Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вкусные чаи для похудения

Вкусные чаи для похудения: готовим своими руками

Жиросжигающие напитки отлично помогают в борьбе с лишними кило. Они уменьшают аппетит, снижают тягу к сладкому, стимулируют очищение кишечника, выводят отеки, ускоряют метаболические процессы, придают сил.

Домашние чаи для похудения пить предпочтительнее. В них нет вредных химических примесей и ароматизаторов, состав и пропорции можно менять по собственному вкусу. Самостоятельное приготовление сборов не отнимает много времени.

Как «работает» чай для похудения

В большинстве подобных чаёв присутствуют вещества, обладающие мочегонным и слабительным эффектом, а также стимулирующие обменные процессы и притупляющие чувство голода. Правильно подобранный чай хорошего качества принесёт только пользу организму, очищая от шлаков и токсинов и выводя лишнюю жидкость. Это способствует уменьшению отёчности, облегчению пищеварения, ускорению метаболизма и укреплению иммунной системы, что приводит к желаемому результату – снижению веса.

Но, несмотря на все плюсы, в употреблении чаёв для похудения есть и негативные стороны. При злоупотреблении подобных напитков, вместе с жидкостью организм теряет и полезные элементы: калий, кальций, магний и другие. Постоянное стимулирование кишечника приводит к тому, что без слабительных средств организм не может самостоятельно наладить выделительную систему. Также нельзя употреблять напитки для похудения людям, страдающим проблемами желудочно-кишечного тракта, с нарушением функции почек и печени, при заболеваниях моче-половой системы, проблемах с давлением. Воздержаться от чаев со слабительным эффектом следует и тем, кто принимает жизненно важные препараты и лекарства.

Достоинства чая для похудения:

  • способствует снижению веса;
  • даёт ощущение лёгкости;
  • ускоряет метаболизм;
  • очищает от зашлакованности организма;
  • быстрый результат;
  • лёгкий в применении.
  • снижение веса идёт за счёт потери жидкости, а не жировых отложений;
  • можно быстро набрать потерянные килограммы;
  • имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов;
  • нельзя применять длительно.

Польза от применения чая для похудения

Хорошие чаи не только помогают прийти к заветной цели, но прежде всего благотворно влияют на здоровье.

А именно:

  • Ускоряют обмен веществ
  • Способствуют быстрому сжиганию калорий
  • Уменьшают аппетит
  • Выводят из организма шлаки и токсины
  • Улучшают общее состояние
  • Укрепляют иммунитет
  • Тонизируют организм
  • Улучшают кровообращение
  • Насыщают организм полезными витаминами

Помните, что такой напиток должен применяться в комплексе с другими методами. Его лучше использовать сразу же после физических нагрузок, сочетая со сбалансированным рационом питания.

Успокаивающие добавки

Успокаивающих трав великое множество, но действуют на наш организм они немного по-разному. Всем известное антистрессовое растение корень валерианы подойдет, пожалуй, не всем, несмотря на то, что противопоказаний у него практически нет.

Ромашковый чай — самый мягкий и самый вкусный успокаивающий травяной напиток. Благодаря своим целебным свойствам он поможет успокоить самые расшатанные нервы и настроиться на мирный лад. Кроме этого, ромашковый чай обладает обезболивающим и повышающим иммунитет эффектами — и такие свойства, несомненно, делают напиток из этого растения самым популярным в любое пасмурное, ветреное и холодное время года.

Альтернативный интересный вариант для тех, кто хочет снять стресс и расслабиться — липовый чай. Его дополнительные сильные стороны — большое содержание витамина С и укрепляющие иммунитет свойства.

Читать еще:  Виктория лопырева рост вес до похудения

Выжигаем пресс зелёным чаем

Кубики на животе — не миф с обложек глянцевых журналов, а реальность, которую может создать каждый. Свои (пусть и не идеальные) кубики я делал на основании удивительной статьи известного бодибилдера Винса Жиронды (по ссылке). Для ускорения термогенеза и жиросжигания я поначалу использовал карнитин, но лучшие результаты дал мой любимый жиросжигающий зелёный чай цукурикоми сенча. Рекомендую пить регулярно, особенно перед кардио.
На фото ниже Ваш покорный слуга во время финальной сушки перед участием в конкурсе фитнес-моделей Best Body Japan 2105.

Этот вид чая очень богат терпкими на вкус катехинами — антиоксидантами, которые вместе с содержащимся в чае кофеином выполняют жиросжигающую функцию. При обычных условиях жир начинает «гореть» не сразу, а лишь примерно через тридцать минут после начала физических упражнений, в течении которых сперва расходуются запасы гликогена. Однако полчаса ждать вовсе не обязательно: выпитый перед занятием фитнесом свежий зелёный чай сразу же переключает организм в режим жиросжигания, правда знают об этом немногие…

Чай для похудения в домашних условиях: рецепты и применение

Для приготовления чая требуется только качественное сырье, у которого не истек срок годности. Готовый напиток следует пить свежезаваренным или настоявшимся в течение нескольких часов после приготовления.

Перед применением какого-либо средства нужно ознакамливаться с его основными свойствами и общепринятыми рекомендациями. Если в рекомендациях не указано время для приема, это значит, что напиток можно пить в любые часы по своему усмотрению.

Если выпить средство для похудения утром, оно активизирует работу кишечника, произведет комплексную очистку организма, вытеснит все лишнее. После приема утреннего чая возможно возникновение сильного аппетита. Специалисты советуют потерпеть полчаса и после этого приступать к завтраку.

Травяной чай для похудения, приготовленный в домашних условиях и выпитый после обеда, способствует быстрому усвоению всех полезных веществ из пищи и выведению всего лишнего. Пить его нужно примерно через полчаса после еды.

Вечерний чай помогает усваивать ужин. Напиток способствует расщеплению жиров, подготовке тела ко сну. Пить средство для похудения принято не позднее 8–9 часов вечера. При возникновении чувства голода из-за вечернего чая рекомендуется съесть финик или курагу.

Имбирный чай

Имбирь чай для похудения в домашних условиях рецепты
растение, которое любят современные диетологи. Специалистам известно, что оно нормализует вес, улучшает пищеварение.

Имбирь с целью снижения веса можно применять в виде чая. Существует несколько рецептов приготовления травяного чая для похудения в домашних условиях. По основному рецепту напиток делают следующим образом:

  • очищают небольшой кусочек корня и трут его на мелкой терке;
  • 2 ст. ложки полученного растительного сырья помещают в емкость;
  • добавляют небольшое количество меда и 60 мл лимонного сока;
  • смесь заливают кипятком (1 л);
  • настаивают средство в течение 1 часа.

В течение нескольких дней имбирный чай пьют понемногу — по полстакана. Организм должен привыкнуть к напитку. В дальнейшем чай пьют по несколько стаканов в день.

Для людей с большим весом подходит особый имбирный чай — с чесноком. Этот компонент тоже способствует похудению. Для приготовления средства имбирь натирают на терке, а чеснок выдавливают через пресс. Далее берут по 1 части имбиря и чеснока. Эту смесь кладут в термос и заливают 20 частями кипятка. Настаивают чай в течение 20 минут.

Читать еще:  Восточные сладости для похудения

Отвар и настой из кукурузных рыльцев

В избавлении от лишних килограмм могут помочь кукурузные рыльца. Усвоение белков, метаболизм, процесс расщепления углеводов и жиров – все это зависит от работы печени и поджелудочной железы. Кукурузные рыльца как раз воздействуют на эти органы, улучшая и стимулируя их работу.

Рыльца еще полезны тем, что в них содержится селен. Этот микроэлемент активизирует работу щитовидной железы. Его воздействие способствует ускорению липидного обмена. Также влияние кукурузных рыльцев сказывается на ощущениях. С одной стороны, снижается аппетит, а с другой – подавляется чувство голода.

Напиток на основе рыльцев может быть приготовлен в виде:

  1. Водного отвара. Для приготовления этого средства 1 ч. ложку измельченных рыльцев заваривают кипятком в объеме 250 мл. Напиток ставят на небольшой огонь и варят около 15–30 минут. Готовый отвар процеживают при необходимости и остужают до комнатной температуры. Принимают средство за полчаса до еды. Дозировка и кратность применения – по 20–30 мл трижды в день.
  2. Водного настоя. Это средство готовят на основе 1 ст. ложки измельченных рыльцев и 250 мл кипятка. Настаивают его в течение 4–6 часов. Далее напиток процеживают и принимают за полчаса до еды по 100–150 мл трижды в день.

Чай на основе цедры лимона

Напиток на основе цедры лимона – эффективный чай для похудения, который готовится в домашних условиях. Его польза заключается в тонизирующем эффекте и притуплении аппетита. Для приготовления чая нужен кипяток в объеме 300 мл и 5 г лимонной цедры. Для придания напитку особого вкуса и усиления полезных свойств в него дополнительно рекомендуется добавлять по 10 г душицы и мяты.

  • чайную смесь кладут в эмалированную кастрюльку и заливают кипятком;
  • емкость ставят на огонь;
  • доводят напиток до кипения и проваривают еще в течение 3 минут.

Готовый чай для похудения в домашних условиях настаивают 15–20 минут, процеживают и охлаждают, после чего выпивают. Рекомендуемое время для употребления напитка – в утренние часы.

Отвар из коры крушины

В кору крушины входят антрагликозиды. Эти вещества раздражают рецепторы слизистой оболочки толстого кишечника и тем самым оказывают слабительное (очищающее) действие.

Рецепт травяного чая для похудения:

  • 6 г измельченной коры крушины высыпают в эмалированную или стеклянную посуду и заливают 100 мл кипятка (полстакана);
  • закрывают емкость;
  • настаивают средство в течение 15 минут;
  • готовый отвар при необходимости доводят до объема 100 мл, используя кипяченую воду.

Принимать напиток рекомендуется 1 раз в день в теплом виде в утренние часы или вечером перед сном. Продолжительность применения отвара из коры крушины не должна превышать 3 недель.

Чай с жасмином

Этот напиток нормализует физиологические процессы, способствует выведению токсинов из организма, очищает печень и кровь, улучшает зрение, положительно влияет на эмоциональное состояние. Готовят чай для похудения в домашних условиях из 15 г цветков жасмина. Дополнительно добавляют 7 г побегов чабреца. Растительную смесь заливают 400 мл кипятка и варят на медленном огне 5 минут.

Читать еще:  Видеть во сне себя похудеть

Готовое средство настаивают 15 минут. После остывания его процеживают. Пьют жасминовый чай на голодный желудок.

Малиновый чай

Домашний чай для похудения из малины – вкусное и полезное средство. Оно может помочь сбросить лишний вес, т. к. в составе листьев и ягоды содержатся уникальные кетоны, способствующие избавлению от лишних килограмм.

Чай готовят из 1 ч. ложки измельченного листа малины, 1 ст. ложки свежих ягод и 1 стакана горячей воды. Воду доводят до кипения. В нее кладут листья. Чай кипятят 5 минут, а потом снимают с огня, настаивают 20 минут и процеживают. В готовый напиток добавляют перетертые ягоды малины.

Пурпурный чай

«Чанг Шу» – пурпурный чай, который стал известен благодаря рекламе. В составе есть разные полезные вещества:

  • танины – сжигают жировые отложения;
  • нарингин – подавляет аппетит;
  • катехины – снижают уровень холестерина и ускоряют процесс сжигания жира;
  • лютеин – улучшает зрение;
  • биофлавоноиды – укрепляют сосуды, улучшают состояние волос и т. д.

Свойства веществ из состава заинтересовывают и заставляют задуматься о том, как сделать пурпурный чай для похудения дома. Для приготовления напитка берут 5 цветков клитории тройчатой и заливают их кипятком. Чай настаивают несколько минут и пьют в горячем виде.

Корица с ромашкой – ваши союзники в борьбе с полнотой

Избавиться за месяц от нескольких килограммов поможет распивание чая с корицей. Эта пряность способствует деятельности желудочно-кишечного тракта, снижает аппетит, ею очень просто заменяют «вредные» для худеющих сахар и соль. Дома можно приготовить зеленый чай с корицей.

Рецепт чудодейственного напитка: 3 ст. л. зеленого чая завариваем 1,5 л. кипятка. Добавляем 0,5 ч. л. корицы и 3 ч. л. сока из лимона. Настоянный чай пить по стакану на протяжении дня и ожидать желаемого снижения веса.

Всем известную ромашку еще с сивых времен использовали в медицине как средство противовоспалительное. Сегодня желающие похудеть часто пьют чай с ромашкой для снижения веса. И не удивительно, ведь она хорошо дезинфицирует, успокаивает, снижает аппетит, выводит токсины и помогает привести вес в норму. Выпивая несколько чашек такого чая в день, через месяц можно легко не заметить на весах 3-4 кг.

Рецепт чая с ромашкой: на стакан кипятка нужно 2-3 ч. л. цветков. В закрытой посуде настаивать на протяжении 20 минут. В готовый напиток добавить лимонный сок, чтобы добавить изюминки вкусу и усилить действие ромашки. Рекомендуем пить его перед едой.

Действенность чайных напитков стройности можно проверить только на своем опыте. Главное правило в этом случае гласит: никогда не ожидайте ошеломляющих результатов, ведь чай поможет только в комплексе с другими действиями для снижения веса.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector