Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Виноград кишмиш при похудении

Диетическая польза и калорийность винограда

Виноград — одна из изысканных по своему вкусу ягод! Благодаря тому, что калорийность винограда небольшая, его можно употреблять в лечебных и диетических целях. Все чаще многие девушки сидят на всевозможных диетах, основанных на употреблении винограда, однако среди них есть разногласия по поводу эффективности данной ягоды.

Одни говорят, что виноград вовсе нельзя включать в свой рацион, так как в его ягодах слишком много углеводов и глюкозы, другие же уверены что виноград является настоящим природным жиросжигателем и его нужно есть гроздьями чуть ли ни каждый день. Однако, несмотря на то, сколько углеводов в винограде, ежедневно употреблять его могут не все люди, так как ягода тяжело усваивается организмом и содержит в себе повышенный уровень глюкозы и фруктозы. Виноград не рекомендуется употреблять в большом количестве людям, имеющим проблемы с пищеварением и страдающим сахарным диабетом, а также крайней стадией ожирения. В мире выращиваются тысячи сортов винограда и каждый из них имеет свои полезные свойства и различное содержание углеводов!

  1. Состав винограда и его полезные свойства
  2. Калорийность распространенных сортов винограда
  3. Основные виноградные диеты

Полезные свойства винограда

Перечень полезных свойств этого продукта весьма велик. Приведем лишь небольшую часть:

  • ягоды незаменимы для улучшения пищеварительного процесса ввиду того, что при их употреблении ускоряется выработка желудочного сока, и кислотность повышается;
  • если существуют какие-либо проблемы с дыхательными путями, то свежие плоды придут к вам на помощь и в этом случае;
  • если «шалит» нервная система, скушайте виноград — и станет лучше;
  • этот продукт способствует улучшению кроветворной системы.

Распространенные типы диет на винограде

Мы выяснили, полезен ли виноград для похудения. Теперь рассмотрим, как следует питаться при монодиете на виноградных ягодах.

Читать еще:  Виды перца для похудения

Из-за того, что рацион при таком варианте похудения состоит в основном только из одного продукта, диетологи советуют не увлекаться употреблением в пищу исключительно плодов винограда. За несколько дней до начала такого режима питания следует уменьшить порции еды, постепенно перейти на более легкую пищу (фрукты, салаты), чтобы дать организму привыкнуть и перестроиться. Различают такие разновидности диет:

  • Монодиета на два дня рассчитана больше всего на очищение организма. Начинайте с малого – проверьте, сможете ли вы двое суток прожить, употребляя в пищу только виноград, и только потом определяйте для себя, подходит ли вам такой жесткий режим питания. В течение дня следует кушать только виноградные ягоды, чаще делать перекусы, пить больше жидкости – это могут быть травяные чаи, вода, сок плодов винограда. В качестве перекуса использовать сладкие ягоды
  • Режим питания, рассчитанный на четыре дня, подразумевает включение в рацион иных продуктов и нацелен не только на очистку организма от вредных веществ, но и на потерю лишнего веса.

– В первый день диеты на завтрак съешьте немного мюслей, гроздь янтарных ягод, можно выпить воды либо травяной чай. В обед приготовьте овощной салат с обязательным добавлением ягод. На ужин полакомитесь фруктовым салатиком и небольшой порцией куриной грудки.

– На второй день с утра скушайте легкий йогурт и гроздь винограда. На обед можно съесть немного отварного риса и слегка обжаренных креветок, не забудьте про винные ягоды. Вечером побалуйте себя овощным рагу и порцией темного винограда.

– Рацион третьего дня включает на завтрак немного творога с кусочком хлеба и горсть сладких ягод. На обед отварите немного рыбы и потушите капусту. Вечером съешьте студень из винограда на основе желатина без сахара.

Читать еще:  Виды кардио для похудения

– В последний день диеты позавтракайте нежирным творогом с дольками винограда. На обед испеките блинов, в качестве начинки используйте сладкие ягоды либо пюре из них. На ужин приготовьте индейку либо куриную грудку на пару, в качестве гарнира потушите немного свежих овощей.

Четырехдневная диета на основе виноградных ягод способствует снижению веса до 3-4 килограммов.

  • Существует также виноградная монодиета на семь дней. Суть ее состоит в полном отказе от пищи в первый день, затем на протяжении недели следует пить много жидкости (преимущественно минеральную воду) и употреблять в пищу только сладкие янтарные ягоды примерно по 1 килограмму в день.

Противопоказания

Как и все монодиеты, жесткий режим питания исключительно на основе ягод винограда имеет свои особенности и ограничения в применении.

Категорически запрещается следовать такой диете беременным и кормящим женщинам. Нельзя употреблять в пищу виноград при похудении тем людям, которые больны ожирением, сахарным диабетом, сердечной недостаточностью, у кого имеются проблемы с работой легких, пищеварительной системы, желудочно-кишечного тракта. С осторожностью следует употреблять виноградные ягоды людям, страдающим кариесом.

В случае возникновения головных болей, головокружений, расстройства кишечника немедленно обратитесь к врачу.

Рассмотрев в этой статье, каковы же польза и вред винограда при похудении, вы сами для себя можете решить, подходит ли такая диета именно вам. В любом случае, не пренебрегайте консультациями врачей и специалистов в таком вопросе.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector