Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Показать программу для похудения

Худеем со смартфоном! 10 лучших приложений, чтобы быть в форме

Наступила весна, а где-то на горизонте замаячило жаркое лето. Это значит, что настало самое время привести себя в форму, чтобы снова влезть в любимые джинсы, а при походах на пляж вас неизменно сопровождало чувство гордости, а не смущения. Заниматься фитнесом и тренировками намного проще, если использовать приложения для похудения на Андроид. Тем более, что рейтинг лучших из них мы уже позаботились составить.

Иностранные передачи

«Экстремальное преображение: программа похудения»

Передача выходит с 2011 года. Сейчас выпущено уже шесть сезонов. Ведущим является тренер Крисс Пауэлл. Сценарий передачи каждый раз один и тот же. Человек, вес которого обычно составляет 150 кг и более, адресует ведущему письмо. Затем Крис Пауэлл прилетает к нему и начинает спасение героя. Человек с лишним весом отправляется на медицинское обследование, а в это время команда шоу работает над переоборудованием дома героя в спортивный зал.

На три месяца участник получает задание от ведущего сбросить 40-70 килограммов веса. Спустя три месяца появляется новая цель. Через девять месяцев герой избавляется от лишнего веса, а затем его обвисшая в результате похудения кожа подтягивается хирургическим путем. Через год мы можем увидеть этого же человека в совершенно новом виде, и это преображение действительно шокирует.

«Похудевший больше всех»

Набираются две команды участников-толстяков. В течение определенного времени они тренируются, придерживаются правильного питания и выполняют различные задания. Регулярно происходят контрольные взвешивания, по результатам которых человек, сбросивший меньше всех веса, уходит из проекта. Вначале соревнование происходит между командами, но затем каждый участник борется лишь за себя, регулярно занимаясь с тренером.

Каждую неделю два человека, сбросившие меньше всего веса, отправляются домой. В США это шоу крайне популярно. Выходит оно с 2004 года, и для многих толстых людей оно стало спасением и возможностью вернуть не только внешнюю привлекательность, но и физическое здоровье. Версии передачи есть и в других странах – Великобритании, Австралии, России, Украины. Русская версия называется «Взвешенные люди», украинская – «Взвешенные и счастливые».

«Два центнера любви»

Американское шоу «Два центнера любви» выходит с 2011 года. Ведущей его стала актриса Сара Рю, которая в прошлом сама была толстой, и ей пришлось приложить множество сил, чтобы вернуть себе нормальную форму. В этом шоу она пытается передать свой опыт другим толстякам.

Для участия выбираются девять влюбленных пар с лишним весом, которые, естественно, хотят похудеть. Вес большинства участников превышает планку в 100 килограммов. Бороться с лишним весом им помогает сама Сара Рю, а также профессиональные фитнес-тренеры. В течение трех месяцев пары активно тренируются и соблюдают диету. А ту пару, которая лучше всех справилась с лишним весом, в конце проекта ждет сюрприз в виде роскошной свадьбы.

«Я была толстой»

Американское шоу, стартовавшее в 2010 году. Героинями этого проекта стали ученицы старших классов, страдающие от лишнего веса, которые очень хотят похудеть и готовы ради этого перейти на правильное питание и заниматься спортом. В каждой серии продолжительностью в 60 минут рассказывается история девушки, победившей лишний вес. Перед этим в течение трех месяцев с ними работают тренера, диетологи, врачи и другие специалисты.

Большинство девушек до проекта весят более 100 килограммов, а затем худеют до вполне нормальных параметров. В шоу они принимают участие в течение трех месяцев их летних каникул между старшими классами и колледжем, и каждый выпуск заканчивается их началом учебы в новом месте. Проливается немало слез и пота, но затем каждая из участниц может гордо и смело сказать фразу «Я БЫЛА толстой».

Приложение #2: «Похудеть для Женщин» от Leap Fitness Group

Отличная программа, ориентированная, как и следует из названия, в первую очередь на женскую аудиторию. Пользуясь приведёнными в ней советами и планами тренировок, вы сможете быстро убрать жировые отложения на теле. Каждая тренировка, которую содержит этот входящий в топ приложений для похудения продукт, длится приблизительно 30 минут.

Читать еще:  Овсяное молочко порошок для похудения

Отслеживать положительные изменения в массе тела и фигуре вы сможете на создаваемых апплетом графиках. Дополнительный плюс программы — возможность полноценно тренироваться дома, без траты времени на дорогу к спортзалу и покупки дорогого инвентаря.

  • Возможность провести мгновенную тренировку продолжительностью до семи минут — в любом месте, в любое время, даже лёжа на диване.
  • Наличие программы HIIT (тренировок с высокой интенсивностью интервального типа), предназначенных для продвинутых пользователей и помогающих ещё эффективнее сбрасывать вес.
  • Встроенные общие программы упражнений, составленные профессиональным тренером по фитнесу, от первого (начального) до четвёртого уровня.
  • Огромная база упражнений для всех частей тела — вам не придётся скучать, повторяя день изо дня одни и те же движения!
  • Возможность отслеживать изменения как посуточно, так и за прошедший долгосрочный период.

Полезные статьи

Избыточный вес в своей основе имеет целый комплекс причин. Это различные гормональные нарушения, наследственная предрасположенность, пищевые привычки, замедление обмена веществ. Поэтому в каждом конкретном случае необходимы индивидуальные рекомендации. Мы поможем Вам комфортно пройти непростой путь к красоте и стройности.

Комплексная программа снижения веса в центре «Лайт»:

  • Тщательная оценка индивидуальных особенностей организма — состава тела, уровня обмена веществ, характера питания и пищевых привычек, психологических характеристик пациента, диагностика сопутствующих проблем со здоровьем.
  • Разработка индивидуально подобранного эффективного рациона питания на основе полученных результатов обследования и с учетом предпочтений пациента.
  • Диетологическое сопровождение пациента персональным врачом с регулярными консультациями и повторными обследованиями для своевременного внесения необходимых изменений.

Все это осуществляется под тщательным инструментальным, лабораторным контролем и под наблюдением врачей – диетолога и эндокринолога (сопровождение в мессенджерах WhatsApp и Viber), что исключает возможность нанесения какого-либо вреда здоровью или обострения уже существующих заболеваний.

Что вы получите?

Снижать вес важно под контролем врачей, а не любителей! При выполнении рекомендаций наших специалистов, программа позволит быстро и безопасно снижать вес, Вы найдете непищевые способы получения удовольствия, узнаете скрытые причины лишнего веса и получите четкий план, как снижать вес именно Вам!

Узнайте подробности прямо сейчас здесь — или по телефону (8332) 711-100, 255-100.

*Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

тренировка для похудения

тренировка для похудения любая
жиросжигающая – я не видел ни
одной жиронабирающей. Поэтому
какие бы упражнения для похудения
вы не выбрали – важны принципы
и сегодня о том, как похудеть при
помощи спорта.

тренировка для похудения

Итак, надеюсь вы уже знаете, что если у вас есть лишний жир пытаться накачать мышцы не надо, все может закончится жиробилдингом и сначала надо похудеть. Вот тут подробный материал (как похудеть и накачаться), посмотрите, кто еще не видел, а я продолжу.

Будем исходить из того, что вы собираетесь тренироваться натурально, без фармакологии и из того, что гипертрофированной мышечной массы пока еще у Вас нет.
Во-первых не рассматривайте тренировку с отягощениями, как средство расхода калорий – это неверно. Для того что бы похудеть, необходимо тратить больше, чем вы потребляете – то есть создать дефицит калорий, и проще всего его создать уменьшив питание. Вообще питание в деле похудения – это 90% успеха, а тренировка нужна в большей степени, что бы дать сигнал телу, о том, что мышцами мы пользуемся и терять их не надо.

Тренировка для похудения видео

Тренировка для похудения и мышцы

Как бы вы не тренировались – избегайте отказных сетов и форсированных повторений. Отказной сет – это когда вы не можете сделать ни одного повтора упражнения из-за мышечного отказа. Форсированные повторения – это когда страхующий помогает вам сделать повтор.

Читать еще:  Похудеешь ли от сухих завтраков

Дело в том, такая техника сильно разрушает мышцы, а на дефиците калоража восстановление поврежденных мышц, мягко выражаясь затруднено. Как результат – вы будете худеть за счет потери мышечной массы. А это плохо.

Программа тренировки для похудения

В идеальном варианте для похудения использовать круговую тренировку с количеством повторений 20-15 и минимальным временем отдыха между подходами. Скачать программу тренировки можно вот тут – круговая программа тренировки для похудения.

Избегайте сплит тренировок. Сплит – в переводе разбиение – это методика тренинга, когда вы за одну тренировку прокачиваете не все тело, а только часть. Методика эта предназначена для набора мышечной массы, потому что позволяет бросить все силы каждую тренировку по очереди на разные части тела в отдельные дни. Это эффективно для набора массы, но невыгодно натуралу для похудения.

Питание и тренировка для похудения.

тренировка для похудения

Прием пищи перед тренировкой должен состоять из таких продуктов и за столько времени до нее, что бы во время тренировки не оставалось непереваренная пища. Причина – антагонизм симпатического и парасимпатического отделов вегетативной неравной системы.

Про питание после тренировки можно посмотреть подробный материал (питание до и после тренировки для похудения), а я сейчас кратко скажу, что после тренировки, если вы планируете похудеть, я рекомендую выпить сывороточный изолят на воде и два часа после тренировки не есть. Затем все по расписанию.

Тренировка для похудения и БАДы

Для повышения выносливости и улучшения жиросжигания, по добавкам я рекомендую l-карнитин около 2 грамм за 30 минут до тренировки. Если же вы планируете завершить тренировку кардионагрузками – то эффективность л-карнитина значительно повышается. Впрочем подробно – вот тут ( л-карнитин – как принимать, кому и сколько)

Ну и наконец, не забывайте что во время тренировки нельзя есть и пить что то сладкое или протеин. Во время тренировки или кардио допустимо пить BCAA , но для натурала, у которого пока еще нет гипертрофированной мышечной массы, я считаю это финансовым излишеством.

Что же, это были особенности натурального тренинга для начинающих с целью похудения. Забирайте материал к себе в социальные сети, делитесь им и подписывайтесь на канал – фрешлайф 28. А на сегодня это все, с Вами был единственный специалист по начинанию и не бросанию новой жизни с понедельника Базилио. Всем – Чао.

Показать программу для похудения

Программы похудения в санаториях существуют не так давно, но уже полюбились множеству отдыхающих. Для кого-то это шанс наконец-то избавиться от ненавистных пары килограммов, а для других это возможность начать серьезную борьбу с лишним весом. В санаториях Новосибирской области тоже имеются эффективные программы похудения.

Санаторий Рассвет. Программа «Худеем с мастерами» в целом направлена на снижение веса и коррекцию фигуры. При этом происходит уменьшение отеков и целлюлита, повышение упругости кожи, а также общее омоложение организма и нормализация обмена веществ. Программа составляется индивидуально врачами диетологами, эндокринологами и психотерапевтами. Подбирается особое сбалансированное питание, комплекс физических упражнений, лечебно-оздоровительные процедуры и система мотивации и контроля. Программа состоит из пяти этапов: диагностика, составление индивидуального питания на курс и месяц, лечебно-оздоровительные процедуры, индивидуальная программа тренировок, оздоровительный эффект. В курс входит: проживание, лечение, 3-разовое питание («шведский стол»), посещение тренажерного зала, ежедневная досуговая программа и приятные незабываемые впечатления об отдыхе.

Продолжительность программы: 7, 10 или 12 дней

Стоимость (при 1-местном размещении): от 3400 рублей в день

Читать еще:  Помогает ли стриппластика похудеть

Санаторий Сибиряк. Программа «Правильное похудение» поможет не только оздоровиться, омолодиться и потерять лишний вес, а еще и встать на путь здорового образа жизни — активного долголетия. Программа предусматривает 4 шага на пути к правильному похудению:

Программа включает: проживание, 5-разовое питание, лечение, посещение тренажерного и фитнес залов, посещение бассейна (3 раза в неделю), развлекательные мероприятия.

Продолжительность программы: 7 или 14 дней

Стоимость (при 1-местном размещении): от 5200 рублей в день

Санаторий Парус. Программа «Детокс» направлена не только на коррекцию веса, и еще и на комплексное очищение организма. Основывается на индивидуальном диетическом питании, фитопрограмме, лечебных процедурах, физических упражнениях и постоянном контроле лечащего врача. Лечение включает по программе включает: бальнеолечение (водные процедуры, в т.ч. посещение бассейна «Мертвое море» с высоким содержанием солей), пелоидотерапия (грязелечение), массажи, термотерапия (сауна), соляная пещера, физиотерапия, консультации врача диетолога и гастроэнтеролога, а также работа с психологом. В результате прохождения курса происходит следующее:

  • снижается вес и корректируется фигура, улучшается обмен веществ;
  • улучшается работа всех систем организма;
  • появляется ощущение легкости в теле и здоровый цвет лица;
  • восстанавливается естественная микрофлора;
  • повышается иммунитет;
  • нормализируется уровень микроэлементов и витаминов в организме.

Продолжительность программы: от 21 дня

Стоимость (при 1-местном размещении): от 6100 рублей в день

Вес не вернется никогда

Во всевозможных диетах недостатком является не только лишение своего организма питательными веществами и элементами, но и стремительное возвращение веса. Разработчики программы для похудения Формед учли этот момент.

Они выяснили, что возвращение веса происходит из-за того, что организм в результате физической нагрузки превращает жир в энергию, но если физической нагрузки недостаточно, то снова превращает его в жир.

Программа похудения Формед учитывает это явление – специалисты внимательно следят как за снижением веса человека, за его питанием, так и за интенсивностью обменных процессов и достаточным уровнем физических нагрузок, а для этого были разработаны специальные упражнения, которые помогают направить полученную энергию на возведение стройной и красивой фигуры.

Программа Формед – это не очередная диета для похудения, это настоящая комплексная программа, которая направлена на разные аспекты похудения, а специалисты следят не только за снижением веса, но и за здоровьем человека, при необходимости корректируя режим программы.

Если вы перепробовали разные диеты, и ни один совет вам не помогает, воспользуйтесь этой программой. Люди, которые обратились в клинику, чтобы похудеть, еще ни разу не разочаровались в этой программе.

Можно бесконечно долго рассказывать о преимуществах программы FormMed, но убедительней звучат слова тех, кто её уже попробовал:

«Когда я решила попробовать программу FormMed уже я почти не надеялась на результат, тем более, что в то время, 10 лет назад, эта программа только еще появлялась, и было страшно довериться, я была буквально одной из первых. Однако, вот уже много лет прошло, а я ни сколько не жалею, что решилась. Спасибо тем, кто помог мне обрести идеальное тело».

«Я очень критично отношусь к разного рода революционным программам и внимательно изучаю всё, что мне предлагают. Конечно, вначале были сомнения, а поможет ли? Не вернусь ли я к прежним формам? Но как только я преступила порог кабинета, все мои сомнения развеялись. Специалист, который курировал моё похудение, подробно рассказывал мне обо всех ступенях, буквально по полочкам раскладывал, что и как нужно делать. Теперь я выгляжу отлично и всем своим знакомым с проблемами веса рекомендую только программу FormMed».

Фотографии после и до программы FormMed:

Звоните. Телефон для Vip-клиентов МТС (050) 311 39 05

Звоните. Телефон для Vip-клиентов МТС (050) 311 39 05

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector