Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудела при помощи аффирмаций

Аффирмации для похудения

Сколько раз вы пытались похудеть – уже даже и не сосчитать. В вашем послужном списке борца с лишним весом есть и голодные обмороки, и изнуряющие тренировки, и пищевые срывы. Но не торопитесь отчаиваться и записывать себя в ряды неудачников. Возможно, дело вовсе не в вашей, как вам кажется, природной предрасположенности к полноте. Не исключено, что вы просто не умеете худеть комплексно – не только физически, но и психологически. Правильный настрой – это половина успеха в любом деле, в том числе и при избавлении от лишних килограммов. Создать его помогут аффирмации для похудения.

Аффирмации для похудения

Аффирмации должны отвечать нескольким требованиям. Они должны вызывать позитивные эмоции, быть достаточно лаконичными, не содержать частицу «не», которая не воспринимается нашим бессознательным. Не надо выбирать сразу несколько аффирмаций. Используйте ту, которая находит в вашей душе наибольший отклик, помогает двигаться вперед, настраивает на позитивный лад. Повторять аффирмации надо дважды в день по 20 раз в любое удобное время.

Вот простые аффирмации для похудения:

  • я стройная и легкая;
  • благодаря упражнениям я каждый день делаю свою фигуру лучше;
  • мне нравится мое тело, с каждым днем оно становится совершеннее;
  • я люблю себя и делаю упражнения, которые полезны моему телу;
  • с каждым днем я ближе к фигуре моей мечты;
  • каждый месяц я теряю 1 килограмм;
  • мое тело красивое, стройное и желанное;
  • я люблю свое тело и работаю над ним ежедневно;
  • мои усилия превращаются в мою идеальную фигуру.

Отзывы покупателей:

Капсулы предназначены для приема утром, днем и вечером. Их принимают во время приема пищи. Курс терапии длится не менее одного месяца, при необходимо после небольшого промежутка времени его повторяют.

Keto Light не предназначен для приобретения в оффлайн-магазинах или аптеках. Такой мерой производитель ограничил потенциальных клиентов от покупки капсул по завышенной цене. Кроме того, заказ через посредников повышает риск получения некачественного товара.

Keto Light не предназначен для приобретения в оффлайн-магазинах или аптеках. Такой мерой производитель ограничил потенциальных клиентов от покупки капсул по завышенной цене. Кроме того, заказ через посредников повышает риск получения некачественного товара.

Своевременность. Аффирмации про еду

  • Все то, что я ем, не испытывая голода, полнит меня (тело не в состоянии это переработать).
  • Еда — настоящее удовольствие, если я голодна.
  • Для метаболизма лучше есть шесть раз понемногу, чем два — помногу.
  • Я не обязательно испытываю голод каждый день.
  • Перед едой я всегда спрашиваю у своего тела, чего оно хочет.
  • Мне надо двигаться в течение 20 минут после еды.
  • Голодание должно быть спланированным, его не надо путать с разовым пропуском приема пищи.
  • Я полностью перестаю есть за три часа до того, как лечь спать, потому что мой желудок перестает переваривать пищу.
  • Я пью не раньше, чем через 15 минут после еды.
  • Если ешь впрок, полнеешь.
  • Голодание — это искусство, которому учатся.
  • Желание поесть пройдет само по себе, если я не голодна по-настоящему.
  • Когда мне скучно, мне нужен не шоколад, а стимул.
  • Чтобы быстрее насытиться, надо есть то, что любишь больше всего.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Лучшие аффирмации для женщин

Их можно использовать для разных сфер жизни. Словесные формулы применяются женщинами чаще на:

  • деньги, богатство;
  • успех, удачу, процветание;
  • похудение;
  • здоровье;
  • карьеру;
  • любовь;
  • женственность;
  • уверенность в себе;
  • исполнение желаний;
  • положительный эмоциональный фон, от депрессии.

Аффирмации на деньги и богатство

Произносить их следует при любой возможности. Стоит разобраться, какие аффирмации на деньги и богатство можно использовать:

  1. Я – магнит для денег и богатства.
  2. У меня есть много идей, чтобы зарабатывать деньги.
  3. Мои доходы постоянно растут.
  4. Деньги с удовольствием приходят ко мне.
  5. Я достойна высокой заработной платы.
  6. Я заслуживаю жизни в богатстве.
  7. Я становлюсь богаче каждую минуту.
  8. Деньги созданы для добра и моего блага.
  9. У меня успешная работа, которая позволяет мне реализовать себя и отлично зарабатывать.
  10. Я с удовольствием впускаю богатство, доход, много денег в свою жизнь.
Читать еще:  Пила зеленые коктейли похудела

Аффирмации на успех и удачу и процветание

Их рекомендуется произносить вслух и про себя. Можно написать аффирмации счастья на бумажках и расклеить их на стенах, сделать аудио-запись и регулярно ее прослушивать. Примеры таких фраз:

  1. Я – создатель собственной реальности, которой я же и управляю.
  2. С каждой минутой я развиваюсь, становлюсь лучше.
  3. Удача, успех, процветание всегда со мной.
  4. Я сама создаю свое счастье, благополучие.
  5. Моя жизнь открыта для процветания, удачи, успеха.
  6. Я достойна благополучной жизни.
  7. Я привлекаю счастье, достаток.
  8. Я рада быть удачливой, успешной, иметь богатство.
  9. Я верю в свои силы и процветание.
  10. Удача, успех на моей стороне.

Аффирмации на похудение

Благодаря им можно сбросить лишний вес, обрести стройные формы. Аффирмации для похудения могут быть такими:

  1. У меня идеальный вес.
  2. Мое тело красивое и стройное.
  3. Моя фигура достойна восхищения.
  4. У меня плоский живот, который приносит мне радость своим изяществом.
  5. Я ем мало и мне хватает этого.
  6. Мой лишний вес стабильно ежедневно уходит.
  7. Моя осанка красивая, а талия тонкая.
  8. У меня сексуальное, упругое тело.
  9. Я – воплощение молодости, красоты, здоровья, идеальной фигуры.
  10. Я люблю свои красивые стройные формы и себя.

Аффирмации для здоровья

Болезни – результат неправильного мышления, негативных установок и программ, которые в нас заложены. Исправить это помогут аффирмации здоровья, с их помощью можно улучшить свое состояние. Например:

  1. Я здорова!
  2. Все мои органы и системы работают исправно.
  3. Я чувствую, что каждый день мое здоровье укрепляется.
  4. Я правильно питаюсь, занимаюсь спортом, веду активный образ жизни, поэтому мое тело здорово.
  5. Каждая клеточка моего организма излучает здоровье и позитивную энергию.
  6. В любое время суток мое тело энергично, бодро, органы правильно функционируют.
  7. Мой иммунитет крепок.
  8. Мои жизненные силы увеличиваются с каждой минутой.
  9. Внутри меня энергия, которая помогает мне всегда быть здоровой.

Аффирмации для карьеры

Правильные установки помогут достичь успеха в работе. Произнося аффирмации утром, вы зарядитесь позитивным настроем, но и в течение дня не забывайте их повторять:

  1. Я сама делаю себя счастливой и успешной в карьере.
  2. Каждый день я приближаюсь к своей цели, а мой профессиональный рост стремителен.
  3. Я – хозяйка своей карьеры и буду иметь те достижения в ней, которые захочу.
  4. У меня есть способы получения прибыли, которые делают меня счастливой.
  5. Каждую минуту я делаю вклад в свое финансовое благополучие, карьерный рост.
  6. Я молниеносно стремлюсь к вершине корпоративной лестницы.
  7. Ежедневно мои таланты, способности, возможности помогают мне добиться успеха в работе/бизнесе.
  8. Я легко осваиваю все новшества, которые способствуют моему профессиональному росту и продвижению по карьерной лестнице.
  9. Моя работа/бизнес – это мой выбор.
  10. Я достойна успехов в карьере, потому что я работаю с любовью, умом и ответственностью.

Аффирмации любви

Заставить кого-то испытывать к себе нежные чувства невозможно. Аффирмации любви на каждый день для женщин – это не колдовство, не приворот. Построение отношений требует готовности к этому, умению любить, иначе они могут окончиться ничем. Аффирмации о любви помогают открыться, подготовить себя к ней, научиться достигать в ней гармонии:

  1. Я достойна любить и быть любимой.
  2. Мое сердце открыто для любви.
  3. Я готова впустить в свою жизнь нежные чувства и прекрасные отношения.
  4. Я умею наслаждаться любовью и дарить ее.
  5. Мои отношения с любимым человеком теплые, близкие, гармоничные.
  6. Я готова сохранить страстные отношения на долгие годы.
  7. Я привлекательна для любви, потому что заслуживаю этого.
  8. Я знаю, что любима и люблю.
  9. Я готова отдавать и принимать любовь без усилий, переживаний, волнений.
  10. Я легко выражаю чувства и позволяю любить себя.

Аффирмации женственности

Этого ощущения порой не хватает многим представительницам прекрасного пола. Аффирмации на женственность могут быть такими:

  1. Я счастлива, потому что родилась женщиной.
  2. Я умею быть настойчивой, энергичной и активно защищаю свои интересы.
  3. Моя внутренняя женщина может жить насыщенной, яркой, полной положительных эмоций жизнью.
  4. Быть женщиной – мое призвание и счастье.
  5. Я заботливая, внимательная, ласковая, любящая дочь, мать, жена.
  6. Мое тело радует меня и приводит в восторг.
  7. Я чувствительная, женственная, нежная.
  8. Внутри меня источник любви, мягкости, сексуальности, доброты, заботливости, внимательности, ласки.
  9. Я позволяю заботиться о себе и иногда быть капризной.
  10. Я умею проявлять лучшие женские качества.
Читать еще:  Перловка с рыбой для похудения

Аффирмации уверенности в себе

Ее порой не хватает, чтобы достигать своих целей. Аффирмации на уверенность в себе помогут развить это качество:

  1. Я все в себе люблю, принимаю и уважаю свою индивидуальность.
  2. Я вправе идти своей дорогой, воплощая свои желания, мечты, защищая свои интересы.
  3. Я ценю свои таланты, возможности, способности, умения.
  4. Я верю в себя и в то, что могу сделать себя счастливой.
  5. Я знаю и развиваю свои положительные качества.
  6. Я – хозяйка своего настоящего и будущего.
  7. Я беру ответственность за себя, свое будущее.
  8. Моя уверенность в себе не уменьшается в любом обществе.
  9. Я уверена в правильности своих целей, намерений и решений.
  10. Моя уверенность в себе и своих силах со мной в любой ситуации.

Аффирмации на исполнение желаний

Их воплощение в жизнь в большинстве случаев в наших руках. Аффирмации на исполнение желаний помогут приблизить их осуществление:

  1. То, чего я хочу, происходит уже сейчас.
  2. Я открыта для новых возможностей.
  3. Я верю, что моя мечта сбывается.
  4. Все, что происходит в моей жизни, приведет к исполнению моего желания.
  5. С каждым днем моя цель приближается.
  6. Я готова получить желаемое.
  7. Вселенная уже воплощает мою мечту.
  8. Весь окружающий мир помогает исполнению моего желания.
  9. Я благодарю Вселенную за воплощение моей мечты.

Аффирмации от депрессии для женщин

Есть много факторов, которые могут привести к этому негативному состоянию. Избавиться от него помогут аффирмации для хорошего настроения:

  1. Душевный покой, любовь и позитив всегда со мной.
  2. Я расслаблена и спокойна душой и телом.
  3. Каждая секунда моей жизни прекрасна.
  4. Я в мире и гармонии с собой.
  5. В моем сердце радость, разум спокоен.
  6. Моя жизнь открыта для хороших событий.
  7. У меня всегда отличное настроение.
  8. Я наслаждаюсь своей жизнью.
  9. Я имею все, чтобы радоваться каждой секунде жизни.
  10. В моем мире все прекрасно.

Как помочь аффирмации исполниться?

Все мысли, направленные на подсознание должны быть четкими и конкретными. Они должны взбудоражить эмоциональное состояние человека, вызывая яркие и живые ощущения. Нечеткие предложения, которые детально не характеризуют желание, не смогут помочь ему исполниться. Формулировка “я стройная” не особо может воздействовать на чувства. А если сказать “у меня стройные бедра, плоский живот, подтянутая попа, худые руки и ноги”, то в голове сразу рождается картинка, которая посылает сигнал всем клеточкам тела, заставляя их начать работать в этом направлении. Визуализация несомненно вносит свою положительную лепту. Поэтому проговаривая конкретные слова, нужно учиться их воображать и видеть.

Аффирмации можно усилить, разбавляя их словами, которые окрашивают испытываемые эмоции. Они должны нести лишь позитив и поднимать настроение. Женщине надо хорошенько подумать, какие из их них оставляют приятный след в ее душе. К таким словам относятся:

  • потрясающе,
  • великолепно,
  • прекрасно,
  • с радостью,
  • с огромным удовольствием.

Недоедание вредно не только для здоровья, но и для красоты

Использование вышеперечисленных усилителей, в создаваемых фразах, может выглядеть следующим образом: я каждый день с огромным удовольствием ем диетические блюда.

Чтобы сказанные предложения начали исполняться, большое внимание и время отводится их повторению. Поэтому лучше будет, если аффирмация будет состоять из 6-7 слов, но не более. Слишком сложные и длинные фразы тяжело подаются частому повторению. При этом необходимо учитывать, что данный процесс должен быть постоянным. Нельзя сегодня целый день повторять нужное предложение, а завтра позволить себе отдохнуть от этого.

Если женщина действительно хочет добиться успехов в похудении за счет аффирмаций, работать надо ежедневно. Иногда наступают моменты, когда теряется терпение, а долгожданного результата все нет. Ни в коем случае нельзя бросать начатый путь. Такие внутренние посылы, направленные на улучшение внешнего вида, не могут заработать всего лишь через пару дней и сразу. Это своего рода труд, который только при упорстве и со временем, сможет одарить своими плодами.

Как принимать уголь для похудения правильно

Когда аффирмации работают, или 11 правил работы с аффирмациями

1. В произносимую аффирмацию нужно верить

И здесь проще тем, кто сможет воспринимать ее как некое колдовство или волшебство, которое, несомненно, сбудется. Людям с рациональным мышлением, конечно же, в нее поверить сложнее. Да и вряд ли у них возникает потребность в аффирмациях.

Читать еще:  Одежда для похудения топы

2. Аффирмации нужно проговаривать многократно (лучше вслух)

Психологи даже советуют их записывать, причем как правой, так и левой рукой, чтобы задействовать оба полушария.

3. Аффирмации должны носить конкретный, а не расплывчатый характер

Например: «Я хочу заработать много денег» ― плохая аффирмация, потому что слово «много» слишком неопределенно. Лучше сказать себе: «Мой доход растет с каждым днем» или же определить желаемую сумму (в разумных пределах).

4. Аффирмации должны исходить от первого лица ― «я», «мне», «у меня», «моя»

Например, «У меня стройная фигура». Однако аффирмация «Деньги меня любят» не годится, хотя и содержит слово «меня», так как тут главным действующим лицом, по сути, являются деньги, а не мы. Совсем другое дело, если сказать: «Я люблю деньги и не разбрасываюсь ими».

5. В аффирмациях нельзя использовать отрицательную частицу «не»

Они должны выражать наши желания и стремления, а не акцентировать внимание на недостатках, от которых мы хотели бы избавиться.

Не стоит повторять себе: «Я больше никогда не буду опаздывать на работу». Намного эффективнее будет работать фраза: «Мне нравится вставать рано, потому что тогда я прихожу на работу вовремя». Или вместо «Завтра я не забуду позвонить» лучше сказать о себе «У меня хорошая память, я прекрасно помню обо всех звонках, которые должен сделать». «Мне нравится учиться новому» ― правильная аффирмация. «Мне не нравится, что я знаю меньше других» ― неправильная.

6. Аффирмация не должна состоять из длинного предложения

Предложения, в котором мы стремимся перечислить сразу все свои «хотелки». Таким образом мы распыляем внимание и в результате не получим ничего.

7. Нужно быть готовым к тому, что какая-то аффирмация не сработает

Дело в том, что обычно наши личные аффирмации касаются того предмета, в котором мы сильно заинтересованы. И аффирмация стимулирует нас, она призвана помочь нам себя подтолкнуть, подкрепляет наши усилия. Возможно, мы и без нее добились бы своего, но только пришли бы к цели несколько позже. И в этом случае аффирмация ― нам в помощь.

Но бывает и по-другому: все наше естество сопротивляется словам, которые мы заключили в аффирмацию. Мы говорим себе: «Я люблю учиться», но внутренне понимаем, что это не так, что мы пытаемся внушить себе то, что противоречит нашим желаниям. Вероятно, с помощью аффирмации мы сможем себя подстегнуть и провести несколько дней за учебниками, пока не поймем, что ничего, кроме отвращения, она не вызывает. А наше призвание в другом ― нам нравится что-то делать своими руками.

8. Аффирмации будут действенными, если смысл того, что мы произносим, будет соответствовать тому, как мы это делаем

То есть телесный корсет и выражение нашего лица не должны противоречить аффирмации. Если мы говорим себе: «Я пользуюсь авторитетом ― к моим словам и советам прислушиваются друзья и коллеги» и при этом ссутулились, а лицо выражает унылость и скуку, то нам не обмануть даже собственное подсознание, не говоря уж об окружающих.

9. Желательно, чтобы аффирмации включали слова, вызывающие положительные эмоции

Например, «я люблю», «мне нравится», «с удовольствием», «с радостью» и пр.

10. Аффирмация составляется в настоящем времени

Ведь ее цель ― дать подсознанию сигнал побудить нас к действию сейчас, а не когда-нибудь потом, в неопределенном будущем.

11. Роль аффирмаций не нужно недооценивать, однако не следует ее и переоценивать

Рассчитывая на их волшебную силу, можно долго «ждать у моря погоды». Сами по себе аффирмации не изменят положение, которое мы собираемся улучшить с их помощью.

Если на работе накопился ворох неотложных дел, в квартире не убрано, а мы сами устраиваем «ночной дожор» и ленимся выйти на пробежку, то даже в сто пятисотый раз повторив себе, как у нас все замечательно и какая у нас отличная фигура, правде посмотреть в глаза таки придется.

Аффирмации ― это наш помощник, который может превратиться во врага, если мы начнем полагаться на них там, где нужно заняться делом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector