Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины для похудения для детей

Питание детей: рекомендации для родителей

Родители сегодня редко задумываются питания детей. время как большинство детей ежедневно едят соленые чипсы, кондитерские изделия, содержащие большое количество тугоплавких жиров добавок, пьют сладкие газированные напитки, время как здоровое детское питание невозможно без нежирных белков, молочных продуктов, круп, бобовых свежих овощей странах, включая Россию, сегодня больше детей, чем имеют избыточный вес, аллергические заболевания. Вместе организовав правильное питание детей, родители смогут добиться того, что будет здоровым и физической форме. Специалисты Красноярского Роспотребнадзора составили ряд рекомендаций для родителей.

Питание детей несколько отличается

Связано это, прежде всего потребностями растущего организма. Если система питания ребенка выстроена правильно, то ребенок нормально развивается как физически, так Кроме того, правильное питание детей способствует повышению выносливости детского организма,улучшению успеваемости ситуациям воздействиям окружающего укреплению иммунной защиты организма инфекций Кроме того, постепенно вырабатывается сознательное соблюдение режима питания, употребление разнообразных продуктов и блюд использованием фруктов

Правильное питание нередко способствует приобретению поведения навыков приема пищи. Основным принципом построения рационального питания детей является разнообразие, но сочетание употребления мясных, рыбных, молочных продуктов, фруктов, Недостаточность или переизбыток потребляемой ребенком пищи может неблагоприятно отразиться желудочно-кишечного тракта, способствовать нарушению обмена веществ, увеличению избыточной массы тела (даже различных степеней) или привести к истощению. недостатки питания детей сразу, зачастую отрицательное воздействие накапливается, а проявляется уже жизни (произойти это может возрасте, в зависимости степени устойчивости организма).

Врачи выделяют питании несколько основных категорий пищевых продуктов: это зерновые, овощи, фрукты, молоко, мясо, рыба содержат все необходимые вещества, чтобы организм ребенка мог нормально развиваться. Научно доказано, что профилактикой таких «взрослых» заболеваний, как сахарный диабет, гипертония, избыточный вес других, следует заниматься рождения маленького человека.

Рекомендации по организации правильного питания для школьников

Педиатрами и диетологами всего мира общеприняты следующие принципы здорового питания школьников:

  • Калорийность. При создании рациона на каждый день, необходимо учитывать энергозатраты ребенка.
  • Разнообразие. Это один из главных принципов создания меню, только так можно обеспечить организм незаменимыми аминокислотами.
  • Режим. Питаться ребенок должен регулярно, промежутки между приемами пищи должны быть регламентированы.
  • Сбалансированный рацион. Обязательным считается наличие белков животного происхождения. Углеводы, которые быстро расщепляются, должны составлять не более 20%.
  • Витамины. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты.

Конечно же, необходимо учитывать индивидуальные особенности ребенка. Крайне важно, чтобы дети кушали рыбу, не менее одного или двух раз в неделю. Каждый день необходимо употреблять молочные продукты, особенно йогурт, молоко, сыр. Всевозможные сладкие вкусности и жирные блюда допускаются в рационе, но они не должны заменять собой здоровую пищу.

Питание головного мозга

Мозг затрачивает львиную долю поступающих за один день ресурсов. Так, на ежедневное самообслуживание в состоянии покоя (будем считать, что это обычный день в режиме “лайт”, без физических нагрузок и затратной интеллектуальной деятельности) мозг израсходует 250 ккал. Если человек включит режим повышенной сложности, из дневной нормы калорий мозг заберет положенные 750-1000. Теперь представьте, сидящий на диете человек с калоражем 1300-1500 просто свалится с ног концу дня, находясь даже в режиме “лайт”. Ведь чтобы ходить на работу каждый день, управляться с малышом дома, заниматься физическим трудом, качать пресс, готовить еду, употреблять и переваривать, организму требуется минимум 2000 ккал, не считая затраты на обслуживание мозга +500 ккал в среднем. Стремительно похудеть определенно удастся. Но говорить про то, человек с ограниченным рационом с успехом будет преодолевать повседневные стрессовые ситуации и нагрузки, добиваться хороших результатов на профессиональном поприще или в спорте, не приходится.

Читать еще:  Вода сода сок лимона для похудения

Отзывы и результаты диеты для ребенка с лишним весом

Согласно отзывам родителей, такая диета для ребенка 7 лет с лишним весом практически не вызывает у детей чувства голода. Ребенок наедается и получает действительно полезную пищу.

По словам диетологов, диета для детей 7 лет с лишним весом – это система сбалансированного питания, которая не только позволяет снизить вес ребенка, но и способствует нормализации работы органов ЖКТ.

Диета для детей 8 лет от лишнего веса содержит необходимые витамины, углеводы, белок и клетчатку, которая способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов.

Рекомендации по выбору

Кальций нужен детскому организму не только для формирования костей и зубов. Несмотря на то, что 95% кальция содержится именно в костной ткани, он принимает участие и в других жизненно важных процессах: в свертывании крови, передаче нервных импульсов, сокращении мышц, работе сердца, активации ферментов, синтезе гормонов и нейромедиаторов.

Питание не всегда покрывает потребности организма в этом микроэлементе, особенно когда ребенок проявляет пищевую избирательность или страдает непереносимостью молочных продуктов. Решить проблему могут детские витамины с кальцием. Однако их нужно правильно выбрать.

Формы выпуска

Препараты для детей выпускают в нескольких формах:

  1. Сироп. Жидкая форма, представляющая собой соединение Ca, растворенное в смеси воды и глицерина. Обычно содержит минимум вспомогательных компонентов, редко вызывает аллергию. Подходит для детей 1-3 лет. Недостатком формы можно считать относительно неточное дозирование каплями.
  2. Порошок. Сыпучее вещество используется для изготовления суспензии. Удобно в применении у детей, которым по возрасту противопоказаны твердые лекарственные формы (обычно – до 3 лет). Некоторое неудобство заключается в том, что для приготовления раствора необходимы питьевая вода и емкость для смешивания.
  3. Жевательные таблетки. Имеют приятный вкус и интересную форму, подходят для детей 3-7 лет. Могут содержать сахар, красители, ароматизаторы и вкусовые добавки, что повышает вероятность аллергии и негативно влияет на зубную эмаль.
  4. Таблетки для приема внутрь. Представляют собой прессованный порошок из действующего вещества и вспомогательных компонентов, заключенный в оболочку или без нее. Данная форма используется у детей, способных глотать таблетки целиком (чаще после 7 лет).

Состав препаратов

Результат профилактического или лечебного приема во многом зависит от состава препарата. Для наилучшего усвоения желательно, чтобы витамины для детей содержали кальций, фосфор и витамин Д (холекальциферол).

В зависимости от состава препараты с Ca можно разделить на 3 группы:

  1. Монопрепараты. Содержат одно действующее вещество – соль кальция (хлорид, глюконат, карбонат, лактат, фосфат, цитрат). В некоторых пищевых добавках можно встретить морской кальций. Усваиваемость чистого Ca в тонком кишечнике достаточно низкая (20-40%), поэтому данные препараты не могут считаться эффективными, хотя и отличаются доступной ценой, что привлекает покупателей.
  2. Комплексы. Кроме соединений кальция содержат холекальциферол, который отвечает за проницаемость клеток слизистой кишечника для микроэлемента, усиливает его активный транспорт против градиента концентрации, а также пассивную диффузию. Для повышения минерализации костной ткани препарат может быть обогащен фосфором.
  3. Мультивитамины. В состав входят различные витамины и минералы, необходимые растущему организму. Самая дорогостоящая группа препаратов с Ca. Недостатком мультивитаминов является то, что иногда в одной таблетке могут содержаться вещества, ухудшающие усвоение друг друга (известно, что кальций плохо совместим с тиамином, калием, цинком, железом; может конкурировать в процессе всасывания с магнием и алюминием).

Важно! На усвоение минерала влияет не только состав препарата, но и пища, употребляемая вместе с ним: нарушает всасывание баранье или говяжье сало, кулинарные жиры, фитин зерновых продуктов, щавелевая кислота (какао, щавель, шпинат).

Подбор дозировки

Доза препарата для ребенка подбирается врачом индивидуально в зависимости от возраста, степени дефицита микроэлемента и количества потребления кальцийсодержащих продуктов.

Читать еще:  Вибротренажеры для похудения недорого

О признаках нехватки кальция рассказывает врач в видео:

  • Почему для детей нужен кальций

    Таблица – Физиологическая потребность в Ca для детей и подростков

    ВозрастКол-во Ca, мг/сут.
    0-3 мес.400
    4-6 мес.500
    7-12 мес.600
    1-3 года800
    3-7 лет900
    7-11 лет1100
    11-18 лет1200

    Для профилактики камнеобразования в почках рекомендуется не превышать разрешенную дозировку препарата, употреблять витамины во время или после еды, а также пить больше жидкости.

    Качество и цены

    Покупка дешевого препарата не всегда приводит к экономии: низкие дозировки вынуждают принимать большое количество таблеток в день, поэтому упаковка быстро заканчивается. Отсутствие в составе витамина Д снижает эффективность лечения, что приводит к удлинению курса и дополнительным расходам.

    Правильнее всего оценивать стоимость препарата по стоимости суточной порции, а не целой упаковки. Немаловажным ценообразующим фактором является состав – дополнительные компоненты повышают не только эффективность препарата, но и его стоимость.

    Лучшие производители

    Большой популярностью пользуются проверенные временем производители пищевых добавок из США: Childlife Clinicals, Bluebonnet Nutrition, Solgar, Nature’s Plus, FutureBiotics, Vitables, Now Foods, Dr.Mercola, Source Naturals, Life Extension, Natural Factors.

    Среди отечественных лидируют Фармстандарт-Лексредства, ВТФ, Витамир, Эвалар.

    Компливит Актив жевательный

    Компливит® Актив жевательный содержит магний и кальций, которые помогают организму ребенка справляться с повышенными физическими нагрузками.

    Новая жевательная форма с фруктовым вкусом делает прием витаминов Компливит® Актив жевательный не только полезным, но и приятным!

    Состав

    11 витаминов, 3 минерала.

    Показания к применению

    Профилактика дефицита витаминов и минеральных веществ, входящих в состав препарата, у детей от 3 до 10 лет:

    • после перенесенных инфекционных заболеваний;
    • при повышенных физических и умственных нагрузках;
    • при регулярных спортивных занятиях;
    • при недостаточном и несбалансированном питании.

    Вопрос-Ответ

    Живем в районе с пониженным содержанием йода. Ребенку 8 лет. Какой витаминный препарат выбрать для моего школьника?

    Вы совершенно справедливо уделяете внимание профилактике дефицита йода, т.к. этот элемент оказывает непосредственное влияние на умственное, физическое и интеллектуальное развитие ребенка.

    Для полноценного функционирования и развития всех систем организма ребенка необходимо проведение постоянной профилактики дефицита всех микронутриентов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов, — например, таких как «Компливит® Актив» (выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой; содержит 12 витаминов и 10 минералов, в т.ч. йод).

    Какие витамины нужно давать ребенку с 3 лет для поддержания его нервной системы?

    Ведущую роль в обеспечении нормального функционирования нервной системы и умственного развития ребенка играют витамины группы В, в первую очередь В1, В6, ниацин (синонимы: никотинамид, РР, В3), и йод.
    Все перечисленные микронутриенты содержатся в препарате «Компливит® актив жевательный» (выпускается в виде жевательных таблеток с вишневым или банановым вкусом, помеченных веселой рожицей), БАД Компливит Активные мишки (содержит 10 витаминов, включая 8 витаминов группы В) выпускается в виде мармеладных пастилок в форме мишек.

    Читать еще:  Вкусная выпечка для похудения

    Подскажите, какие витамины лучше выбрать для поддержки иммунитета ребенку девяти лет?

    Для укрепления иммунитета и полноценного функционирования всех систем организма ребенка необходимо уделить внимание профилактике дефицита всех микронутриентов. При выборе витаминно-минерального комплекса в первую очередь стоит обратить внимание на перечень компонентов в составе препарата. Предпочтительны комплексы, включающие витамины А, Е, Д, С, полный перечень витаминов группы В, необходимые минералы и особенно йод, незаменимый для интеллектуального развития ребенка и нормальной функции щитовидной железы. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм витаминов и минералов, — например, таких как ВМК «Компливит Актив» (для детей с 7 до 12 лет, по 1 таблетке в день), «Компливит актив жевательный» (для возраста 9 лет – по 2 таблетки в день).

    Сыну 12 лет. Занимается в спортивной школе, тренировки каждый день. Очень серьезные нагрузки. Какой витаминно-минеральный комплекс для него выбрать?

    При повышенных физических нагрузках, при регулярных занятиях спортом для поддержки адаптационных возможностей и полноценного функционирования всех систем организма ребенка необходим контроль профилактики дефицита витаминов и минералов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК) – например, таких как ВМК «Компливит Актив» или «Селмевит».

    Витаминно-минеральный комплекс «Компливит Актив» предназначен для детей 7-12 лет для профилактики и лечения гиповитаминозов, авитаминозов, недостатка минеральных веществ и микроэлементов в период роста и развития; для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках, при регулярных занятиях спортом. Содержит 12 витаминов и 10 минералов, включая йод.

    ВМК «Селмевит» включает 11 витаминов, 9 минералов и незаменимую аминокислоту метионин. Препарат предназначен детям от 12 лет и взрослым с целью профилактики витаминно-минеральной недостаточности, для повышения сопротивляемости организма.

    Для моего ребенка является проблемой проглотить таблетку или капсулу, а необходимость приёма витаминного комплекса существует. Какой препарат будет выходом из ситуации?

    Если Вашему ребенку трудно проглотить таблетку, вы можете попробовать жевательную форму Компливит® Актив жевательный с фруктовым вкусом, или «Компливит Активные мишки»в форме жевательных мармеладных пастилок с фруктовыми вкусами и сделать прием витаминов не только полезным, но и приятным!

    Нужен ли дополнительный приём йода при применении комплекса «Компливит Актив» для ребёнка 7 лет?

    1 таблетка ВМК «Компливит Актив» содержит 100 мкг йода, что полностью соответствует Норме физиологической потребности в йоде для ребенка в возрасте 7 лет в соответствии с документом «МР 2.3.1. 2432-08». При обоснованной необходимости дополнительного приёма йода при условии отказа от ежедневного использования в пищу иодированной соли, можно дополнительно принимать монопрепарат йода в необходимой дозировке.

    Как правильно принимать препарат «Компливит Актив жевательный»?

    Препарат принимают внутрь после еды. Таблетку следует разжевать и запить небольшим количеством воды. Детям от 3 до 6 лет по 1 таблетке 1 раз в день, от 6 до 10 лет – по 1 таблетке 2 раза в день.

    голоса
    Рейтинг статьи
  • Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector