Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Польза спирулины для похудения

Польза спирулины для похудения

Диетологи со всего мира сходятся в одном: правильное питание – это залог крепкого здоровья и естественной, красивой фигуры. Лишний же вес (речь не идёт о природной округлости форм, особенно женских) не прибавляет человеку ни красоты, ни здоровья, а потому от него необходимо избавляться.

Конечно, каждый мужчина, каждая женщина хотят, чтобы лишний вес можно было снять, точно плохо сидящее зимнее пальто. Для этого оба пола нередко прибегают к сомнительным способам снижения веса: от категорически неприемлемого голодания до таблеток с яйцами паразитов и «противоядием» — ещё десять лет назад такие таблетки буквально наводнили страны Европы и Россию.

Содержание:

Среди биодобавок, способствующих снижению веса, постоянно появляется что-то новое. Какие-то вещества категорически нельзя употреблять, какие-то наоборот, не только можно, но и крайне желательно. Стоит разобраться, к какой из категорий можно отнести ставшую недавно популярной спирулину.

Что это такое?

Скорее всего, это слово незнакомо большинству читателей, и это неудивительно, ведь о спирулине заговорили совсем недавно.

За сложным названием скрывается сине-зеленая водоросль, по своим свойствам не уступающая (а во многом и превосходящая) знаменитую ламинарию – морскую капусту.

Спирулина появилась свыше 3,5 млрд лет назад. Это одно из самых древних из ныне существующих растений. В естественном виде она встречается в трёх озёрах в разных частях света: в Южной Америке, в Африке (в воспетом Н. Гумилёвым озере Чад) и в Китае. А вот культивируется почти повсеместно. Сегодня крупнейшими поставщиками спирулины на мировой рынок являются Китай и Испания.

Водоросль была известна ещё ацтекам, которые считали, что её употребление в пищу дарует им мощь, физическую силу и здоровье. И действительно: учёные пришли к выводу, что в спирулине содержится самый (!) полный набор питательных веществ среди других продуктов, пригодных в пищу.

Интересно! Спирулина содержит очень много легко усваиваемого белка – в 2 раза больше, чем в говядине! Учёные утверждают, что по количеству питательных веществ всего 1 грамм спирулины заменяет целый килограмм свежих овощей.

Спирулину широко применяют в медицине для поддержания иммунитета; спортсмены употребляют водоросль, поскольку она стимулирует укрепление и рост мышечных волокон. Экстракт спирулины можно добавлять в любые супы, чтобы сделать их питательнее и полезнее. Кстати, интересно, что кулинары часто применяют порошок спирулины в качестве приправы: он придаёт особую выразительность и яркость вкусам привычных блюд.

Польза спирулины

Пользу этой сине-зеленой водоросли сложно переоценить. Её химический состав поражает:

  • хлорофилл – борется с аллергическими реакциями, восполняет недостаток витаминов в организме;
  • витамины А, В – улучшают состояние волос и кожи, ногтей, зубов;
  • фикоцианин – естественная профилактика онкологических заболеваний и т.д.

Неудивительно, что спирулину используют в медицине, в том числе в косметологии. Порошок спирулины разводят водой и тонким слоем наносят на лицо на 20-30 минут. Еженедельное применение такой маски борется с акне, вытягивает загрязнения из пор, увлажняет и омолаживает кожу лица, нормализует её тон, придаёт сияние.

Среди положительного влияния спирулины на организм стоит выделить:

  • повышение уровня гемоглобина в крови (особенно важно для людей с анемией);
  • усиление иммунитета;
  • повышение сопротивляемости организма к инфекциям и вирусам;
  • нормализацию работы щитовидной железы;
  • помощь при похмельном синдроме, облегчение состояния человека;
  • улучшение работоспособности мозга;
  • нормализация процессов роста и развития у детей;
  • способность выводить токсины из организма;
  • повышение либидо и т.д.

Важно! Спирулина усваивается человеческим организмом свыше, чем на 97%. Она усваивается медленно, но при этом почти не даёт нагрузки на ЖКТ, поэтому не вызывает дискомфорта при переваривании, в отличие от употребления мяса, например.

Вредные свойства спирулины

А вот вреда спирулина практически не наносит: она легко усваивается организмом и безопасна для большинства людей. Однако есть и некоторые факторы, которые могут превратить полезную добавку к пище в источник опасности для здоровья:

  1. Спирулина, произведённая в Китае, нередко накапливает в себе токсичные компоненты, а также тяжелые металлы, которые, попадая в организм, отрицательно на него воздействуют.
  2. Известно свойство спирулины разжижать кровь. Именно поэтому во время приёма стоит отказаться от трёх пряностей: куркумы, чеснока и имбиря. Эти вкусные компоненты снижают свёртываемость крови. В сочетании со спирулиной это может привести к опасным последствиям для организма.

Если у вас есть сомнения по поводу того, можно ли в вашем случае употреблять спирулину, проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, обязательно приобретайте растение в проверенных заведениях – и от проверенного производителя: известны случаи, когда вместо спирулины в капсулах оказывалась куда менее эффективная ламинария.

Реальна ли помощь при снижении веса?

Спирулина сама по себе не позволяет сбросить вес, однако её полезные свойства всячески этому способствуют и ускоряют процесс (при соблюдении рекомендаций по питанию и двигательной активности):

  • уменьшает количество липидов в крови; снижает уровень «вредного» холестерина;
  • улучшает обмен веществ, ускоряет метаболизм;
  • даёт ощущение сытости благодаря высокому содержанию белка: то есть спирулина просто снижает аппетит.

Интересно! Спирулина поможет только тем, кто желает избавиться от лишних килограммов: она помогает также набрать вес для людей с дефицитом массы тела. Для этого достаточно пить по одной таблетке или капсуле трижды в день сразу после еды.

Спирулина помогает снизить вес лишь в качестве дополнения к режиму питания, к фитнесу и т.д. Она будет бесполезна, если ваш избыточный вес является результатом заболевания (например, гормональных нарушениях) или лишнего веса и вовсе нет, а вы стремитесь к модельной стройности.

Важно! Желательно употреблять свежее растение – оно гораздо более эффективно, чем порошки, таблетки и капсулы.

Противопоказания к употреблению спирулины

Несмотря на все свои полезные свойства, не всем можно употреблять спирулину. Противопоказаниями к применению являются:

  • период беременности, лактации;
  • гипертоническая болезнь;
  • базедова болезнь;
  • сердечная недостаточность;
  • аутоиммунные заболевания;
  • перенесенные инсульты и инфаркты;
  • гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • хронические заболевания почек;
  • индивидуальная непереносимость продукта.
Читать еще:  Похудела как перестала пить противозачаточные

Кроме того, иногда при приёме капсул, порошка, живого растения могут возникать неприятные побочные явления: тошнота, диарея, покраснение кожи. Из-за высокого содержания йода может слегка увеличиваться щитовидная железа. В этом случае рекомендуется либо прекратить употребление водоросли, либо уменьшить ежедневную дозу.

Как принимать водоросль для похудения?

Спирулина помогает естественным путем ускорить снижение веса. Продукт можно найти в трёх основных видах: порошках, таблетках, капсулах. Редко встречается живая водоросль. Плохое настроение довольно трудно поднять за короткий промежуток времени только если вы не знаете про существование категории под названием порно зрелых. Даже сильное отчаяние уходит, когда появляется секс зрелых в хорошем качестве и на полном экране. Ну как после увиденных зрелых женщин в обнаженном виде можно продолжать грустить. Или после того как лично увидишь как их жестко трахнули.

Для снижения веса есть несколько правил употребления водоросли:

  1. Принимать спирулину нужно перед едой: за 30 минут до приёма пищи необходимо выпить 2-3 таблетки или 1 грамм порошка по 3 раза в день.
  2. Порошок можно растворять в холодных напитках (йогуртах, соках, смузи), использовать в качестве приправы к холодным блюдам.
  3. Курс приёма спирулины – 21-40 дней. Живую водоросль можно пить до 90 дней. После курса обязателен перерыв в 1 месяц.
  4. Обязательно выпивать 1,5-2 литра воды ежедневно.
  5. Категорически запрещено пропускать приёмы пищи или голодать при приёме водоросли.

Спирулина – это не панацея. Употребление одной только водоросли не поможет добиться колоссальных результатов, однако если подойти к приёму спирулины правильно, добавить в жизнь движение, слегка ограничить свой привычный рацион, то за 3 недели курса вполне реально избавиться от 5-8 лишних килограммов – и к тому же укрепить своё здоровье. Научитесь худеть с удовольствием!

Купить Keto Guru для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Как употреблять спирулину при похудении

Компания Фитосила выпускает спирулину в прессованной форме, в виде таблеток. Это отличный вариант для тех, кому нужно взять спирулину с собой в офис или в дорогу. Главное правило — принимать средство натощак, за полчаса до еды, а утром — до завтрака.

Спирулину рекомендуется принимать курсами от 20 до 40 дней. При этом можно самостоятельно определять продолжительность приема таблеток, исходя из самочувствия и полученных результатов.

При употреблении спирулины, обязательно нужно пить не менее 2 литров воды в день, и ни в коем случае не голодать. А вот от тяжелой пищи и фастфуда на бегу лучше отказаться.

Чтобы уже через пару-тройку недель заметить первые результаты, рекомендуется следующая схема приема:

  • 2 таблетки в течение 15 дней перед завтраком и обедом, обильно запивая водой;
  • затем на неделю должен последовать перерыв;
  • в дальнейшем можно провести ещё несколько курсов.

В некоторых случаях могут наблюдаться побочные эффекты. Это может быть тошнота, головокружение, незначительное расстройство желудка, покраснение кожи лица, боли в мышцах. В этом случае следует прекратить приём препарата и желательно обратиться к врачу.

Есть и абсолютные противопоказания к спирулине. Её употребление недопустимо:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • гипертоникам;
  • при болезнях почек;
  • при базедовой болезни;
  • аллергикам;
  • при индивидуальной непереносимости компонентов;

Микроводоросль спасает мир: исследователи продолжают изучать свойства спирулины

Ученые разных стран продолжают исследовать свойства сине-зеленой водоросли для организма человека. В том числе, изучалась «способность» спирулины содействовать снижению уровня холестерина в крови, улучшению здоровья кишечника, снижению артериального давления у людей с избыточным весом и гипертонией, улучшению уровня глюкозы при диабете, а также противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Все это важно учитывать приверженцам ЗОЖ, не забывая, разумеется, и о личной консультации с врачом.

Йододефицит — чума XXI века

Снижение уровня потребления йода во всем мире — не только общеизвестный и доказанный научными исследованиями факт. Вопрос недостатка этого микроэлемента в организме современного человека всё чаще поднимается учёными крупнейших стран мира, в том числе Великобритании, США и России.

Океанол ОМЕГА-3: дары океана для вашего здоровья

Океанол (Омега-3) содержит концентрированный жир океанических рыб и вспомогательные вещества, помогающие его усвоению в организме. Рекомендовано принимать его всем, кто много и напряженно работает, особенно жителям мегаполисов, для восполнения дефицита ПНЖК. Очень важно сочетать прием Океанола с правильным, сбалансированным питанием, умеренными физическими нагрузками, полноценным сном и отдыхом, позитивным настроением.

Читать еще:  Похудела как нарастить мышечную массу

Уникальный состав Спирулины в борьбе против коронавируса

«В конечном итоге все ждут вакцину, но бороться с вирусом надо разными путями», — сказал один из исследователей влияния гепарина на блокирование ковида Роберт Лихардт. В нашем распоряжении оказалось прекрасное средство, которое выполняет массу функций – это водоросль спирулина.

Рекомендуемые уровни потребления пищевых и биологических веществ

Рекомендуемые уровни потребления пищевых и биологических активных веществ. Витамины и минеральные соли, рекомендуемые для использования при производстве продуктов детского питания для детей раннего возраста, в том числе БАД для детей до 14 лет.

Сине-зеленая водоросль: в чем ее польза

Спирулина обладает антиоксидантным, антибактериальным, противовоспалительным и антигистаминным свойствами. Ее стоит также включить в комплекс питания для похудения: она способствует очищению организма от токсинов. Учтите, что покупать биодобавки со спирулиной следует только у проверенных производителей, которые на каждую партию предоставляют сертификаты безопасности.

Витаминотерапия

Витамины – это группы низкомолекулярных органических соединений, которые учавствуют в реализации метаболических процессов, протекающих в организме.

Комплекс Омегатрин: баланс, здоровье, качество

Омегатрин — это сбалансированный комплекс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) класса Омега-3, Омега-6, Омега-9. Действуя одновременно, эти кислоты лучше усваиваются в организме, а их эффективность повышается в разы. При регулярном употреблении вы сможете решить сразу несколько проблем

Повышение уровня мочевой кислоты. Подагра

Достаточно часто при выполнении рутинного обследования пациента в биохимическом анализе крови выявляется повышенный уровень мочевой кислоты. Данное состояние называется гиперурикемия и связано с нарушением обменных процессов пуринов.

Йод — важнейший микроэлемент.

Йод-ключевой микроэлемент, определяющий функционирование щитовидной железы человека, отвечающий за нормальную работу центральной нервной системы, рост и развитие детей.

Роль кислотно-щелочного равновесия в организме

В норме кислотно-щелочной баланс находится посередине между кислой и щелочной средой. Самым доступным способом диагностики ph организма человека является определение ph мочи, который позволяет, относительно быстро и без вмешательства специалиста, узнать о нарушении баланса, что является сигналом к последующим действиям по улучшению здоровья.

Фиточай для стройности и красоты: «Сантимин» такой один!

Фиточай «Сантимин» безопасно снижает вес, избавляет от лишних сантиметров на талии и поднимает настроение чудесным летним вкусом! Он содержит антиоксиданты и иммуномодуляторы. А еще фиточай снижает аппетит, тем самым способствуя похудению без лишних усилий.

Отвар из шиповника — природный аккумулятор здоровья

Лечебные свойства отвара шиповника практически вне конкуренции — плоды этого растения семейства розовых содержат огромное количества витамина С, в 50 раз больше, чем в лимоне! Кроме этого ценного антиоксиданта, в плодах шиповника содержится рекордное количество витаминов Р и Е.

Вербена чистые сосуды: природа спасает от шлаков

Лечебные свойства вербены используют для лечения множества заболеваний: органов пищеварения, кожи, мочеполовой, нервной и сердечно-сосудистой системы, а также в косметологии. Используют ее и для профилактики заболеваний в БАДах, например, Вербена-чистые сосуды.

Водоросли Спирулина: из глубин — для вашего здоровья и красоты!

Спирулина-Фитосила — это целый комплекс важнейших витаминов и элементов, который используется при проблемах со щитовидной железой, лишним весом, аллергией и повышенным давлением, помогает при заболеваниях органов ЖКТ и снижении иммунитета. Подробнее об этом — далее.

Спирулина: польза и правила приёма

Учёные утверждают, что спирулина (Spirulina platensis) — одно из немногих растений, которые существуют на нашей планете уже сотни миллионов лет. Секрет такого долгожительства заключается в особом биохимическом составе. Автор научного обзора, опубликованного в 2008 году, назвал эту водоросль «наиболее полным природным источником питания». И вправду, в спирулине содержится, в общей сложности, около 2000 минералов, витаминов, незаменимых для человека аминокислот и растительных компонентов. И всё это богатство «упаковано» в оболочку из мукопротеинов, которая потрясающе легко усваивается пищеварительной системой. Вот немного простых фактов о пользе спирулины: Концентрация белка в ней доходит до 70%; 10 грамм спирулины содержат столько же бета-каротина, сколько 10 кг сушёной моркови; Одна столовая ложка спирулины содержит 300% суточной нормы витамина В12; Питательная ценность спирулины в несколько раз превосходит перепелиные яйца, филе осетра, красную

Химический состав спирулины

Чтобы не быть голословной, привожу таблицу с химическим составом спирулины:

Согласитесь, действительно дух захватывает! Но среди тысяч жизненно-важных веществ, которые присутствуют в спирулине, хочется обратить особенное внимание на следующее:

  • Растительный белок спирулины содержит весь спектр аминокислот и не только превосходит по питательной ценности растительные белки, но и с успехом конкурирует с животными протеинами. Так, в 1 грамме натуральной спирулины содержится больше питательных веществ, чем в 40 граммах телятины. При этом, спирулина еще и очищает организм от всевозможных продуктов распада.
  • В состав спирулины входит синий пигмент фикоцианин не найденный больше ни в одном продукте на земле. И это единственное известное науке вещество, останавливающее и предотвращающее рост раковых клеток.
  • Спирулина содержит полностью сбалансированный природой комплекс веществ. Считается, что в натуральном виде спирулина усваивается полностью и не имеет побочных эффектов. Однако, роль спирулины как лекарственного средства ещё не изучена до конца и есть данные о том, что, например, витамин В12, содержащийся в спирулине, практически не усваивается.
Читать еще:  Перловка для похудения до после

Какой состав имеет спирулина

Главный элемент в составе микроводорослей — хлорофилл, отвечающий за их характерную окраску. Именно он обусловливает ряд полезных свойств спирулины, повышает сопротивляемость иммунитета инфекциям и бактериям, насыщая организм микроэлементами и витаминами.

В составе сине-зеленых водорослей содержится:

  • белок;
  • железо;
  • медь;
  • калий;
  • марганец;
  • магний;
  • омега жирные кислоты.

На 70% сине-зеленые водоросли состоят из растительного белка, более легкого по сравнению с белком животного происхождения. Это позволяет избежать нагрузки на пищеварительную систему и связанных с этим дискомфортных и болевых ощущений.

Львиную долю в биохимическом составе спирулины занимает витамин А и витамины группы В, незаменимые для здоровья глаз, кожи и нервной системы.

Спирулина для похудения. Правда или миф

Полезные свойства спирулины действительно помогут стать стройнее, но считать ее панацеей при тяжелых формах ожирения все же нельзя.

Очищающие функции сине-зеленой микроводоросли благоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт и помогают более качественному перевариванию пищи. К тому же большое содержание белка быстро дает чувство насыщения и надолго заглушает чувство голода.

Спирулина ускоряет обмен веществ, нормализуя равномерное распределение белков, жиров и углеводов. Поэтому пища, поступающая вместе с биодобавкой, не превратится в жировые отложения на проблемных участках тела.

Курс приема спирулины для похудения обычно длится от трех недель до месяца, но может быть продолжен по назначению диетолога. Для достижения максимальных результатов прием микроводорослей необходимо совмещать с правильным рационом питания, физической активностью и питьем большого количества жидкости.

Спирулина для детей

Микроводоросли очень полезны для растущего организма, так как они представляют весь комплекс необходимых питательных компонентов. Спирулина обладает идеальным соотношением аминокислот, что является необходимым условием для правильного развития растущего организма. Сине-зеленые водоросли являются натуральным продуктом, легко усваиваются и служат отличной профилактикой гиповитаминоза.

Спирулина — источник железа, поэтому добавка рекомендована детям для предотвращения анемии. Она поддерживает уровень гемоглобина и укрепляет здоровье в осенне-зимний период простудных и вирусных заболеваний.

Сине-зеленым водорослям под силу побороть повышенную тягу к сладостям, поэтому они отлично подойдут детям-сладкоежкам. Однако стоит все же соблюсти меры предосторожности и давать ребенку биодобавку после консультации с врачом.

Спирулина при беременности

Во время беременности женщине противопоказано большинство фармакологических препаратов, но спирулина входит в немногочисленное число добавок, разрешенных во время вынашивания ребенка. Микроводоросли не содержат вредных химических примесей, не токсичны и гипоаллергенны.

Польза спирулины для женского здоровья доказана рядом медицинских исследований. Прием спирулины рекомендован на этапе планирования беременности, так как он хорошо подготавливает организм будущей матери к непростому периоду беременности.

Сине-зеленая водоросль выводит соли тяжелых металлов, очищая организм от токсинов и насыщая его ценными питательными микроэлементами. Благодаря спирулине женщины во время беременности не страдают от токсикоза и не испытывают слабости, а после рождения ребенка легко возвращаются к прежнему весу. Цианобактерии служат отличной профилактикой анемии и запоров, от которых страдает большинство женщин в третьем триместре беременности.

Противопоказания

Как уже знаем, несмотря на полезные качества спирулина все же водоросль, а значит имеет ряд свойств, которые для определенной группы людей могут быть достаточно опасны.

Спирулина относится к циан бактериями. Это говорит о том, что в ней содержатся пусть и в неопасной дозе токсины, которые, при долгом приеме могут стать причиной возникновения расстройства кишечника.

Это говорит о том, что к покупке спирулины нужно подходить с осторожностью. Ведь у нее есть условия обработки, которая очень сложна. Лучше выбирать надежных производителей, бюджет которых может позволить себе выпуск спирулины.

Также спирулину не рекомендовано употреблять тем, кто страдает от желчнокаменной болезни и тем, у кого есть камни в почках. Вещества, содержащиеся в суперфуде могут спровоцировать их движение, что не желательно.

Также не стоит использовать спирулину как средство для интоксикации во время химиотерапии, так как это негативно скажется на организме.

Сегодня рынок стран СНГ и Европы предлагает много препаратов для устранения лишнего веса и использованием компонентов, содержащихся в капсулах Липокарнита. Например, L-карнитин содержится в препаратах SAN (США), Dymatize (США), Maxler (Германия), Power System (Германия). Липолиевая кислота — в БАДах Country Life, Source Naturals (США). Пиколанит хрома обнаруживается в БАДах Центури 2000 и Chromium picolinate.

Выбирая аналоги, следует правильно рассчитать соотношение всех компонентов. Но разве это под силу обычному среднестатистическому гражданину? Нет. Поэтому специалисты рекомендуют для похудения использовать уже готовый, безопасный и протестированный препарат Липокарнит.

Сколько стоит препарат для похудения и где можно купить? Чтобы не получить подделку и не переплатить, делайте заказ только на официальном сайте, а не в аптеках. Именно там вам гарантированна лучшая стоимость и наиболее выгодные условия на лекарство, включая хорошие скидки. С 2017 года стоимость липокарнита составляет 1980 рублей 990 рублей по России, 399 гривен в Украине, 34 белорусских рубля в Беларуси, 5490 тенге в Казахстане.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector