Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Помогают ли нервы похудеть

Похудение

Средства для снижения веса

Хотите сбросить лишний вес без вреда для здоровья? В нашем интернет-магазине вы можете купить безопасные растительные препараты для снижения веса, не хуже, чем БАДы для похудения. Цена при этом очень демократична.

Продукция представляет собой высокоэффективные экстракты из лекарственных растений, которые произрастают в Горном Алтае и других экологически чистых районах Сибири.

Все препараты разработаны с учетом особенностей организма людей с лишним весом и его потребностей в разном возрасте. Если вы хотите безопасно похудеть, то наши средства для снижения веса окажут вам в этом неоценимую помощь.

В чем отличие от БАДов для похудения?

Желая скинуть лишний вес, многие покупают БАДы для похудения в аптеках или заказывают в интернет-магазинах. Их нужно пить курсами, в то время как наши препараты, помогающие похудеть, можно пить постоянно. Они оказывают мягкое оздоровительное воздействие на весь организм и имеют пролонгированный эффект.

В частности средства от лишнего веса, представленные на сайте:

  • очищают кишечник и усиливают перистальтику;
  • ускоряют обмен веществ;
  • поддерживают энергию с помощью витаминно-минерального комплекса;
  • позволяют стабильно меньше есть и при этом оставаться полным сил;
  • избавляют организм от лишней “воды”;
  • поддерживают работу нервной системы, сохраняя результат на длительное время.

Мы предлагаем самые эффективные препараты для снижения веса на основе растительных компонентов и легкоусвояемых составов, разработанных учеными.

Состав серии препаратов для снижения веса

Бороться с лишним весом помогают витамины, бальзамы, быстродействующие масляные экстракты, вкусные каши, мармелад, кисель, а также комплексные программы.

Приятное отличие нашей продукции от БАДов для снижения веса еще и в том, что ее можно добавлять в еду и использовать в вашем повседневном рационе как вкусную добавку.

Препараты помогают бороться с лишним весом, не подвергая организм стрессу. Это значит, что вы будете не только худеть, но поддержите свое здоровье и молодость.

Как видите, сбросить лишний вес можно вполне безопасно и эффективно. Проверьте сами.

Inositol Capsules, Инозитол 500 мг 100 капсул

Капсулы Инозитол – пищевая добавка комплексного назначения. Рекомендуется к приему людям, чья масса тела значительно превышает норму на фоне их роста.
Хорошо подходит для лечения нервной системы.
Снимает нервное напряжение и помогает преодолеть неврозы, депрессивное состояние, мигрень. Избавляет от головных болей и успокаивает нервы.
Улучшает память и повышает интеллектуальные способности головного мозга.
Оказывает расслабляющее действие и нормализует качество сна.
Дополнительной функцией Инозитола считается коррекция веса, и профилактика здоровья печени и почек.
Кроме этого, препарат положительно влияет на рост волос. Улучшает качество зрения.
Защищает клеточную мембрану большинства внутренних органов и систем от воздействия свободных радикалов.
Очищает организм от шлаков и нитрат.
Разрушает жировое депо, и препятствует образование новых жировых отложений.
Инозитол не имеет ограничений в приеме и не дает побочных явлений, поэтому разрешается к употреблению всем людям старше 18 лет.

Худею от нервов, не получается набрать вес обратно.Что делать?

На нервной почве буквально за пару месяцев похудела на 5 кг. Я итак стройная, но раньше хоть фигура была , грудь, попа. Сейчас посмотреть страшно-одежда висит, лицо осунулось, морщины повылазили, грудь как сдувшиеся воздушные шарики, волосы стали хуже. У меня такая особенность организма-от нервов худею, но последний год практически проблемы не отступают, а я все слишком близко к сердцу принимаю. ВСД обострилась после длительной ремиссии, короче невесело как-то. Аппетита особо нет, но я буквально заставляю себя кушать , причем покаллорийнее, но все сгорает. Наберу кг , обрадуюсь, но из-за малейшей проблемы снова минус. Кто с такой же особенностью организма? Как боретесь с этой проблемой? Помогите советом, в зеркало уже смотреть не могу((( сейчас рост 177 вес 58,5.

срочно к психологу
как со сном?
может надо сменить обстановку в плане работы?
что помогает от нервов: бассейн — вода вообще улучшает тягу ко сну, сон улучшает нервы ПРОВЕРЕНО, потом молочка причем качественная, пельмени, пшенка (НЕ гречка), а именно пшенка на завтрак, хлопья овсяные, перловка, суп из нее с грибами тоже хорошо.
есть у диетологов профессиональных такая улсуга как набрать вес но вам все же к психологу и решать свои проблемы со страхами и внутренней тревогой.

манная каша еще со сливочным маслом тоже вам хорошо убдет. делать ее на молоке 2,5%, а лучше — на деревенском молоке. можно ягоды туда добавлять замороженные например смородину чернику или клубнику вишню.
компоты пейте из сухофруктов можно без сахара они очень калорийные и сами сухофрукты ешьте. орехи грызите. миндальные помогают со сном налаить отношения.

судя по описанию вы похудели на кг 15,а не на 5.Сестра весит 58 кг при росте 180см.Так что вес ваш норма.Срочно к психиатру,у вас пограничное состояние,психолог не поможет.

Со сном тоже не очень. Раньше хоть спала. Последний месяц ворочаюсь до 2-3 ночи. В 6.30 подьем.В этот промежуток еще и проснуться могу( до обеда как зомби-потом вроде разгуливаюсь. Но блин-это ненормально! Здоровье тоже не безграничное же. Купила магний В6, сегодня пить начала. Нет времени на посещение психолога , да и денег лишних тоже. Может к неврологу для начала сходить? У меня еще работа такая-весь день кручусь,если б в офисе сидела, может откладывалось бы где.

Пока все хорошо осознаете,значит срочно к психиатру.

Пряники со сметаной

а почему Б6? кто вам его назначил?
вообще без назначений не стоит самолечением заниматься начинайте с валериянки и теплых ванн с морской солью перед сном. плюс когда с работы приходите вставайте под душ на 10 минут не дольше с головой чтобы смыть весь нервяк от общения с людьми.
идите на форум психологов b17.ru там можно бесплатьно отнлайн пообщатся и форум тоже есть

Читать еще:  Похудел голодая по квартире ходишь

У меня рост 170 вес 50. Прибавить вес помогают всякие линексы(бактерии) и панкреатин. Легче переваривается и усваивается. В вашем случае ещё нужно попить витамины и успокоительные.

Вам надо к психологу обратиться. Худеть от нервов это плохо. а вообще нервы лечить вам точно надо. Врачи вот чаще всего тенотен прописывают от нервов, потому что у него побочных никаких нет и его всем можно принимать. Попробуйте его попить. Потому что нервы — это же болезнь, которую точно надо лечить

Вам надо к психологу обратиться. Худеть от нервов это плохо. а вообще нервы лечить вам точно надо. Врачи вот чаще всего тенотен прописывают от нервов, потому что у него побочных никаких нет и его всем можно принимать. Попробуйте его попить. Потому что нервы — это же болезнь, которую точно надо лечить

К какому психологу. Тут психиатры не помогают!Это очень сложно лечится.

Вам надо к психологу обратиться. Худеть от нервов это плохо. а вообще нервы лечить вам точно надо. Врачи вот чаще всего тенотен прописывают от нервов, потому что у него побочных никаких нет и его всем можно принимать. Попробуйте его попить. Потому что нервы — это же болезнь, которую точно надо лечить

Тенотен тут не поможет-это все равно что воды с под крана выпить Антидепресанты нужны хорошие,и чтоб хороший врач подобрал

TSH проверьте (щитовидка)

Добрый день ,такая беда после вторых родов вернулась в свой нормальный вес ,при росте 165 весила 52 кг.потом малая пошла в ясли ,и на протяжении года как мы туда ходим и все время болеем ,соответственно я постоянно нервничаю ,и принимаю все на себя .спустя год я из размера 42-44 превратилась в 40 рр мне в этом теле не комфортно ((
Тоже не знаю как бороться с этой бедой

Вам надо к психологу обратиться. Худеть от нервов это плохо. а вообще нервы лечить вам точно надо. Врачи вот чаще всего тенотен прописывают от нервов, потому что у него побочных никаких нет и его всем можно принимать. Попробуйте его попить. Потому что нервы — это же болезнь, которую точно надо лечить

Какой тенотен, вы в своём уме? С каких пор гомеопатия стала «средством, которое помогает»? Человеку нужна помощь квалифицированного специалиста, а не сахарная пустышка!

манная каша еще со сливочным маслом тоже вам хорошо убдет. делать ее на молоке 2,5%, а лучше — на деревенском молоке. можно ягоды туда добавлять замороженные например смородину чернику или клубнику вишню. компоты пейте из сухофруктов можно без сахара они очень калорийные и сами сухофрукты ешьте. орехи грызите. миндальные помогают со сном налаить отношения.

Я лично точно так же худею от стресса моментально, и ни какие каши ни манные не пшенные ни чего не помогает ем все и мясо и мучное и сладкое в неограниченном количестве.Все бесполезно! порции большие как мужчине накладываю своему так и себе.сейчас уже вес 47 при росте 164. Все это бред с питанием!Голову надо лечить

ЗДРАВСТВУЙТЕ ВОТ Я СЕГОДНЯ РЕШИЛ ПРОВЕРИТЬ СВОЙ ВЕС Я МУЖЧИНА МНЕ 53 ГОДА И У МЕНЯ РОСТ 170 А ВЕС 52 ЭТО КАК ТО НЕ ПРИНИМАЕТСЯ Я ТОЖЕ ОЧЕНЬ МНИТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК НО У МЕНЯ ВСЕГДА БЫЛ ВЕС ОТ 60 ДО 65 ЭТО ТОЖЕ НЕ МЁД НО Я ТОГДА БЫЛ ХУДОЩАВЫЙ Я ЩАС ПРОСТО СУПЕР ХУДОЙ ДЕРЖУ ВСЁ В СЕБЕ НО Я БОЮСЬ ОДНОГО ЕСЛИ СОРВУСЬ ГЛУПОСТЕЙ НАДЕЛАЮ ИЛИ В ТЮРЬМУ ЗАГРЕМЛЮ ИЛИ УБЬЮТ ОДНО ИЗ ДВУХ ТРЕТЬЕГО НЕ ДАНО НО КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ У МЕНЯ ЭТО СОВСЕМ ДРУГАЯ ИСТОРИЯ ВОТ И БОЮСЬ НИНАЧАЛАСЬ ЛИ У МЕНЯ АНЕРЕКСИЯ РАНЬШЕ ЖИЛ В КОМСОМОЛЬСКЕ НА АМУРЕ А НЕДАВНО ПЕРЕЕХАЛ В ДРУГОЙ ГОРОД БРЯНСК МОЖЕТ КЛИМАТ НЕЗНАЮ СПАСИБО ЕСЛИ ПРОЧИТАЛИ

Также. Был вес при росте 157 всю жизнь 40 42 кг. Из за нервов за месяц с 42 кг дошла до 37. А мне 26 лет. Вообще ужас. Из за этого реву, опять нервы, не набирается, аппетита тоже нет особо, ем через силу. Не знаю что делать, собираюсь ехать по врачам чтоб помогли

К какому психологу. Тут психиатры не помогают!Это очень сложно лечится.

Добрый всем день. Нужно обращаться к психиатру плюс психолог , в тандеме можно реально добраться успеха, и поправится, главное найти точный источник раздраожителя и убрать или хотябы поменять к нему отношение. Я сама столкнулась с такой ситуацией. Главное вовремя обратиться за помощью и не бойтесь слова психиатр, в данном случае без таблетированнной коррекции можно не вылезти. Из-за этого страдает и сердце сосуды и многие другие сопутствующие органы. Помимо таблеток мне ставили поддерживающие и восстанавливающие капельници для сердца и сосудов ,плюс расслабляющий процидуры. Психиатр и психолог помогут вам выбраться из этой ямы , ну и вы конечно должны будете потрудиться, а сейчас нужно снять острый период и работать и и работать над собой. Желаю всем здоровья .

Также. Был вес при росте 157 всю жизнь 40 42 кг. Из за нервов за месяц с 42 кг дошла до 37. А мне 26 лет. Вообще ужас. Из за этого реву, опять нервы, не набирается, аппетита тоже нет особо, ем через силу. Не знаю что делать, собираюсь ехать по врачам чтоб помогли

Направление от психиатра в неврологических стационар и ищите хорошего психолога и все у вас будет хорошо. Главное научится с этим справляться. А то что некоторые пишут что психиатр не помогает , так он только снимает острый период а дальше должны трудиться все вместе : психиатр психолог и самое главное вы конечно. Вы очень молода у вас все получиться. Здоровья вам.

Читать еще:  Не получается похудеть во время месячных

ЗДРАВСТВУЙТЕ ВОТ Я СЕГОДНЯ РЕШИЛ ПРОВЕРИТЬ СВОЙ ВЕС Я МУЖЧИНА МНЕ 53 ГОДА И У МЕНЯ РОСТ 170 А ВЕС 52 ЭТО КАК ТО НЕ ПРИНИМАЕТСЯ Я ТОЖЕ ОЧЕНЬ МНИТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК НО У МЕНЯ ВСЕГДА БЫЛ ВЕС ОТ 60 ДО 65 ЭТО ТОЖЕ НЕ МЁД НО Я ТОГДА БЫЛ ХУДОЩАВЫЙ Я ЩАС ПРОСТО СУПЕР ХУДОЙ ДЕРЖУ ВСЁ В СЕБЕ НО Я БОЮСЬ ОДНОГО ЕСЛИ СОРВУСЬ ГЛУПОСТЕЙ НАДЕЛАЮ ИЛИ В ТЮРЬМУ ЗАГРЕМЛЮ ИЛИ УБЬЮТ ОДНО ИЗ ДВУХ ТРЕТЬЕГО НЕ ДАНО НО КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ У МЕНЯ ЭТО СОВСЕМ ДРУГАЯ ИСТОРИЯ ВОТ И БОЮСЬ НИНАЧАЛАСЬ ЛИ У МЕНЯ АНЕРЕКСИЯ РАНЬШЕ ЖИЛ В КОМСОМОЛЬСКЕ НА АМУРЕ А НЕДАВНО ПЕРЕЕХАЛ В ДРУГОЙ ГОРОД БРЯНСК МОЖЕТ КЛИМАТ НЕЗНАЮ СПАСИБО ЕСЛИ ПРОЧИТАЛИ

Дорое утро , я думаю что у вас проблемы этого же характера. Вам нужно обращаться к психиатру плюс психолог и решать свою лигу проблему которая вам мешает плнценожить пворятмя не буду я ж.д то уже писала в командтах. Желаю вам здоровья, а держать все в себе это очень плохо, можно это все по-другому сбрасывать без криминала. Удачи вам.

У меня рост 170 вес 50. Прибавить вес помогают всякие линексы(бактерии) и панкреатин. Легче переваривается и усваивается. В вашем случае ещё нужно попить витамины и успокоительные.

Панкреатин действительно вес прибавляет?в каких дозах его ?

Люди тут вам щас насоветуют. ..вы всдшник? Я так понимаю. Я тоже. Никаких антидепрессантов, максимум — пустырник форте курсом пропить. Смените обстановку, работу, читайте психотерапевтов, следите за образом жизни, упражнения физические, питание правильное. Разберитесь с причинами нервов . Вес будет медленно возвращаться. И никаких антидепрессантов, ещё раз повторюсь.

У меня рост 170 вес 50. Прибавить вес помогают всякие линексы(бактерии) и панкреатин. Легче переваривается и усваивается. В вашем случае ещё нужно попить витамины и успокоительные.

Я на нервной мочве похудела до 43,еда в пот нелезит.как бороться с этим незнаю

Я начала худеть от истощения нервной системы, во первых пришлось забрать к себе свою бабку ей 94 года, перелом шейки бедра, во вторых мой сын смотря на тот кошмар в котором мы стали жить ушёл, у нас 1комнатная квартира, потом чтоб снять стресс подсела в онлайн казино, залезла в большие долги, теперь их нужно выплачивать а денег нет, потому что из-за лежачей на работу идти не могу, сделку нанять не за что, да и в 47 не охотно берут, у меня два мопса, с ними гулять не кому если я пойду на работу, что ещё, моя мать её дочь просит много денег тогда она заберёт мать хотя бы на лето, а у меня их нет. Вот и хожу по кругу как лошадка, а выхода нет(((

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Женщина терпит измены от состоятельного мужа

Почему мужчины презирают женщин за меркантильность?

Муж не любит мою маму

Развелась и получила предложение

Можно ли выставить счет гостям, не явившимся на свадьбу?

Та же самая проблема, от нервов худею по-часам и ничего с этим сделать не могу! И чтобы Вы понимали, у меня ситуация ещё хуже. Рост 172см, вес 42кг. За последние 3 месяца ушло 5кг. Максимальный мой вес был 48кг. Не могу набрать и близко к этой цифре ((( В прошлом году, за 1год набрала 2кг, но всё сгорело за 1 неделю! И так всегда. Не знаю, что делать, я в печали!(((

Автор, как дела сейчас обстоят у Вас?

Девчонки, аборт в такой ситуации кто делал.

Как вылечить синдром раздраженного кишечника?

Почему после родов столько осложнений?

Зоб щитовидной железы

После удара по животу, болит весь низ живота

Когда чистить зубы: перед завтраком или до?

Объявляю премию за диагноз и лечение

Назначают гормональное лечение

Обследование по женски, посоветуйте

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как худеть, одновременно избавляясь от депрессии и стресса

Самое главное – уяснить для себя, что чем больше негатива и напряжения в эмоциональном плане, тем хуже будет проходить избавление от лишних килограммов. Поэтому для борьбы с ожирением при стрессе в ход должны пойти все ухищрения, которые помогают разорвать замкнутый круг.

Читать еще:  Популярные хештеги про похудение

Получайте удовольствие

Прислушайтесь к себе: нравится ли вам та программа похудения, которую вы выбрали?

Если даже до стрессовой ситуации она вызывала у вас напряжение, дискомфорт, вы чувствовали себя подавленно, то вы заведомо были на ложном пути. Мучительное избавление от лишнего веса – это неправильно.

По большому счету, чем радостнее вам худеть, тем большего успеха вы добьетесь: в этом поможет и “химия” в виде гормонов радости, и само приподнятое состояние духа, которое будет лучшей мотивацией.

В противном случае вам нужно сменить диету, тренера или сам подход к обретению стройности в целом.

Позаботьтесь о вкусной еде

Стресс – это дополнительный повод подумать не только о количестве потребляемых калорий, но и о вкусе пищи.

Хотя бы на время борьбы со стрессом введите в рацион побольше любимых специй, пряностей, делайте необычные сочетания продуктов, изобретайте соусы из ягод, овощей и фруктов, чтобы облагородить вкусовую составляющую своего рациона.

Помните про триптофан

Обязательно вводите в ежедневное меню продукты, содержащие триптофан и другие вещества, которые стимулируют выработку серотонина.

Это говядина, индейка, молоко, сыр, морепродукты и жирные сорта рыбы, цельные злаки, авокадо, горький шоколад, натуральный мед, орехи, фрукты и сухофрукты.

Не голодайте и перекусывайте

Ни в коем случае не голодайте, пропуская прием пищи, а всегда держите под рукой что-то полезное для перекусов: молочно-творожные коктейли, бананы, киви, вишню, орешки, сухофрукты, натуральный шоколад.

Многие из перечисленных продуктов достаточно калорийны: учитесь смаковать их, кушая совсем немного. Вовремя перекусывая и не давая себе испытывать голод, вы не только предотвратите гормональные перепады и обострение депрессии из-за снижения уровня сахара в крови, но и простимулируете синтез гормона радости. Только непременно учитывайте калорийность перекусов в соотношении своего КБЖУ!

Ловите солнечный свет

Больше бывайте на открытом воздухе: даже безопасный для организма рассеянный ультрафиолет способствует выработке серотонина.

Вы получите необходимую дозу солнечного света, если будете выходить на улицу в пасмурную погоду, поднимая лицо к небу. Дело в том, что даже при видимом отсутствии солнца ультрафиолет улавливается сетчаткой глаза и посылает в мозг сигналы, помогающие синтезу серотонина.

Несколько минут солярия в неделю тоже помогут улучшить настроение.

Больше двигайтесь

Продолжайте много двигаться, но не переусердствуйте с большими нагрузками: нервное истощение плохо сказывается на физическом состоянии.

Лучше отдать предпочтение любимым видам спорта, но если есть ощущение упадка сил, в критический период спортивные занятия можно заменить посещением бассейна, пешими прогулками и пр. Любое движение хорошо отвлекает от внутренних переживаний. Подойдут даже домашние дела: лишь бы присутствовала хоть какая-то физическая активность.

Ложитесь спать рано

Обязательно нормализуйте ночной сон. Это универсальное лекарство и от стресса, и от ожирения, как ни странно, тоже.

Именно благодаря ночному отдыху вырабатывается гормон лептин, который отвечает за чувство насыщения: если вы ложитесь спать поздно, то успеваете не только проголодаться, но и будете долго ощущать легкое чувство голода даже тогда, когда ваш желудок будет наполнен.

Синтез гормонов Т3 и Т4, вырабатываемых щитовидной железой, а также гормона тестостерона, тоже снижается из-за нехватки сна, а именно они отвечают за хороший метаболизм. Количество гормона стресса кортизола при недосыпе, наоборот, будет увеличиваться, провоцируя накопление жира и повышенный аппетит.

Лучше всего гормональная система нормализуется, если вы ложитесь спать задолго до полуночи.

Общайтесь

Даже если вы не очень общительны, ступив на стезю похудения, старайтесь больше бывать на людях. Если непосредственные контакты не доставляет вам особого удовольствия, то хотя бы раз в день находитесь среди людей.

Человек социален, и даже будучи интровертом, он не может обойтись без себе подобных: это необходимо для поддержания нормального расположения духа.

К тому же, когда вы на виду, вам хочется произвести лучшее впечатление на окружающих, выглядеть достойно, – в результате вы мобилизуетесь и морально, и физически. Но разумеется, люди, которые находятся в этот момент рядом, должны быть приятны вам, – тогда и гормональный всплеск серотонина поможет преодолеть тяготы стресса и пищевого ограничения.

Ищите новые непищевые источники радости

Серотонин образуется не только из аминокислоты триптофан. Этот гормон синтезируется, когда человек занимается чем-то приятным для себя.

Способов получить удовольствие и тем самым наладить работу гормональной сферы у человека множество: составьте для себя такой список любимых дел и обязательно включайте хотя бы по одному в свой дневной распорядок.

Обращайтесь к этому списку каждый раз, когда стресс на пороге. Заменяйте желание незапланированно поесть каким-то интересным и приятным занятием, – и серотонина в вашем организме будет не меньше, чем от поедания сладостей.

Ежедневно заполняйте дневник благодарностей

Как правило, мало кто умеет правильно фиксировать свое внимание на хороших событиях дня и тем самым обделяет себя порцией удовольствия.

Каждый день, подводя итоги прожитого дня, мысленно благодарите жизнь за то позитивное, что было дано вам в течение минувшего дня. Акцентируя собственное внимание на радостях, вы как бы заново переживаете их, пополняя собственные ресурсы гормонов радости, которые помогают бороться со стрессом и одновременно ускоряют процесс избавления от лишнего веса.

Итак, стресс похудению не товарищ, а скорее, – лютый враг. Но победить этого недруга придется, – это единственно возможный способ сбросить лишнее и не набирать килограммы вновь.

Будьте радостны, здоровы и стройны!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector