Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Виктория бекхэм как похудеть после родов

ХИЛАРИ ДАФФ: МУЖУ ВСЕ НРАВИТСЯ
За первые месяцы беременности актриса поправилась на 10 кг, а перед родами ее было не узнать. Тело Хилари не спешит вернуться к былым параметрам, хотя все четыре месяца с тех пор, как стала матерью, исправно посещает спортзал. Сама Дафф не расстроена: «Женщина не может похудеть за одну ночь. Я верну прежнюю форму, но не собираюсь переживать только из-за этого. Да и Майка (муж Хилари, хоккеист Майк Комри) тоже не волнует мой нынешний вид».

ДЖЕССИКА СИМПСОН: ФИГУРА К АВГУСТУ
Сильно изменила беременность и некогда эталонную калифорнийскую блондинку. «Я ела абсолютно все! — признается актриса. — Отдыхать от тренировок мне тоже понравилось». В результате набрала 18 кг — и за два месяца, похоже, не похудела ни на грамм!
Впрочем, молодая мать утверждает, что придерживается диеты и занимается с тренером.- А еще заключила контракт с компанией, предоставляющей услуги по снижению веса. Согласно ему, Джессика обязуется до августа достичь веса в 59 кг — тогда ей выплатят $4 млн. Ну, поглядим.

Джессика Симпсон: минус 30 кг

Удача покинула певицу после реалити-шоу «Молодожены»: сначала был развод с супругом, певцом Ником Лаше, затем – череда неудачных ролей в кино, дурная слава, а вдобавок и лишний вес. После рождения дочери Дрю Максвелл Джонсон от второго брака (с футболистом Эриком Джонсоном) Джессика поправилась еще больше – на все 30 кг.

Любовь поклонников к певице вернулась неожиданно уже через полгода. В 2014 году на одном из мероприятий Симпсон появилась в «новом теле» – похудевшая и помолодевшая. В этом звезде помогла программа питания «Weight Watchers Points Plus». Ее суть – подсчет потребляемых калорий. Каждому продукту присвоены баллы: фрукты – 0, стакан кефира – 3, выпечка – 8 и так далее. Суммарное количество баллов подбирается индивидуально, с учетом веса, возраста, образа жизни, наличия хронических заболеваний. Эта система, кстати, помогла и Опре Уинфри – телеведущая даже владеет пакетом акций компании.

Виктории Бекхэм и ее диеты: подробное меню, правила, рецепты

Диета Виктории Бекхэм после родов

Для того, чтобы похудеть на 7 килограммов за неделю, Виктория пользуется собственным составленным меню:

  • Утром кушаем парочку вареных вкрутую яиц, пьем чашу кофе;
  • Спустя 2 часа съедаем салат, приготовленный из любых фруктов, кроме винограда и бананов;
  • На обед кушаем жареное на гриле или вареное мясо с тушеными овощами;
  • Ужинаем салатом из зеленых овощей, заправленным йогуртом.

Диета Виктории Бекхем при беременности

Во время вынашивания ребенка Виктория ограничила свой рацион от вредных продуктов, и включила в него супы из разных круп, котлеты, нежирное мясо, все виды молочных продуктов.

  • Завтракаем творогом и чашкой чая;
  • Обедаем рисовым супом и овощным салатом;
  • На ужин кушаем пару котлет и тушеные овощи.

Щелочная диета Виктории Бекхэм

Этот рацион основан на щелочных и кислотных продуктах, употребление которых необходимо ежедневно комбинировать в соотношении 1:3. Что разрешено есть: цитрусовые, манго, папайя, груши, яблоки, свеклу, авокадо, помидоры, зелень, водоросли, капусту, лук, чеснок, орехи, тыкву и овсянку.

  • Завтракаем овсяной кашей, выпиваем зеленый чай;
  • Через 2 часа кушаем фрукты;
  • Обедаем капустным супом и кусочком мяса;
  • На полдник съедаем грейпфрут;
  • Ужинаем отпаренными овощами и апельсином.
Читать еще:  Виктоза инструкция при похудении

Японская диета Виктории Бекхэм

Следующий вариант предполагает употребление сашими из тунца или угря в течение недели:

  • Завтракаем клубникой и тунцом (по 100 г);
  • Обедаем ягодами и угрем (100 г);
  • На ужин оставляем только 100 г тунца.

Чайная диета Виктории Бекхэм

В этом рационе, помимо уже запрещенных продуктов, нельзя употреблять апельсины, сыр, помидоры и кукурузу:

  • Питаемся любыми полезными блюдами;
  • Каждый прием пищи запиваем черным чаем без сахара;
  • Не ужинаем;
  • При ощущении голода пьем чай.

Радикальная диета Виктории Бекхэм

Данный рацион является продолжением японской диеты, только длится 2 недели и допускает употребление водорослей и вареной фасоли:

  • Утром кушаем ягоды и сашими;
  • На обед съедаем салат из водорослей, сашими из тунца;
  • Не ужинаем;
  • Пьем большое количество воды и чая.

Диета Виктории Бекхэм от прыщей

Для того, чтобы избавиться от прыщей и предотвратить их появление, необходимо соблюдать следующее меню:

  • На завтрак кушаем мюсли с молоком и парочку тостов из цельнозернового хлеба;
  • Перекусываем орешками или сухофруктами;
  • Обедаем супом-пюре из шпината и брокколи;
  • На полдник пьем кефир;
  • Ужинаем салатом с креветками и овощами.

Диета Виктории Бекхем 1200 калорий

Особенность этого рациона заключается в том, что его калорийность не превышает 1200 Ккал, но пользоваться им можно не более недели:

  • Утром кушаем овсяную кашу с ягодами;
  • На обед съедаем овощи, приготовленные на пару, а также кусочек рыбки;
  • Ужинаем овощным салатом и 50 г куриной грудки.

Рецепты для похудения от Виктории Бекхэм

Рецепт супа-пюре из шпината и брокколи

  • Промываем и отвариваем соцветия брокколи и шпинат;
  • Остужаем, измельчаем блендером;
  • Нарезаем репчатый лук, обжариваем на масле до появления золотистого цвета;
  • Смешиваем с пюре из овощей и бульоном, довариваем на небольшом огне;
  • Подсаливаем, добавляем молотый перец.

Рецепт салата из водорослей

  • Замачиваем 30 г сухих водорослей вахаме в воде, оставляем на 20 минут;
  • Сливаем воду, отжимаем водоросли;
  • Нарезаем на кружочки огурцы, перец и лук, а имбирь и морковь режем соломкой;
  • Смешиваем 2 ст. л. сахара с 3 ст. л. соевого соуса и 3 ст. л. уксуса;
  • Смешиваем все нарезанные ингредиенты с маринадом, ставим в холодильник на 15 минут.

Следуя совету врачей, не стоит использовать диету Виктории Бекхем чаще трех раз в год, так как частое голодание может навредить организму. Для того, чтобы не набрать вес, достаточно устраивать раз в неделю разгрузочные дни на кефире, огурцах или любых других нежирных продуктах.

При выходе из диеты Виктории Бекхэм необходимо постепенно увеличивать рацион на 100 Ккал в день, доводя до нормальной отметки, а питаться преимущественно овощами, рыбой и фруктами.

Результаты диеты Виктории Бекхэм замечательные:

  • Уменьшение веса;
  • Очищение кожи;
  • Нормализация метаболизма.

Паровая диета с ограниченным употреблением жиров

Способ похудения идеально подойдет, когда нужно похудеть очень быстро. За неделю можно сбросить около пяти-семи килограмм. При этом можно обойтись без изнуряющих физических нагрузок. Оптимальный вариант для очень занятых женщин. Нельзя сидеть на паровой диете дольше 10 дней, иначе можно нанести ущерб своему организму.

Читать еще:  Вода для похудения венгрия

Разрешено употреблять: нежирные сорта рыбы, овощи, яблоки, груши, киви, мандарины, апельсины, тосты, куриная грудка, обезжиренный йогурт, сыр пармезан.

Примерное меню на три дня

Завтрак: два тоста, чай без сахара. Второй завтрак: 200 гр. фруктового салата. Обед: паровая куриная грудка без кожицы, паровые овощи (общий объем порции не больше 220 гр.). Ужин: овощной салат с сыром пармезан (200 гр.).

Завтрак: кофе без сахара, тост, яблоко. Второй завтрак: йогурт. Обед: паровая рыба с овощным гарниром (220 гр.). Ужин: фруктовый салат, сок.

Завтрак: сок, два тоста. Второй завтрак: кофе без сахара, два яблока. Обед: паровая куриная грудка с овощным гарниром. Ужин: овощной салат с сыром пармезан (200 гр.).

прием пищи должен лишь слегка утолить голод, вставать из-за стола нужно слегка голодным. При приготовлении блюд категорически запрещено использовать масло.

После трех дней диеты нужно провести чистку кишечника. Для этого готовим свежеотжатый грейпфрутовый сок и смешиваем его с минеральной водой (1:1). Пьем небольшими глотками через каждые несколько часов. Чистку грейпфрутовым соком проводим каждые три дня диеты.

Во время диеты блюда можно готовить исключительно на пару без добавления масла. Можно употреблять только продукты, указанные в списке. В кофе и чай нельзя добавлять сахар, в фруктах и овощах содержится достаточное количество глюкозы, необходимое для нормального функционирования организма. Нельзя питаться по такой схеме дольше 10 дней подряд. Паровая обработка продуктов без добавления масла почти полностью лишает организм поступления жиров. Длительное воздержание от жиров может негативно сказаться на процессе обмена веществ. Поэтому паровая диета – лишь экстренная мера похудения.

Похудеть после родов с помощью диеты: секрет Виктории Бекхэм

Миссис Бекхэм поражает скорее феноменальной худобой, чем раздавшимися после родов формами. У неё-то наверняка есть секрет — ведь Виктория родила троих сыновей и доченьку.

После родов Виктория, конечно, уделяла время и физическим упражнениям. Но все же основной акцент она сделала на диету.

На днях, кстати, завесу тайны приоткрыл личный повар звезды, знаменитый повар Вольфганг Пак, который в этом году готовил угощения для гостей церемонии Оскар-2016.

Пилатесов Виктория Бекхем занималась всего 10 минут в день, зато в течение недели после родов исключила из рациона сахар, мучное и мясо. На сегодняшний день 90% рациона звезды, по словам ее повара, составляют овощи, а безусловным фаворитом Бекхэм является шпинат.

Мария Ситтель, телеведущая. 4 детей

Мария даже после родов не сидела ни на каких диетах. По признанию телеведущей, сама природа подсказала ей рецепт: она по году, а то и больше кормила детей, поэтому не ограничивала себя в еде, но в то же время не позволяла себе есть ничего вредного.

Спорт? На спорт с четырьмя детьми практически не было времени, зато время было на долгие прогулки на свежем воздухе. Мария уверена, что именно в таком спокойном, размеренном «мамском» образе жизни и заключается секрет её хорошей формы.

Наталья Фадеева, врач-диетолог-эндокринолог Центра семейной диетологии, кандидат медицинских наук:

Читать еще:  Виолетта спрей для похудения

— Для того чтобы весь набранный вес ушёл после родов, женщина должна прежде всего соблюдать принципы сбалансированного питания во время беременности и следить за тем, сколько она набрала. Если у неё до родов был нормальный вес, то она может набрать 12 кг за время беременности, если был дефицит веса — 18 кг, если был избыточный вес — 6 кг. Питаться все 9 месяцев нужно регулярно, часто и дробно лишь натуральными продуктами, тогда избавиться от них не составит труда. И главное — двигаться вплоть до последних дней беременности до двух часов в день, поскольку обменные процессы замедляются уже за полчаса сидения.

Ляйсан Утяшева: «Как я вышла из декрета и похудела»

Важно! Не спешите после родов ускоренно худеть. Первые полгода, если вы кормите грудью, диета должна быть направлена исключительно на поддержание здоровья ребёнка. Включайте в рацион молочные продукты, злаки, крупы, отварной картофель, фрукты и овощи, откажитесь от сладостей промышленного производства, легко­усвояемых углеводов и всего жирного. И, конечно, больше гуляйте, занимайтесь гимнастикой.

Как только период кормления грудью закончится, начинайте активно включать в свою жизнь каждо-дневные физические нагрузки. Лучше всего в вечернее время.

Не паникуйте, если вес уходит медленно. Это нормально, ведь 9 месяцев гормоны работали на запасание пищи, к тому же и уровень инсулина во время беременности повышен, что заставляет женщину постоянно утолять чувство голода. Поэтому после таких нагрузок организму на восстановление после родов понадобится 1,5-2 года.

Елена Перминова. Фото: www.globallookpress.com

Победа. Кристина Агилера: -30 кг

В 2010 году из-за расставания с мужем Кристина потеряла интерес к своей красоте и нашла утешение в заедании стресса фастфудом. Постоянная тревога и компульсивное переедание принесли ей огромный лишний вес. Вовремя подоспевший спаситель звезды — новый возлюбленный — вдохновил девушку на возвращение к стройности. Она стала пить много воды, делать силовые упражнения с тренером и обратилась к врачам-диетологам.

Похудеть звезде помогла двухэтапная диета, которую она продолжает, чтобы держать вес. Первый этап: 14 дней с протеинами, тушеными овощами и сложными углеводами. Второй этап: три недели все то же самое, что и в первом этапе, но с добавлениями сладких фруктов или горького шоколада. Оба этапа подразумевают 1600 калорий в сутки за 3-5 приемов пищи, маленькими порциями. Вес с этой диетой уходит плавно. Такой режим питания не вредит организму — диетологи советуют.

За подготовку материала благодарим приглашенного эксперта.

Cекрет стройности — это секрет гармонии и равновесия. Поддержать это состояние возможно!

Наслаждение жизнью и безопасная цифра на весах шагают рука об руку. Причиной избыточного веса не всегда становятся вредные привычки. Нередко набор веса вызван неочевидными без обследования заболеваниями. Заподозрить и решить проблему может только врач-диетолог. Также виной набора веса может быть психологическое состояние, заставляющее человека переедать на фоне стресса. В данном случае необходима помощь психолога. Так или иначе, современная медицина не бессильна, а, наоборот, помогает людям вернуть здоровый вес и выглядеть так, как хочется.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector