстая женщина России из Волгограда похудела на . Смотрите, какой красавицей она стала

Два года назад волгоградка Наталья Руденко молила помочь ей в борьбе с лишним весом

Наталья Руденко планирует сбросить еще как минимум

Коллаж: Алексей Волхонский, Евгения Бикунова

Самая толстая женщина России из Волгограда похудела на 150 килограммов

Два года назад волгоградка Наталья Руденко рыдала от бессилия и молила о помощи врачей. На первом приеме у специалиста женщина не верила ушам: похудеть на ? Это просто фантастика! Потеряв уже больше центнера, женщина наконец поверила в себя и свои силы. Накануне Нового года корреспонденты V1.RU встретились с ней в фотостудии и оценили ее преображения.

Несмотря на трудности, волгоградка не теряет оптимизм

Фото: Алексей Волхонский

Еще недавно Наталья Руденко пряталась от объективов камер и ругала себя за отражение в зеркале. Сейчас женщина с удовольствием рассматривает свой новый образ и готовит новогоднее задание для супруга.

— Я стала олицетворением басни про мартышку и очки. И вот тут я зеркало повешу, и вот здесь. Жду, когда у мужа начнутся предновогодние выходные. Дел я для него уже наготовила. Он там не слышит? ( Смеется.) На самом деле, я очень мнительный человек. Иногда начинаю смотреть старые фотографии или видео и срываюсь на слезы, — признает волгоградка. — С весом в я сидела у своего врача и слушала ее слова: «Нормальный вес в пределах . Этого мы с вами и будем добиваться». Я тогда посмотрела на нее и подумала: «О чем вы говорите? У меня столько одна рука весит».

Вместе с лишними килограммами волгоградка теряет неуверенность в себе и своих силах. Пережив несколько операций, выстояв под шквалом критики, Наталья уже вряд ли обвинит себя в слабохарактерности.

— Сначала я просто не верила в свое похудение. Я видела, что цифры на весах становятся всё меньше, но никак не осознавала это, — улыбается женщина. — Не могла понять, не могла взять себя в руки и убеждала саму себя: «Наверное, всё это временно». Но дальше я поверила и сказала: «Нет, дорогая, ты худеешь. Всё хорошо. Иди вперед, ты действительно худеешь». Перед съемками в передаче я понимала, что меня ждет много осуждающих взглядов. Но мне казалось, что я сильная, я готова ко всему. Когда нос к носу столкнулась с критикой, было очень тяжело и больно. Физически оказалось даже легче, чем морально. Сейчас я научилась не читать комментарии и не отвечать людям, которые стараются задеть меня из-за своей вредности, из-за каких-то комплексов. Зачем опускаться до нелепых оправданий?

В начале пути на Наталью Руденко обрушился шквал критики

Фото: Алексей Волхонский

Вес 150 кг — приговор?

Вроде чувствую себя нормально, от мужчин проходу нет, но как-то уже слишком? Есть тут большие девочки?

До 200 отъедайтесь.

Каких мужчин? Эндокринологов и кардиологов? Вам жить здоровой не хочется?

Это им от вас нет проходу..вы везде, обволакиваете.

До 200 отъедайтесь.

Ой-ой, гляньте на нее.
Сама вешала 130 и ходила с клюжкой))

Лучше три девушки по 50 кг, чем одна 150.

Лучше три девушки по 50 кг, чем одна 150.

Ну не знаю.
Когда я была даже 90, меня вождедели конечно, но не столь интенсивон.

Ооооо, какие люди. Верочка, вас невозможно не хотеть. Тощие жерди молча стоят в сторонке — вы ж королева.

Ну не знаю.
Когда я была даже 90, меня вождедели конечно, но не столь интенсивон.

Эм. как бы кто не говорил , что при любом весе можно выглядеть хорошо ,но. не 150 же. Не представляю, каких мужчин вы интересуете, извиняюсь. похудейте для здоровья.

Из моего окружения 99% мужчин любят стройных девушек 42, 44,максимум 46 размера. Только один из знакомых любит полных от 50го размера одежды. Один из ста такой. Так что автор не льстите себе.

Верка, как-то в этот раз без искринки написала! Давай, жги!

Вес 44 кг в 15

Здесь есть кто-нибудь с весом 36-39 кг?

Дневник простой Ягодки, которая худеет, или Добить последние 5 кг и навсегда удержать вес))

Вес не уходит с 93 кг

Вес 74 кг у стройной девушки

Ну не знаю. Когда я была даже 90, меня вождедели конечно, но не столь интенсивон.

Кто там тебя вожделел-старые извращуги и гастеры?

Из моего окружения 99% мужчин любят стройных девушек 42, 44,максимум 46 размера. Только один из знакомых любит полных от 50го размера одежды. Один из ста такой. Так что автор не льстите себе.

Да хрен с ними с мужиками — извращенцев нынче все больше.
Но блин. неужели не хочется прийти в магазин и купить все что угодно, а не то, что налазит/драпирует жир? Пробежаться по лестнице, заниматься тем спортом, который нравится?
Ведь лишний вес ужасно неудобен и огрпничивает! Это же как инвалидом быть, только по собственному желанию!

Кто там тебя вожделел-старые извращуги и гастеры?

Еще и студэнты с большуууущими членами и плотными чОрными волосами

после 0.5 храброй воды, можно.

Верка, как-то в этот раз без искринки написала! Давай, жги!

Че это без икринки? Надысь баночку скушала, щучьей, дядь Гена засолил.

Вера, бери себя в руки, хватит есть, иди на улицу и каждый день наматывай километраж. Во время ходьбы думай что тебя привело к такому весу, что ты заедаешь. Про мужское внимание пока забудь, это все иллюзии. Не трать на это свои ресурсы. Переходи на правильное питание, пей больше воды 30г на кг веса. Вводи в рацион овощи. Готовь еду только натуральную, не ленись, мать. Все будет хорошо.

Вера, бери себя в руки, хватит есть, иди на улицу и каждый день наматывай километраж. Во время ходьбы думай что тебя привело к такому весу, что ты заедаешь. Про мужское внимание пока забудь, это все иллюзии. Не трать на это свои ресурсы. Переходи на правильное питание, пей больше воды 30г на кг веса. Вводи в рацион овощи. Готовь еду только натуральную, не ленись, мать. Все будет хорошо.

Спасибо, конечно, Вася, но я не планирую себя иссушать. Так, кило на 5 бы худанула, а то Салик не узнает. Я к нему нагинаюсь, а он глазики закаты и упады((

Прежде всего это ужасно вредно для здоровья. Огромная нагрузка на сосуды.

Чувствуете себя нормально? А вы уверены или это привычка и подход «а кому сейчас легко»? Подозреваю, что тут и неправильное питание с малоподвижным образом жизни, и нелады со здоровьем. Так что к врачу шагом марш, обследоваться и браться за фигуру. Может, у вас щитовидка полетела или еще что. Как выясните свое состояние здоровья — так питаться без всяких нажористых вредностей и в спортзал. Нравится, не нравится — но вы же не хотите загнуться от проблем с излишним весом? Я спокойно отношусь к слегка полненьким и не считаю, что если кто-то весит 80кг при росте 165 — это беда, караул, страх и ужас, да нестрашно и можно жить нормально, а худеть или нет — личное дело каждого, даже если не хочет худеть, вполне можно выглядеть привлекательно и ухоженно. Но 150кг — это не полненькая. Это, извините, безразмерная и нездоровая. С этим надо что-то делать, тут уже вопрос не эстетики, а спасения жизни.

Читать еще:  Похудела при помощи аффирмаций

Чувствуете себя нормально? А вы уверены или это привычка и подход «а кому сейчас легко»? Подозреваю, что тут и неправильное питание с малоподвижным образом жизни, и нелады со здоровьем. Так что к врачу шагом марш, обследоваться и браться за фигуру. Может, у вас щитовидка полетела или еще что. Как выясните свое состояние здоровья — так питаться без всяких нажористых вредностей и в спортзал. Нравится, не нравится — но вы же не хотите загнуться от проблем с излишним весом? Я спокойно отношусь к слегка полненьким и не считаю, что если кто-то весит 80кг при росте 165 — это беда, караул, страх и ужас, да нестрашно и можно жить нормально, а худеть или нет — личное дело каждого, даже если не хочет худеть, вполне можно выглядеть привлекательно и ухоженно. Но 150кг — это не полненькая. Это, извините, безразмерная и нездоровая. С этим надо что-то делать, тут уже вопрос не эстетики, а спасения жизни.

А я и не говорю, что полненькая. Роскошная дама королевских форм, плюс-кинг-сайз.
А вы видать чухонь вяленная?

ну, если ваш рост 2,5 то норм

Тухленькая, котя, ты вернулась? Я глазам своим не верю)

Тухленькая, котя, ты вернулась? Я глазам своим не верю)

Спасибо, что меморите за меня.
Да, триумфальное возвращение не задалось.
Как думаете, если попышнеть еще на центнерок, меня возьмут к такому Малахову в передачу?
Хочу Маринке рубильник утрать. Хотя у нее его нет))

Спасибо, что меморите за меня. Да, триумфальное возвращение не задалось. Как думаете, если попышнеть еще на центнерок, меня возьмут к такому Малахову в передачу? Хочу Маринке рубильник утрать. Хотя у нее его нет))

Ты понимаешь, этот форум стал цитаделью бесвкусицы, поэтому твой тонкий талант поймет не каждый) поверь, твои преданные фанаты отметили этот день в календаре и возможно даже напьются сегодня)
Нужно зайти с провокационной темы, ты это умеешь!
150 кг пышноплотия достаточно, маринке до такого жрать да жрать. Но откуда у нее деньги? Правильно, так и останется дрищугой хилой.

Женщина терпит измены от состоятельного мужа

Почему мужчины презирают женщин за меркантильность?

Муж не любит мою маму

Развелась и получила предложение

Можно ли выставить счет гостям, не явившимся на свадьбу?

Ты понимаешь, этот форум стал цитаделью бесвкусицы, поэтому твой тонкий талант поймет не каждый) поверь, твои преданные фанаты отметили этот день в календаре и возможно даже напьются сегодня) Нужно зайти с провокационной темы, ты это умеешь! 150 кг пышноплотия достаточно, маринке до такого жрать да жрать. Но откуда у нее деньги? Правильно, так и останется дрищугой хилой.

Спасибо, ты гамадриленька.Свяжу тебе за так к Пасочке цыпленочка.

Верочка, какие мужчины?! как вы относитесь к женской любви?

От каких мужчин нет проходу? От гастеров? От таких же потных жиртрестов? От сидельцев? Как так разожраться до размеров слона, не пойму никогда. Полнота убивает романтизм.

Че это без икринки? Надысь баночку скушала, щучьей, дядь Гена засолил.

Вот с икры то и расперло! Щас шматочком пальца заполируйте, и будет вам щастье. Цвет лица от сала лутше делается, мусчины не вожделеть будут, а под ноги укладываться. Штабелями.

ну, если ваш рост 2,5 то норм

Кстати да, знаю девушку с ростом 193, работает моделью, а вес 75, худющая.

У меня был вес больше, я очень переживала, жила на дипресантах, потом муж оплатил мне поездку во Францию, чтобы сделать бариатрию, у нас он не хотел, побоялся, так как эта операция очень опасная. Теперь я вешу 65 кг, я никогда в жизни меньше 80 не весила, поэтому я просто в восторге. Только не в Париже, а в Лионе надо делать, так дешевле намного, почти как у нас, но безопаснее.

Автор, конечно только Вам решать 150кг — приговор или нет. Ведь Вы живете в этом теле. Если Вы довольны собой и вес Вас устраивает и состояние, тогда не вижу проблемы. Как по мне это очень большой вес. Я бы начала что-нибудь предпринимать.
Вы не читали историю Ирины, которую оперировал профессор Блохин, у нее была потеря веса около 53 кило. Если нет, то очень рекомендую. Посмотрите ее фото и думаю, что фото после операции Вам понравится куда больше, чем до.

Автор может пробежаться ну хотя бы 10 км, взобраться на стену на скалодроме и т.д. На хотя бы подняться на 10 этаж не запыхавшись? Как можно жить с таким весом? 99% толстых это ленивые и безвольные. 1% больные, но наверное это как то лечится.

У меня был вес больше, я очень переживала, жила на дипресантах, потом муж оплатил мне поездку во Францию, чтобы сделать бариатрию, у нас он не хотел, побоялся, так как эта операция очень опасная. Теперь я вешу 65 кг, я никогда в жизни меньше 80 не весила, поэтому я просто в восторге. Только не в Париже, а в Лионе надо делать, так дешевле намного, почти как у нас, но безопаснее.

У меня бы вес 180 кг еще 5 лет назад. Всю жизнь я была очень толстая. В 12 лет я весила уже 100 кг. Вся моя жизнь была сплошной ад. Надо мной все издевались, унижали, даже физически, но похудеть мне это не помогало. Я только и делала, что заедала стресс. Насчет мужчин ,на меня естественно, никто не смотрел только унижали и издевались. Даже просто прохожие на улице, из машин выкрикивали оскорбления, везде и каждый решал, что он в праве оскорбить меня. Они все решали, что они имеют на это право только потому, что у них нет лишнего веса. В 29 лет я уехала жить в другую страну и там моя жизнь изменилась. Я начала худеть и без вашей бареатрической хирургии, это не дешевое удовольствие, а я похудела сама, за 2 года без какого либо вмешательства. Я не стала стройняшкой,все еще борюсь с весом мой рост 182 вес 93 ,большая я это знаю и постоянно себя стараюсь контролировать. При весе 180 кг я не жила, а существовала, я не могла пройти и 10 метров и не вспотеть. Я никогда не променяю свои сейчас не уже юные 33 года на свои 23 . Я о том, что если очень захотеть и при катастрофическом,почти смертельном весе можно похудеть и без операций. Но если хозяйку поста все устраивает при ее весе, и ей комфортно это ее жизнь и её выбор и никто не вправе ее осуждать.

Как выбрать диету?

Основная задача – создать искусственный дефицит калорий. Но при этом надо думать не только о том, как за неделю похудеть на 10 килограмм, но и как спасти организм от полного изнеможения. Поэтому в первую очередь надо наладить питьевой режим. Не менее 2 л чистой воды в день:

● уменьшат вязкость крови;

● выведут токсины и продукты распада из организма;

Читать еще:  Отказался от сахара похудел

● сохранят работоспособность пищеварительного тракта, почек, сердца и мозга.

Далее надо выбрать диету. Сейчас их очень много. Это и монодиеты, и интервальное голодание, и методика Суворова и другие более или менее популярные варианты. Среди них надо подобрать наиболее подходящую для себя.

Чтобы не ошибиться, надо выбирать ту диету, которая при минимуме калорий (около 500) содержит высокое количество витаминов и микроэлементов. В идеале это должна быть комбинация:

  1. Белков для сохранения мышц. Подойдут яичные белки, постное мясо и рыба, обезжиренный творог.
  2. Сложных углеводов, как замены жиру в виде долгосрочного “топлива”. Это гречка, рис, перловая и овсяная крупы. Простые углеводы в виде овощей и фруктов не должны превышать доли в 25%.
  3. Клетчатки для стабильной работы кишечника. Подойдут любые корнеплоды. Но только не картофель. Все из-за крахмала.
  4. Жирных кислот. Минимальное количество орехов, авокадо, оливковое и льняное масло для заправки салатов подойдут отлично.

При этом по стандартам диетологии придется отказаться от копченого, жареного, жирного и маринованного. Также надо забыть о выпечке и сладостях, специях. Это даже касается соли (она задерживает воду в организме). Алкоголь и газировку пить тоже нельзя.

Моя история

Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 28 лет, и я вешу около 150 кг. Я из прекрасного города Санкт-Петербурга.

Я работаю письменным переводчиком, и мои комплексы мешают (именно комплексы, а не вес!) подъёму по карьерной лестнице.

Проект «150 кило откровений» — обо мне и о таких же людях, как я.

Все началось в детстве

Пухленькой я стала года в 4. До этого возраста мама просто не покупала сладости, зная о нашей склонности. Но любовь бабушек и дедушек в форме шоколадок и пирогов сделала своё дело.

Когда родные обнаружили, что я-таки толстею, начались упрёки и запреты. «Не ешь на ночь!», «Куда тебе столько хлеба?!». Годам к восьми появились и конкретные унижения. Например, тётя буквально затащила меня на весы при всём семействе (хотя я безумно стыдилась взвешивания из-за насмешек одноклассников и врачей) и начала орать, что я жирная и даже она весит меньше.

Я считаю, что превратилась из пухленькой в толстую именно потому, что вкусная еда превратилась в запретный плод, который можно вкушать моим подружкам без упрёков со стороны родных, а мне — нет.

Велосипедная прогулка (фотография моей подписчицы — участницы флешмоба «100 кг прекрасного»).

Попытки похудеть

Я честно пыталась похудеть много раз. Начиная странными способами в детстве (типа поглощения свекольного сока литрами) и заканчивая спортзалом и совершенно невкусной для меня едой.

Сейчас я понимаю, что вес возвращался, поскольку при похудении я не учитывала свои личные особенности и предпочтения. К тому же, стремилась не просто сбросить лишнее, но стать худой. И цели были не те… Мне ведь и так было относительно нормально. Но хотелось получить одобрение родителей и некоторых представителей противоположного пола. То есть худела не для себя, а для других.

Несомненно, мне не очень-то легко в моём весе. По ощущениям у меня точно есть 30-40 лишних кило. Стала медленнее ходить и быстрее уставать.

Во всей красе (фотография моей подписчицы — участницы флешмоба «100 кг прекрасного»).

Отношение к бодипозитиву

Что касается бодипозитива, многие ругают его, хотя вообще не понимают, в чём суть. Почему-то считается, что бодипозитив — это лень и набор веса. На самом деле, бодипозитив — это забота о себе. Чувствуешь, что диеты и спорт причиняют вред твоему здоровью и делают несчастной? Забей на диеты и спорт. Ты не обязана. Чувствуешь, что съедаешь больше, чем нужно; слишком мало двигаешься, и всё это вызывает стресс и тяжесть в теле? Иди в бассейн, к психологу, кушай больше овощей.

У каждого ведь свой бодипозитив. Я, например, устала ненавидеть своё тело и голодать, а потом срываться и корить себя за это. Хочется изменить. Уважать своё тело и вообще себя, как личность. Для меня это значит — найти другие источники радости, помимо еды, но и не винить себя за каждую съеденную вкусняшку.

В моей группе ВК стоит статус «Я секси, и я знаю это». На самом деле, я не ассоциирую себя с этой фразой. Разве что, в шутку иногда говорю это мужу или друзьям. Фраза эта для моих подписчиц. Чтобы не забывали, что они классные при любом раскладе.

Прогулка с четвероногим другом (фотография моей подписчицы — участницы флешмоба «100 кг прекрасного»).

Разнообразие — это прекрасно

К худым людям я, конечно, отношусь так же, как и к толстым. По-моему, разнообразие человеческих фигур — это прекрасно. Я могу восхититься внешностью и толстенькой, и худенькой девушки.

Подруг у меня немного, но никто из них не имеет те же габариты, что и я. Кто-то немного пухленький, кто-то стройный, а кто-то и очень худенький. Все они прекрасные девушки, и тому, что они худее меня, я не завидую. Я не понимаю, как вообще можно этому завидовать. Как написала одна из женщин в комментариях под моей публикацией, «завидую только тем, у кого много денег»!

Любуюсь собой (фотография моей подписчицы — участницы флешмоба «100 кг прекрасного»).

Эрика Луго – похудела на 70 кг

  • Instagram: @ericafitlove

Эрика – настоящая звезда интернета. Дойдя до веса в 146 кг, она однажды не смогла поиграть с сыном, потому что чувствовала себя уставшей и измождённой. Эрика села на сбалансированную диету и отправилась в спортзал, где сочетала силовые нагрузки и кардио.

За 2 года Эрика сбросила около 70 кг, полностью изменив не только свой внешний вид, но и жизнь. Сегодня она – профессиональный тренер по фитнесу.

Улица Гурьянова

Не успели россияне опомниться после трагедии в Буйнакске, как в ночь с 8 на 9 сентября прогремел новый взрыв: в Москве, в здании номер 19 на улице Гурьянова. Как и в первом теракте, два подъезда уничтожило полностью, взрывная волна деформировала конструкции соседнего 17-го дома. По словам свидетелей, грохот было слышно даже в Марьино.

Тротил стал причиной гибели 100 (по информации других источников — 106) человек, получили травмы по разным данным от 264 до 690 людей. Сейчас на месте взрыва — четыре 25-этажки и мемориальная площадка с памятником. Ежегодно туда приходят родные и друзья жертв теракта. Особенно много посетителей собралось в 2019-м.

«У меня здесь погибли невестка, сын, их мальчик и девочка, всех бульдозером здесь собирали,— рассказывала 89-летняя Людмила Александровна.— Паленым мясом воняло — все было перемешано с цементом. Четыре контейнера отправили в трупохранилище. Я несколько лет добивалась, чтобы захоронили детей и внуков на Ваганьковском кладбище, где наши предки. В итоге похоронила фотографии и поставила памятник. Теперь-то уже что, 20 лет прошло. Я последний раз сюда прихожу, мне без года 90».

Помнят ужасы той ночи и бывшие студенты, проходившие практику в учреждении коммунального хозяйства в Марьино. Утром 9 сентября их всех отправили в Печатники: организовывать транспорт и помогать разбирать вещи. «Никогда не забуду мужчину, который вышел в магазин, вернулся — а дома нет и семьи нет, — делилась женщина по имени Юлия. — Он просто лег на землю и плакал».

После случившегося милиция начала тщательную проверку нежилого фонда Москвы. В числе прочих обыскали и третий корпус шестого дома по Каширскому шоссе: хозяин мебельного магазина сдал помещение под склад сахара. Тогда никто не подозревал, что под видом пищевого продукта террористы маскируют взрывчатку…

Читать еще:  Помощь печени при похудении

Что будет с организмом если арбуз есть каждый день

Можно ли есть арбузы каждый день? В чём польза и вред арбуза? Рассказывает нутрициолог Лидия Квашнина.

Арбуз — вкусная и большая ягода. Она богата витаминами и обладает полезными свойствами. Но значит ли это, что стоит есть её в больших количествах? И прежде чем увлекаться поеданием арбузов, необходимо изучить его влияние на органы желудочно-кишечного тракта.

Чем полезен арбуз?

Арбуз — ценный источник витаминов, микро- и макроэлементов. Он содержит витамин А, витамины группы В (В1, В2, В6, В9 и РР), С, Е, магний, калий, кальций, фосфор, железо, натрий. Такой состав положительно воздействует на организм. Как именно?

Насыщает и очищает организм

Организм нуждается в воде для полноценного функционирования всех органов. Достаточное потребление жидкости способствует хорошей работе пищеварительной, кровеносной и нервной систем.

Кроме непосредственно воды, полезно есть и продукты с высоким её содержанием. Арбуз станет отличным вариантом, так как его мякоть на 90% состоит из воды. Не секрет, что фрукт помогает справляться с жаждой.

Арбуз обладает высоким гликемическим индексом — 80 единиц, содержит много фруктозы, которая почти не выводится из организма, и приводит к жировому гепатозу печени. Чтобы избежать гликемической нагрузки на организм, рекомендую совмещать кусочек арбуза с растительной пищей, богатой клетчаткой, например, в салате с помидорами или рукколой.

Большое количество воды в арбузе позволяет использовать его в качестве мочегонного и желчегонного средства. Арбузный сок способен очистить печень и почки от шлаков и токсинов, сократить риск подагры (заболевание суставов), улучшить цвет лица и работу желудочно-кишечного тракта.

Улучшает состояние кожи и волос

Арбуз — это не только вкусное лакомство, но и ключ к красоте. Витамин А помогает сохранять кожу и волосы увлажненными, способствует здоровому росту новых клеток коллагена и эластина, которые делают кожу упругой. Чашка арбуза (

130 г) содержит почти четверть рекомендуемой дневной нормы витамина А.

Не менее важен и витамин С — он полезен для здоровья волос. Усиливает синтез коллагена, необходимый для их роста, улучшает кровообращение в коже головы и помогает избавиться от сухости и ломкости волос.

Ягоду советуют тем, кто стремится избавиться от лишних килограммов. Он быстро выводит воду из организма, дарит чувство сытости и считается одним из самых низкокалорийных продуктов (

30 ккал на 100 г).

Однако питаться исключительно арбузом не стоит. По мнению нутрициолога, можно обойтись без подобных диет, если:

  • ваш рацион сбалансирован по количеству углеводов, жиров и белков;
  • вы не употребляете продукты, на которые у вас есть аллергические реакции;
  • уровень поступаемых в организм калорий соответствует вашему образу жизни;
  • у вас нет генетической особенности, связанной с метаболизмом.

Можно устраивать небольшие детокс-программы, чтобы поддерживать систему детоксикации. Она связана с уровнем токсинов, которые поступают в организм с воздухом, едой и косметикой. Но арбузную диету как таковую едва ли можно назвать эффективной.

Заботится о здоровье сердца

Развитие болезней сердца, вызванных отложениями холестерина, можно предотвратить, если включить в рацион арбуз. Учёные из университетов Кентукки и Пердью в США доказали, что арбузный сок, в котором содержится цитруллин (аминокислота), способствует снижению уровня плохого холестерина.

Кстати, если сейчас вы хмуритесь, съешьте кусочек арбуза. Другое полезное свойство цитруллина — способность улучшать настроение.

Высокий уровень ликопина (жирорастворимого пигмента, отвечающего за красный цвет) в арбузе эффективен для защиты клеток от повреждений и помогает уменьшить риск сердечных заболеваний.

А большое количество в ягоде магния (в 100 г — около 60% суточной нормы) обеспечивает всасывание других полезных веществ (кальция, натрия, калия). Что полезно для внутренних органов, в частности сердца.

Имеет противовоспалительные свойства

Благодаря ликопину арбуз обладает противовоспалительными и антиоксидантными действиями. Последние замедляют процессы старения.

Ликопин уменьшает тромбообразование, способствует здоровью сосудов, снижает риск остеопороза (заболевание скелета). Чем больше ликопина в сыворотке крови и жировой ткани, тем меньше шансов развития атеросклероза (поражение крупных кровеносных сосудов) и рака.

Кроме того, арбуз содержит холин (витаминоподобное водорастворимое вещество), который помогает уменьшить хроническое воспаление.

  • помогает снизить мышечные боли после тренировок (L-цитруллин выводит из мышц молочную кислоту);
  • поддерживает нормальную работу нервной системы (благодаря В1);
  • успокаивает раздражённые нервы (благодаря магнию);
  • способствует снижению гипертонии (повышенное кровяное давление).

Чем может быть опасен арбуз?

Арбузы — лидеры по количеству нитратов. Их употребление в пищу может спровоцировать уже имеющиеся патологии, а также поспособствовать развитию других заболеваний и тяжёлых отравлений. Вследствие этого арбузы надо покупать только в конце августа — начале сентября и лучше на бахчах у проверенных торговцев.

В необорудованных торговых точках вдоль дороги у продавцов нет условий для соблюдения личной гигиены, арбузы не проходят необходимой санитарной экспертизы и могут впитывать тяжёлые металлы.

При нормированных порциях арбуз не несёт вреда здоровью. По последним данным, суточная норма для взрослых составляет 500 г, для детей — от 80 и до 150 г в зависимости от возраста.

Однако нутрициолог придерживается другого мнения. Такое количество арбуза могут себе позволить только спортсмены после интенсивной тренировки. Врач советует есть его в первой половине дня и не больше 250 г.

Ягоду лучше не смешивать с другими продуктами, содержащими углеводы, иначе могут возникнуть проблемы.

Например, ежедневное потребление более 30 мг ликопина, который содержится не только в арбузе, но и в дыне, помидорах, моркови, абрикосах, красном перце, может вызвать тошноту, диарею, расстройство желудка.

Человек, у которого в кишечнике в избытке присутствует патогенная флора, съев арбуз сразу после другой еды, может заполучить приступ метеоризма, вздутие и боль в животе.

Людям с гиперкалиемией (повышенная концентрации калия в крови) не следует потреблять более 100 — 200 г арбуза в день, так как в нём содержится около 140 мг калия. В противном случае это может привести к нерегулярному сердцебиению и другим проблемам с сердцем.

При заболеваниях почек большие порции арбуза приведут к отёкам, поскольку жидкость просто не сможет быстро покинуть организм.

Кому не стоит есть арбуз?

Противопоказано употребление арбуза людям с болезнями мочеполовой системы, диареей, язвой, метеоризмом, коликами, тяжёлыми патологиями поджелудочной и предстательной железы.

С осторожностью к арбузам нужно относиться диабетикам. Впрочем, в этом вопросе существуют разногласия. В таком случае лучше проконсультироваться с врачом.

Беременным женщинам стоит помнить, что злоупотребление мякотью арбуза опасно метеоризмом (скопление газов в кишечнике). А газообразование на поздних сроках способно вызвать дискомфорт и болевые ощущения. Кроме того, переполненный мочевой пузырь после порции арбуза — тоже не самое приятное чувство.

Не рекомендуется арбуз и детям до двух лет, поскольку он может спровоцировать пищевую аллергию.

Что произойдёт, если есть арбуз каждый день?

Изучив все преимущества и недостатки употребления арбуза, можно сделать вывод: здоровым людям не будет вредным есть умеренное количество ягоды каждый день. Напротив, организм станет получать витамины, а вы будете хорошо себя чувствовать и лучше выглядеть.

Красота и здоровье — 29 августа 2021 7514

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector