Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудела когда был пост

Похудеть в пост – это реально?

Пост и похудение – можно ли совместить эти два понятия? Верующие люди считают, что это невозможно, а приверженцы здорового образа жизни, напротив, полагают, что именно в период поста можно сбросить несколько лишних килограммов. Кто из них прав? Женский сайт Charla поможет вам ответить на этот вопрос, рассказав, как пост отражается на фигуре и весе.

Рацион питания в пост – на чем держится система?

Основное правило и суть «телесной» стороны поста известна всем – это воздержание от пищи животного происхождения. Запрет на мясо, сливочное масло, молоко, молочные продукты, рыбу и яйца таит в себе глубокий духовный подтекст: отказываясь от блюд, которые «утяжеляют» тело, христианин таким образом пытается очистить и душу. Вообще на протяжении всех сорока восьми дней настоятельно рекомендовалось не употреблять в рационе блюда очень сытные, так как после приема пищи человек чувствовал сонливость и был гораздо более настроен на отдых, чем на усердную молитву.

Кроме всего прочего, в пост осуществляется питание по дням недели, среди которых только два дня отведены для вкушения горячей пищи с маслом, остальные же подразумевают либо прием термически обработанных продуктов без добавления масла, либо вообще сухоядение. Подробнее о меню вы сможете прочитать здесь. Возникает закономерный вопрос: а что же тогда есть, чтобы не похудеть?

Пост. Реально ли похудеть?

Привет! Есть ли у кого информация, реально ли похудеть, придерживаясь поста. Сейчас начала поститься, надеюсь похудеть. Рост 167, вес- 65 кг. Чувствую себя ужасно с таким весом. Набрала за последние 6-7 месяцев 10 кг. Пришлось оставть работу (по здоровью), дома сижу. Сама не заметила, как набрала:((

Конечно реально! Я когда голодала, ела только то, чем соседи подкармливала, при 178 росте весила 45 кг. И все худела-худела.

мм.. моя подруга соблюдает все посты, говорит, что во время них дико толстеет(( прям разносит, на 4-5 кг даж может поправится за пост. Потому что мясо же нельзя, кефир который мы по вечерам с ней пьем тож нельзя, ест картошку и хлеб постоянно.. часто не наедается как мясом, организм требует больше и больше еды. вобщем не знаю, у нее вот так

Думаю, что не реально. Во время поста не разрешается есть мясо, рыбу, яйца — от этих продуктов не толстеют и они надолго дают чувство сытости. А если есть только овощи, каши и мучное, то есть хочется гораздо чаще. Лишний вес будет обеспечен.

У меня одногруппницы в институте постились и сильно похудели. Но мне кажется, постное питание — нездоровое, лучше обычную еду есть, но поменьше.

не так уж толщина с едой связана, это зависит больше от работы организма

реально. во время моста организм очищается от всякой дряни, гнилого мяса в кишках. т.к пища здоровая, много клетчатки, свежих фруктов. только пейте много водыи зеленого чая. удачи. и не забудьте ходить в церковь!

6, ну это только у людей с серьёзными нарушениями обмена веществ толщина не связана с едой. У меня, например, очень связана. Если много ем — очень быстро толстею. Ездила летом к бабушке на 3 недели — не могла ни одни джинсы потом надеть от её еды. Потом довольно быстро вхудела обратно — посидела на лёгкой диете. И у большинства моих знакомых так.

Малышка, я мучного не ем, картошкой тоже страюсь не злоупотреблять, хлеб вообще не мое. Гречка, грибы, овощи, фрукты, орехов немного, иногда соевое мясо.

Собственно, какая разница как и что называть. Я думаю, суть вопроса всем ясна. А уж духовная сторона дела- интимная вещь и нечего о ней распинаться. Если уж вам так интересно, церковь я посещать не особо могу.

╧12,не можешь посещать церковь,потому-что ты — бесноватая! А пост держать,нужно в Бога верить и обязательно посещать храм.╧4,абсолютно права,пост — это не диета.Лучше без веры пост не держать.т.к. действительно разнесет на 20кг,и никогда потом эти кг не скинете.Божье наказание будет :)))Я во время поста непроизвольно худею на 5-7 кг,но я по вере.

13, ай-ай-ай, какая ж вы верующая после таких слов?! Мне кажется, что у вас грех гордыни. Терпимее надо относится к ближнему своему. 🙂

Реально ли похудеть, если питаться по 1500 калорий

Можно ли похудеть на шоколадках и йогуртах?

Реально ли похудеть на касторовом масле?

Реально ли похудеть?

Реально ли похудеть при кормлении?

Ага, бесноватая:) Только по-моему, совсем не я 🙂 Прочитай свой же пост, все ясно.

Девочки. Во время поста мучное никак нельзя.

Я в прошлом году постилась (выдержала правда только 3 недели), не ела картошку, макароны, мучное (кстати да его итак в Пост нельзя), отлично себя чувствовала и похудела немного.
В этом году опять на пост, ем правда горький шоколад (там где нет молока), ибо могу свалится в обморок без сладкого.
На завтрак ем овсянку, овощи на обед (кстати есть постный майонез, низко каллорийный), пью литрами свежевыжатый сок.
Главное терпение и выносливость))

Простите уж 13го анонима,во время поста все пороки наружу вылезают.Лучше уж придерживайтесь какой-нибудь другой диеты,во время поста точно не похудеете)Мучное,кстати,можно,нельзя сдобное тесто,где яйца присутствуют.

и что маргарин можно? в хлебе он есть

О чем вы тут вообще? Лучше задуматься о посте и соблюдать его быть может неправильно, чем не делать этого вовсе.
Многие не постящиеся, у которых нет силы воли на это только себя просто оправдывают, говоря про то, что лучше духовно постись и все такое. На деле обычно не делают ни того, ни другого. Уж лучше пускай человек под видом поста откажется хотя бы от одного греха- чревоугодия. Развивает в себе силу воли перед искушениями еды. Докажет себе, что он стоек к этим искушениям.
Да лучше что-то пытаться хорошее сделать, чем не делать ничего вообще. А то налетели тут. сами то поститесь?

жест, а вы ешьте больше. но некалорийной пищи. обмен веществ и разгонится..я просто стала завтракать. и уже скинула 3 кг за 2 нед:)

маргарин не животного происхождения

Ростительная пища — как известно всем, богата клетчаткой, витаминами, микроэлементами, сложными углеводами. Естественно- во время поста, большенство людей худеет. Очистка организма в любом случае ведет к потере веса.Называть ПОСТНУЮ пищу не здоровой! Вы меня извините. Я пощусь не первый год. По ВСЕМ церковным законам как большенству людей НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ к сожалению.( это для собравшихся здесь «проповедников»)и даже не стану вступать в дискусии по этому поводу. Но посмотрите на вегетарианцев. Не все они стройные — я вам скажу. Опять- же от обмена веществ зависит многое. Большенство диетологов считают, что без-углеводная диета САМАЯ эффективная. Но опять -же не обо всех.Вы например, если я правельно поняла, не едите простые углеводы -( мучное, сахар). Сталобыть поправились от чего-то другого.+ Малоподвижный образ жизни -не исключено.Для себя определите в связи с чем прибавили в весе, и естественно поменяйте образ жизни и питания.А ПОСТ- это личное дело.Также, как принятие веры.

Читать еще:  Помогает ли обычный пояс для похудения

да я и так ем некалорийную пищу, овощи и фрукты в основном, так что, наоборот, врачи говорят, белка, видно, не хватает, ожирение печени на самом деле у меня, не хочет она работать, а за советы спасибо

Да 13 — это просто провокация, не обращайте внимание.

35 — это не провокация. В православии есть такой грех — пребывание в прелести. Это когда верующий человек, посещая церковь и читая молитвы начинает считать себя святым, а окружающие все для него бесноватые, черные, грешные. Ан. 13 из этой серии. Только позорит православных.

Две недели прошло. скинулось 2 кг. отличненько! славненько! К лету минус 10!! Если так дальше пойдет.Нет, многовато. Сушеной воблой не хочется быть. Минус 6-7 самое то! Всем успехов!!

Софийка, постятся не для того чтобы похудеть. Если вы ограничиваете себя «не для духа, а для брюха», это можно назвать диетой, идиотизмом- да чем угодно, но не постом.

4-й аноним, я собственно не про духовную сторону дела тему завела. Просьба высказываться по сабжу, морализаторы:)))

Женщина терпит измены от состоятельного мужа

Почему мужчины презирают женщин за меркантильность?

Муж не любит мою маму

Развелась и получила предложение

Можно ли выставить счет гостям, не явившимся на свадьбу?

Софийка, дык ан. 4 все правильно сказала. У вас это не пост, а обычная диета получается. фигли ее тогда постом называть? 😉 Собственно по вопросу: да, многие худеют. У моей подружки муж похудел на 8 кг, но он именно соблюдал пост, со всеми ограничениями и посещениями церкви.

13,а вы случаем не Бог?А то так прям быстро человека осудили.

13 — классический пример «искренне верующей». Поэтому и всю эту религию вместе с сильно верующими терпеть не могу. Вроде вас Иисус Христос учил-учил, объяснял-объяснял, но толку — ноль. Ума хватает только на то, чтобы поучать других и хвастаться своей праведностью.

А 13 анониму можно только сказать, что храм прежде всего в душе должен быть. Вера это состояние внутреннее, а не внешняя атрибутика. Читайте Библию внимательнее, раз вы такая одержимая.

Согласна с анонимом 4. Софийка, Вы действительно Бога не гневите, а то можете не похудеть, а поправиться, да еще кучу заболеваний получить, например нарушение обмена веществ, и тогда Вы уже никогда не поправитесь. Пост- это не способ похудения.

23, Неужели Бог такой злой, что может наслать нарушение обмена веществ из вредности? Нафиг вы в него верите тогда? Из страха, что ли?

to 9 и 12. Нельзя духовную сторону отделять от материальной. Постятся не только в виде отказа от определенной пище, но и в виде отказа от многих нематериальных вещей. Поэтому у Вас — это диета, а не пост.

маргарин тоже нельзя. все что животного происхождения нельзя.

тогду у меня серьезное нарушение, значит: ем дико мало, а уж никак не худой

13 ВОТ ЭТО ВЕРУЮЩИЕ.

Я некрасивая

В свои 20 выгляжу на 35

Вопрос парням про тестостерон, подбородок, мужественность

Вы можете по внешности определить?

Вы видели идеал на улице?

Перед началом поста затянись в тугой корсет — и потом его не снимай, чтоб не распускаться.

Через неделю поста заметила очень благоприятные изменения: не только самочувствие значительно улучшилось, но моя проблемная смешанная кожа стала лучше. Улучшился цвет, исчезли постоянные воспаления на лбу! Всем рекомендую поститься!

Корейские глазки

Дегтярное мыло от перхоти

Пластический хирург Тверь

Худые и Толстые, кто кого

Почему низкие считаются красивыми?

В свои 20 выгляжу на 35

Почему мои подруги не делают пластику?

Вы видели идеал на улице?

Блондинки или брюнетки?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

История установления Великого поста

Прежде чем окончательно сформироваться в том виде, каким Великий пост существует на сегодняшний день, он прошел два долгих тысячелетия. Великий пост и сам праздник Пасхи долгое время изменялись одновременно со становлением и развитием самой Церкви.

II–III века

История Великого поста берёт свое начало в пасхальном посте, который во II–III веках происходил в ночь перед Пасхой, памятуя о Страстях Христовых. Тогда саму Пасху христиане воспринимали или как праздник Воскресения, или как память о Страстях Христовых, или как и то и другое вместе.

Читать еще:  Отказался от сахара похудел

Длина этого поста и условия его проведения на протяжении долгого времени зависели от местности. Так, уже в III веке продолжительность его составляла от 1 дня до 40 часов или до полной недели. Необходимо отметить, что суть 40-часового поста заключалась в абсолютном отказе от пищи, и он уже в ту пору объединил в себе ключевые принципы, которые позднее стали основой Великого поста, а именно: повторение 40-дневного поста Иисуса Христа в пустыне и приготовление к празднованию Пасхи.

Вторая половина III века – IV век

Во 2-й половине III–IV веков обнаруживаются первые упоминания, относящиеся к 40-дневному посту, но достоверно не известно, относился ли он исключительно к Пасхе.

Одним из оснований возникновения Великого поста считается пост накануне Крещения. В III веке обряд крещения осуществлялся в пасхальную ночь, но соблюдение ограничений перед самим ритуалом Крещения практиковалось Церковью уже с I века. Поэтому посты накануне Крещения и Пасхи могли объединиться между собой.

Согласно убеждениям большинства историков, первое непреложное доказательство 40-дневного пасхального поста можно найти в послании святого Афанасия Великого. Согласно этому посланию, Великий пост брал своё начало за 6 недель до Пасхи, а в результате исключения субботы вместе с воскресеньем накануне Пасхи получалась длительность в 40 дней. Особого внимания заслуживает тот факт, что в посланиях святого Афанасия этот пост никак не отождествляется с 40-дневным пребыванием Иисуса в пустыне (однако в качестве прообразов вспоминаются посты пророков Моисея, Давида и Даниила), но трактуется он как аскетические приготовления к празднику Пасхи.

Конец IV века — начало V века

Обязательность следования Великому посту для всех христиан была зафиксирована 69-м Апостольским правилом, последняя редакция которого состоялась в конце IV века.

К концу IV — началу V веков уже повсюду в церквях был принят Великий пост длиной в 40 дней, однако исчисление его дней зависело от местности, а также отличались и традиции соблюдения поста. При появлении продолжительного периода аскезы возникло и множество различных традиций, связанных с соблюдением установленных правил. Общим для всех христиан был запрет поста в воскресенье, а на некоторых территориях — в субботу.

Так, в Риме придерживались поста 3 недели, прерывая его на субботу и воскресенье, а в Греции и Александрии беспрерывно постились 6 недель. Кто-то отказывался от любой еды животного происхождения, а кто-то употреблял рыбу, другие же могли кушать и птицу. Те, которые придерживались строгого поста, исключали из рациона даже яйца и плоды, остальные вообще довольствовались исключительно хлебными сухарями.

О том, как правильно питаться в Великий пост, можно прочитать в отдельной статье. Если нужен подробный календарь Великого поста на 2021 год, его можно найти тут.

Таким образом, смысл Великого поста находится в неразрывной связи с историей его возникновения и установления.

Что и сколько можно есть на дефиците калорий?

Минимальный низкокалорийный рацион, обеспечивающий базовые потребности организма должен содержать 60 г жира, не менее 70 г белка, из углеводов он должен включать не менее 400 г овощей, фруктов и ягод. Это уже 2000 ккал. Такое питание позволит не только худеть комфортно, но и сформировать основу правильного питания, новую модель пищевого поведения, которое в дальнейшем позволит сохранить достигнутый результат.

Дефицит калорий создаётся не только ограничениями в питании, но и увеличением двигательной активности. Даже легкая вечерняя пробежка внесёт весьма существенный вклад в потерю избыточной жировой массы.

При любом ограничении калорийности нельзя допускать дефицит белка в питании. При ограничительных диетах теряется не только лишний жир и жидкость, но, к сожалению, и мышечная масса. а потеря мышечной массы приводит к снижению скорости основного обмена, что в дальнейшем, при возвращении к прежнему питанию, приводит и к возврату прежних килограммов с плюсом, их появится больше, чем было. Поэтому нельзя допускать потерю мышечной массы. Для этого в вашем питании должны присутствовать 3-4 порции белковых блюд по 100-150 г.

Выход из поста

Вы постились 7 недель, терпели чувство голода, отсидели на страшной диете. Так вам, по крайней мере, кажется. Наступает Пасха. И можно есть всё. Первая мысль: оторваться. Хочу предупредить, что выход из поста — очень важная задача. Нельзя сразу съедать много яиц, тем более сваренных вкрутую. Яйца трудно перевариваются. Лучше начинать с яиц всмятку. Кулич — это сладкая углеводная бомба, можно съесть только маленький кусочек. Можно посмотреть, как постятся и выходят из поста монахи. Они не объедаются в пост, у них всего 1 трапеза в день, у них нет такого, чтобы они объелись и в первый день Пасхи. Они съедают совсем чуть-чуть, а практически все пасхальные угощения раздают нуждающимся.

Ольга Маштакова, менеджер в сфере коммуникаций:

— «Главное в пост — не есть друг друга» — это, наверно, самое точное правило. С точки зрения веры скажу словами Матери Терезы: «Всё происходит между вами и Богом, и никогда не было между вами и людьми».

Поста придерживаюсь уже не первый год. Кроме ограничений в еде, это еще и тщательный контроль мыслей, больше терпения и терпимости, поиск внутренней гармонии.

По большой части пост — это то, что внутри.

У каждого аккаунта в Instagram есть свой стиль и тема. Каждый подбирает темы для постинга и создает контент, интересный именного его целевой аудитории. Идеи для постов ниже — толчок на пути к вашему вдохновению. Вы сможете их с легкостью адаптировать под тематику своего инста-профиля и создать действительно интересные посты для своих фолловеров.

1. Инструкции. В современном мире информация подается стремительным потоком, технологии развиваются, ежедневно появляются новые продукты. Люди нуждаются в простом и понятном объяснении. Дайте им это и они будут вам благодарны. Инструкции могут быть поданы в различных видах.

a. Объяснение. Столкнулись с какой либо-ситуацией и знаете как найти из нее выход — поделитесь с подписчиками подробным объяснением. Расскажите историю, дайте несколько советов как избежать подобных ситуаций, расскажите пошагово, что и как вы делали.

b. DIY. Это особый тип постов, которые показывают как и что делать. Например, как красиво нарезать овощи или сделать так, чтобы обувь не натирала, или приготовить торт без выпечки. Темой такого поста или видео может быть что угодно. Просто подберите что-то подходящее по тематике к вашему профилю.

2. Анализ. Проведите анализ какой-либо ситуации, расскажите подписчикам каких успехов вам удалось добиться за последнюю неделю, насколько увеличилась популярность продукции и почему. Анализ может быть нескольких видов.

Читать еще:  Похудела от китайских тампонов

a. Отзыв с оценкой. Если вы недавно воспользовались каким-либо новым интересным продуктом или услугой, поделитесь своими впечатлениями с подписчиками. Расскажите о преимуществах и недостатках, поставьте оценку товару.

b. Анализ цитаты. Поделитесь цитатой со своими фолловерами и проведите ее оценку. Расскажите, что именно вы думаете по этому поводу и не забудьте спросить мнения своих подписчиков.

3. Список. Поделитесь своим личным ТОП-списком с читателями. Например, “ТОП-10 книг, которые должен прочитать каждый”, “Лучшие мотивирующие фильмы” и так далее. Тематику постов следует подбирать с учетом тематики аккаунтов. Например, для страниц компаний пост-список может быть о качествах сотрудников, которые ценятся в компании.

A post shared by ✨Педагог и психолог в декрете (@glad.kate) on Dec 18, 2018 at 7:59am PST

4. Статистика. Провели/нашли интересное статистическое исследование, поделитесь данными с подписчиками. Но учтите, что таких серьезных постов лучше избегать в понедельник или выходные.

5. Чек-лист. Это контрольный список, направленный на помощь в любом виде работы. Пост в таком стиле может содержать информацию об обязательных вещах, которые нужно взять с собой в путешествие, или список обязательных действий при определенной ситуации.

A post shared by Ася — стильный маркетолог 🕶 (@asya_yakim) on Sep 28, 2019 at 4:15am PDT

6. Серия постов. Если у вас есть какая-либо длинная история или тема, которую хочется раскрыть подробно, то разбейте ее на несколько частей и запустите определенную серию постов. Важно, чтобы посты одной серии выходили примерно в одно и то же и время, и через равные промежутки.

7. Простое фото. Это хорошее решение, для тех у кого в профиле много текстовой информации, требующей внимательного восприятия. Сделайте простой снимок, например, чашку любимого кофе, песок, небо или любую другую текстуру и оформите пост. Для таких фото есть даже свой хэштег #photosinbetween.

Истории

8. Истории из жизни. Instagram — это все же социальная сеть, в которой можно и нужно делиться личными историями. Что-то интересное найдется в жизни каждого:

  • Поучительная история. Расскажите историю из жизни, которая преподнесла вам ценный урок. Как и при каких-обстоятельствах вас настигла карма. Обязательно не забудьте в конце поста подытожить мораль.
  • Смешная история. Все мы иногда становимся невольными участники каких-либо курьезов. Не стесняйтесь поделиться этими забавными историями с подписчиками.
  • Воспоминания. Это то, что нас греет, вызывает ностальгическое настроение и теплые эмоции. Расскажите своим подписчикам о каком-либо воспоминании и эмоциях, которые вы ощущаете.
  • Грустная история. Грустью лучше не злоупотреблять, но иногда можно и такое себе позволить.
  • История одной победы. Расскажите, какими усилиями вам пришлось добиваться поставленной цели и что вы чувствовали, достигнув желаемого.
  • Немного о неудачах. Такие история тоже могут быть поучительными и интересными. Сюда можно добавить анализ причин, которые помешали добиться желаемого, а в конце не забудьте написать мораль.
  • Один добрый поступок. Стали свидетелем душещипательного доброго поступка или его зачинателем? Вашим фолловерам непременно стоит об этом узнать.
  • Плохие поступки. На чужих ошибках тоже учатся. Поделитесь поступком, за который вам стыдно до сих пор.
  • Слезы. Расскажите когда вы в последний раз плакали от счастья.

9. Мотивации пост. Поделитесь историей, которая вас мотивирует или постарайтесь подтолкнуть своих читателей начать что-то менять в своей жизни.

10. Вдохновение. Чем вы вдохновляетесь? Поделитесь с читателями своей порцией вдохновения.

Новости

11. Новости из жизни. Многие заходят в Инстаграм ежедневно не только посмотреть красивые фотографии, но и чтобы оставаться в курсе последних событий. Новости — одна из основных частей всего контента любой социальной сети. Посты такой серии могут получиться «остренькими» и подтолкнуть подписчиков на активное обсуждение.

Многое что можно обсудить. Главное, постарайтесь не перегибать с негативными новостями. От них люди и так устали.

12. Анонс. Расскажите фолловерам, чего им следует ожидать от вас в будущем. Может у вас готовится беспрецедентная акция или вы отправляетесь в путешествие, то обязательно поделитесь самыми интересными фотографиями из него.

13. Мировые новости. Время от времени делитесь с подписчиками ключевыми новостями, которые вас волнуют, выражайте свое мнение о них и просите фолловеров поделится своими мыслями на этот счет. Периодически можно обсуждать даже те новости, которые не касаются темы вашего аккаунта напрямую, но вызывают общественный резонанс.

14. Местные новости. Поделитесь с подписками интересными новостями из жизни вашего города или страны. Это могут быть как забавные, мотивирующие новости, так и серьезные, связанные с политикой и экономикой.

15. Личный рост. Удалось добиться карьерного повышения? Получили новый выгодный контракт? Поделитесь радостью с фолловерами.

16. Новости компании. Заинтересуйте подписчиков выходом нового продукта или любыми другими грядущими обновлениями.

17. Ньюсджекинг. Это особый вид контента, основанный на привлечении внимания к продукту или бренду с помощью популярных инфоповодов.

Полезные посты

Информационные и полезные для читателей посты помогают быстро развить блог, вовлекают аудиторию и способствуют сохранению в закладки. Кроме того, такие посты закрепляют за блогером статус авторитетного эксперта в своей нише.

18. Обучающие. Проведите мастер-класс как сделать что-то своими руками.

19. Лайфхаки. Знаете как упростить жизнь ваших фолловеров? Смело пишите об этом в своем профиле.

20. Нужные списки. Составьте список вещей, книг, инструментов и других ресурсов, полезных для вашей целевой аудитории.

21. Пост-исследование. Собственное исследование продукта своей ниши — одно из лучших решений для полезного поста.

22. Пост “проблема-решение”. Столкнулись с какой-то проблемой и мастерски ее решили? Это интересно.

23. SAQ-пост. Это контрольный список вопросов, как FAQ, которые люди обычно стесняются, не считают нужным или забывают задавать, но ответы на них нужно знать каждому.

24. FAQ-пост. А это список вопросов и ответов на самые часто задаваемые вопросы.

25. Пост-определение. Порой это просто необходимый информационный пост. Поделитесь с читателями каким-либо новым продуктов, услугой или определением слова, которорое просто обязаны знать все.

26. Обучение новичков. Создайте публикацию или даже запустите серию публикаций с обучающими материалами для новичков. Это может быть любая сфера, в которой вы эксперт: обучение шахматам, математике, вязанию, маркетингу и т.д.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector