Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Поможет ли остеопат похудеть

Медицинский центр «Стимул» предлагает комплексные решения коррекции веса. Современные программы коррекции помогут достичь желаемого результата быстрее, чем самая строгая диета. Конечно, без правильного питания потерянные килограммы вернутся через некоторое время, поэтому специалисты медицинского центра «Стимул» рекомендуют соблюдать хотя бы элементарные принципы правильного питания.

Одной диетой не обойтись: диетолог и остеопат рассказали, как правильно худеть к лету

Журналист «КВ» спросил мнение разных экспертов по проблеме похудения.

Сколько можно сбросить за месяц?

Айгуль Фазлыева, врач-диетолог, нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и модификации образа жизни:

— Лишний вес — признак того, что организм работает не совсем слаженно. Причиной могут быть гормональные нарушения, связанные с работой щитовидной железы, инсулинорезистентность (нечувствительность клеток к инсулину приводит к увеличению жировой массы). Причем инсулинорезистентность может развиваться как на фоне хронического стресса, так и на фоне нарушения углеводного обмена, при избытке рафинированного сахара и плюшек в рационе.

Только на фоне правильного питания могут уйти отеки до 7 — 10 кг веса в запущенных случаях, в среднем же уходит от 1 до 2,5 кг. Я за то, чтобы худеть медленно, но верно, через понимание и осознание тех привычек питания и образа жизни, которые привели к избыточной массе. Через восстановление слизистой желудочно-кишечного тракта, когда в желудке определенная кислотность, нет застоя в желчном пузыре, ферменты поджелудочной железы хорошо активируются, а в кишечнике не нарушена барьерная функция.

Чтобы добиться этого, рекомендуется пить достаточно воды между приемами пищи, а не запивать ею еду. Минимизировать трансжиры, рафинированные сахара, фастфуд и выпечку. Отдавать предпочтение свежим овощам и зелени, цельным злакам с минимальной обработкой (без длительной варки), орехам, фермерским продуктам, качественной рыбе и морепродуктам. Не пренебрегать полезными жирами и не отдавать предпочтение обезжиренным продуктам: из полезных жиров строятся наши гормоны, состоит наш мозг. Они облегчают работу печени.

Очень рекомендую найти занятие по душе, хобби, общение с единомышленниками, чтобы вкусная еда не была единственным источником радости. И не забывать о режиме дня: идеально — ложиться спать в 22.00. В это время запускаются программы восстановления всего организма. Ужинать — за 3 — 4 часа до сна. Поздние ужины влекут за собой желание позавтракать бутербродами и печеньем.

Свободу диафрагме и лимфе!

Юлия Мухаммадиева, врач-остеопат:

— Немногие знают, что остеопатия тоже в комплексе с другими сферами помогает решить проблему комплексно. Избыточному весу всегда предшествует какая-то причина. Возможно, речь идет о состоянии костей, суставов, мышц, связок, внутренних органов. Простой пример. Все знают, что диафрагма выполняет функцию главной дыхательной мышцы. Если она спазмирована, выполнять свою функцию так называемого «поршня» полноценно не сможет. А диафрагма, как известно, участвует в деятельности пищеварительной системы, оказывая механическое воздействие на кишечник. Улучшает отток желчи, выполняет функцию помпы для лимфы. Разница внутригрудного и внутрибрюшного давления за счет работы диафрагмы способствует венозному оттоку.

В итоге некорректная работа пищеварительной системы, отеки, нарушение лимфообращения снижают возможность эффективно бороться с лишним весом. С этой и многими другими задачами работают остеопаты, приводя организм к равновесию.

Вторая причина — биохимические процессы, происходящие в организме. При длительных проблемах в печени, желчном пузыре рано или поздно в процесс вовлекается структура органа, возникают спазмы. Здесь тоже помогут методы остеопатии, способствуя оттоку желчи, без которого невозможно полноценное переваривание пищи.

Третья причина — психоэмоциональное состояние. Только найдя причину лишнего веса на этом уровне, удается помочь организму прийти в равновесие и легче справиться с задачами по снижению веса. Основа поддержания здоровья — любовь к себе, своему телу, контроль за дыханием и правильное питание.

Личный опыт: стройность без сопротивления

Ассоль Грей, дизайнер интерьера, исследователь, таролог:

— Моя история стройности — путь к переосмыслению, случившемуся в возрасте 37 лет. Начала с принятия себя, с той самой пресловутой любви к себе. Поначалу было тяжело. Ничего критичного в состоянии тела не было, просто имелись некоторые претензии. Со временем все получилось. Параллельно начала заниматься силовыми нагрузками и йогой, обучилась правильному питанию. Когда эти факторы совпали, удивилась, как быстро откликается тело — уже через 2 — 3 занятия стала получать результаты. Увидела, как изменилась кожа, сколько бодрости появилось. У меня и до этого были попытки делать зарядку, корректировать питание, но такого быстрого результата не получалось.

Читать еще:  Оптимальный завтрак при похудении

Для себя поняла, длительный эффект похудения держится на трех китах: психология, питание, физические нагрузки. По отдельности каждый не работает, только в связке. Именно поэтому сама по себе диета не работает — когда ты сходишь с нее, вес возвращается.

Почему не получается без изначального принятия себя, со всеми нашими складочками, жирком и целлюлитом? Потому что, в противном случае, мы будем бороться с самими собой, что приведет к еще большему внутреннему сопротивлению. Отсюда и эффект возврата на прежние позиции. А вот когда принятие есть, уже можно сказать: «Да, я люблю себя и могу что-то в себе улучшить». Еще один фактор — так называемые вторичные выгоды. В основе увеличения массы тела, болезней лежит психосоматика. У того, что я выгляжу так-то, всегда есть психологическая причина, надо лишь ее найти с помощью психолога или самостоятельно. У кого-то работают простые техники — представляем себя худой, что тогда будет? На вас станут меньше обращать внимания, бросит муж, будут меньше сочувствовать? Это и есть подсознательная причина вашего нежелания стройнеть.

Дальше, переходим к питанию. Восстанавливаем питьевой режим. Чистой питьевой воды человек должен потреблять до двух литров в день в зависимости от веса. Кстати, с водой в организм поступают микроэлементы. Когда поступает достаточное количество воды, сходят отеки. Организм не чувствует необходимости запасаться жидкостью, уже на фоне этого можно сбросить до 4 кг. Для похудения нужно есть, как ни странно! Та же схема, что и с водой. Организм запасается жирами, потому что испытывает голод. Если мы едим только утром и вечером, для него это сигнал запасаться. Идеальным будет переход на регулярное питание от трех до пяти раз в день.

На завтрак лучше употреблять правильные углеводы, чтобы запустить организм. И не забыть про белки, кашу, творог, салатик, овощи, фрукты или смузи. Обязательно завтрак должен наступить в течение часа после пробуждения. Обед — это белки, жиры и углеводы. На ужин преимущественно едим белки. Возьмите хоть творог.

И конечно же ни дня без физических нагрузок. Для здоровья тела необходимо проходить минимум 3 — 5 км в день или хотя бы гулять два раза в неделю. Ходьбу можно заменить какой-то другой активностью: бегать, плавать, танцевать, ездить на велосипеде, заниматься йогой. Выберите то, что вам нравится. Даже прекрасное питание без физической активности не работает. Исключение — когда ваша деятельность связана с напряженным интеллектуальным трудом. Мы можем влиять на качество нашей жизни в дальнейшем. Поэтому стоит попробовать!

Нарушения осанки

С точки зрения остеопатии нарушение осанки — это уже следствие возникших проблем. Отклоняясь в ту или иную сторону тело просто пытается сохранить равновесие. Либо принять наиболее безболезненное положение. То есть это подстройка под имеющуюся проблему. А причин этому может быть много. Например, вследствие родовой травмы возникла асимметрия костей черепа. Так как все тело объединено в систему, вслед за костями черепа изменят свое положение мышцы шеи, которые “подвинут” позвонки. И так далее вплоть до стоп.
Здесь важно, что выровнять тело — не самоцель. Нужно понять, почему тело так выстроилось, и где лежит первичная дисфункция.

Про остеопатию и лишний вес

Лишний вес – следствие не совсем верной работы организма, целого набора систем (в частности, гормональной и пищеварительной). Остеопат осматривает клиента в целом и находит очаги дисфункции – особые точки на теле (у всех они разные, и тут нельзя назвать конкретные зоны), которые нужно проработать, и вес пойдет на спад. В итоге ты перестанешь заедать стресс и вообще пересмотришь свой взгляд на питание, появится «внутренняя» легкость, и ты уже не захочешь есть в больших количествах.

Как похудеть за месяц?

Люди, которые пробуют сбросить лишний вес, знают: первые несколько килограммов уходят довольно легко. Все потому, что сначала организм избавляется от лишней жидкости, которая скопилась из-за застойных явлений, вызванных малоподвижным образом жизни, неправильным питанием и т.п. Интенсивные упражнения в спортзале, правильно подобранная диета с пониженным содержанием соли, массаж помогают избавиться от нескольких килограммов довольно быстро.

Остеопатический лимфодренаж

Но мало кто знает, что такого же эффекта можно добиться, если прийти на прием к остеопату, который мягко улучшит работу нашей лимфатической системы, ток лимфы ускорится, и мы точно так же избавимся от отеков, которые меняют наш силуэт и становятся причиной наших переживаний. Лучше всего, если после сеанса остеопатического лимфодренажа (а их понадобится не один, а курс из 4-5 процедур с периодичностью хотя бы 1 раз в неделю) в стратегически важных местах по ходу движения лимфы будут наложены особые эластичные ленты – кинезиотейпы. Эта методика продлит эффект лечения. Ведь тейпы улучшают микроциркуляцию в тканях, меняют давление, заставляют жидкости нашего тела бежать интенсивнее, и по сути – тейпы становятся продолжением рук остеопата, и лечение продолжается и после окончания визита к врачу. Длится этот эффект несколько дней (тейпы носят до недели), и подобное лечение станет своеобразной профилактикой нового появления отеков. А значит, и ненужных килограммов в проблемных зонах застоя лимфы – на бедрах, на лице, в конечностях. Почему же это работает?

Читать еще:  Нерафинированное подсолнечное масло для похудения

Зачем нам нужна лимфа?

Для начала надо разобраться, что такое лимфатическая система. Это очень важная часть иммунной системы нашего организма. Однако, по сравнению с другими структурами организма, она не полностью изучена.

Лимфа – это жидкость, которая циркулирует по тонким лимфатическим сосудам, которыми пронизано все наше дело. Лимфатические сосуды связаны лимфатическими узлами – крупными и мелкими. Крупные находятся в паху, в подмышках, под челюстью и т.п. Мелкими «усыпан» кишечник. Если в организм попадает чужак – вирус, бактерия – лимфа устремляется захватчику навстречу, неся к возбудителю заболевания лимфоциты. Те набросятся на чужака, разделают его и «съедят», а отходы отнесут обратно в лимфоузел, откуда все ненужное утилизируется. Из организма этот «мусор» выходит в виде выделений, слизи, через слюну, пот, через кишечник — путей эвакуации несколько.

Но есть проблема. В отличие от крови, лимфу по сосудам никакой мотор типа сердца не гонит. Единственное, что как-то обеспечивает ее движение – это нормальный тонус и естественное сокращение мышц, особенно одной из главных мышц нашего тела – диафрагмы. Если мы сидим сиднем целый день, и наши мышцы не работают, если наша диафрагма зажата и не функционирует нормально, то наша лимфа течет очень медленно, застаивается и стекает вниз. Вот почему отеки появляются всегда «на нижних этажах» нашего тела и отдельных его частей: под глазами, по овалу лица, в ногах, пояснице и т.п. Отеки говорят, что лимфатические узлы закупорены шлаками, результатом работы лимфоцитов, и не успевают справляться со своей работой по утилизации «отходов». Причем отечность лица сигнализирует о проблемах в подчелюстных и лицевых лимфатических узлах, отекающие пальцы на руках говорят, что забиты подмышечные узлы, если ноги отекают — то паховые.

Почему надо следить за состоянием лимфатической системы?

Отеки – это только внешнее проявление нарушенного лимфотока. А он может привести к куда более серьезным проблемам. Если отходы не удалять, организм зашлаковывается. Такие заболевания, как аллергия, артериальная гипертензия, даже онкология – все это может быть следствием нарушения работы лимфатической системы.

Почти у каждого современного человека застой лимфы присутствует. Это следствие сидячей работы, отсутствия регулярных нагрузок, стрессов, зажимающих нашу диафрагму, неправильного дыхания. Ведь чтобы не допускать застоя лимфы, диафрагма должна быть свободной, подвижной, должна работать – такую работу ей обеспечивают физические нагрузки или глубокое дыхание животом.

Если есть лишний вес

Лишний вес добавляет хлопот лимфатической системе. Но и сама нарушенная работа лимфатической системы может стать причиной набора веса. Чтобы от него избавиться и помочь своему организму, нужно:

  • Заняться спортом или лечебной физкультурой. Фитнес, ЛФК, танцы, плавание – все это заставляет работать наши мышцы и гонять по телу лимфу, прочищая лимфатические узлы.
  • Делать дыхательную гимнастику и дышать животом – это обеспечит нормальную работу диафрагмы
  • Гулять, особенно по парку или за городом: это не только физическая активность, но и обеспечение тканей кислородом
  • Принимать контрастный душ – это приводит в тонус мышцы и сосуды, в том числе и лимфатические
  • Ходить в баню – она также позволяет сильно пропотеть, избавиться от токсинов, а повышенная температура помогает ускорить ток лимфы
  • Посетить остеопата и сделать курс остеопатического дренажа.

Что такое остеопатический лимфодренаж

Это медицинская процедура, при которой врач воздействует на тело специальными мануальными методиками (например, одна из них – помпаж, внутритканное изменение давления), добиваясь оптимизации тонуса тканей, устраняя зажимы и застойные явления, и налаживая ток лимфы по тоненьким и слабеньким лимфатическим сосудам. Скорость лимфотока усиливается, из организма выводится лишняя жидкость, улучшается состояние соединительной ткани, ускоряется обмен веществ, клетки начинают дышать. Как результат:

  • Отеки пропадают
  • Цвет лица и оттенок кожи в целом улучшается
  • Питание тканей и их дыхание происходит в полном объеме
  • Нормализуется пищеварение
  • Сон становится крепким и спокойным
  • Повышается настроение
  • Улучшается общее самочувствие
Читать еще:  Нуга бест пояс для похудения противопоказания

Особенно хорош лимфодренаж, когда изменения объемов нашего тела вызваны именно отеками – если наблюдаются признаки застойных явлений или варикоза в ногах, есть целлюлит на бедрах и ягодицах, наблюдаются отеки и изменения в области поясницы.

Эффект остеопатического лимфодренажа

Конечно сам по себе остеопатический лимфодренаж не поможет избавиться от лишнего жира: для этого нужно нормализовать питание и обеспечить физическую нагрузку. Но помочь избавиться от поплывших контуров, удалить из организма лишнюю жидкость, облегчить организм и помочь ему встать на путь здоровья, при котором он сам продолжит работу над своим исцелением – все это вполне реальные следствия остеопатического лимфодренажа. Кстати, замечено, что после курса лимфодренажа пациенты, чей организм благодаря нормализации лимфотока очистился, начинают вести гораздо более здоровый образ жизни. Они хотят его вести! Их больше не тянет на вредную «мусорную» еду типа фастфуда, они начинают соблюдать режим сна и бодрствования, не жертвуя сном во имя работы, они записываются на фитнес и делают дыхательную гимнастику. Вот такой позитивный эффект от медицинской процедуры – новый, более здоровый образ жизни.

Процедура лимфодренажа тела, проведенная специалистом, обладает мощным и разноплановым эффектом:

  • Из организма выводится излишек жидкости, токсины и продукты распада
  • Уходит лишний вес
  • Улучшается состояние кожи
  • Снимается мышечное напряжение
  • Возвращается естественный тонус всем тканям организма
  • Исчезают темные круги и мешки под глазами, глаза «открываются»
  • Разглаживаются носогубные складки, черты лица становятся более четкими
  • Иногда исчезает второй подбородок
  • Наблюдается прилив энергии сразу после сеанса и впоследствии
  • Повышается работоспособность
  • Повышается иммунитет
  • Улучшается качество жизни

Остеопат, осуществляющий остеопатический лимфодренаж, всегда действует комплексно – он работает не только с лицом, но и с диафрагмами, верхним плечевым поясом, шеей и зоной декольте, нижними конечностями. С помощью эффективных лимфодренажных техник удается значительно улучшить лимфоток, избавить от напряжение глубокие структуры и освободить кровеносные и лимфатические сосуды. Уже за один сеанс удается добиться изменения объемов бедер примерно на 0,5 см – это происходит как результат нормализации тока жидкостей в тканях и перераспределения объемов.

Кинезиотейпы при лимфодренаже накладываются индивидуально, в зависимости от проблем, с которыми обратились пациенты, состояния их здоровья и т.п. Чаще всего тейпы накладываются на область живота и бедер, а также на шею для поддерживающего лимфодренажного эффекта. Тейпы нужно носить 4-5 дней, снимать их можно самостоятельно.

Программа коррекции веса и фигуры в «Остео+»

Мы предлагаем нашим пациентам комплексный подход, предоставляя в их распоряжение весь потенциал нашей клиники.

Для вашего удобства специалисты нашего Центра разработали Программы коррекции веса и фигуры и комплексного ухода и омоложения, каждая из которых наилучшим образом соответствует вашим ожиданиям, а также индивидуальным особенностям вашего организма.

Программа представляет собой комплексное решение, основанное на применении остеопатической терапии, назначений диетолога (и подключением, в случае необходимости, эндокринолога), занятий по лечебной физкультуре (ЛФК), электромиостимуляции, иглорефлексотерапии.

Такой системный подход дает не только прекрасный синергетический результат без вреда для здоровья, но и позволяет экономить средства.

Отзывы покупателей:

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую Keto Beauty средство для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector