Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудела с л карнитином

Хотите похудеть? L-карнитин для похудения

Стройная фигура, подтянутое тело, плоский живот — мечта каждой современной женщины. В целях избавления от лишнего веса красавицы используют самые разные методы: диеты, спортивные тренировки, косметические и салонные методы, даже пластическая хирургия приходит на помощь в особо запущенных случаях. Один из способов сжигания жира в настоящее время — прием специальных препаратов и биодобавок, способствующих похудению благодаря специфическим активным компонентам. Хорошо, если данные ингредиенты имеют натуральное происхождение. Превосходно зарекомендовал себя в этом деле L-карнитин для похудения. Сегодня мы поговорим о пользе биодобавки для снижения веса, видах и расскажем, как принимать для эффективного похудения.

Содержание статьи:

Комплекс для похудения от госпиталя Янхи с L-карнитином Yanhee L-Carnitine Tablet существенно ускоряют процесс похудения. Одного курса достаточно чтобы похудеть на 5-15 кг.

Курс для похудения от бангкокского госпиталя Янхи с Л-карнитином снижают уровень “плохого” холестерина и триглицеридов в крови, борются с переутомлением и повышают работоспособность.

Курс сжигания жира от госпиталя Янхи, который специализируется на эффективных курсах похудения уже несколько десятков лет является безопасным, надежным и простым средством для снижения веса.

Таблетки Янхи с л-карнитином обеспечивают устойчивое похудение с первого дня применения. Нарастающая динамика похудения сохраняется на всем протяжении потребления и продолжается в течении месяца после. Последующий контроль питания гарантирует длительное сохранение результата.

На сколько можно похудеть за курс? Зависит от количества избыточного веса. За один курс можно похудеть на 5-15 кг. Дополнительный контроль за питанием и физ-нагрузки улучшают и закрепляют эффект похудения и рекомендуются производителем.

Основные свойства курса для сжигания жира Янхи – Yanhee l-carnitine:

  • Активизирует процесс сжигания жира.
  • Ускоряет процесс переработки жира в энергию.
  • Стимулирует процесс разрушения жировых клеток и предотвращает их дальнейшее отложение.
  • Ускоряет процесс обмена веществ.
  • Вывод шлаков и токсинов
  • Способствует снижению уровня холестерина и триглицерида.
  • Повышает естественный уровень аденозинтрифосфата (АТФ).
  • Улучшает питание сердечной мышцы.
  • Повышает работоспособность, снимает усталость.
  • Ускоряет процесс восстановления организма.
  • Активизирует процесс насыщения клеток кислородом.
  • Способствует повышению иммунитета.
  • Нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.

L-карнитин – аминокислота, родственная витаминам группы B, которая синтезируется в организме.
L-карнитин обладает энергетическим, антигипоксическим действием, а также стимулирует регенеративную активность тканей, улучшает аппетит и активирует жировой обмен.
Тайские таблетки Янхи способствуют нормализации метаболических процессов, которые обеспечивают поддержание активности кофермента А.
L-карнитин приводит к замедлению распада белковых и углеводных соединений, за счет стимуляции жирового обмена.
Препарат также способствует повышению ферментативной активности желудочного и кишечного сока и стимулирует секреторную активность желез пищеварительного тракта.

Способ применения Янхи Л-Карнитин:

Употреблять по 1 таблетке 1 раз в день после завтрака, запивая 200-300 мл. теплой воды.

Один курс приема составляет 30 дней. Через месяц курс рекомендуется повторить.

Людям, у которых масса тела существенно превышает среднее значение, суточную дозу можно увеличить в 1.5-2 раза.

Во время приема капсул следует воздержаться от жирных, острых и соленых блюд.

Читать еще:  Никак не можете похудеть

Количество: 30 таблеток по 500 мг L-карнитина.

Не рекомендуется беременным, кормящим и лицам младше 18 лет в виду отсутствия данных тестирования на этой группе.

Когда и как принимать L-карнитин?

Оптимальное время приема и количество вещества полностью зависят от того, когда именно употребляется добавка.

Тренировочные дни

В дни недели, когда вы занимаетесь активной физической нагрузкой, необходимо следовать следующим рекомендациям:

  1. Лучшим временем для приема L-карнитина является 30-40 минут до кардиотренировок либо силовых нагрузок. Рекомендуемая дозировка составляет 2 грамма. Во время физических нагрузок человеку требуется большая концентрация данного вещества в организме. Прием добавки не принесет результата, если употреблять ее во время занятия либо после.
    Л-карнитин начинает действовать в течение 40 минут после приема, поэтому его пьют перед началом тренировки. Сжигание подкожного жира сопровождается высвобождением энергии, которая после занятий не нужна. Особенно хорошо эффект вещества проявляется при аэробных нагрузках. Такой вид тренировок сопровождается максимальным потреблением жирных кислот, а, следовательно, сжигается гораздо больше жира. Перед аэробными тренировками тоже следует принимать по 2 грамма препарата. Этого достаточно для выработки АТФ, которое поддерживает необходимый заряд энергии во время занятий.
    Наибольший результат при любом виде тренировки дает прием препарата именно до начала занятий (30-40 минут). Вещество продолжает действовать даже после окончания нагрузки в течение 2-3 часов, полностью выводится из организма только спустя часа.
  2. Когда в день тренируются дважды, суточная норма вещества делится на две порции, то есть по 1 грамму. Рекомендуемое время также равно 30-40 минутам до времени нагрузки.

Дни отдыха

Чтобы улучшить процесс жиросжигания в дни отдыха, Л-карнитин принимают и в свободное от физических нагрузок время. Это позволяет препятствовать усвоению жира, который поступает из пищи. Вещество нужно принимать дважды в день. В первый раз добавку лучше всего употреблять утром после завтрака. Если это ацетат, наоборот, до употребления пищи. Второй прием должен приходится на обед либо непосредственно перед отходом ко сну.

В ночное время препарат тоже продолжает действовать на жирные кислоты. Организм во сне не потребляет гликоген или мышечный белок, а расщепляет исключительно подкожный жир. Подобным образом Л-карнитин не только помогает уменьшить массу тела, но и предупреждает распад мышечных тканей (катаболизм).

Продолжительность курса

L-карнитин нельзя принимать на постоянной основе. Общая продолжительность курса не может превышать двух месяцев. Оптимальный курс варьируется от 1 до 1,5 месяца. Далее, делают перерыв от двух до четырех недель. Когда результат не удовлетворяет вашим пожеланиям, паузу после курса делают небольшой, то есть 14 дней, а затем повторяют курс, но уже с добавлением жиросжигателя.

Это нисколько не отменяет факта эффективности вещества. Просто организм каждого человека уникален и характеризуется собственными особенностями. У кого-то жировая прослойка гораздо больше, а у кого-то она меньше. Многое зависит также от того, насколько усилено и регулярно человек занимается. Цикличность необходима по причине того, что организм человека привыкает к веществу. Если пить препарат постоянно, он перестает приносить результаты.

Читать еще:  Похудела не знаю почему

Какой выбрать карнитин

Рынок добавок с карнитином очень насыщен. Выбор определяется целями которые вы перед собой ставите, бюджетом и доступностью того или иного вида в зависимости от региона проживания. Сейчас, пока айхерб ещё не полностью заблокирован на территории РФ проблем с доступностью почти нет. Выбираете, оплачиваете, ждете и придет что нужно. Поэтому поговорим о выборе формы.

Химические формы Л-карнитина

Здесь должно загрузиться видео, подождите или обновите страницу.

От выбора химической формы карнитина зависит биодоступность, то есть скорость усвоения и полнота усвоения препарата, концентрация в крови и срок удержания Л-карнитина в крови. Также некоторые химические формы более предпочтительны при лечении болезней сердца, а другие эффективнее при физических нагрузках, соответственно и для похудения.

Известные формы можно разделить на:

  1. Эфирные формы L-карнитина (ацетил и пропионил) быстрее достигают концентрации в клетках, особенно мозга, и показаны скорее для коррекции когнитивных и невротических сбоев. Для похудения L-карнитин в форме ацетила и пропионила тоже неплохо работают.
  2. Неэфирные формы L-карнитина (тартрат, фумарат) скорее усваиваются в мышцах, особенно в миокарде, поэтому лучше подойдут для купирования асфиксии и приступов стенокардии при факторе нагрузок. Считается, что для потери веса такие формы L-карнитина предпочтительней.

Наша статья про похудение, в нашем случае L-карнитина тартрат определенно предпочтительнее.

Виды Л-карнитина — жидкий, капсулы или порошок

Для потери веса оптимально подходит жидкая форма L-карнитина, что выпускается в сиропах с привкусом фруктов. Такой препарат быстрее поступает в организм и включается в работу. Однако при заказе через интернет в РФ это не всегда подходящий вариант — зимой он просто замерзнет.

Капсулированный L-карнитин также демонстрирует позитивные результаты и наиболее удобен в применении — его легче носить с собой, особенно людям, ведущим динамичную жизнь.

Порошковый L-карнитин в пакетиках, если разместить его под губой, при смешивании со слюной быстро доставит препарат в ткани, ускоряя обменные процессы.

Дозировка и способ применения L-карнитина

Чтобы похудение успешно стартовало, L-карнитин, независимо от выбранной формы, нужно пить согласно аннотации либо по предписанию врача. Тренер также может посоветовать режим приёма, чтобы контролировать течение похудения.

  • Базовым считается доза L-карнитина, равная в сутки 1,5 граммам.
  • При увеличенных нагрузках, если тренировка интенсивная, дозу L-карнитина увеличивают до 5 граммов.
  • По привязке с приёмом пищи всё зависит от состава препарата, поэтому нужно придерживаться рекомендаций в инструкции.
  • Обычно жидкий L-карнитин для похудения пьётся на голодное состояние, таблетки и капсулы совмещаются с пищей либо принимаются между питанием.
  • Курс питья L-карнитина для целей похудения варьируется, но обычно можно чередовать месяц через месяц, либо 2 месяца пить и месяц отдыхать.

Важно! Нельзя непрерывно пить L-карнитин в течение полугода, может развиться мышечная слабость. Длительность курсов разница в разных источниках. Но полгода это предельный срок о котором мы слышали.

Читать еще:  Помогают ли нервы похудеть

Рекомендации по приему

Как принимать Л-карнитин для похудения максимально эффективно? Схемы приёма для занимающихся спортом и сидящих на диете отличаются.

Если вы интенсивно занимаетесь спортом хотя бы 3 раза в неделю, вам необходимо 1200 мг L-карнитина для похудения в сутки. Эту дозу следует разделить на 2 части. Первую нужно принимать незадолго до еды в виде капсул, а вторую в жидком виде за 30 минут до тренировки.

Общие рекомендации о том, как следует пить Л-карнитин, выглядят следующим образом:

  • 200 мг за 15-20 минут до завтрака;
  • 200 мг перед обедом;
  • 200 мг перед ужином;
  • 600 мг в жидком виде перед тренировкой.

Если вы не тренируетесь, то целесообразно пить L-карнитин для похудения по 1-2 капсуле во время приёма пищи 3 раза в день. Когда масса тела значительно превышает норму, следует увеличить рекомендуемую дозировку в 1,5-2 раза. L-карнитин принимают 1 месяц. Затем необходим перерыв на 1,5-2 месяца.

Разумеется, в идеале перед тем, как начать применять L-карнитин, стоит проконсультироваться по поводу дозировки с тренером и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Противопоказаниями к приему L-карнитина являются:

  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергические реакции;
  • повышенная возбудимость и бессонница.

Как видите, противопоказаний не так уж много. L-карнитин – одна из самых безвредных спортивных добавок. Однако же, стоит отметить, что как бы нам этого не хотелось, «супер-таблеток» не существует.

Полезные свойства препарата

Прием L карнитин по установленной схеме обладает множеством полезных свойств, к которым относится:

  • разрушает жировые отложения;
  • быстрая переработка жира в энергию;
  • активация процесса сжигания жира;
  • предотвращение образования новых жировых отложений;
  • снижает уровень холестерина;
  • повышает работоспособность;
  • повышает защитные функции организма;
  • сокращает период восстановления после физических нагрузок;
  • способствует быстрому насыщению клеток кислородом;
  • стимулирует питание мышцы сердца;
  • обладает пролонгированным эффектом.

Использование L карнитина способствует окислению жиров в присутствии карнитина. Это позволяет жирам передавать организму энергию, что повышает физическую энергию и общий тонус организма.

Прием препарата стимулирует устойчивое снижение массы тела. При этом скорость сжигания жира остается неизменной на протяжении всего времени приема. К тому же L карнитин обладает пролонгированным действием, поэтому эффект сохраняется еще на протяжении месяца после окончания приема. Однако для этого требуется контролировать свое питания и не снижает физические нагрузки.

Источники L-карнитина

L-карнитин содержится и в пищевых продуктах, но особенно большой популярностью он пользуется в форме пищевых добавок. Пищевые добавки L-карнитина доступны в жидкой и порошкообразной форме, а также в таблетках .

Природные источники, содержащие наибольшее количество L-карнитина на 100 грамм [28] :

  • Стейк из говядины – от 56 до 162 мг
  • Говядина, варенная – от 87 до 99 мг
  • Молоко – 8 мг
  • Треска – от 4 до 7 мг
  • Куриная грудка, вареная – от 3 до 5 мг
  • Мороженое – 3 мг
  • Чеддер – 2 мг
  • Цельнозерновой хлеб – 0,2 мг
  • Спаржа, вареная – 0,1 мг

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector