Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Виды хулахупов для похудения

Чтобы освоить то, как крутить обруч правильно, необходимо сначала подобрать снаряд, который в полной мере соответствует уровню подготовки и цели. Существует несколько вариаций хула-хупа. Каждая модель имеет свои особенности. Они обязательно должны учитываться при выборе.

Обычный обруч

Известный каждому еще со времен СССР, этот обруч стали активно использовать в шестидесятых годах прошлого столетия. Его популярность нисколько не уменьшилась и на сегодняшний день. Имеющий диаметр 95 см, он изготавливается полым из пластмассы или железа. Главная особенность хула-хупа — сравнительно легкий вес, что делает обруч оптимальным вариантом для новичков.

Складной обруч

Представляет собой модернизированную конструкцию обычного обруча. Складываясь вдвое либо вчетверо, он станет идеальным выбором для тех, кто тренируется с хула-хупом в течение дня, когда есть свободное время. Разобранный обруч занимает мало места, что позволяет носить его с собой без каких-либо проблем, чего невозможно сделать, если занимаются с обыкновенной конструкцией, которая не складывается.

Утяжеленный обруч

Благодаря весу, который достигает двух килограммов, оказывает хорошую нагрузку на область бедер и талию. Он, прежде всего, подходит тем, кто, занимаясь с хула-хупом, хочет похудеть и подкорректировать силуэт. Однако, учитывая тяжесть снаряда, людям с чувствительной кожей заниматься с ним продолжительное время не всегда возможно. Это чревато появлением синяков. Они образуются лишь в первое время занятий. И если трудности не пугают, регулярно тренируясь с утяжеленным хула-хупом, уже совсем скоро можно забыть о проблемах с синяками.

Массажный обруч

Внутренняя поверхность такого обруча покрыта массирующими элементами, представляющими собой маленькие присоски. Когда хула-хуп вращается, они прилипают и отлипают. Это создает массажный эффект, стимулирующий обменные процессы и кровообращение в проблемных участках.

Вместо присосок, в массажном обруче могут быть встроены мячики, которые вращаются. Они не только массируют тело, но и служат дополнительным утяжелением. Количество мячиков достигает порядка 30.

Обручи с магнитами

Воздействие магнитного поля улучшает кровообращение и снабжение кислородом тканей. Слабые, лимфатические и кровяные токи, образуемые под действием магнитов представляют собой движущие проводники, которые усиливают и активируют обменные процессы.

Обруч со встроенным счетчиком калорий

Основаны на контроле скорости и количестве совершаемых вращений, что позволяет знать результат занятий. Такие снаряды имеют свои недостатки. Сжигаемые калории подсчитываются без учета таких индивидуальных особенностей, как рост и вес.

GimFlexor

Самый современный из существующих хула-хупов. Материалом изготовления служит армированная резина, поэтому перед использованием обруч накачивают. Гибкость снаряда позволяет придавать ему во время тренировок любую форму. Его можно не только вращать, но и задействовать в выполнении различных нестандартных упражнений.

Поможет ли хулахуп избавиться от жира?

Ранее предполагалось, что во время занятий с обручем сжигание жиров происходит из-за ударной нагрузки на ткани. Однако это не так и вы сможете избавиться от лишнего веса при его использовании благодаря активной работе мускулов. Любая физическая нагрузка аэробного характера предполагает активацию окислительных реакций в жировых клетках и хулахуп не является исключением.

При этом вы должны понимать, что сам обруч не способен избавить вас от жира. Для этого необходимо регулярно заниматься и использовать его совместно с другими спортивными снарядами. Давайте рассмотрим преимущества хулахупа:

    Тренинг с использованием хулахупа позволяет прорабатывать мускулы пресса и спины.

Стимулируется работа внутренних органов, расположенных в брюшной полости. Хулахуп способствует повышению показателя моторики органов, что приводит к ускорению обменных процессов.

Любой вид хулахупа производит эффект массажа, что способствует стимуляции кровотока в области живота и поясницы.

Улучшается качество питания тканей, а, следовательно, и их восстановление ускоряется.

Так как тренинг с обручем является одним из видов кардио нагрузки, то улучшается работа дыхательно и сосудистой систем, а также сердца.

  • Улучшается питание элементов позвоночного столба, что повышает его гибкость.
  • Вы уже поняли, что хулахуп весьма эффективный и полезный спортивный снаряд. Ученые доказали, что при работе с ним улучшается качество работы пищеварительной системы, а также снижаются риски развития радикулита и остеохондроза.

    Обручи гимнастические, хулахупы

    • По умолчанию
    • Самые дорогие
    • Самые дешевые

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • >

    Хулахуп или массажный обруч для похудения

    Всем ещё с детства известен простой, но очень эффективный тренажёр — обруч. Однако сегодня с ростом потребностей, старая идея получила новую жизнь.

    Если отбросить в сторону все красивые слова, то хулахуп или обруч для похудения — это тот же обруч только с увеличенным весом и ,в части случаев, имеющий специальные выступы на внутренней стороне.

    Применение

    Несмотря на свою простоту массажный обруч для похудения обладает просто поразительной эффективностью.

    Данный тренажёр просто не заменим для создания идеальной талии. Благодаря современным модернизациям он может служить как для поддержания пресса в хорошей форме, так и для устранения лишних жировых отложений в области талии, так и для массажа.

    Помимо этого тренируются вестибулярный аппарат, дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

    Преимущества

    Всё гениальное — просто! Так и здесь. Что бы начать упражнения достаточно купить массажный обруч хулахуп, найти немного свободного места и вперёд к красоте и здоровью.

    Читать еще:  Витамин е поможет при похудении

    Инструкторы, походы в специальный зал, множество дорогостоящих тренажёров и спорт инвентаря, — всё это абсолютно лишнее.

    Покупая важно знать

    И вот вы решили для себя «Пора купить обруч для похудения». На что же нужно обратить внимание и что знать для покупки.

    Первым делом стоит определиться с размером, слишком большой будет неудобно использовать дома, а маленький покажет низкие результаты.

    После размера смотрим покрытие. В зависимости от цели:
    — тренировка и поддержание в тонусе — ровная поверхность;
    — массаж и устранения лишних см в талии — обруч со специальными выпукластями.

    Но самое главное это вес. Если купить обруч хулахуп сликом большого веса, то тренировки превратятся в пытку, а ваша талия покроется синяками и желания продолжать муки быстро пропадёт.

    Но если взять слишком лёгкий вариант, то толку от его использования практически не будет и вы в пустую потратите время и деньги.

    Оптимально выбирать обруч, который чуть тяжелее варианта, который кажется оптимальным.

    Как и где купить массажные обручи для похудения

    Одно из главных направлений деятельности спортивного интернет магазина «www.sportsteel.ru» — это продажа товаров для фитнеса и лёгкой гимнастики, в том числе и массажных обручей для похудения хулахуп.

    На данной странице нашего сайта вы можете подобрать для себя оптимальный вариант по весу, размеру и внешнему виду. Если у вас появятся вопросы или затруднения смело звоните нам и наши консультанты помогут вам решить эти трудности.

    После чего вы сможете купить обруч для похудения в СПБ, цена на который будет значительно ниже большинства спортивных магазинов города.

    Обруч стройности хулахуп для похудения

    На сегодняшний день обруч стройности хулахуп достаточно популярный спортивный снаряд.

    Никто практически не сомневается в его эффективности и начинают его крутить все большее количество людей.

    Если использовать обруч хулахуп правильно, то не прилагая особых усилий можно быстро похудеть и сформировать талию. Обруч хулахуп крутили еще наши мамы и бабушки, стараясь похудеть и сделать тонкую талию.

    На сегодняшний день обруч хулахуп используется спортсменами и артистами цирка для тренировок. Обруч для похудения есть в каждом фитнес клубе. Кроме того, с ним выступают мастера оригинального жанра.

    В чём же основные плюсы обруча? Тут все просто. Обруч хулахуп помогает избавиться от надоевших килограммов на животе, бедрах и ягодицах, т.е. похудеть. Занятия с хулахупом улучшают работу сердечно-сосудистой системы и кишечника. Его вращение положительно скажется и на состоянии кожи. Она становится ровной и упругой.

    Распространенные виды обруча хула-хуп

    Обруч хулахуп обычныйЭто один из самых популярных видов хула-хупа. Он получил большое распространение в СССР еще с начала 60-х и не теряет своей актуальности до сих пор. Диаметр обруча равен 95 см. Хала-хуп представляет собой полую внутри железную или пластмассовую конструкцию. Обруч сравнительно легкий, поэтому подходит для новичков.
    Обруч хулахуп складнойСкладной обруч является усовершенствованной конструкцией обыкновенного хула-хупа. Он может складываться вдвое или вчетверо. Такой обруч удобен тем, кто может тренироваться в любое время дня, когда появляется свободная минутка, ведь в сложенном состоянии он занимает немного места.
    Обруч стройности утяжеленныйУтяжеленный обруч весит до двух килограмм и дает большую нагрузку на талию и бедра во время занятий. Именно такой вид хула-хупа рекомендуется выбрать, если вы решили сбросить лишние килограммы и заметно улучшить фигуру.

    Как выбрать обруч стройности хулахуп

    Если вы решили, что действительно будете заниматься с таким спортивным снарядом в домашних условиях, то нужно обратить свое внимание на выбор обруча, чтобы выжимать из тренировок максимум результата.

    В первую очередь не забывайте, чтобы добиться хорошего результата в похудении, используют железный или утяжеленный обруч. Ведь обычный пластмассовый хулахуп очень легкий и, следовательно, не даст ни какого эффекта.

    Лучше всего выбирать обруч массой 1 кг. Но не стоит себя переоценивать. Если у вас очень слабый пресс или поясница, то тяжелый хулахуп только повредит и плохо повлияет на внутренние органы.

    Если вы впервые берете в руки обруч, тогда его масса должна составлять от 500 до 800 гр. Хотя сейчас существуют обручи, вес которых регулируется. Такой хулахуп прекрасно подойдет для постепенного увеличения нагрузки.

    Как правильно крутить обруч стройности хулахуп

    Многих новичков волнует вопрос, как же правильно выполнять упражнения с обручем. Так вот, прежде чем крутить обруч в начале стоит изучить и запомнить несколько элементарных подсказок:

    Никогда не берите в руки обруч сразу же после еды. Необходимо, чтобы прошло 1,5- 2 часа до начала тренировки. После занятий не стоит принимать пищу еще полчаса.

    Когда вращаете обруч, спина должна быть прямая, живот надо напрягать. Ноги располагаем чуть шире уровня плеч.

    Включайте в работу мышцы ягодиц и верх живота. Вращайте обруч то чуть выше, то чуть ниже талии.

    Запомните эти короткие элементарные подсказки и вперед, приступайте к делу! Время кручения обруча с целью избавления от лишнего веса напрямую зависит только от ваших индивидуальных особенностей, питания и частоты тренировок. Сколько крутить хулахуп решать только Вам.

    Хулахуп как правильно крутить обруч стройности для похудения

    Приобрести быстрый результат можно, если крутить хулахуп от 10 и более минут ежедневно.

    Чем шире расстановка ног, тем устойчивее положение и задействуется больше мышц.

    Не забывайте обращать внимание на дыхание. Нельзя во время тренировки его задерживать, ведь кислород, поступая в организм, тоже помогает сжигать жир.

    Не стоит вращать обруч в одном и том же направлении. Мышцы должны постоянно быть напряжены, а это возможно в том случае, если менять повороты.

    Тем, кто не нуждается в похудении, можно использовать обруч изолированно от каких-либо других физических нагрузок для поддержания мышц в тонусе. Тем же, кто решил уменьшить вес, применять упражнения с обручем желательно в комплексе с другими спортивными упражнениями.

    Хулахуп — обруч детский для гимнастики

    Каждый ребёнок мечтает получить в подарок что-то интересное, яркое и запоминающееся. И это вовсе не удивительно. Ведь дети больше предпочитают игры с яркими красивыми игрушками, с которыми можно побегать и попрыгать. (coolmassa.com). Но что же родителям подарить ребенку, если в магазинах просто огромный ассортимент разнообразных игр и игрушек? Поэтому мы решили Вам предложить такую уникальную детскую вещь, как Хулахуп- обруч детский для гимнастики.

    Какой детский хулахуп лучше выбрать

    Хула-хуп или проще говоря обруч детский для гимнастики – самый идеальный вариант игрушки для подвижного ребенка. Данный обруч реализуется составными частями. Всего в наборе 8 частей. Размер одной части 325 х 95 х 55 мм и вес 230 гр., которые можно собрать вместе, чтобы получить обруч детский. Диаметр уже собранного обруча составляет 80 см. Он идеально подходит для детей от 3 лет и старше.

    Игрушка для детей- обруч Хула-хуп подойдёт, как гиперактивным, так и малоподвижным детям. Более того, с обручем существует просто огромное количество интересных и развивающих игр. Игры с обручем очень полезны. Они помогают развить у ребёнка ловкость и гибкость, помогают натренировать лёгкие и сердечно-сосудистую систему.

    Чем полезен детский обруч хулахуп

    Даже самые простые игры с обручем развивают мышцы живота, спины, пресса, рук, ног и укрепляют позвоночник. Они помогают поддержать стройную фигуру, скорректировать осанку, ещё с самого раннего возраста, что при современном образе жизни и питании довольно трудно.

    Упражнения с обручем очень хорошо влияют на молодой организм, доставляя не только пользу физически, но и эмоциональную радость. А игры на свежем воздухе, всегда полезны вдвойне.

    Хула-хуп непременно понравится абсолютно каждому ребёнку. Поэтому, купив детский обруч, Вы не ошибётесь с выбором. Вашему малышу обруч не просто понравится, а станет любимой игрушкой на длительное время.

    Простые упражнения с детским обручем хулахуп

    Упражнения для гимнастики с детским обручем можно выполнять дома, на улице, на детской площадке, на даче, в детском садике и в школе.

    • Прыжки через обруч вместо скакалки по направлению вперед и назад.
    • Прокатывается обруч, и во время проката ребенку надо успеть проскочить сквозь него несколько раз. Это очень веселое упражнение – дети, обычно, в восторге!
    • Вращение хулахупа на вытянутых руках попеременно.
    • Одной рукой катим обруч по направлению к другой руке и останавливаем его. Затем меняем руку и направление.
    • Сидя на полу, вытянув ноги, расставить их в разные стороны. Хулахуп держать обеими руками, тянуться к носкам.
    • Обруч поднять над головой и смотреть сквозь него, вытянувшись вперед.
    • Надеть обруч на талию и поворачивать корпус попеременно в разные стороны.
    • Приседания с обручем на вытянутых руках.

    Кроме вышеперечисленных упражнений есть и специальные дыхательные упражнения с обручем для детей. Этот дыхательный комплекс рекомендуется делать до или после вышеперечисленных подвижных занятий с гимнастическим обручем хулахуп.

    • Плавно поднимаем на вдохе хулахуп вверх двумя руками. Задерживаемся, а затем на выдохе также плавно опускаем. При этом вытягиваемся вверх на носочках.
    • Ставим ноги в стороны, обруч держим двумя руками, прижав его к спине. Начинаем повороты в стороны. Поворот – вдох, выпрямление – выдох.
    • Такой же принцип вдоха и выдоха при поворотах, но при этом обруч держим на талии.
    • На вдохе — встаем на носки, обруч вытягиваем вверх. На выдохе – медленно приседаем.
    • Хулахуп прижимаем двумя руками к спине – вдыхаем, затем делаем наклон вперед, медленно выдыхая.
    • Держим обруч перед корпусом тела. На выдохе совершаем нырок в обруч, выныриваем – на вдохе.

    И в заключении хочется сказать, что купить обруч стройности хулахуп можно в любом магазине торгующим спортивным инвентарем. Покупку сделать просто, так как цена обруча стройности доступна любому покупателю.

    Существуют обручи, которые складываются. Они актуальны для тех, у кого в квартире не так много место — для их хранения подойдет любой угол или полка. Также такой обруч всегда сможет отправиться с вами в путешествие хоть на край света, чтобы помогать быть в форме.

    Если вы только начинаете крутить обруч, а также при занятиях с утяжелёнными обручами (2 — 3 кг) позаботьтесь о плотной одежде, которая поможет обезопасить вас от возможных синяков. Оптимально приобрести неопреновый термопояс — он защитит талию и одновременно усилит эффект похудения.

    Хулахуп: что это такое?

    Начнем, пожалуй, с азов, а именно с определения, что же такое хулахуп. Это спортивный снаряд, представляющий собой обыкновенный обруч. Многие задаются вопросом, чем отличается обруч от хулахупа. Ответ: ничем, это один и тот же спортивный снаряд, просто слово «хулахуп» (англ.) также прижилось и в русском языке и стало равноправным синонимом слова «обруч».

    Существует несколько разновидностей обруча:

    • Обыкновенный обруч (пластиковый или алюминиевый). Этот вид идеально подходит для занятий начинающих.
    • Хулахуп с массирующими элементами («шариками»). Этот вид обруча обеспечивает дополнительный приток крови к тканям, что способствует ускорению сброса веса.
    • Складной хулахуп. Может быть как с массирующими элементами, так и без них. Главная его особенность – возможность разобрать обруч на несколько частей.
    • Утяжеленный обруч. Предназначен для тех, кто занимается с хулахупом уже давно и хочет усилить нагрузку.
    • Современный хулахуп со счетчиком оборотов и калорий. Принципиально ничем не отличается от остальных, кроме «наворотов».

    Виды массажных обручей

    Классический массажный хулахуп имеет сглаженную волнообразную внутреннюю поверхность. Тренировки с хулахупом дополняют кручением обруча с дополнительными массажными модулями. Это могут быть накладки со специальными роликами, шипами или присосками, магнитными блоками, либо утяжеленные модели весом от 2 кг.

    Классические модели

    Классический массажный хулахуп для похудения подходит для тренировок начального уровня. Это снаряд небольшого диаметра и веса.

    • Junior Health Hoop
    • Цена: 710-750 рублей
    • Характеристики: диаметр 100 см, вес 750 г
    • Плюсы: разборная конструкция, низкая цена
    • Минусы: легкий, подходит только для начального уровня тренировок

    ​Для улучшения контроля за потерей веса в конструкцию обруча встраивается специальный электронный счетчик. Он фиксирует время тренировки, количество проделанных упражнений и потраченной энергии.

    • Torneo Magic Bio.
    • Цена: 1200-1400 рублей
    • Характеристики: диаметр 93 см, вес 1 кг
    • Плюсы: разборная конструкция, электронный счетчик оборотов, учитывающий количество затраченных калорий, возможно регулировки диаметра
    • Минусы: легкий, подходит только для начального уровня тренировок

    С массажными накладками

    Увеличить интенсивность тренировки можно с помощью специальных роликовых или шипованных насадок. Они либо встроены в изначальную конструкцию, либо прилагаются отдельно.

    • Atemi AWH100.
    • Цена: 650-720 рублей.
    • Характеристики: диаметр 93 см, вес 1,2 кг.
    • Плюсы: в комплект входят 8 массажных секций по 5 шариков на каждой; низкая цена.
    • Минусы: малый вес.

    Большинство хулахупов с накладками для массажа имеют небольшую массу (до 1 кг) и предназначены для низкого или среднего уровня нагрузки.

    • Bradex SF 0169.
    • Цена:790-950 рублей.
    • Характеристики: диаметр 90 см, вес 920 г.
    • Плюсы: регулируемый диаметр, в комплекте амортизирующие мягкие наклейки для смягчения воздействия массажных шариков.
    • Минусы: не подходит для интенсивных тренировок продвинутого уровня.

    С магнитными вставками

    Воздействие магнитного поля на жировую ткань усиливает жиросжигающий эффект от тренировок. Специальные вставки одновременно выполняют роль утяжелителей, средняя масса таких моделей – от 1,5 кг и более.

    • HealthOne Hoop.
    • Цена: 1710-1950 рублей.
    • Характеристики: диаметр 107 см, вес 1,6 кг.
    • Плюсы: разборная конструкция из 2 элементов, удобен в сборке и хранении; 8 секций с 264 магнитами.
    • Минусы: высокая цена; не подходит для начального уровня подготовки.

    Разборный массажный обруч

    Для удобства хранения большинство современных обручей для похудения разбираются на несколько частей. Сборка тренажера производится простым соединением частей с помощью специального клапана. В таком виде выпускаются все типы хулахупов.

    • Z-Sports
    • Цена: 670-890 рублей.
    • Характеристики: диаметр 100 см, вес 920 г.
    • Плюсы: разборная модель для компактного хранения; 7 шариковых сегментов для повышения жиросжигающего эффекта; низкая цена.
    • Минусы: легкий, подходит только для начального уровня тренировок.

    ​Массажный обруч для похудения StarFit HH-101 от австралийского производителя пользуется популярностью среди начинающих, так как обладает небольшим диаметром и весом. Хулахуп подходит для подростков и невысоких людей.

    • StarFit HH-101.
    • Цена: 450-590.
    • Характеристики: диаметр 90 см, вес 480 г, длина массажной секции 35 см.
    • Плюсы: классическая волнообразная внутренняя поверхность, низкая цена.
    • Минусы: материал насадок пластик, производство Китай.

    Утяжеленный

    Вес утяжеленных обручей начинается от 2 кг и выше. Тренажеры подходят только для продвинутого уровня тренировок, начинать занятие с хулахупом лучше с моделей с меньшей массой.

    • Passion Health Hoop 2.8.
    • Цена: 3 900 рублей
    • Характеристики: диаметр 108 см, вес 2,8 кг.
    • Плюсы: разборная конструкция; встроенные магниты; специальная воздушная прослойка, облегчающая процесс кручения.
    • Минусы: высокая цена; из-за большой массы тренажера возможно появление синяков на коже.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector