Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вкусный белковый коктейль для похудения

Что говорят врачи о похудении

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше — . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию «Спасем жителей России от ожирения» и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

В надежде на быстрое избавление от надоевших килограммов, женщины испытывают на себе множество способов: диеты, биологические добавки, таблетки. Большинству приходится отказываться от своих любимых блюд и напитков, терпеть голод и изнурять себя в спортзале. Однако, есть средство для похудения, при котором не придется испытывать голод и скучать по любимому вкусу – протеиновый коктейль.

Приобретение белкового коктейля или приобретение в магазине

На основе пророщенной пшеницы в домашних условиях готовятся напитки для похудения. Данный ингредиент можно заменить на овес, сою, иные растительные культуры. В магазинах при необходимости следует приобретать белковые коктейли. Рекомендованы спортсменам, культуристам для набора массы в мышцах. Для людей, желающих быстро и надолго похудеть.

Беременным женщинам показано выпивать коктейли для сохранения необходимого веса. Пожилым людям, сластенам, гражданам с заболеваниями пищеварительной системы требуются белковые напитки для сохранения здоровья.

Как приготовить вкусный протеиновый коктейль для похудения?

Диетические напитки — это вкусно и невероятно полезно для фигуры. Они готовятся из натуральных, а, главное, вкусных ингредиентов. Это позволяет баловать себя даже тогда, когда сидят на диете или меняют привычное меню на более здоровое, уменьшая суточный калораж. Основной проблемой худеющих является чувство голода по вечерам и потеря мышечной массы вместе с жировой, что не позволяет фигуре обрести красивые очертания.

Польза протеина для похудения

Протеином называют белок — поставщик аминокислот. Без него невозможно формирование мышечных тканей. В отличие от жиров и простых углеводов, он не откладывается в лишние килограммы. Данный элемент необходим каждому атлету. Рекордсменами по употреблению коктейлей на основе протеина являются бодибилдеры. Не следует думать, что употребление белковых напитков сделает человека большим. Во-первых, культуристы пьют их большом количестве. Во-вторых, они поднимают железо.

Похудение с протеиновым коктейлем предполагает ограничение потребление напитка. Одного стакана в день хватает для достижения отличных результатов. Главное, запомнить, невозможно терять килограммы без физической нагрузки. Необязательно посещать тренажерный зал или бегать по утрам. Достаточно заменить поездку на обед или с работы на пешую прогулку. Чем больше двигаться, тем лучше будет работать протеин. Процесс метаболизма, конечно, ускоряется благодаря белку, но отказ от изменения малоподвижного образа жизни на более активный тормозит его.

Правила приема белковых коктейлей

Чтобы протеиновый коктейль приносил только пользу и позволял избавиться от лишнего веса, необходимо учесть несколько простых нюансов:

  1. Употреблять напиток необходимо сразу после приготовления. Нельзя делать коктейль про запас. Его пьют только свежим. Это позволяет насладиться вкусовыми качествами и получить максимум пользы.
  2. Принимать в период с 5 и до 6 вечера. Переваривание белка занимает длительное время, что позволяет чувствовать сытость вплоть до отхода ко сну. Отсутствие чувства голода позволяет спокойно и комфортно засыпать. Это убережет от желания перекусить в вечернее время и не превысить калорийность рациона.
  3. Не злоупотреблять белковыми напитками. Рекомендуемая суточная дозировка составляет одну порцию. Большее количество не принесет никакой пользы, а только навредит. Замена полноценных приемов пищи на коктейли приведет к тому, что организм не будет получать требуемое количество питательных веществ, а мозг будет испытывать углеводное голодание.
Читать еще:  Включить мозги для похудения

Пренебрегать этими правилами нельзя. Особенно это касается полного перехода на белковую диету. Отсутствие углеводов в рационе приводит к тому, что возникают сложности с сердечно-сосудистой и нервной системой, ухудшается настроение. Стресс провоцирует срывы с диеты и даже к еще большему ожирению.

Противопоказания к употреблению

Белковые напитки направлены на прирост мышечной массы, что полностью объясняет то, почему худеющему человеку не рекомендуется пить больше одной порции в день. Если, помимо потери веса, необходимо еще и обзавестись рельефом, дозировки увеличивают в два и даже три раза. Главное, не переусердствовать. Избавиться от объема на мышцах без потери упругости кожи довольно сложно.

Протеиновые коктейли можно употреблять не всем. Они противопоказаны при:

  • непереносимости лактозы;
  • проблемах с мочеполовой системы;
  • хронических недугах кишечника и желудка.

Напиток нельзя давать детям и подросткам. Его запрещено пить женщинам в положении и в период лактации, поскольку вещество будет поступать в организм новорожденного при кормлении. Вновь возвращаться к белковым коктейлям можно лишь тогда, когда прекращают вскармливать ребенка грудью.

Как приготовить домашний протеиновый коктейль?

В магазинах спортивного питания продают готовую белковую смесь. Она заливается жидкостью согласно инструкции, но подобный вариант больше подходит культуристам. Людям, которые сидят на диете и желают похудеть, лучше всего готовить напиток в домашних условиях. Основным ингредиентом является молочная составляющая. Существует множество рецептов, что позволяет разнообразить диетическое меню.

Яблочно-мятный

Яблоко и киви очищают от кожуры и нарезают на кусочки. Делают из фруктов пюре. Добавляют листья мяты (20 г), стакан молока (нежирного) и снова все смешивают в блендере. Кладут немного меда. Если напиток делают летом, можно положить еще и кубики льда перед повторным включением прибора. Мед обязательно должен быть натуральным. Перебарщивать со льдом не следует. Иначе коктейль получится слишком жидким.

Жгучий протеиновый коктейль, который усилено сжигает жир, готовится из зерненого творога (150 г), низкокалорийного молока (1 ст.) и 3 щепоток перца молотого чили. Все ингредиенты помещают в чашку блендера и тщательно взбивают. Если другие коктейли в качестве исключения можно употреблять в первой половине дня, этот только вечером. Он достаточно сытный и не даст проголодаться перед сном.

Молочно-творожный

Творог (120 г) и молоко жирностью не больше 2% (150 мл) оставляют немного полежать. Они должны иметь комнатную температуру. Оба продукта кладут в блендер и тщательно смешивают на средней скорости. Можно добавить в такой коктейль либо ванилин, либо мед.

Очищенный киви смешивают с 30 г натурального нежидкого меда. Заливают подслащенный фрукт кефиром и молоком (по 1 ст.). Все тщательно взбивают. Одновременно вливают белок. Если нет погружного блендера, лучше использовать венчик.

На 200 мл молока и 130 г творога берут по 50 г пшеницы и овсянки. Все составляющие смешивают в блендере и оставляют постоять минут на 10. Такой коктейль не рекомендуется подслащивать. Он лучше всего подходит для употребления перед вечерними тренировками — пробежкой, фитнесом и так далее.

Читать еще:  Вконтакте не могу похудеть

Со смородиной

Можно брать как черную, так и красную. Это исключительно дело вкуса. Ягоды берут в количестве 120 г. Если хочется сделать коктейль еще вкуснее, добавляют немного клубники. В качестве основы берут либо домашний йогурт, либо «Активию». Первый вариант предпочтительнее, поскольку самостоятельно можно приготовить продукт без консервантов. Ягоду выкладывают в блендер и заливают йогуртом. Все тщательно взбивают. Коктейль можно подсластить медом.

Коктейли для похудения: Энергетик Слим

Энергетик Слим — это серия белковых коктейлей для похудения второго поколения, разработанных в Самарском НИИ диетологии и диетотерапии.

Высокая сытность, идеальный вкус, широкая вкусовая гамма. Белковый коктейль Энергетик Слим эффективен как в плане снижения веса, так и в плане его поддержания. Может применяться как по программам Доктор Слима, так и по своим собственным.

В состав коктейля Энергетик Слим входят, молочные и соевые белки, все незаменимые аминокислоты, натуральные углеводы, основные витамины, минералы и микроэлементы, входящте в состав натуральных продуктов, природные загустители, ароматизаторы натуральные и идентичные натуральным.

Энергетик Слим — это идеальное решение:

  • Для всех, кто не хочет толстеть
  • Для всех кто хотел бы сбросить несколько лишних килограммов
  • Для всех, кто занимается фитнесом, чтобы быстро восстановить силы
  • Для беременных женщин, чтобы предотвратить нежелательную прибавку веса и способствовать нормальному развитию плода
  • Для кормящих женщин, чтобы быстро восстановить фигуру, не опасаясь, что уменьшится количество молока и ухудшится его качество
  • Для всех, кто хотел бы питаться полезной пищей приносящей энергию и восстанавливающей работоспособность
  • А так же для всех, кто хотел бы вкусно и сытно поесть, но часто не имеет ни времени, ни желания готовить.

Одной упаковки в зависимости от программы применения хватает на 7-14 дней.

Правила употребления

Употреблять протеиновый коктейль необходимо сразу после его приготовления. Поэтому заготовить продукт впрок не получится. При длительном хранении у напитка теряются вкусовые нотки и он становится менее полезным для организма.

Спортсмены привыкли пить протеиновые коктейли после тренировки, поскольку он помогает восстановить силы и обеспечивает питание мышцам. А при похудении рекомендуется употреблять напиток вечером, в период между 17.00 и 18.00. Так как для переваривания белка требуется много времени, чувство насыщения продлится до момента отхода ко сну. Поэтому протеиновый коктейль вполне можно использовать вместо ужина.

Важно! Достаточно пить коктейль один раз в сутки. Большее количество нанесет вред здоровью. Иногда, пытаясь избавиться от пары сантиметров в области талии, девушки решаются на крайние меры и заменяют протеиновыми коктейлями все основные трапезы. Исключительно белковое питание не принесет желаемой пользы, а, наоборот, приведет к углеводному истощению. Это, в свою очередь, вызовет нервные срывы, психоэмоциональную нестабильность, нарушения работы сердца и других органов.

У меня было сильное желание похудеть. Сидела на разных диетах, покупала разные препараты для похудения в аптеках. Похудеть мне удавалось на 4 кг максимум. Аптечные чаи практически все мочегонные, целый день бегаешь в туалет. Уже было критическое состояние, отчаянье. Во все рекламы не верила, так как многое перепробовала никакого результата не было. Я перестала, что-либо принимать и бороться с лишним весом. И потолстела еще на 5 кг за месяц. Началась у меня депрессия. Мой муж не смог смотреть на такое мое состояние и принес мне шоколадный коктейль для сжигания жира Chocolate Slim. Я сначала обиделась на него, что столько всего перепробовала, а тут коктейль, да еще и шоколадный мне поможет. Но не удержалась, прочитала инструкцию по применению, отзывы в интернете, и решила попробовать, ведь хуже не станет. Тем более что ограничивать себя в еде не нужно и он сам по себе очень вкусный. Неделю пила даже на весы не становилась, просто по себе заметила, что стала спокойнее, не такой раздраженной. После двух недельного приема взвесилась и не поверила глазам, что ушло 6 кг. Я по себе чувствовала, что я намного легче, но не верила и побежала до соседки на ее весах взвеситься. Весы показали такой же результат. Мне удалось похудеть на 28 кг. Раньше весила 85 кг, а сейчас 57. Это единственное, что мне помогло сбросить вес. Заказывала вот на этом сайте

Читать еще:  Вобэнзим для похудения как принимать

Наверное банально, но после второго кесаревого сечения я настолько изменилась, что уже не узнавала себя. С первым ребенком вставала на учет с весом 51 кг, а вот сегодня эта цифра неумолимо движется к отметке 70 кг. О гардеробе, каблуках, юбках я забыла сразу. Но смирится с таким раскладом вещей я не смогла. И от хлеба отказаться тоже — не смогла. В поисках чудо-средства, не веря вовсе в такое, попала на этот коктейль. И вот что я вам расскажу из своих опытов: реально действующая штука, но с не очень приятным вкусом. Это все таки натуральное все, а я страшно не люблю этот вариант. никогда не пью травяные чаи и прочее. Пользуюсь коктейлем уже 43 дня, сбросила ровно 11 кг и 400 грамм. От хлеба так и не отказалась, но отказалась от лишней чашки кофе, поскольку коктейль сам превосходно поднимает силы. Мне понравилось так худеть! буду продолжать, разумеется. А всем женщинам с этой проблемой просто рекомендую попробовать.

Мы стали применять его вдвоем с подругой практически одновременно, день-два разница. Галя понадеялась на свойство средство — худение без физических нагрузок, за месяц она стала покупать одежду на размер меньше, да и внешние изменения произошли. А я еще занималась на тренажере дома, плюс занялась немного и аэробикой. Так вот у меня слетело два размера в одежде за месяц, но я себя и чувствовать стала много лучше, как будто десяток лет сбросила.

Отзывы покупателей:

После третьей беременности меня разнесло. Но мне кажется, что коктейль поможет. Видела отзывы о том, что Фрути стикс для похудения – развод полный. Но у моей ситуации выбирать не приходится.

Продукция сертифицирована на территории Российской Федерации. Документы, подтверждающие возможность использования средства на любой стадии ожирения, находятся на официальном сайте производителя. Там же представлены и результаты клинических исследований. В ходе испытаний было доказано, что средство: в 98% случаев помогает похудеть на 5 кг и больше; снижает чувство голода на 49% и выше; способствует моделированию фигуры в 84% случаев.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector