После похудения вес прибавился
Похудела на 7 кг и вес ОСТАНОВИЛСЯ. Почему.
Это просто кошмар какой то! Решила привести себя в порядок к лету, села на диету, довольно легко потеряла 7 кг и все, на этом все закончилась. Чтобы я не делала,ни нагрузки, ни диеты, ничего не помогает, вес как «умер» и так уже почти 2 месяца. А лишние кг остались. Что делать. Может кто-нибудь знает?!
Если спортом заниматься начали, то мышечная масса прибавляется, а она намного тяжелее жира, ориентируйтесь на объём, а не вес. Ну а если остановилось, то попробуйте физ. нагрузки изменить, например больше аэробной сделать, а не силовой
Это нормально не волнуйтесь,сейчас вес задержался недели через две опять начнет падать.Не начинайте жрать.
Потому что уходил не жир,а организм вывел калл,вывел лишнюю воду и сжег мышцы.Это есть иллюзия похудания при неправильном питании и не тех нагрузках.
У меня так худение и происходило. Сбрасывалось быстро несколько килограммов, затем на несколько месяцев вес останавливался, потом снова примерно за месяц сбрасывалось еще несколько, и снова вес стоит. Думаю, организм привыкает к новому состоянию. Не торопитесь. Чем медленнее сбрасывается вес, тем больше шансов, что назад он не вернется.
Так бывает.Называется фаза плато.НЕ волнуйтесь,если в растрёпанных чувствах не начнёте много есть снова,вес обязательно опять начнёт снижаться
Девочки, а как вы худели? Обращаюсь ко всем!
это просто ступенька в потере веса. организму нужно привыкнуть к новому весу. такая ступенька может длиться до месяца. просто на 1 день привысьте свою каллорийность на 500 ккал и вес должен пойти.
6 аноним, я перешла на частое питание, но понемногу. Это не диета, это образ жизни. Уже полтора года, вес снижается медленно, но верно. Обмен веществ повышается, а для меня это актуально, так как от природы он замедлен.
у меня так было, после родов сбросила половину желаемого, и все, как прилипло, пришлось голодать, правильно все говорят — главное не начать жрать и продолжать придерживаться диеты, уменьшая кол-во каллорий до 1000 в день вы будете худеть неизбежно (не 1.500 и не 2000 — при таком питании вес просто будет стоять на месте)
А может, лишних кило и нет? Дохуделась до 30 кг — а дальше ни-ни.
Олюня, уж точно не до 30! У меня рост 182 см, а вес 80 кг. Мне то уж точно есть что сбрасывать.
Я вешу 90 кг при росте 170
Я похудела на 27 кг.
Вес остановился. Что делать?
Похудела на 10 кг, но не вижу особой разницы.
почему вес не уходит?
У меня похожая ситуация. Посоветуйте пожалуйста что делать если вес держится уже 3 месяца! Никак не могу похудеть дальше, хоть и бегаю каждый день, ем по минимуму, по возможности вместо еды пью, вообще отказалась от мучного, сахара и мяса. И нагрузки в основном так рассчитаны чтобы мышцы не накачивались, и не ем почти, и гормоны в норме, а все равно жир висит, хоть ты тресни.. Четвертый месяц мучаюсь!
Miriale, частое питание- это есть абсолютно ВСЕ? Если не сложно, опишите, пож, свое меню на день. Спасибо.
12, зря вы от белка отказались. Мясо- это сила!
и есть кстати тоже надо. Организм Ваш к голоду приотовился, вот и не отдает жиры.
я тоже начала худеть. уже 2 недели питаюсь правильно, ем здоровую пищу, понемножечку.. по одежде почувствовала как вес сразу скинулся на 1 кг, и всё на этом.. большой привет.. бесит.. я стала больше двигаться.. думаю, надо начать делать бодифлекс опять.. но пока времени нет, честно, долго не работала, а щас вышла, надо немного в ритм войти.. мне надо сбросить 4-5 кг всего, но всё равно обидно.. я ем раз в 10 меньше и полезнее, чем до начала диеты.
я тоже могу рассказать — ем овощи, супы, фрукты, крупы (геркуллес, гречка, рис), черный бородинский хлеб (не более 1 кусочка 1 раз в 2 дня), рыбу, и редко ем мясо, творог и тд. Сначала ела творог нулевой каждый день, мясо запекала чтоб без жира и тд — не худелось! Даже наоборот! Так что, видимо, каждому своё.. К тому же, я как-то равнодушна к этому всегда была.
ещё тушеные овощи всякие, смеси, например, гречка с луком и помидором — вкусно!=)
Вобщем, как говорит моя бабушка — щи и каша — пища наша =)
А я еще пью каждый день натуральный кофе, подруга где то вычитала, что натуральный кофе надолго отбивает аппетит. А еще в нем какие то вещества, которые помогают сжигать жир
Интересно про «подготовку организма к голоданию»! Скажите, а 800-1000 калорий в день разве голодание? Вроде бы столько и рекомендуют есть если надо сбросить вес. Тогда почему же вес держится?
Первые лишние килограммы сбрасываются легко, а последующие- медленнее.
Как не парадоксально, но надо снова начать есть, не снижая интенсивности тренировок. Таким образом вы запустите свой метаболизм в новую фазу. Это беда многих сидящих на диетах, а про фокус с потреблением чуть большего количества пищи знают не многие:)
23, вы oпeрeдили meня. Хoteлa нaписatь, нaдo прoсto пaру днeй увeличиtь obьёm пищи. И кушatь maлo нo oчeнь чaсto. И вкуснoсtи toжe . Нo maлo. Toгдa obmeн сoйдёt с meсta. A пotom зaнoвa пиtatься кaк нa диete. Нo нe гoлoдatь.
я весила 76 кг,села на диету 3 апреля по методу Хайруллина, за полмесяца сбросила 6 кг, добавила недавно 1 кг.,это при том что я строго сижу на диете,сейчас вес 71. Вес остановился. что это.
Женщина терпит измены от состоятельного мужа
Почему мужчины презирают женщин за меркантильность?
Муж не любит мою маму
Развелась и получила предложение
Можно ли выставить счет гостям, не явившимся на свадьбу?
Милый мои,кушать меньше 1200 калорий для женщин и 1500 для мужчин,НЕЛЬЗЯю метаболизм замедляется. организм пугается что его морят голодом,и перестает худеть и на 1000,дальше вы снижаете до 800,и опять он худеет,т.к.дефицит,а дальше он опять привыкает,и запасает каждую калорию
А вы удивляетесь что вы не худеете?!
Час аэробной нагрузки,пол-часа силовой,1200-1600 кк в день,и худееется просто прекрасно.
и сгорают не мыщцы,а жир!
потому что организму поставляют столько калорий,сколько ему надо,и он не запасает лишнего,он только сжигает.
Так что,слезайте со своих нелепых диет.
У меня тоже вес остановился весил до етого 92 при росте 176,сел на диету за 2 мес похудел на 7 кг щас 85 кг вес остановился,
Интенсивная хотьба не менее 5-6 км в день
Завтрак: овсянка,4ай зеленый
Обед:Гре4ка без масла с 200г приправляю соевым соусом с кефиром 2,5% можно суп овощной или квашен капуста
Ужин в 20 00 стакан кефир и яблоко или салат из капусти с лимоном
НЕ Употребляю:Сладкое,жареное,здобное,Желтые сыры КОлбасы ПИВО Орехи Семе4ки
ВОт вес остановился Что делать
Значит это твой нормальный вес.Не старайся, толку ноль
урА. Вес дальше пошел снижаться Я уже на отметке 82 🙂
Такая же петрушка.Похудела на 5 кг за неделю(вода и шлаки, ну и жира немного) а потом вес остановился и стало уходить по 2 кг в неделю и то с трудом.Держись, это адаптация организма,потом снова вниз пойдет как миленький)))
я уже с ума схожу! я ем немного.. йогурты(с малым содержанием сахара и углеводов), фрукты, курицу нежирную, салаты, рыбу.
не ем свинину, картошку, тортики, конфеты и бла бла бла. (((
занимаюсь в спортзале 3-4 раза в неделю, час кардио — бег-ходьба, потом тренажеры, разтяжку делаю.
2 часа в неделю занимаюсь спорт.танцами. ВСЕ. капец! как остановился вес, так и стоит, гадина. ((((
иначе пойду с горя батон есть(((
твой желудок есть хочит. накорми его. ешь нормально неделю. а потом опять на свою диету. и вес будит уходить.
У меня так худение и происходило. Сбрасывалось быстро несколько килограммов, затем на несколько месяцев вес останавливался, потом снова примерно за месяц сбрасывалось еще несколько, и снова вес стоит. Думаю, организм привыкает к новому состоянию. Не торопитесь. Чем медленнее сбрасывается вес, тем больше шансов, что назад он не вернется.
да да, я полностью согласна, у меня точно так же)
Милый мои,кушать меньше 1200 калорий для женщин и 1500 для мужчин,НЕЛЬЗЯю метаболизм замедляется. организм пугается что его морят голодом,и перестает худеть и на 1000,дальше вы снижаете до 800,и опять он худеет,т.к.дефицит,а дальше он опять привыкает,и запасает каждую калорию
А вы удивляетесь что вы не худеете?!
замечательный совет=) я сейчас так питаюсь,метаболизм запустился.жир сгорает,объемы тают.
Час аэробной нагрузки,пол-часа силовой,1200-1600 кк в день,и худееется просто прекрасно.
и сгорают не мыщцы,а жир!
потому что организму поставляют столько калорий,сколько ему надо,и он не запасает лишнего,он только сжигает.
Так что,слезайте со своих нелепых диет.
Замечательный совет,я сейчас на правильном питании сижу,точно как вы описали, запустился метаболизм,жир сгорает,объемы уходят. ем растительно-белковую пищу
Я некрасивая
В свои 20 выгляжу на 35
Вопрос парням про тестостерон, подбородок, мужественность
Вы можете по внешности определить?
Вы видели идеал на улице?
По 300 калл в день в течение 3 недель — сбросила 9,5 кг
Вес не возвращается уже 4 месяца:)
Кто Вам посоветовал потреблять 300 ккал в день? Вы что, умереть решили? Прекратите такие дикости.
Начинать приём пищи со стакана воды.Затем любой салатик и конечно любой белковосодержащий (мясо, рыба,грибы,фасоль и т.д.) продукт.В обед обязательно первое горячее блюдо.закончить трапезу приёма пищи зелёным чаем .В день минус 200-300гр.
Привет! прочитала, что почти у всех так.. Скажу про себя, 14 дней сижу на диете. Потребляю в день до 1100 ккал максимум.
продукты, которые ем:
08:00 — 2 ст. воды, кофе (150гр)
12:00 — 4 чайных ложки мюслей заливаю 200 гр. кефира (3.2%) или закваска (2.5%)
до 17:00 пью воду, ем яблоки (штучки 2-3)
17:30 — 2 кусочка рыбки вареной (минтай)
20:00 — 200 гр. стаканчик творога домашнего (не веяного).
1 раз в день вместо сладкого в чай добавляю дольку кураги. Все остальное, зеленые чаи без ничего.
при этом за 2 недели ушло с 58,6 до 56,4 и ВСЕ. ВЕС СТОИТ ДВА ДНЯ 🙁
я в глубокой печали и только комменты выше помогают держаться и надеяться на то, что вес пойдет на спад через какое-то время.
спортом не занимаюсь, домашняя уборка, муж 😉 ну и все пока
Замечательный совет,я сейчас на правильном питании сижу,точно как вы описали, запустился метаболизм,жир сгорает,объемы уходят. ем растительно-белковую пищу
Здравствуйте, Анна! как вы думаете, я много ем в день? 🙁
08:00 — 2 ст. воды, кофе (150гр)
12:00 — 4 чайных ложки мюслей заливаю 200 гр. кефира (3.2%) или закваска (2.5%)
до 17:00 пью воду, ем яблоки (штучки 2-3)
17:30 — 2 кусочка рыбки вареной (минтай)
20:00 — 200 гр. стаканчик творога домашнего (не веяного).
1 раз в день вместо сладкого в чай добавляю дольку кураги. Все остальное, зеленые чаи без ничего.
при этом за 2 недели ушло с 58,6 до 56,4 и ВСЕ. ВЕС СТОИТ ДВА ДНЯ 🙁
я в глубокой печали и только комменты выше помогают держаться и надеяться на то, что вес пойдет на спад через какое-то время.
спортом не занимаюсь, домашняя уборка, муж 😉 ну и все пока
У меня тоже похожая проблема,была на диете,вернее на правильном питании 3 месяца,а вообще решила так питаться всю жизнь,так сказать сделать это не диетой а образом жизни.После трех месяцев диеты у меня так же как и у многих здесь остановился вес на мертво и даже прибавился на 1 кг.((хотя я все не превышаю ккал.пока я худею я в день употребляю от 800до1000ккал и каждый день занимаюсь аэробными и немного силовыми занятиями ,пока дома.Это моя первая диета в жизни,так как раньше ни когда не было проблем с лишним весом.я всегда весила 56кг при росте 169..пока не начались проблемы с яичниками и гормонами.у меня сейчас полекистоз,из за этой болезни я за 3 года поправилась на 35кг.если честно мне хотелось сдохнуть,из за этого жира у меня начался диабет 2-ого типа.И я решила что так больше не может продолжаться,я не могла на себя в зеркало смотреть я весила 90 с копейками кг,и мне попалась диета французского доктора-диетолога Дюкана.Если честно мне эта диета ооочень помогает,просто по каким то причинам сейчас вес стоит.За 3 месяца я похудела на 18 кг.сейчас вес 72.Но мне еще нужно сбросить хотя бы 12 кг.(((А диета кстати была белково-овощная.с минимум жиров и углеводов.можно кушать не жирные молочные продукты,куриную грудку,яйца но только белок,рыбу,сыр не жирный.из овощей капуста разных сортов,огурцы,помидоры,листья салата,редис,стручковая фасоль,любая зелень,кабачки,баклажаны.И на стадии диеты лучше отказаться от каш,сладкого,мучного,картофеля,острого,соленого и пить в день не менее 1,5 литра воды.И еще,каждый день принимать утром по одной ст ложке льняного масла,девочки вы не представляете какое оно полезное помогает худеть,можете почитать о нем в инете.Сейчас вот только не знаю что мне делать с весом,я уже устала от жировых складок на животе,мне 25 лет а я хожу как уродина последняя и женщиной давно себя уже не чувствую.((и ко всему прочему у меня фигура по типу(яблоко)все идет в живот ,спину,руки и лицо(((((((вот такая я уродина.
