Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Помогите срочно похудеть за месяц

Как похудеть на 10 кг за месяц: диета, меню

Почему у многих женщин не получается за месяц похудеть на 10 кг? Как правило, девушки используют для быстрого похудения самые жесткие методы: они полностью отказываются от еды, начинают усиленно тренироваться в зале. Такой радикальный подход обычно приводит к преждевременным срывам или же к истощению организма. Соответственно, лишние килограммы быстро возвращаются или же вовсе не уходят.

Как можно быстро похудеть в домашних условиях на 10 кг? Для того, чтобы получить такие результаты, нужно использовать только проверенные методы, помогающие сбросить лишние кг без ущерба для здоровья.

Похудеть за месяц, как. срочно спасайте

Девушки, спасайте, через месяц лечу с новым избранником в отпуск на море, а мое тело совсем ужасное особенно после зимы!! как мне себя взять в руки. что кушать, как?? только без головки. иначе сорвусь!! подскажите!!
я рост 162см, вес 61, желаемый результат 55 кг.

Вам нужно воду согнать (бонский супчик) и обязательно гимнастику, что бы тело «подсобралось»

без головки на море совсем плохо будет.

В обед — рыба(лучше не жирных сортов и не жареная) и салат овощной с оливковым маслом(ну не поливать естессно,а немножко)

На ужин- кефир,яблоко или вощной суп. Можно скушать тоже самое,что и в обед.

Хлнб-не более 2-3 кусочков в день. Сахар-низя.

4 раза в неделю пробежка.

Примерно так. Подробнее-долго. Если что спрашивай.

А 5-6 кг в месяц-реально!

без головки на море совсем плохо будет.

при таком росте,61 кг это очень много. вам 10 скидывать надо а не 5. сидеть на гречке и рисе. овощи. отварная рыба и отварное мясо. если только это и больше ничего — похудеете

каши ешьте на воде- рис, греча, пшено, пшеничка. +овощи, морковь,лук, кабачки, цветн.капуста, тыква. Можно смешивать. Каши Вас очистят и реально похудеете. Проверено на себе. Ну и постарайтесь без мяса (постная рыба), без мучного.

каши ешьте на воде- рис, греча, пшено, пшеничка. +овощи, морковь,лук, кабачки, цветн.капуста, тыква. Можно смешивать. Каши Вас очистят и реально похудеете. Проверено на себе. Ну и постарайтесь без мяса (постная рыба), без мучного.

моркорвку нельзя — она провоцирует очень сильный выброс инсулина в кровь — съесть морковку=съесть конфету

Девушки, спасайте, через месяц лечу с новым избранником в отпуск на море, а мое тело совсем ужасное особенно после зимы!! как мне себя взять в руки. что кушать, как?? только без головки. иначе сорвусь!! подскажите!! я рост 162см, вес 61, желаемый результат 55 кг.

А новый избранник будет этому рад?!

Правильная и действенная диета.

Неделя овощи и кефир, вторая неделя овощи, кефир и сыр, третья четвёртое то же самое, но можете добавить 2 яйца в день или кусок куриной грудки. Успехов!

спасибо. а после 18 кушать можно.

Нужно срочно похудеть, через неделю др

Потолстела после приема витаминов Мерц. Срочно нужна диета.

За месяц срочно нужно похудеть

похудеть за месяц до свадьбы! срочно!

Срочно похудеть

а до 12?? что я могу себе позволить?? просто голодать не хочу. знаю, что сорвусь. такая безвольная!!

насчет 55кг, да, знаю, что можно и меньше, но меня устроит пока эта отметка)) надо начать с малого!))

Ешьте также как и ели, только хлеба не больше 50 г в день (2 кусочка) и уберите из рациона абсолютно всё сладкое (конфеты, пирожные, печенье и т.д.) и сильно соленое (типа селедки). Кофе с сахаром или чай с медом можно столько же сколько пили, фрукты в меру любые, какие нравятся. Уверяю вас за месяц точно похудеете 3-4 кг.

уже потушила овощи)) сварила курицу))) сейчас пью зеленый чай! не ем)) первый день))

а до 12?? что я могу себе позволить?? просто голодать не хочу. знаю, что сорвусь. такая безвольная!!

насчет 55кг, да, знаю, что можно и меньше, но меня устроит пока эта отметка)) надо начать с малого!))

в том то и дело, чтоб правильно сбросить лишнее не должно возникать чувство голода.

спрашивайте в личке я не могу давать универсальные рекомендации =)

Надо обмотать тело и ноги пищевой пленкой и бегать на беговой дорожке,после покрутить обруч, да и уборку дома можно делать так. Результат будет офигенный.

Надо обмотать тело и ноги пищевой пленкой и бегать на беговой дорожке,после покрутить обруч, да и уборку дома можно делать так. Результат будет офигенный.

. офигенно быстро уйдёт вода (

1кг), которая также быстро и вернётся.

Надо обмотать тело и ноги пищевой пленкой и бегать на беговой дорожке,после покрутить обруч, да и уборку дома можно делать так. Результат будет офигенный.

Да,я тоже так делала,только не бегала,а пресс выжимала.

Могу порекомендовать хорошее средство для похудения — Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 8 килограмм, очень рекомендую.

Заказывала через интернет здесь — http://www.coffee800.ru/index.php?wid=515

Правильная и действенная диета.

Неделя овощи и кефир, вторая неделя овощи, кефир и сыр, третья четвёртое то же самое, но можете добавить 2 яйца в день или кусок куриной грудки. Успехов!

Помогите пожалуйста весной улетаю на море с каждым днем все толще и толще мне бы хотя бы 10 кг скинуть подскажите что есть что ни есть умоляю..

Помогите пожалуйста весной улетаю на море с каждым днем все толще и толще мне бы хотя бы 10 кг скинуть подскажите что есть что ни есть умоляю..

погуглите диету протасова

Она очень действенная

Но срыватьс я нельзя вообще!

Я худела без диет и усилий)Диеты это не мое,я по вечерам хочу есть а когда сидишь на диете есть нельзя(( Поэтому я (втихаря от мужа) купила себе таблетки для похудения,Витаклин. Боялась побочьных эффектов но напрасно) Ничего подозрительного со мной не происходило) А через месяц я была худее на 8 кг)))

Читать еще:  Певица максим до похудения

Аэробика или бассейн помогут?

Аэробика или бассейн помогут?

Аэробика да, а бассейн очень хорошо подтянет кожу и мышцы укрепит, но от бассейна врядли похудеете, я сама на аквааэробику ходила, пока они не закрылись. Очень хорошие результаты были, правда я еще на Леовите худеем за неделю сидела, на нем вообще хорошо худеть, там и без тренировок 1,5-2 кг уходило. Но результат очень хороший, за месяц привела тело в отличное состояние.

Женщина терпит измены от состоятельного мужа

Почему мужчины презирают женщин за меркантильность?

Муж не любит мою маму

Развелась и получила предложение

Можно ли выставить счет гостям, не явившимся на свадьбу?

при таком росте,61 кг это очень много. вам 10 скидывать надо а не 5. сидеть на гречке и рисе. овощи. отварная рыба и отварное мясо. если только это и больше ничего — похудеете

Вы реально? при, росте 162 — 61 кг это много? Это самое то. Смотря какой возраст, конечно. Если до 30, то можно скинуть кг 3-4, 5 уже и то не стоит.. А о каких 10 вы говорите?
Я при росте 163 была 68 кг, было много, да. Сейчас я 62-63. И выгляжу даже худовато. Смотря какая конструкция, тоже зависит же от этого. Но 56-57 это хороший вес при таком росте

Я худела без диет и усилий)Диеты это не мое,я по вечерам хочу есть а когда сидишь на диете есть нельзя(( Поэтому я (втихаря от мужа) купила себе таблетки для похудения,Витаклин. Боялась побочьных эффектов но напрасно) Ничего подозрительного со мной не происходило) А через месяц я была худее на 8 кг)))

Фигня всё это П П а таблетки для глупых и ленивых

Да,я тоже так делала,только не бегала,а пресс выжимала.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Один раз у меня было такое: перед свадьбой подруги шила платье на заказ, мы подружки невесты были, у нас они из одинаковой ткани были, но фасоны у каждой свой. В итоге я в отпуске так разъелась, что не влезала в платье. Благо за неделю заметила, все средства в ход пустила: и калории, конечно, сократила и турбослим экспресс покупала. Как по мне, так он для своей конкретной задачи работает супер-эффективно.

Девчонки, аборт в такой ситуации кто делал.

Как вылечить синдром раздраженного кишечника?

Почему после родов столько осложнений?

Зоб щитовидной железы

После удара по животу, болит весь низ живота

Когда чистить зубы: перед завтраком или до?

Объявляю премию за диагноз и лечение

Назначают гормональное лечение

Обследование по женски, посоветуйте

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 20 кг

Срок применения — 1 месяц

Это очень эффективная диета и она гарантированно позволяет похудеть на 20 кг за месяц. Однако, нужно понимать, что эти лишние килограммы должны быть у вас в наличии. Глупо пытаться похудеть на такое большое количество килограмм, если у вас их нет.

Одно из главных достоинств диеты — длительный срок. В отличии от быстрых диет, диета для похудения на 20 кг за месяц, дает стойкий результат на длительное время. Однако этих результатов можно достигнуть только при точном соблюдении всех правил и меню диеты.

Основные правила диеты для срочного похудения на 20 кг:

— начать диеты лучше всего с клизмы или приема солевого слабительного; если вы никогда не проводили очищения кишечника, желательно это сделать за неделю до начала диеты;

— нельзя менять последовательность дней и состав продуктов меню диеты. При ненадлежащем исполнении диеты ваш вместо похудения вы можете поправиться;

— пейте как можно больше воды во время диеты, это позволит избежать запоров и ускорит похудение;

— во врем диеты нельзя употреблять сладости и алкоголь.

Диету лучше всего начинать с понедельника. Вечером воскресенья, накануне диеты сделайте очистительную клизму или примите солевое слабительное. Закупите продукты для диеты хотя бы на неделю, подготовьте контейнеры для приема пищи на работе. Распечатайте меню диеты и повесьте на видное место.

Будьте готовы к тому, что в первые три дня диеты вас может беспокоить слабость, снижение самочувствия, головные боли. Иногда, при резкой расшлаковке организма может появиться неприятный запах изо рта, обложенность языка и даже сыпь на коже. В этом случае необходимо повторить очистительную клизму, которая облегчает состояние.

Читать еще:  Отучила от груди похудела

Меню диеты для похудения на 20 кг за месяц на первые три недели:

Обратите внимание, что меню на 1,2,3 недели одинаковы.

Первый день голодный:

Завтрак и о бед: с завтрака до ужина нужно выпить 1 литр молока весь день по маленьким чашечкам
Ужин: 1 стакан томатного сока и черный хлеб 100 грамм

Второй день белковый:

Завтрак: 100 г черного хлеба, 20 г сливочного масла, 1 ч. ложку натурального меда, кофе с молоком (без сахара!)
Обед: 100 г ветчины (отварной курицы или мяса) с бульоном, 100 г голландского сыра (плавленый и белый нельзя), 100 г черного хлеба
Ужин:: съесть 2 вареных яйца

Третий день овощной:

Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина или 2 персика
Обед:: Овощной суп (вареные тертые или нарезанные овощи) с 1 ч.л. растительного масла
Ужин:: Салат из 3 помидоров и 2 огурцов (без масла), 1 стакан чая с 1 ложкой меда

Четвертый день особый:

Завтрак:: кофе с молоком без сахара, 100 г голландского сыра
Обед: 100 г ветчины (или отварной курицы или рыбы или мяса), 100 г черного хлеба, 2 вареных яйца
Ужин: один стакан обезжиренного кефира

5день повторит меню белкового дня

6 день — меню овощного

7 день- меню особого

Меню диеты на четвертую неделю:

Понедельник1,5 кг яблок
Вторник1,5 кг вареной курицы
Среда1,5 кг огурцов и помидоров
Четверг1 кг вареного мяса
Пятница0,5 кг голландского сыра + 1 бутылка минеральной воды
Суббота1 кг кефира + 2 вареных яйца + вареная рыба
Воскресенье1 бутылка красного вина + 1 кг голландского сыра

Отзывы. Диета для похудения на 20 кг неплохо переноситься. Трудности, чаще всего возникают в первые дни диеты, затем организм приспосабливается к новому рациону и диета переносится значительно легче. Основная потеря веса происходит на первой и четвертой неделе, а на второй и третье неделе вес чаще всего не меняется. За первую неделю обычно уходит 5-7 кг, а за четвертую 9-10 кг. /Смотрите отзыв: как похудеть за месяц на 20 кг/

Повторять диету можно не раньше чем через 3 месяца.

Моноголодание

В течение пяти дней подряд от вас потребуется употребление только одного продукта, в первое время можете сочетать два-три.

Яблочная разгрузка

Яблоко – поистине универсальный продукт. Каких только полезных рецептов с ним нет. Для своего голодания на яблоках выбирайте созревшие, но не переспевшие фрукты. Плоды должны быть не очень сладкими. Выбирайте яблоки местного происхождения, ведь те, что привезены издалека, покрываются воском для придания кожице глянца и цвета.

  • В день следует употреблять не меньше полутора килограмма яблок. Главное – не больше.
  • Приемы пищи должны быть 3-4 раза в день. Последний раз съесть яблочко можно за несколько часов до сна.
  • Рекомендуется добавить в свой рацион, помимо яблок, еще 100 грамм белка: отварной курицы, нежирного творога, рыбы или яиц. Это поможет вам не нанести ущерба своему организму.

Голодание на огурцах

Если на дворе стоит лето и вас немного расстраивает ваш внешний вид, то такая разгрузка — именно то, что вам нужно. Вы заметите не только исчезновение лишних килограммов, но и улучшение общего самочувствия за счет обновления водно-солевого баланса.

  • Разделите свои приемы пищи на священное число пять. Делайте салат из крупнонарезанных огурцов, заправляйте его зеленью и льняным маслом. Два раза в день можете позволить себе съесть по одному вареному яйцу.
  • Этот вариант чуть легче. Основным блюдом остается салат из огурцов, но со сметаной заправкой. На обед можно позволить себе кусочек черного хлеба. Равномерно распределите приемы пищи на три раза, так чтобы первый их них приходился на 12 часов пополудни. Вечером разрешается одно зеленое яблоко.

Творожное ограничение

Творог – это неизменная составляющая человека, вставшего на путь здорового образа жизни. В нем минимум калорий и максимум белков. Как же «подтянуть» животик на твороге за 5 дней?

  • Завтрак, обед и ужин целиком должен состоять из творога. За сутки вы должны употребить не больше 1 килограмма этого продукта. Попробуйте разбить приемы пищи по 200 грамм каждые три часа. Так у вас получится питание 5 раз в день.
  • Комбинировать нежирный творог и пшеничные отруби. Разделите свои сутки на 4 приема творога по 100 грамм. Две чайных ложки отрубей замочить в кипяченой воде, затем слить воду. Можно подслащать порцию небольшим количеством меда.
  • Также прекрасно сочетаются вместе кефир и творог. Питание 5 раз в день. Каждый прием пищи должен включать в себя 130 грамм творога и стакан кефира.

Луковый суп: это очень простой рецепт, только лук и зелень.

Идея состоит в том, что зеленые овощи несут в себе отрицательную калорийность.

Организм тратит больше энергии, чтобы расщепить эти элементы, чем они сами по себе составляют. Есть его можно сколько угодно.

Комбинировать суп стоит с ломтиком ржаного хлеба или отрубями. Так гарантировано исчезнут 5 килограмм за 5 дней.

Жиросжигающий суп

Вам понадобится: белокочанная капуста, 6 луковиц, пара помидор, пара зеленых перцев, пучок сельдерея и петрушки. Мелко порежьте все овощи, прокипятите десять минут. Больше нельзя, так как потеряются полезные микроэлементы. Если хочется, можно добавить туда бульонный кубик.

Так как суп имеет достаточно оригинальный вкус, лучше составить отдельное меню:

  • Первый день: суп, неочищенный рис и фрукты на десерт: ягоды, яблоки, груши.
  • Второй день: суп и тушеные или отварные овощи. Воздержитесь от соли и специй.
  • Третий день: суп, свежие овощи, фрукты.
  • Четвертый день: суп, зеленые овощи, запеченные фрукты.
  • Пятый день: суп, нежирное мясо, свежие помидоры.

Гречневое монопитание

Популярность гречки для похудения трудно превзойти какому-либо продукту. В течение пяти дней требуется готовить кашу особым способом. Заливайте стакан гречки на ночь двумя стаканами кипяченой воды.

Употреблять гречневую кашу рекомендуется без всяких соусов, приправ и специй.

Также в день можно выпить около литра кефира или зеленого чая. Разрешаются фрукты.

Читать еще:  Омлет с зеленью для похудения

Плавное и здоровое похудение

«Я хочу сбросить вес за неделю!» — говорят многие женщины и садятся на голодные диеты. Такой подход в корне неверный. Чтобы похудеть правильно и без вреда для здоровья, необходимо наладить рациональное питание и следовать простым правилам.

Экстремальная диета будет хороша лишь в том случае, если вам надо сбросить пару-тройку килограмм. Но, чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо наладить свое питание так, чтобы оно способствовало плавному похудению.

Большую часть в вашем меню должны занимать овощи и фрукты, а также ягоды, нежирная молочка, морепродукты, крупы и мясо птицы. Очень важен и питьевой режим, ведь вода – наш главный союзник и помощник в деле похудения.

Похудеть всего лишь за неделю вам не удастся, но первые результаты правильного питания вы увидите очень скоро. Не будет обвисшей кожи и изможденного диетами вида. Вы похудеете и станете стройной здоровым и правильным путем.

12 комментариев

Девочки, наверное также как и большинство здесь присутствующих, за последние 5 лет я перепробовала столько всевозможных диет и прочих способов для похудения, что в один прекрасный момент я окончательно отчаялась в этой затее. С весом в 105 кг. очень сложно найти наладить личную жизнь (мужчины не обращают внимания), постоянные насмешки за спиной и очень большая нагрузка на сердце. В середине 2017 года я случайно узнала об одном хироманте, который в свое время разработал коррекционную методику работы с линиями на руках человека, которая в последствии приводит к стремительному похудению. Честно говоря, сначала скептически к этому отнеслась, а потом подумала, а почему бы не попробовать? Что я теряю? По сей день благодарна Денису Хироманту за его работу в коррекции веса моего тела. Прошло пол года и сейчас мой вес стабильно держится на уровне 60кг. Его контактов сейчас под рукой у меня нет, но, если кому-то нужно, то напишите в гугле Хиромант Денис и гугл выдаст вам его сайт.

Милые девушки иногда кажется, что похудеть ну просто не возможно, нет сил и постоянные срывы. Мне повезло, я смогла справиться с этой проблемой и найти то самое средство похудения. С помощью него я стала меньше кушать, смогла придерживаться правильного питания. Со своих страшных 97 кг после 1,5 месяца ушло 7кг и значительно ушли объёмы. Девочки похудение купить реально и возможно! Пишите кому нужна помощь в ват сап ‪+7 987 871‑03‑89‬.

Забей на него. Оденься красиво и удобно. Чувствуй себя уверенно. и поверь, уверенность чувствуется. а если ты оденешь это платье, которое изначально не по тебе, то будешь весь вечер сомневаться, дергаться, прятаться….Поверь мне, из личного опыта

На этой диете можно похудеть на 5 кг. за неделю.

Первый день диеты
Порция творога (200 гр).
400 мл обезжиренного молока.

Второй день диеты
Печеная картошка с добавлением одной чайной ложки оливкового масла.
400 мл обезжиренного молока.

Третий день диеты
Порция творога (200 гр).
400 мл обезжиренного молока.

Четвертый день диеты
Салат из овощей красного и зеленого цвета.
За день тебе предстоит выпить не менее двух литров воды.

Пятый день диеты
Твой утренний прием пищи будет представлен курицей, мясом или рыбой. Если ты выберешь рыбу, то учти, что она должна быть отварной. Только в этом случае ты сможешь есть ее без ограничений. В течение дня тебе также нужно будет выпить обезжиренное молоко (400 мл).

Шестой день диеты
Обезжиренное молоко (800 мл), которое следует разделить на весь день.
Перед сном разрешается выпить томатный сок (200 мл).

Седьмой день диеты
Салат из овощей красного и зеленого цвета.
За день тебе предстоит выпить не менее двух литров воды

Девушка, да ты камикадзе. Из всего предложенного я бы выбрала белье и другое платье. Зачем мучиться.

Только питье. Это может быть кефир, бульон, чай, отвар, сок, но все не сладкое и не соленое. Все три дня бег и упражнения как можно больше. поверь, и килограмы уйдут и выглядеть будешь как нужно, да еще и сама себя будешь чувствовать лучше.

Зрительно делает худее женщину каблуки, втянутый живот и высока прическа. Подбери все как нужно и не зацикливайся на каком то платье и все получится. А на будущее, заранее держи себя в форме. Так как бывшего или будущего парня ты можешь встретить и просто на улице, и впечатление нужно будет производить не хуже чем на вечеринке.

За три дня нереально. Костя в чем то прав. Лучше подобрать другое платье, и конечно белье купить тоже не помешает. Нужно выглядеть офигенно перед бывшим, не спорю. Не не ценой собственного здоровья. А если еще и удобно будешь себя чувствовать , то может и будущего парня найдешь.

А может не выпендриваться, а найти платье в которое будет лучше сидеть. И чувствовать себя будешь увереннее, и если повернешься или сядешь оно не расползется.

Хороший совет со слабительным. Ведь по существу, больше ты в животе, а там шлаки. А вот ни чего не есть это жестоко. Кушать нужно, но только быстро усвояемую и проводимую пищу. Кашки несладкие подойдут, или отварное мяско. Пить побольше.

Только после такого ты не устоишь на вечеринке, и можешь просто ударить в грязь лицом. Нельзя себя так мучить. Советую приобрести утягивающее белье. Оно и потом пригодиться, и зрительно на 3-5 килограмм вас уменьшит.

проверенный способ. Сначала принимаешь слабительное. А после очищения не ешь ни чего кроме кефира. Через три дня платье сядет как нужно.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector