Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины от выпадения волос при похудении

Витамины против выпадения волос: лечение и укрепление корней

Красивые и ухоженные локоны всегда являлись предметом гордости каждого человека. Вопрос какие витамины для роста волос лучше всего использовать, волнует женщин любых возрастов. А правильным уходом за шевелюрой озадачен любой уважающий себя член общества.

Здоровый блеск, отсутствие перхоти и секущихся кончиков — признаки здоровья. Но проблема выпадения может возникнуть даже у тех, кто тщательно следит за состоянием кожи головы. Нужно понимать корень этой неприятности, чтобы эффективно ее устранить.

Краш-диеты

Заимствованное слово «краш» созвучно и близко по смыслу русскому слову «крушить». Агрессивная краш-диета на грани голодания призвана разрушить накопленный телом жир. Она — оружие агрессивной борьбы с лишним весом.

Первое исследование, зафиксировавшее потерю волос через 2 месяца после начала курса интенсивного похудения, датировано 1976 годом. Многие учёные связывают этот побочный эффект со снижением потребления необходимых телу калорий и питательных веществ вследствие строгой диеты.

Кроме того, резкий дефицит еды — это психологический стресс. Именно его в совокупности с недостатком железа назвали причиной потери волос женщинами индийские исследователи.

Почему начинают выпадать волосы на кето диете

Очень часто можно услышать, что в норме у человека выпадает около 100 штук в день. Это утверждение верно только в случае, если на голове их более 100 тысяч. А если всего 20 тыс.? Тогда эта же сотня – непозволительно много. Беспокоиться стоит, если на расческе остается больше волос, чем обычно. Это признак того, что они стали покидать дерму.

Доктор медицинских наук, диетолог Али Миллер полагает, что причиной выпадения волос на кето-диете является стресс. Здоровое питание без углеводов вполне возможно, если у человека отсутствуют противопоказания. Но нужно не забывать о том, что переход на непривычный рацион всегда становится сильным стрессом. Организм далеко не сразу адаптируется к дефициту углеводов и быстрой потере веса.

Читать еще:  Вода полезные свойства при похудении

Выпадение волос может начаться и от усиленного питания фолликулов, обычно старых или слабых, которые уже практически отжили свое. Как только приток питательных веществ поступает к коже головы, они покидают лунку, чтобы уступить место новым, более здоровым волоскам. При этом выпадают волосы на кето-диете не сразу, а спустя несколько недель.

Такое же состояние наблюдается и при беременности, когда пряди сначала становятся гуще и красивей оттого, что организм накапливает полезные элементы, а уже через месяц после родов блекнут и осыпаются. Через год женщина снова замечает короткий подшерсток, вылезший на замену утраченных волосков.

У вас начали болеть почки

Такое возможно при белковых диетах. Переизбыток протеина оказывает огромную нагрузку на почки, поскольку увеличивает количество мочевины и мочевой кислоты в крови. Порой он даже приводит к остеопорозу. Помните, что наш организм способен использовать лишь определенное количество белка, а остатки он будет перерабатывать с помощью кальция и возьмет его из костей.

Суточная норма протеина у взрослого человека в среднем составляет 1 г на 1 кг веса.

Какую роль играют витамины в жизни волос?

Волосы — одна из ипостасей эпидермиса. Каждый волосок состоит из стержня и корня. Видимая часть, которую мы регулярно моем, подстригаем, красим, расчесываем — это волосяные стержни. Они состоят из омертвевших клеток кератина. Корень, который располагается под кожей — волосяная луковица, или фолликул. Именно здесь и протекают жизненно важные процессы, отвечающие за состояние наших волос. Питательные вещества и органические соединения вместе с кровью попадают в фолликулы.
Если фолликулы недополучают витамин, это очень быстро отражается на состоянии волос. Уменьшается диаметр луковицы. Волосы истончаются, становятся слабыми, безжизненными, начинают выпадать.

Читать еще:  Виды тренажеров для похудения живота

Но прежде чем принимать витамины и микроэлементы от выпадения волос, нужно провести диагностику. И сделать это может только трихолог. Для этого обычно достаточно анализов мочи и крови. Бесконтрольный самостоятельный прием витаминов может усугубить ситуацию, особенно если злоупотреблять жирорастворимыми веществами — витаминами, А, Е, К и D. Гипервитаминоз может привести к серьезным последствиям, поэтому не занимайтесь самолечением.

Механизм действия омега-3

Витамины для волос с омега-3 рекомендуются в разных случаях:

  • при повышенном выпадении прядей;
  • при облысении у женщин и мужчин;
  • при сухости, потере блеска и объема.

Даже сбалансированное питание, богатое рыбой и морепродуктами, не решает проблему. В условиях загрязненной среды, постоянных стрессов, рабочих перегрузок необходимо принимать витаминные комплексы с ценными кислотами, чтобы нормализовать работу внутренних органов и улучшить состояние локонов.

Польза омега-3 для волос и ногтей основана на участии ПНЖК в построении клеточных мембран, регулировании уровня атерогенных триглицидов в крови. EPA оказывает противовоспалительное действие и помогает противостоять стрессам, негативному влиянию загрязненной среды. DHA улучшает микроциркуляцию крови — она эффективнее доставляет кислород к волосяным фолликулам, поэтому от омега-3 растут волосы. При подпитке изнутри внешние средства (шампуни, маски) также дадут ожидаемый эффект.

Рейтинг БАДов для волос

В рейтинге лучших БАДов для волос первые места принадлежат биологически активным добавкам со сбалансированным составом. Изменение соотношения основных активных элементов позволяет сформировать эффективный комплекс для решения тех или иных задач. Преобладание определенных веществ в составе добавки восполняет их дефицит в организме, способствуя росту, укреплению волос, предотвращает выпадение, улучшает общее состояние волосяного покрова.

Покупая БАДы для волос, следует внимательно изучить их состав. Переизбыток определенных элементов ухудшает общее состояние организма и приводит к ухудшению качества волосяного покрова. Перед приемом биологически активных добавок необходимо получить консультацию диетолога и косметолога, в некоторых случаях требуется проведение обследования.

Читать еще:  Восточные танец живота для похудения

Для достижения положительного эффекта от приема БАДов следует принимать только качественные препараты с тщательно подобранным составом и количеством микронутриентов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector