Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Польза кефира с корицей для похудения

Кефир с перцем, имбирем, корицей для похудения — это эффективно? Как готовить кефир с перцем и пряностями для похудения

Девушкам, которые мечтают избавиться от нескольких килограммов быстро и вкусно, стоит обратить внимание на популярный рецепт кефира с пряностями: перцем, корицей и имбирем. Замечательное восточное трио в сочетании с традиционным русским кисломолочным продуктом способно на настоящие чудеса.

Что нужно знать о напитке

Диетический кефир и пряная корица — это простые и знакомые с детства продукты. Употребляя их в умеренных количествах, человек получает определенную пользу и гастрономическое удовольствие. Но в вопросах похудения стоит проявить больше внимания к комбинации этих продуктов.

Польза для снижения веса

Польза кефира с корицей объясняется свойствами каждого из этих продуктов по отдельности.

Таблица — Полезные свойства кефира и корицы, способствующие похудению

КефирКорица
— Восстановление и поддержание здоровой микрофлоры в кишечнике;
— наполнение желудка, сопровождающееся ощущением сытости;
— невысокая калорийность исключает образование жировой прослойки
—Ускорение метаболизма позволяет быстрее выводить токсины;
— снижение сахара в крови затормаживает образование жиров;
— притупление чувства голода и уменьшение потребности в еде

Лечебные свойства

Было бы несправедливо воспринимать корицу исключительно как вкусовую добавку к пище. В некоторых случаях она может стать настоящим лекарством, которое по эффективности не уступает аптечным средствам. Основные лечебные свойства пряности могут быть описаны следующими пунктами:

  • нормализация давления при гипертонии;
  • усиление защитных барьеров организма;
  • уничтожение вирусов, инфекций и грибков;
  • снижение уровня холестерина;
  • повышение общего тонуса организма;
  • устранение апатии;
  • выход из депрессивных состояний;
  • предотвращение инфаркта;
  • ослабление суставных болей;
  • профилактика снижения остроты зрения и слуха;
  • нормализация стула;
  • выведение лишней жидкости из организма;
  • активизация мозговой деятельности.

Противопоказания

В некоторых случаях даже самые безобидные продукты могут причинить вред. Конечно, выпечка, приправленная корицей, не приведет к резкому ухудшению самочувствия. Но если вы намерены принимать специю для похудения, стоит убедиться в отсутствии у себя противопоказаний. Корицу нельзя употреблять в таких случаях:

  • индивидуальная непереносимость;
  • пониженное давление;
  • плохая свертываемость крови;
  • гастрит и язва;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • лихорадочные состояния;
  • воспалительные процессы в организме;
  • детский возраст до трех лет.

Кефир с корицей для похудения:

Каждый из компонентов этого напитка обладает компонентами, стимулирующими похудения, а в сочетании этот результат усиливается.

Благодаря большому количеству молочно-кислых грибков в составе кефира, он улучшает состояние микрофлоры кишечника и перистальтику, а так также способствует очищению организма от разных шлаков и токсинов. И это не секрет, что нормальная работа желудочно-кишечного тракта является залогом красивой стройной фигуры.

Полезными свойствами корицы является то, что она снижает чувство голода, а также дает ощущения более длительного насыщения. И еще нормализует углеводно-жировой обмен, не дав жиру откладываться в организме, и расщепляет имеющиеся жировые отложения. Кроме этого, она улучшает и дополняет полезные свойства кефира, придавая ему пряный аромат и чуть сладковатый вкус. Кефир с корицей и отзывы это подтверждают, очень эффективны в процессе борьбы с лишним весом, к тому же они способствуют и очищению организма. Поэтому этот напиток полезен не только для фигуры, но и для здоровья.

Разумеется, что результаты будут не сразу, но диетологи признают, что тандем этих компонентов очень действенен.

На ночь:

Напиток в виде кефира с различными добавками перед сном выступает замечательным дополнением к диетическому питанию, профилактикой кишечных заболеваний и расстройств. Он удивительно ускоряет процесс избавления от лишних килограммов.

Одним из самых распространенных и простых рецептов можно назвать следующий:

  • корица в порошке – ½ ч.л.;
  • кефир обезжиренный – 200 г;
  • вода кипяченная холодная – 2 ч.л.

Все составляющие смешиваем и оставляем на 15-20 минут для наиболее проникновения одного ингредиента в другой. Через указанное время с помощью ручного венчика или блендера взбиваем коктейль, охлаждаем и напиток готов к употреблению.

Днем кефир с корицей можно употреблять между едой, или даже заменять собой один из приемов пищи. На ночь кефир полностью может представлять собой ужин. При этом вы будете чувствовать сытость и комфорт.

Добавляем в рецепт имбирь:

Этот питательный напиток, сжигающий жиры, может прекрасно заменить один прием пищи, например, ужин. Диетологи рекомендуют употреблять кефир с корицей на ночь, потому что именно в вечернее время действие этого напитка наиболее эффективно. Рецепт приготовления чудо-коктейля очень прост.

Для этого нужно всего лишь смешать стакан кефира с половиной чайной ложки корицы. Эффект будет более сильным, если использовать еще и имбирь, которого потребуется на стакан всего пол чайной ложки.

Этого количества будет вполне достаточно, чтобы усилить обмен веществ. Кефир с корицей и имбирем имеет очень пикантный своеобразный вкус, а взаимодействие этих компонентов оказывается очень сильным для похудения.

Кстати, корни имбиря — это уникальный растительный продукт, который вмещает в себя более 150 соединений, среди которых есть гингерол, гингерин, аминокислоты такие, как цитраль, линалол, фелландрен, камфен, цинеол, геранилацетат, борнеол. Содержание крахмала в имбире – 45%, а кроме него – есть жир и сахар.

Специалисты утверждают, что кефир с имбирем и корицей помогает в организации разгрузочных дней, когда данный коктейль можно сочетать с приемом обычных кисломолочных продуктов. С этим составом легче худеть, потому что легче побороть чувство голода.

Для приготовления этого напитка необходимо 0,5 литра кефира смешать с чайной ложкой натурального меда и тертого имбиря, и щепоткой корицы. Дать постоять 15 минут, а потом тщательно взбить. Этот вид напитка можно принимать специальным курсом, на протяжении которого следует исключить из рациона жирную и высококалорийную пищу.

Добавляем в рецепт перец:

Среди множества способов для похудения, верх взяла кефирная диета с добавление имбиря и жгучего красного перца.

Главные ингредиенты нашего коктейля:

  • обезжиренный кефир (от жирного напитка вы сможете только прибавить лишние граммы);
  • жгучий красный перец;
  • измельченный корень имбиря (не стоит использовать засушенный корень);
  • молотая корица.

В стакан кефира добавьте щепотку красного перца, если переборщите с перцем, то пить это будет просто невозможно. Половину чайной ложки измельченного имбиря и для вкуса немного корицы добавляйте стакан с кефиром и перцем. Все размешивайте до однородной консистенции и сразу же выпивайте, напиток не должен стоять и ждать своего часа, через час-полтора он будет уже малоэффективен.

Сочетание таких необычных продуктов помогают разрушить жировую ткань. Красный перец способен уменьшить аппетит, кефир очищает организм от шлаков и нормализует пищеварение, корица восстанавливает уровень сахара в крови, а имбирь является противомикробным, противовоспалительным средством, который вдобавок помогает организму избавляться от лишних жиров.

Корица для похудения: как действует

Этот ароматный коричневый порошок является отличным помощником в борьбе с лишним весом. Корица, в частности, ускоряет обменные процессы и улучшает работу кишечника. Таким образом, пища быстро переваривается и не успевает отложиться в жировых тканях. Более того, корица ускоряет переработку сахаров и стимулирует очищение организма от токсинов и шлаков.

Еще одно свойство корицы для нормализации веса – способность снижать уровень холестерина. Пряность контролирует рост жировых клеток в организме, помогает оперативно использовать их на производство энергии.

Кефирный коктейль, кефир с корицей

Кефир с корицей называют жиросжигающим коктейлем. В его составе обезжиренный кефир, корица, имбирь, жгучий красный перец. Любой из перечисленных компонентов помогает бороться с лишними килограммами, а вместе они представляют поистине чудо-средство. В стакан нежирного кефира добавляют половину чайной ложки корицы. При желании туда же добавляют щепотку красного перца. Состав перемешивают и выпивают. Специи ускоряют обменные процессы и заставляют расщеплять жировые ткани. Кстати, о коктейлях.

p, blockquote 4,1,0,0,0 —>

Кефир с корицей для похудения – эффективное средство для быстрого сжигания жиров. Напиток обладает очищающим эффектом, что благотворно влияет на организм в целом. Почему корица? Потому что она заменяет сахар и утоляет голод. Хотите большего эффекта? Добавьте к коктейлю красного перца. А если ваш желудок протестует, просто уберите перец. Это же правило работает для тех, у кого проблемы с ЖКТ. Кефир практически не имеет противопоказаний. Через несколько дней вы заметите лёгкость, а показания весов обрадуют. Кефир с корицей вполне заменит завтрак или ужин. Коктейль может быть отдельным блюдом. Диетологи отмечают, что действие коктейля усиливается в вечернее время. Если отказ от ужина для вас невозможен, то подкрепитесь коктейлем через час после вечерней трапезы. Во многих рецептах советуют принимать напиток натощак.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Кефир защищает слизистую от ожога. Но тем, кого мучают боли в ЖКТ, лучше посоветоваться с лечащим врачом. Перекусы между трапезами – ваш обычный режим жизни? Замените шоколадки, бутерброды и прочие «перекусы» кефирным коктейлем. Это прекрасное дополнение к разгрузочным дням, к диетическому или повседневному питанию. Можно поступить по-другому. Кефир с корицей следует выпить незадолго до еды. Это даст чувство сытости и сократит количество съеденного. Вариантов приёма кефирно-коричного коктейля много. Экспериментируйте, слушайте свой организм и выбирайте то, что подходит вам.

p, blockquote 6,0,0,1,0 —>

Кефир или кефирный продукт?

Согласно государственным стандартам, кефиром называется продукт, который получают сквашиванием молока на кефирных грибках. Молочное брожение присуще всем продуктам из кислого молока, и только в кефирной закваске имеются дрожжи. Поэтому в кефире идёт и молочнокислое, и спиртовое брожение. Польза настоящего кефира – в молочных бактериях, бифидобактериях и молочных дрожжах. Перечисленные «полезности»- это пробиотики, микроорганизмы, которые полезны для здоровья. Только им под силу вытеснить патогенную микрофлору и поддержать иммунитет. Полки супермаркетов изобилуют кефирной продукцией.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Какой из них выбрать для кефирного коктейля?

  • Классический кефир должен содержать кефирные грибки. Если на упаковке значится «закваска молочнокислых культур», то это простокваша, и эффекта от неё меньше.
  • После питья настоящего кефира на лице остаются «усы». Это самый простой и проверенный временем «знак качества».
  • Качественный кефир с корицей для похудения содержит молочнорастворимые витамины, поэтому поклонникам диет стоит выбрать продукт, в котором имеется хотя бы 1% жирности.
  • Срок годности настоящего кефира не больше 10 дней. В конце этого срока в кефире не остаётся живых бактерий. Поэтому стоит выбирать максимально свежий продукт. Большой срок годности на упаковке знающему покупателю скажет о том, что в продукте имеются консерванты, значит, это искусственный продукт.
  • Чтобы избежать подобных казусов, специалисты советуют выбирать кефир местных производителей.
  • Если на поверхности кефира сыворотка, значит, кефир забродил и употреблять его не стоит.
  • Обязательно обращайте внимание на содержание белка, его должно быть не меньше 3%.
  • Максимум пользы содержит кефир с бифидобактериями.
  • На упаковке кефира значатся кусочки фруктов, сахар, ароматизаторы, подсластители и пищевые добавки? Это кефирные продукты, для диетического коктейля такие продукты не годятся.
  • На полках магазинов есть кефирные продукты с закваской, бакконцентратами и сухими веществами. После укупорки продукта с закваской микроорганизмы внутри него замирают. Срок хранения в герметичной упаковке может доходить до двух-трех недель. Такой кефир с корицей для похудения употреблять не стоит. После открытия упаковки микроорганизмы «просыпаются» и начинают размножаться с огромной скоростью. Из-за этого продукт быстро скисает, и использовать его нужно в течение одного дня. Если ваш кефир прокис при комнатной температуре за несколько часов, значит, это кефирный продукт.

Какую корицу добавлять в коктейль? Она должна пахнуть сладким, насыщенным и обязательно приятным ароматом. Какой кефир выбрать для коктейля? Качественный, с кефирными грибками, с содержанием белка и хотя бы с одним процентом жирности. Кефирный коктейль для похуденя – это продуманная забота о желудке. Кисломолочные бактерии защищают желудок, а специи «разгоняют» обмен веществ, притупляя аппетит. Супер Дама.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

p, blockquote 9,0,0,0,1 —>

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Кефир с пряностями – его польза и возможности

Все мы понимаем, что кисломолочные продукты полезны, не всегда зная, почему именно. Также помним и о том, что есть в рационе специи, которые придают вкус и аромат. Но ведь это далеко не все. Мы расскажем вам далее, в чем сильная сторона именно кефира, и почему корица и имбирь часто используются в рационе для худеющих. Итак, употребление кисломолочного продукта даёт нам:

  • хорошую работу ЖКТ;
  • пищеварение улучшается, что приводит к более быстрому усвоению питательных веществ, выводу ненужных компонентов;
  • кишечник чистится регулярно и мягко;
  • решаются проблемы с запорами, возникновением геморроя;
  • кефир может выгонять лишнюю жидкость из организма, спасая от отеков;
  • помогает избавиться от чувства голода надолго;
  • наполняет тело полезными веществами, бактериями.

Как вы понимаете, когда наш желудочно-кишечный тракт работает как часы, все обменные процессы в норме, то не происходит застоев. Наше тело будет стройным, а кожа чистой. Вот поэтому те, кто ведёт здоровый образ жизни, имеет правильное питание, всегда включают в рацион кисломолочные продукты. Но мы идём дальше, ведь у нас кефир не простой, а со специями и имбирем. В чем же их сила? Почему стоит пить кефир с корицей и имбирем всем и особенно тем, кто мечтает похудеть.

  • служит антибактериальным средством;
  • помогает сохранять продукты свежими дольше;
  • доказано, что корица – это хорошая профилактика онкологии;
  • помогает во время простуды;
  • способствует похудению и очищению кишечника и тела в целом;
  • помогает улучшить память, концентрацию, повышает энергию и улучшает настроение.

Имбирь же известен с древности. В странах востока этот корень почитают, считают чудодейственным и помогающим излечить множество болезней. Имбирь помощник обмену веществ, в общем чистит и омолаживает наше тело. Если в организме не задерживаются вредные вещества, то и нет угрозы развития патологических процессов, роста злокачественных клеток. Также будет чистой и наша кожа.

А вы знали? Многие древние источники говорят о силе имбиря так же, как и мыслители. Например, Конфуций считал корень тем, что даёт силу духу и телу. Он пил чудесный напиток, имя которому «Эликсир горного духа», где одним из составляющих был именно имбирный корень.

Кефирные диеты для похудения

Благодаря таким полезным свойствам кефир широко применяется для снижения веса и при очистке организма. Существует огромное количество различных диет и рецептов. Предлагаю 5 самых популярных и действенных диет из всего их многообразия. Не забывайте при этом выпивать не менее 1,5 литра чистой воды.

1.Кефир с гречкой

Гречневую крупу залить на ночь кефиром и употреблять такую кашу в течение дня. В день необходимо выпивать 0,5 л кефира. Можно отдельно залить гречку кипятком, оставить для набухания и потом употреблять с кефиром. Такая диета рассчитана максимум на 7 дней. При этом не забывать пить около 2 литров очищенной воды. Не рекомендуется такая диета людям с пониженным давлением и низким содержанием гемоглобина. Преимущество этой диеты в том, что практически нет чувства голода. Кроме того, гречка богата клетчаткой, витаминами и микроэлементами, поэтому в сочетании с кефиром очищение организма и его питание проходит с наибольшим эффектом.

2.Однодневная диета

Такую диету можно применять не чаще 1 раза в неделю! Зато эффект значительный – за месяц минус 2-4 кг.

Первый завтрак:

— 1 стакан кефира (жирностью 1%) и пара кусочков ржаного хлеба, намазанных нежирным творогом с зеленью петрушки.

Второй завтрак:

— в стакан кефира добавить 0,5 ч.л. корицы и 100 гр. любых фруктов, кроме бананов.

Обед:

— 1 чашка овощного бульона, желательно с добавление сельдерея и без картофеля или 200 гр. овощного салата, а также в стакан кефира.

Полдник:

— целое или натертое на терке зеленое яблоко и 1 стакан кефира.

Ужин:

— 1 стакан кефира с корицей и 150 гр. нежирного творога с добавлением 1 ч.л. меда или 2 ст.л. любой рубленой зелени.

Перед сном:

— скушать небольшую дольку лимона, а через 5-10 минут выпить последний стакан кефира.

3. Полосатая диета

Суть ее очень проста. В течение длительного времени, насколько хватит терпения, нужно поочередно один день пить только нежирный кефир (до 1,5 л в сутки), а другой день можно кушать все продукты без ограничений.

4.Кефирная монодиета

Довольно стрессовая диета, поскольку в течение 3 дней нужно выпивать 1-1,5 литра свежего нежирного кефира. Дневную норму нужно разделить на 5-6 приемов и стараться пить через одинаковые промежутки времени.

5.Творожно – кефирная диета

Это экспресс-диета, которая длится всего 2 дня, а похудеть с ее помощью можно до 2 кг. В первый день нужно пить только свежий нежирный кефир (до 1,5 л в сутки), а на второй день норму кефира уменьшить наполовину и съесть в течение дня с равными промежутками 300 гр. нежирного творога.

Жиросжигающие коктейли на кефире

  • В 1 стакан нежирного кефира добавить 0,5 ч.л. тертого имбиря, 0,5 ч.л. корицы и щепоткой жгучего красного перца. Тщательно размешать и выпить небольшими глотками. Рекомендуется пить такой коктейль 2-3 раза в день в течение 14 дней, потом обязателен перерыв в течение недели, после чего курс можно повторить.
  • В 1 стакан кефира добавить 3 ст.л. тертого зеленого яблока. Такой смузи пить 3 раза в день.
  • В стакан кефира добавить 0,5 ч.л. корицы и 2 ст.л. любой рубленой зелени, желательно петрушки.
голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  От чего можно похудеть льняное семя или масло
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector