Помогает ли стриппластика похудеть

Стриппластика: польза, стриппластика и похудение

Стриппластика за последние годы прочно вошла в расписание всех танцевальных клубов, предлагающих свои услуги женщинам. В её названии сразу же угадываются элементы откровенного интимного танца стриптиза. Многие женщины не решаются записаться на занятия, имеющие отношения к такому откровенному сексуальному танцу. Но всё-таки от стриптиза стриппластика взяла только некоторые основы, больше имеющие отношение к работе с женской психологией: развитию любви к своему телу и умению чувствовать себя настоящей женщиной. Стриппластику от слишком откровенного сексуального танца стриптиза отличает элегантность в одежде, плавность и загадочность танцевальных движений, которые посвящены только ему одному и неповторимому. Кроме того, чтобы поразить своего избранника, стриппластика позволяет женщине научиться чувствовать себя женщиной: слабой и сильной одновременно, страстной и застенчивой, загадочной и откровенной. Все движения и повороты этого танца, его особенности и то, что используется в нём из других танцев, позволяет женщине научиться чувствовать своё тело, ощущать его желания, любить и ценить себя.

Стрип-пластика для начинающих

Если вы задумываетесь о том, чтобы научиться танцевать стриптиз и выбрали для себя направление strip plastic, начните с простого. Посмотрите уроки стрип-пластики для начинающих, попробуйте соединить несколько несложных элементов, подумайте, стоит ли оно того. Девушки хотят красивую талию, подтянутый живот, красивые руках и упругие ягодицы, хотят научиться садиться на шпагат. Однако не каждой дано освоить стрипдэнс в силу отсутствия чувства ритма и растяжки.

Не стоит расстраиваться, если природа не наделила вас стройностью, гибкостью и сексуальностью. Если желание действительно сильное, то всему можно научиться в танцевальной студии. Отправляйтесь на пробное занятие, сделайте разминку, попробуйте выполнять рекомендации преподавателя, разучите простой современный танец. Понравилось? Тогда вперед за абонементом на стрип-дэнс для начинающих в танцевальную школу или смотреть онлайн видео для обучения в домашних условиях.

Кому пригодятся курсы

В основе стиля стрип пластики — мягкость, женственность, умение очаровывать с использованием средств флирта. Этот танец требует артистизма, поэтому хорошо подойдет тем девушкам, которые любят перевоплощаться и примерять новые роли. Занятия помогут обрести уверенность, избавиться от комплексов и раскрыть ресурс женственности, внутренней гармонии. На уроках происходит магическое преображение. У женщины меняются манеры держаться, походка, жестикуляция. Благодаря перевоплощению корректируется самооценка, восприятие возраста.

Тренировки по стрип пластике позволят ближе познакомиться с другими видами танца: элементами балета, гоу-гоу, джаз-фанка и др.

Направление особенно подойдет для коррекции позвоночника. Исправить осанку, походку, обрести легкость движений, чувство баланса, избавить от неуклюжести, развить владение телом – все это в силах стрип танца.

Сексуальная женщина горяча и бешена!

Вы прекрасная мама, жена, дочь, сестра, но вы забыли еще про одну очень важную роль – вы женщина! И если вы хотите раскрыть ее, выпустить свою сексуальную энергию на волю вам прекрасно подойдет модное ныне направление танца стрип-пластика. Не все знают, что это порой очень энергичный танец и все зависит от уровня вашей подготовки, нагрузок тренера. Но все же попотеть придется. И самое приятное, что результаты ваших трудов можно продемонстрировать возлюбленному. Он будет в восторге!

В комплекс стрип-пластики входит: растяжка, вырабатывается пластика, идет нагрузка абсолютно на все мышцы тела.

Некоторые виды танцев для похудения

Zumba — это направление, которое представляет комплекс фитнес-упражнений, объединенных в танцах. Это — достаточно весёлый процесс, потому что вы будете слышать только латинские и европейские хиты дискотек. Двигаться вы можете как угодно, потому что хореографии определённой там нет. Инструктор будет вам показывать один из вариантов движения, а вы уже будете его исполнять, как вам удобно. Здесь, помимо шагов в стороны, а также вперед и назад, вы не будете делать никаких прыжков, поэтому вы не сможете запутаться.

Чтобы вес начал снижаться, вам нужно танцевать в неделю хотя бы по 200 минут. Вам достаточно всего 3 часа, а также по 20 минут ходьбы пешком после каждой тренировки, и жир начнет уходить. При помощи сбалансированного питания вы также сможете уменьшить время на достижение необходимой цели. Когда вы немного привыкнете к Зумбе, то сможете добавить еще несколько уроков уже с утяжеленным и тренировками.

• Zumba имеет несколько классов по упражнениям. Это позволяет приносить пользу, прорабатывая все проблемные зоны;
• Во время танца вы будете приседать, делать выпады, а также вставать на носочки. Всё это тонизирует мышцы ног и ягодиц;
• Благодаря движению корпусом вы сможете улучшить осанку, а также задействовать пресс;
• Для более опытных танцоров имеются танцы с утяжеленными маракасами;
• Ускоренное жиросжигание. За один час вы сможете сжечь 400 калорий, что вполне сопоставимо с работой на кардиотренажере. Помимо этого, нагрузка здесь больше интервальная, что позволяет сжигать жир не только во время тренировки, но и после неё;
• Ускоренное привыкание, потому что при регулярных тренировках это не составит труда. За 34 недели вы выучите все движения и сможете наслаждаться танцами;
• Легкость при выполнении упражнений.

• Не во всех городах имеются классы по обучению Зумбы.

Такой вид подходит для тех девушек, которые обладают особым темпераментом и позитивным внутренним настроем. Это — один из самых женственных вариантов, который будет несложен в плане хореографии. Вы просто должны плавно увеличивать нагрузки и их интенсивность. Здесь нельзя получить травму или какую-либо физическую перегрузку.

В любом случае всё начинается с разминки, которая плавно переходит на растяжку и отработку самых ходовых движений. Тут вы сможете развить пластичность в себе, а также добавить нагрузку на мышцы всех частей тела. Некоторые будут думать, что такой танец подходит для девушек, которые обладают пышными формами и смысла танцевать нет. На самом деле это не так. Если вы будете есть много сладкого, фруктов, жареной пищи, то набор веса вам, конечно, будет грозить. Но если соблюдать правильную диету, то вы сможете не только снизить вес, но и подкорректировать пропорции своего тела.

• Нельзя получить травмы;
• Может справиться каждый человек;
• Можно заниматься бесплатно дома.

• Недостаточное сжигание калорий.

Этот зажигательный танец пришёл из Панамы и Пуэрто-Рико, после чего получил достаточно большое распространение в Латинской Америке. На сегодняшний день танец дошел и до нашей страны. В отличие от остальных видов, он имеет жесткий и быстрый темп, поэтому на занятиях готовьтесь попотеть. Основная нагрузка идёт на бедра, ягодицы, а также ноги. И если вы хотите подкачать все эти части тела, то стоит выбрать именно этот танец. Но при этом, многие сравнивают данный вид нагрузки с кардиотренировками. Если вам нужны яркие и позитивные эмоции, то такой выбор именно для вас.

• Хорошо приводит тело в форму;
• Поднимает настроение;
• Танец эффективен.

Занятия стрип-пластикой психологически раскрепощают человека и воздействуют сразу на все группы мышц. Не менее полезен этот танец и для похудения. Стрип-пластика – часть стриптиза без обязательного раздевания.

Занятия стрип-пластикой психологически раскрепощают человека и воздействуют сразу на все группы мышц. Не менее полезен этот танец и для похудения. Стрип-пластика – часть стриптиза без обязательного раздевания.

По словам инструкторов по стрип-пластике, гармоничность этого танца возносит его на уровень эротического искусства. И хотя исполнение движений выглядит эффектно, но пошлости и грубости нет. С освоением стрип-техники любая девушка научится умело управлять своим телом и преподносить его. А тренировки проходят с различными предметами. Например шестом, стулом.

– Я считаю, что стрип-пластика – это оригинальный вид спорта, а не танца, – объясняет инструктор Мира. – Во время занятий идет максимальная растяжка. Причем некоторые девочки боятся растяжки, опасаются, что никогда не сядут на шпагат. Это уже из области психологии. Вообще, сам танец – это своеобразная психологическая подготовка. Нужно уметь подать себя, знать свое тело, контролировать взгляд и женскую энергию. Завоевать взгляд окружающих для девочек не всегда просто. Многие девочки стесняются танцевать, не могут раскрепоститься. Этому и учит стрип-пластика. Могу сразу заявить, что стрип-пластика – это не стриптиз, как думают некоторые. Здесь не нужно раздеваться. Я провожу индивидуальные занятия со всеми желающими. Некоторые девочки приходят, чтобы научиться станцевать приватный танец для своего парня или мужа.

Однако стрип-пластика позволяет не только раскрепоститься психологически, но и полезна для здоровья. Во время занятий работают все группы мышц, а любительницам стройной фигуры танец помогает похудеть.

– Танец полезен и в духовном, и в физическом плане, – продолжает Мира. – Любая девушка, которая занимается стрип-пластикой, будет относиться к своему телу более бережно. Разрабатываются осанка, растяжка, в танцах есть и акробатические элементы. Также во время занятий нормализуется кровообращение. Еще разрабатываются плечевой сустав, тазобедренная часть, коленные сухожилия, стопы хорошо тянутся.

– Начать заниматься стрип-пластикой можно с любого возраста. Причем довольно легко перейти из любого другого танцевального направления. Научиться движениям стрип-пластики может любая девушка. Самое главное – работа над собой. Но могу отметить, что, в отличие от латиноамериканских или восточных танцев, стрип-пластике обучаются индивидуально. Каждая девушка исполняет движения по-своему. И в отличие от других танцев, где важна синхронность исполнения, стрип-пластика помогает выработать индивидуальный стиль движения. Конечно, некоторые боятся заниматься стрип-пластикой. Считают, что это стриптиз. Но в первую очередь это спорт. Я бы даже сказала, что стрип-пластика своего рода тренинг для девушек. Это очень полезно, когда девушка работает над собой, и сама познает возможности своего тела.

Где можно научиться танцу:

Спортивный клуб «Желкен»

Адрес: ул. Есет батыра, 45

Стоимость: 7 000 тенге – месячный абонемент, 1 000 тенге – разовое занятие. 3 000 тенге/час – индивидуальные занятия.

Телефоны: 53-28-80, 8 777 767 51 00

Фитнес центр «Life Style»

Адрес: 12 мкр., 43 «Б»

Стоимость: 15 000 тенге – месячный абонемент

Телефоны: 77-07-70, 8 777 767 51 00

Спортивный клуб «Пульс-фитнес»

Адрес: пр. Абая, 8 «А»

Стоимость: 8 000 тенге – месячный абонемент, 17 000 тенге – клубная карта

Телефоны: 95-43-63, 95-46-66

Спортивный клуб «РиДК»

Адрес: 12 мкр., 54

Стоимость: 7 500 тенге – месячный абонемент, 900 тенге – разовое занятие

Телефон: 77-17-83

Спортивный клуб «Коктас-фитнес»

Адрес: пр. Абилкайыр хана, 44 «Б»

Стоимость: клубные карты, 230 000 тенге – минимальная цена, 400 000 тенге – максимальная цена

Телефоны: 54-21-87, 57-05-70

Стрип-данс [Strip-dance, стрип-пластика, стрип] – танцевальное направление, основой которого являются движения, имитирующие раздевание. Стрип-данс является частью стриптиза, однако не предполагает обязательного раздевания. Это умение обольщать и соблазнять, не обнажая тела.

Плюсы танца

является наиболее модным и интересным направлением, сочетающим в себе элемент, как танца, так и фитнеса;

психологически раскрепощает занимающегося ею человека, учит его умению владеть своим телом, хорошо развивает пластичность и гибкость;

занятия не имеют возрастных ограничений и подойдут для любого возраста;

состоит из амплитудных движений, подъёмов и приседаний. Все упражнения исполняются и стоя, и сидя, требуют немаленьких энергозатрат, что заставит организм использовать запасы отложенного жира и сжигать лишние калории.

— ladyspecial.ru, slimwoman.ru

1 В этом элементе используются элементы танца. Идет фиксация движений, правильно держатся спина и взгляд. Укрепляются мышцы бедер, разрабатывается стопа.

2 Работа в паре. Девочки помогают друг другу разработать мышцы. Необходима силовая поддержка со стороны. Работают все группы мышц.

3 Работа в шпагате. Также необходима силовая поддержка со стороны. Нагрузка идет сверху, разрабатываются все основные группы мышц.

4 Работа направлена на растяжку. Необходимо спину тянуть вверх, а ногу на себя. Необходима силовая поддержка со стороны. Выполнять самой немного тяжело.

5 Активно работают мышцы спины. Необходимо прогибать спину и удерживать себя на руках и ногах.Укрепляется пресс. Разрабатываются мышцы верхней части бедра.

Лучшие домашние танцы для похудения – какие танцы помогают похудеть быстро?

Танцы – одна из самых эффективных возможностей для придания телу гибкости, пластичности, стройности и красивой рельефности.

Какие танцы считаются наиболее результативными для снижения веса?

• Танец живота — видео
  Что дает? Укрепление мышц пресса, обретение пластичности, формирование красивых бедер, устранение лишних см с талии, профилактика заболеваний женской половой сферы, нормализация обмена веществ.
  Видео:

• Стрип-дэнс — видео
  Обретение гибкости, коррекция контуров тела, укрепление всех мышц, эффективное сжигание калорий, развитие уверенности в себе и сексуальности.
  Видео: Уроки танца Стрип-дэнс.

• Фламенко — видео
  Укрепление икроножных мышц и бедер, коррекция контуров ног, обретение грациозности, избавление от лишних см в верхней части тела (шея, руки и пр.).

• Хип-хоп, брейк-данс — видео
  Эффективное сжигание лишних жиров, развитие гибкости, выносливости, формирование идеальной физической формы. Эти танцы считаются самыми энергозатратными, но они не всем по плечу и по душе.

• Ирландские танцы — видео
  Тренировка всех мышц ног, профилактика целлюлита.

• Латиноамериканские танцы — видео
  Укрепление бедер и мышц ног, коррекция контуров тела, профилактика сосудистых заболеваний.

• Степ — видео
  Развитие чувства ритма, укрепление ягодиц и мышц ног, борьба с дряблостью кожи и лишним весом.

• Зумба — видео
  Приравнивается к кардиотренировкам. Эффективное снижение веса, благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, повышение настроения и работоспособности, укрепление мышечной системы.

Худеть не торопитесь? Тогда танцуйте, как требует душа, просто для удовольствия. Не менее получаса в день – и линии вашего тела станут более плавными и изящными.

А какие танцы для похудения предпочитаете dы? Поделитесь своим мнением!

Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине