Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Поможет ли похудеть если обмотаться пленкой

Потеря жидкости и утомляемость – тренеры рассказали о вреде обертывания пищевой пленкой

Тренировка в пленке активно обезвоживают организм, поэтому, выбирая такой метод похудения готовьтесь, что кроме желаемого результата вас ждет ряд нежелательных реакций.

При тренировках всегда рекомендуется пить много воды. И не зря. Именно она помогает насыщать клетки кислородом и выводить из них продукты распада. К сожалению, при обертывании пленкой, процесс обмена веществ замедляется, а значит — вы теряете меньше калорий.

Подробно о том, почему мы не даем себе похудеть, обматываясь пленкой, рассказал Instagram-аккаунт FAT KILLERS.

Стереотип о том, что эффект тренировки можно усилить, обернув проблемные зоны пищевой пленкой или надеть специальный термопояс давно устарел. Конечно, в таком виде вы можете сильнее потеть, но вряд ли начнете интенсивно худеть.

Выполняя упражнения, вы потеете, а значит – активно теряете жидкость. Пленка или термопояс провоцирует обильнее потоотделение, которое не является естественным процессом. Это приводит к обезвоживанию, ведь восстановить водный баланс не так просто, как кажется на первый взгляд.

Из-за обезвоживания организма, усложняется работа сердца: объем крови, что перекачивается, становится меньше, а сердцебиение ускоряется, чтобы успеть доставить кислород во все ткани организма. Так как сердце хуже справляется с поставками кислорода, нарушается и процесс выведения из клеток вредных веществ.

Что не помогает похудеть: разоблачаем главные мифы о сжигании жира

Всем хочется верить в чудо: например, что есть способы, помогающие очень быстро похудеть. Индустрия спорта предлагает различные приспособления — пояса, шорты, бриджи для похудения и пр. Впрочем, и народный способ обмотаться пленкой до сих пор очень популярен. Фитнес-коуч и спортивный диетолог Алена Мурлаева разоблачает мифы, которые мешают сбросить вес здоровым способом.

Пояс для похудения

Может оказать негативное воздействие на организм. Когда вы затягиваетесь в такой пояс, вы по сути отключаете свой мышечный корсет — он находится в обездвиженном состоянии. Хотя вообще-то, во время тренировок эти мышцы выполняют серьезную работу — предохраняют позвоночник и внутренние органы от травм.

Читать еще:  Отсутствие стула при похудении

В сдавленном положении внутренние органы перестают нормально работать, увеличивается внутрибрюшное давление, в результате увеличивается давление на тазовое дно, что в конечном счете ведет к недержанию мочи. Негативный эффект усугубляется, если имеются заболевания женской репродуктивной системы.

Пищевая пленка

Удивительно, но этот уже, можно сказать, дедовский, способ оказался на редкость живучим. До сих пор есть люди, которые верят, что если завернуться в несколько слоев пищевой пленки, то потение поможет растопить жир. Дешево и просто!

Однако единственное, чего вы добьетесь таким способом — перегрева вашего тела, который ведет к огромной нагрузке на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, под слоями пленки кожа перестаёт дышать, при этом «варится в собственной жидкости» — это идеальные условия для появления раздражений и различных новообразований.

Шорты для похудения

Будь они хоть штанами или рейтузами, но по сути это та же история, что и с пленкой. Один и тот же парниковый отряд мифических помощников. Регулярное ношение подобных шортов может привести к нарушению лимфотока.

Алена Мурлаева , фитнес-коуч и спортивный диетолог Фото: из личного архива

Сауна

Многих вдохновляет, потому что после посещения парилки уходит вес. Но вы теряете не жир, а воду, которая затем с лихвой возвращается.

Миостимулятор

Мини-тренажер, который обещает, что вы похудеете, лежа на диване. Прилег, включил телевизор, нажал кнопку на приборе и, казалось бы, все работает само: мышцы сокращаются, жир горит! Но придется вас разочаровать: таким образом мышцы не проработать, а от жира не избавиться. Жир горит на кухне, без правильного питания он останется при вас. А без движения вы не запустите процессы жиросжигания.

Главный миф, который я хочу развенчать: нет приспособлений или способов для сжигания жира в одном конкретном месте. Обычно люди рассуждают так: если есть отложения на животе, то надо «качать» именно его, и жир уйдет. Нет! Если мы питаемся правильно и даем грамотную физическую нагрузку, то худеет все тело равномерно. А локального сжигания жира не происходит.

Лучшие рецепты для обертываний

Существует много рецептов приготовления жиросжигающих средств. Рассмотрим самые действенные.

Читать еще:  Огурец лимон корица от похудения

Классическое разогревающее с медом и горчицей

Продукт пчеловодства содержит много полезных веществ, может наноситься наружно. Для приготовления состава для обертывания пищевой пленкой необходимы:

  • 5 ст.л. меда;
  • 7 капель маслянистой эссенции апельсина.
  1. Подогреть продукт пчеловодства до 36-38° C.
  2. Добавить масло, перемешать.
  3. Нанести под пленку. Выдержать 60-90 минут.

Мед обладает противовоспалительными свойствами, улучшает процессы обмена, обогащает полезными веществами.

Для приготовления состава можно использовать и горчицу. Однако, она оказывает сильное жгучее воздействие, поэтому его нужно применять с другими ингредиентами, например, с медом. Для приготовления необходимы:

  • 50 г порошка горчицы;
  • столько же меда в жидком виде;
  • по 1 ст.л. масла оливы и воды.
  1. Развести в воде горчичный порошок.
  2. Смешать полученное с продуктом пчеловодства и маслом.
  3. Распределить по кожному покрову, замотать пленкой, выдержать 40-60 мин. Допустимо несильное жжение.

Горчица улучшает циркуляцию крови, ускоряет расщепление жиров.

Пикантное холодное шоколадное с мятой

  • 100 г порошка какао;
  • 20 капель эфирного мятного масла.

Как приготовить и применять:

  1. Порошок какао залить небольшим объемом кипяченой воды до консистенции сметаны.
  2. Добавить маслянистую эссенцию и перемешать.
  3. Нанести нетолстым слоем под полиэтилен. Выдержать не более 60 мин.

Процедура совершается 15 р. с промежутком в день.

Убойное жиросжигающее кофейно-перцовое

  • 30 г молотого кофе;
  • по 15 г молотого черного и красного перца;
  • 15 г поваренной мелкой соли.

Как приготовить и применять:

  1. Смешать все компоненты.
  2. Добавить чистой воды для получения кашицы.
  3. Нанести нетолстым слоем и обернуть пленкой на 40 мин.
  4. Повторить 15 р. с перерывом сутки.

Существует еще один рецепт кофейно-перцовой смеси (с добавлением меда). Понадобятся:

  • продукция пчеловодства 5 ст.л.;
  • красный перец 2 ст.л.;
  • маслянистая эссенция цитрусовых 4 капли;
  • молотый кофе или его гуща 3 ст.л.
  1. На водяной бане или в микроволновой печи подогреть мед до температуры человеческого тела.
  2. Если смесь получилась слишком густой, разбавить водой.
  3. Добавить перец точно по указанной дозировке, т.к. он является сильножгучим продуктом и может спровоцировать раздражение или ожог кожного покрова.
  4. Влить масло цитрусовых, перемешать. Смесь должна получиться коричневого цвета.
  5. Для удобства нанесения можно добавить пару капель масла из оливы.
  6. Средство выдерживается под полиэтиленом не более 45 минут.
Читать еще:  Перловка с рыбой для похудения

Пищевая пленка производится из полиэтилена. Поэтому, если ее нет под рукой, используют целлофановые пакеты. Чем можно заменить пищевую пленку при обертывании еще: специализированными поясами, шортами и майками для сброса массы тела. Они изготовлены из прорезиненного материала и дают такой же эффект, как и полиэтилен.

Мы выяснили, помогает ли обертывание пищевой пленкой убрать живот. Оно выводит только излишки воды, именно поэтому удается сбросить несколько килограммов. Для сжигания жировых отложений необходимо использовать составы, которые возможно приготовить самим или приобрести в спортивном магазине. Там же можно купить специализированные приспособления и использовать вместо пищевой пленки (шорты и остальные).

Подводя итоги, можно сделать вывод, что при помощи обматывания полиэтиленом получится быстро похудеть, если знать, как правильно это делать (предварительно ознакомьтесь с противопоказаниями, чтобы не навредить себе). Однако, одного обертывания будет недостаточно, также необходимы ежедневные занятия спортом и поддержание диетического питания, сохранение водного баланса.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector