Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Виноградный сок для похудения

Виноградный сок для похудения

  • Новости
  • Коронавирус
  • Политика
  • Экономика
  • Бизнес
  • Общество
  • Спецпроекты
  • О нас
  • DE

Кому поможет виноградная диета? На рынке и в магазинах сейчас — обилие винограда. А это значит, что сейчас — самое время оздоровит ься при помощи ампелотерапии. Так называется лечение при помощи виноградной диеты. Полупрозрачные сочные ягоды полезны во многих случаях — для лечения болезней сердца, дыхательных путей и даже для выведения из организма ядов. Мы расскажем, в каких случаях виноград можно употреблять как лекарство и как именно его лучше есть.

Против гипертонии и астмы

Прежде всего, виноград советуют есть при упадке сил и малокровии, поскольку он повышает уровень гемоглобина и улучшает кровообращение. В ягодах содержатся витамины В и С, а в светлых сортах есть и каротин. Но больше всего в винограде калия, поэтому пройти такой курс лечения стоит сердечникам: глюкоза усиливает сокращение сердечной мышцы. А дозировка в 100 г изюма или кишмиша в день полезна людям, страдающим аритмией.

Кислоты, содержащиеся в винограде ароматных сортов, также облегчают отделение мокроты и смягчают кашель. А «Изабелла» применяется даже при лечении астмы (некоторые европейские фермеры скептически относятся к этому гибридному сорту родом из США, однако в странах ЕС все еще можно найти его на прилавках).

Месяц или три дня?

Виноградная диета полезна и при заболеваниях ЖКТ. Так, чтобы снять раздражение слизистой желудка, нужно есть сочные ягоды с малым количеством мякоти, а при запорах помогают мясистые сорта.

Свежий виноград используется как составляющая рациона во время месячного курса лечения. При этом у человека не должно быть лишнего веса — плоды и так очень калорийны. Несмотря на это, виноград — диетический продукт. Его ягоды содержат винную, яблочную, лимонную и щавелевую кислоту. Попадая в организм, они улучшают пищеварение. Виноград вымывает из организма шлаки. Худеет человек за счет того, что питательная ценность килограмма ягод — 800 ккал, а суточная норма — до 1500 ккал.

Впрочем, без крайней необходимости долгий «виноградный пост» врачи устраивать не советуют. Будет вполне достаточно трёх дней такого режима.

Правила ампелотерапии

В день нужно съедать не больше полутора килограммов винограда. Суточную дозу стоит поделить на три приема — за 40 минут до завтрака, за час до обеда, за полтора часа до ужина.

При ампелотерапии не стоит пить квас и сладкую газировку, есть копчености, соленья, жирные блюда. Плохо с виноградом совмещаются молочные продукты: ягоды просто их сквашивают. Это приводит к расстройству желудка. Исключение — нежирный творог. С ним идеально сочетается и виноград, и изюм. А с орешками виноград — хорошая энергетическая «подпитка» для работников офиса.

Отличным компонентом очищающей диеты станет также светлый виноградный сок: он пополняет организм железом и выводит холестерин. Принимать его нужно по полстакана трижды в день. В разгрузочные дни ягоды соком лучше не заменять — он очень концентрированный. Также сок винограда нейтрализует ядовитые вещества в кишечнике. Его назначают при отравлении мышьяком или стрихнином.

Кому не стоит «сидеть» на виноградной диете

Виноград желательно есть с кожурой и косточками: они вовсе не засоряют аппендикс. Убирать кожуру нужно только людям с язвой или гастритом. Кстати, из-за высокого содержания кислот язвенникам не следует употреблять виноград. Прежде чем приступить к ампелотерапии, надо обязательно посетить терапевта, сделать анализ мочи на сахар. Также виноградная терапия противопоказана при сахарном диабете и гипертонии.

Этот напиток особенно эффективен, если вы испытываете трудности с засыпанием и если ваш живот является вашей проблемной зоной. Соевые белковые коктейли эффективно решают обе эти проблемы.

Читать еще:  Во время похудения чешется кожа

Обязательно прочитайте об этом

  • 3 причины принимать гиалуроновую добавку для омоложения
  • Преодолеваем мертвую точку в становой тяге при помощи науки
  • Жим Свенда или испытай себя по скандинавски

Cр. рейтинг постов: 4.79

Добрый день! Я Диана. Спорт люблю с самого детства, но получив в юности серьёзную травму, не позволяющую мне свободно двигаться, на какое-то время отказалась от нагрузок и мгновенно набрала лишний вес. А вместе с ним — ряд сопутствующих проблем с суставами, сердцем, ну и конечно, удручающий внешний вид. Мне повезло, за долгие поиски я нашла прекрасного тренера-реабилитолога и теперь могу наслаждаться жизнью в движении! Налаженный рацион и правильный подход к тренировкам сделали моё тело лучше, чем оно было до получения травмы. В своих работах я стараюсь дать Вам что-то новое, делюсь опытом похудения и построения тела, а еще стараюсь не нести вред и бред 😉

Вам стоило бы оценить свои рекомендации с точки зрения того, что ни одно животное в зрелом возрасте не употребляет молоко. Молоко – это тяжелый протеиновый гипераллергенный продукт (чужеродные протеины воспринимаются организмом как антигены и включают иммунитет, что способствует развитию аутоиммунных реакций). Если в кисломолочных продуктах молоко сбраживается бактериями, то цельное молоко приходится переваривать организму, в котором уже нет ферментов, которые превращают казеин в казеинат кальция.
Если пациент желает что-то принять перед сном – могу одобрить кисломолочку, но никак не цельное молоко, которое переваривается не менее 2 часов. А у людей с пониженной кислотопродукцией – и того дольше.
Что касается виноградного сока – он сам по себе содержит СТОЛЬКО сахара, что как продукт для похудения рассматриваться априори не может (для сравнения: калорийность Кока-Колы на 100 мл – 42 ккал, виноградного сока – 54 ккал).

Виноградная диета

Четырехдневная виноградная диета появилась в 90-е годы, впервые она была опубликована в журнале «Лиза».

Как известно, авторство статей там — понятие относительное, и многие материалы идут без подписи. Так вот и диета на основе винограда подавалась в немного безликом стиле.

Основной посыл статьи был: «Ой, поспел виноград, как же хочется его съесть… Но он же такой сладкий и вредный для фигуры… А вот кто-то, не помню кто, придумал диетичные блюда из винограда. А еще за 4 дня обещают минус 2-4 кг. Посижу-ка и я».

Впоследствии диета приобрела массу вариантов с разными рецептами, но основная идея сохранилась: довольно сложные в приготовлении блюда, много углеводов, небольшое количество белка.

В чем заключается виноградная диета

Извините за каламбур, но готовьтесь готовить.

День 1

Завтрак: 200 г обезжиренного йогурта смешать со столовой ложкой мюсли без сахара, 150 г белого или зеленого винограда и 1 нарезанным апельсином.

Обед: 300 г пареной тыквы нарезать кубиками, смешать со 100 г красного винограда, горстью грецких орехов, добавить зеленый салат.

Ужин: любой овощной салат, можно из помидоров и огурцов.

День 2

Завтрак: йогурт, стакан, смешать с ложкой лимонного сока, залить смесью 150 г зеленого/белого винограда

Обед: 6 тигровых креветок отварить и обжарить, 200 г красного винограда нарезать, 4 столовые ложки отварного коричневого или бурого риса использовать как гарнир.

Ужин: 200 г картошки, морковка, сельдерей, все нарезать, потушить, заправить сметаной.

День 3

Завтрак: бутерброд с творожным сыром (нежирным, 5-9%), плюс виноградные ягоды выложить сверху, как украшение. Хлеб, естественно, цельнозерновой.

Читать еще:  Восстановление кожи лица после похудения

Обед: 200 г квашеной капусты и 250 г белой рыбы, при этом капусту рекомендуется тушить с рыбой на растительном масле (?) и можно еще добавить к «вкусняшке» лук.

Ужин: сделать желе из виноградного сока, 5 г желатина на стакан сока, и добавить 1 яблоко.

День 4

Завтрак: 50 г творога вместе с цельнозерновым хлебом и ломтиком болгарского перца.

Обед. Внезапно блинчики! 3 столовые ложки муки, 100 мл воды, яйцо. Из этого теста выпечь несколько блинчиков, есть с творогом, 50 г, молотой корицей, и 100 г винограда.

Ужин: 100 г индейки, столько же моркови, капусты и грибов, все вместе потушить, заправить сметаной. Готовое блюдо украсить 50 г винограда.

Кому подойдет виноградная диета

Однозначно не следует издеваться над организмом, если вы привыкли довольно чисто питаться.

Тем, кто уже отвык от постоянных сладких перекусов и перешел на белок, овощи, полезные жиры, сложные углеводы и фрукты как десерт, с таким меню будет сложновато. Несмотря на кажущееся разнообразие, рацион довольно жесткий и голодный.

Если не верите, попробуйте продержаться до обеда на стакане йогурта со сладкими ягодками. Это, все, конечно, очень вкусно, но вот чувство голода от такой пищи наступает через 1,5 часа, особенно если обмен веществ пока еще не убит диетами типа АВС.

Диета относится к разряду разгрузочных. Вообще, необходимость разгрузочных диет — очень спорный вопрос. Допустим, девушке надо похудеть на 20 кг. Естественно, ее «мероприятие» не может занять менее, чем полгода, а лучше — более. Конечно, она не сможет все это время сидеть на низкокалорийной диете.

Чтобы похудеть на виноградной диете, возможны следующие стратегии:

Рацион с дефицитом

Старайтесь питаться с небольшим дефицитом каждый день и не устраивать «загрузочные» и «разгрузочные дни». После 3-4 недель диеты устройте 1-2 недели «отдыха» на поддерживающих калориях, но всегда придерживайтесь здорового питания. По крайней мере, 90% рациона должны составлять не сладости, сладкие фрукты и другое баловство, а качественное мясо, рыба, творог, яйца, грубые каши, овощи, несладкие фрукты.

Путь считается невероятно тяжелым у обывателей, но на практике — самый простой. Готовить в здоровом стиле довольно быстро. К тому же на продуктах получается сэкономить, так как стоит такая еда ощутимо меньше всяких мюсли с вывертами для похудения, соков для него же, специализированного жиросжигающего кофе и других замечательных достижений химической промышленности.

Кроме того, такая «диета» отлично сочетается с самым быстрым способом привести себя в форму — разумным сочетанием силовых и кардио, то есть. В итоге, более «медленные» и «чисто питающиеся» выигрывают гонку похудения. Хотя бы потому, что не слишком мучаются от голода, и получают визуальный результат быстрее из-за тренировок.

Чередование циклов

Попробуйте чередовать жесткие диетические циклы и питание на поддержке. В период «жести» — 20-25% дефицит калорий, исключительно чистое питание в духе «белок, овощи, ограничено фрукты плюс 1-2 порции каши».

В период «отдыха» — то же самое плюс 1-2 порции фруктов, 1-2 порции жиров, и, если помещается в калорийную матрицу, 1-3свободных приема пищи в неделю.

Способ используется обычно после 1-2 весового «плато», чтобы исключить адаптацию и ускорить процесс. «Жесть» совпадает с началом круговых тренировок или других тренировок на силовую выносливость, поддержка — с силовыми микроциклами. Способ еще менее любим народом, хотя и эффективен. Ведь он опять не содержит возможности поесть булок, шоколадок и сладких фруктов, когда хочется.

Плюс разгрузочные дни

Третий вариант: питание на «потребность» плюс жесткие краткосрочные (3-4 дня на 7-10 «нормальных») разгрузочные диеты или разгрузочные дни. Частота определяется индивидуально.

Читать еще:  Возможно похудение с водой

Калорийность питания на разгрузках — меньше физиологического минимума. Состав тоже несбалансирован, за балансом нутриентов предлагается следить после перехода на поддержку.

Естественно, в разгрузочные дни тренировки заменяются «активно-санаторным» режимом: прогулки и прочие танцы дома перед зеркалом.

Обычно в рамках поддержки разрешают резервировать 10% калорий на сладости и джанк. Потому-то способ и пользуется массовой любовью. Всегда можно спланировать виноградную или еще какую жесткую диету так, чтобы на выходные перепал свободный прием пищи.

Никакие народные гибриды типа «4 дня на винограде, 10 дней на низких калориях, потом как повезет» обычно не работают. Срыв наступает несколько раньше, чем достигается результат. Именно поэтому в практике похудения «на много килограммов» и применяются указанные выше стратегии. Ну а скинуть 2-3 кг, привезенных из отпуска, можно и более здоровыми средствами. Пара недель на легком дефиците плюс повышение физической активности сделают это для вас.

Что же касается виноградной диеты — в ней маловато белка, ограничены полезные жиры, да и блюда, откровенно говоря, на любителя. Рацион был придуман, когда, извините, «модно» было питаться сложносочиненными блюдами. Все низкокалорийки родом из 80-90 годов содержат многокомпонентные блюда. В то время именно такая еда была привычной, потому-то диетологи и писали подобные меню.

Так что если в душе вы сомневаетесь, что вообще сможете есть белую рыбу с квашеной капустой или ограничиться яблоком и желе на ужин, лучше поискать что-то более адекватное.

Купить Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Варианты диет с виноградом

Ампелотерапия хороша еще тем, что вы можете выбрать для себя вариант диеты с учетом собственных гастрономических предпочтений. Например:

  • Арбузно-виноградное очищение – недельный курс, на протяжении которого вы должны ежедневно съедать по 1 кг винограда и 1 кг арбузной мякоти. Ожидаемая потеря веса – от 2 до 6 кг.
  • Виноградная диета с курицей и рисом – вариант для любителей плотных перекусов. В течение недели ваш рацион состоит только из вареного куриного мяса, безмолочной рисовой каши и винограда любого сорта. За курс можно скинуть до 4–5 кг и ни разу не проголодаться.

При желании вы можете включить в меню свежевыжатый виноградный сок.

Меню для виноградного разгрузочного дня

Для разгрузки раздели 1 кг винограда на 4 равные порции.

  • Первый завтрак: порция винограда, ломтик сыра пармезан (20 г), чай без сахара.
  • Второй завтрак: порция винограда, кофе или чай без сахара.
  • Обед: порция винограда, ломтик ржаного хлеба (50 г), настой шиповника.
  • Ужин: порция винограда, через 2 часа стакан кефира.

Соя в виде молока или белкового порошка наполнена аминокислотой под названием триптофан. Согласно исследованиям, проведенным в Бирмингемском университете, эта аминокислота улучшает качество сна, а также снижает уровень кортизола, что позволяет бороться с избыточным весом.

Что может быть универсальнее воды? Во-первых, она оказывает восстановительный эффект во время сна, а во-вторых, человек испытывает меньше сонливости в течение последующего дня, если выпьет немного воды перед сном.

Самое главное в этом деле — не пить ее слишком много, иначе тебе придется вставать ночью и идти в туалет.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector