Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вкусный домашний коктейль для похудения

5 коктейлей для похудения в домашних условиях

Потеря веса, несомненно, является одной из самых сложных задач для любого человека. К счастью, есть некоторые идеи, которые мы можем реализовать в домашних условиях. Таким решением могут стать коктейли, которые помогут контролировать желание съесть что-нибудь, а также насытят организм витаминами.

Приготовление такого напитка не требует специфических знаний и умений.

При всём этом — они обладают отличным вкусом.

1. Кефирный коктейль для похудения.

Лёгкий и простой в изготовлении кефирно — ягодный коктейль, которым вы можете порадовать себя даже перед сном!

  • 200 г творога обезжиренного.
  • 1 стакан обезжиренного кефира.
  • ягоды 50 г.

2. Коктейль для похудения с корицей, яблоком и овсянкой.

Кефир улучшает пищеварение, выводит холестерин, содержит много белка. Корица снижает уровень сахара в крови и полезна для профилактики диабета. Клетчатка, содержащаяся в овсяных хлопьях и яблоках, позволит дольше оставаться сытым.

  • 1 стакан кефира;
  • 2 столовых ложки овсяных хлопьев;
  • ½ зелёного яблока;
  • ½ ложки молотой корицы.

Взбивайте все ингредиенты блендером до образования однородной массы.

3. Коктейли для похудения с имбирем.

Имбирь – мощнейшее средство для избавления от лишних килограммов. Он запускает обмен веществ, улучшает работу внутренних органов, избавляет от отечности, выводит токсины и поможет укрепить ваш иммунитет.

  • Горячая вода
  • сок имбиря
  • сок лимона
  • мед

В стакан горячей воды добавляете сок имбиря и сок лимона. Всё выпиваете вприкуску с мёдом.

4. Коктейль для похудения с киви.

  • киви — 1 шт.
  • лимон — 10 г.
  • мята — 15 г.
  • петрушка — 10 г.
  • вода — 100 мл.
  • мед — по вкусу

Киви очистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. Сразу после приготовления употреблять.

5.Овощной коктейль для похудения.

  • свежий огурец – 1 штука;
  • сельдерей – 1 стебель;
  • любая зелень по вкусу.

Предварительно натрите овощи на терке, затем поместите в емкость блендера и взбейте, добавив немного минеральной воды без газа. Для особо смелых персон рецептура предусматривает «изюминку» в виде лука или чеснока, добавленного в коктейль.

Обязательно пробуйте для похудения разные рецепты коктейлей. Если выбрать грамотную схему их приёма, правильно готовить, соблюдать диету и заниматься спортом, проблема снижения веса в итоге перестанет вас беспокоить.

Все, что вы искали, в одном стакане

Домашние коктейли для похудения завоевали свою огромную популярность, и на это существует ряд причин. Вопреки распространенному мнению о том, что у данных напитков только жиросжигающая функция, коктейли хранят в себе множество ценных свойств для всего организма в целом. И как тут устоять?!

  • Любая диета может превратиться в сущую пытку, если приходится изнурять себя голодом. Но жиросжигающий нектар является весьма питательным деликатесом, чья энергетическая ценность может даже приравняться к свиному стейку. Это значит, что вы можете насытиться этим чудо-напитком вместо ужина и при этом сжечь лишние калории.
  • Примечательно, что диетические коктейли для легкого похудения практически не имеют противопоказаний и легко переносятся. Также не ждите побочных эффектов и негативных реакций от организма.
  • Вскоре после употребления этих напитков вы заметите их прекрасное влияние не только на вашу фигуру, но и на внешность в целом: особенно обновляется кожа.
  • Каждый смузи или шейк — это очищающий и зачастую дренажный нектар, а этот эффект ценен для ЖКТ, крови и печени.
  • Энергетические коктейли для похудения дарят вам большое разнообразие вкусов: с такой программой борьбы с лишним весом точно не соскучишься, ведь каждый день может начинаться с нового рецепта напитка.
  • Эти коктейли — отличное дополнение к любой диете и в особенности низкокалорийной. Почти каждый худеющий знает, как трудно переносить системы питания с минимумом еды — тогда настоящим спасением станут детокс-коктейли для мягкого похудения.
  • Витаминизированные напитки обеспечивают и защитный эффект для здоровья — употребляя различные смузи, вы укрепляете иммунитет и увеличиваете сопротивляемость к инфекциям.
  • Все коктейли для похудения в блендере содержат большой процент белка, который влияет на рост мышц. Ведь именно белок насыщает организм силами и энергией,
  • Коктейли для похудения в домашних условиях в рецептах понятны, а значит процесс приготовления займет считанные минуты.
  • Это жиросжигающее средство помимо всего прочего может очистить вас от нежелательных шлаков и токсинов. Данное очищение обеспечивается за счет содержания клетчатки и пектина.
  • Приятное дополнение ко всем плюсам — это натуральность. Вы сами контролируете состав угощения и обеспечиваете отсутствие всяческой химии.

Казалось бы, коктейли для быстрого похудения полезны и эффективны во всех проявлениях. Но все же у них есть и несколько минусов.

Очищающие коктейли на весенний период

Очищающий коктейль для похудения довольно легко приготовить в домашних условиях. Мы подготовили для вас список из 6 лучших восстанавливающих напитков, из которых вы обязательно выберете что-то для себя!

«Зеленый детокс»

Этот восхитительный зеленый коктейль является успешным детоксом, который детоксифицирует наш организм, уменьшает вздутие живота, очищает кровь, а также вымывает все токсины из печени и почек. Если вы хотите немного улучшить свой обмен веществ и в то же время выпить что-нибудь вкусное и полезное, то «зеленый детокс» будет идеальным решением для вас. Освежающий вкус, легкий и вкусный зеленый напиток — обязательно его попробуйте!

Ингредиенты:

3 стакана воды, сок 1 лимона, 1 маленький кусочек имбиря, половина зеленого огурца, несколько листьев мяты и горсть кубиков льда — все эти ингредиенты смешиваются с помощью блендера до однородного состояния.

«Шпинат и яблоко»

Этот коктейль заслуживает внимания, потому что его действительно легко переварить. Когда напиток обладает такими свойствами, нашему организму легче очистить себя от токсинов и очистить нашу кожу. Сочетание шпината и яблок — это действительно вкусный дуэт.

Ингредиенты:

Полторы чашки шпината, 3 яблока, 1 чашка лимонного сока, 1 зеленый огурец. Вы можете пропустить все фрукты и овощи через соковыжималку или смешать блендером. При необходимости можно процедить перед подачей на стол.

«Ананасная поэзия»

Если вам нравится пить что-то холодное и вкусное в одном напитке, то попробуйте данный рецепт. Это отличная идея для весеннего завтрака, который прекрасно очищает ваш организм. Он улучшит вашу пищеварительную систему и кровообращение, кроме того этот коктейль обладает противовоспалительными свойствами благодаря своим ингредиентам. Благодаря шпинату, который полон антиоксидантов, витаминов и энзимов, вымывается весь ненужный «мусор» из вашего организма.

Читать еще:  Витамины необходимые человеку для похудения

Ингредиенты:

Берем половину ананаса (желательно свежего), 2 чашки свежего шпината, 1 стакан нарезанного кубиками банана, 1 маленький сельдерей, 1 столовую ложку тертого имбиря, половину сока лайма. Если вам нравятся разные семена или орехи, то вы можете добавить одну столовую ложку этих семян. Смешайте все ингредиенты с помощью блендера.

«Бриз лета»

Весна — предвкушение летних путешествий. Почему бы не попробовать вкус летних удовольствий? Клубника — всегда хорошее предложение, чтобы разнообразить скучные ежедневные завтраки. Замороженная ягода доступна практически в каждом магазине, поэтому вы с легкостью можете добавлять её в наш коктейль. Клубника полна витамина C, который будет лечить ваш организм весной от детоксикации. Такой коктейль также поможет очистить вашу кожу, повысив общий иммунитет, поможет самовосстановлению.

Ингредиенты:

1 чашка замороженной клубники, 1 чашка очищенного и нарезанного кубиками зеленого огурца, 1 большой замороженный банан, полторы чашки обезжиренного молока, горсть шпината. Смешайте всё быстро с помощью блендера и попробуйте это летнее удовольствие!

«Оранжевый энергетический шок»

Если вы являетесь поклонником апельсинового сока, вы должны как минимум два раза в неделю наслаждаться таким витамизированным напитком. Свежий имбирь, мята и несколько листьев любого овоща, такого как капуста или свекла, — действительно отличное сочетание. Апельсины богаты клетчаткой, они помогают нашему организму быстрее переваривать пищу и, самое главное, обеспечивают вас необходимой дозой витамина C. Благодаря таким очищающим напиткам вы повысите свой иммунитет и избавитесь от ненужных токсинов в своем организме.

Ингредиенты:

Половина банана, 1 очищенный апельсин, горсть свежего имбиря, 1 редька, 1 лист любого овоща (капуста, свекла), от 0,5 до 1 стакана родниковой воды. Смешиваем все вместе в блендере.

«Красно-зелёные чувства»

Если у вас есть проблемы с работой кишечника, проявляются запоры или просто хотите быстро похудеть и активизировать пищеварительную систему своего организма, настоятельно рекомендуем этот весенний напиток. Сочетание красного винограда и зеленой петрушки — это очищающий фейерверк! Если вам нравятся более сладкие напитки, вы можете добавить по желанию, например, полстакана замороженных ягод черники или ежевики, что обогатит вкус коктейля.

Ингредиенты:

1 чашка красного винограда, 1 чашка черники / ежевики (по желанию), полстакана петрушки, полстакана лайма или лимонного сока. Смешайте все ингредиенты с помощью блендера до однородного состояния.

Как видите, очищающий коктейль для похудения в домашних условиях довольно легко приготовить. Это очень хорошее подспорье для подготовки организма к летнему сезону, да и для улучшения самочувствия в целом.

Коктейли для похудения: лучшие рецепты

Сделать вкусный, питательный и полезный напиток, который к тому же поможет сбросить несколько лишних килограммов, совершенно нетрудно. Достаточно запастись необходимыми продуктами. А приготовить коктейли для похудения помогут рецепты, описанные ниже.

«Нежный»

Для приготовления вкусного диетического коктейля понадобятся следующие продукты:

  • лимон – 2 ломтика;
  • киви – 1 шт.;
  • зелень петрушки – 8 веточек;
  • мята – 7 веточек;
  • чистая негазированная вода – 150 мл.
  1. Очистить киви. Снимать цедру с лимона нет необходимости, она добавит в напиток еще больше витаминов. Киви нарезать кусочками.
  2. Подготовить зелень, отделив листья от стеблей. Промыть под проточной водой.
  3. Поместить все компоненты в чашу блендера, взбить до однородности. Вылить воду и снова взбить.

Получился вкусный коктейль, в котором содержится минимум калорий и максимум витаминов. Он прекрасно подходит для похудения, борьбы с гиповитаминозом и помогает восстановить тонус организма. При желании в него можно добавить 1 чайную ложку меда.

С арбузом и киви

Возможно, кому-то покажется такое сочетание необычным, но из этих компонентов получается, действительно, вкусный и полезный коктейль, который дает возможность обрести стройность. Арбуз обладает мочегонным эффектом, поэтому нежелательно слишком увлекаться приготовлением такого напитка. Воды в состав данного рецепта не входит, поскольку сока ягоды вполне достаточно.

Чтобы приготовить коктейль, понадобятся:

  • мякоть арбуза – 200 г;
  • киви – 2 шт.;
  • сок лимона – 1 ч. л.;
  • кубики льда.
  1. Киви очистить и нарезать на несколько частей.
  2. Поместить мякоть арбуза (без косточек) и киви в чашу блендера. Взбить с соком лимона.
  3. Перелить в стакан и добавить пару кубиков льда.

Проще не придумаешь. Летний напиток прекрасно утолит жажду и поможет похудеть.

Цитрусовый

Диетологи рекомендуют пить цитрусовый коктейль натощак по утрам. Но при отсутствии проблем с пищеварительной системой. Важно понимать, что цитрусовые раздражают слизистые оболочки органов ЖКТ и при наличии определенных заболеваний противопоказаны. А потому, чтобы процесс похудения оказался безопасным, лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Для приготовления коктейля понадобятся такие продукты:

  • свежий ананас (можно заменить консервированным) – 4 колечка;
  • грейпфрут – 0,5 плода;
  • мед – 1 ч. л.;
  • кубики льда.
  1. Очистить грейпфрут, нарезать кусочками.
  2. Кольца ананаса можно также для удобства поделить на части, но не обязательно.
  3. Взбить фрукты с медом блендером.

Готовый коктейль перелить в стакан и добавить кубики льда.

На заметку! Если напиток окажется слишком концентрированным, можно добавить немного воды.

Белковый на основе кефира

Готовить протеиновый коктейль можно с различными продуктами. Главное, чтобы он содержал достаточное количество белковых ингредиентов. В соответствии с данным рецептом основой напитка является кефир.

Готовить белковый коктейль можно их таких компонентов:

  • кефир – 250 мл;
  • огурец – 1 шт.;
  • овсяные хлопья («Геркулес») – 2 ч. л.;
  • зелень по вкусу.
  1. Огурец очистить и натереть на терке. Это позволит быстро измельчить его в блендере, добившись нужной консистенции.
  2. Взбить огурец с овсяными хлопьями. Добавить измельченную зелень (при желании). Это может быть укроп, петрушка, мята или другая.
  3. Вылить кефир и снова взбить.

Протеиновый коктейль можно охладить при помощи кубиков льда.

«Ванильное молоко»

Еще один рецепт протеинового коктейля, который идеально подходит для спортсменов. Приготовить его можно из таких ингредиентов:

  • нежирный творог – 100 г;
  • молоко – 0,75 стакана;
  • ванилин.
  1. Смешать творог с молоком.
  2. Взбить молочную массу при помощи блендера, добавив ванилин по вкусу.
Читать еще:  Вода помощник при похудении

В этом напитке не содержатся овощи или фрукты, зато он богат белком, что особенно важно для питания мышц.

«Деревенский»

В напитке, приготовленном по данному рецепту, удачно сочетается молоко, яйца и свежая зелень. При использовании натуральных продуктов получится питательный, вкусный и полезный белковый коктейль – настоящий кладезь витаминов.

Для приготовления напитка потребуются:

  • молоко – 250 мл;
  • яйца – 2 шт.;
  • зелень (укроп, петрушка) – 2 пучка.

На заметку! В данном случае можно использовать как куриные, так и перепелиные яйца. Поскольку у перепелок они меньшего размера, стоит увеличить их количество до 3−4.

  1. Вылить в чашу блендера молоко.
  2. Вбить туда же яйца.
  3. Помыть зелень и мелко нарезать. Высыпать к остальным ингредиентам и взбить до получения однородной массы.

Напиток полон белка и витаминов. Он надолго избавит от чувства голода и обеспечит организм требуемыми энергетическими запасами.

Витаминно-протеиновый

Питательный коктейль понравится любителям диет, сторонникам здорового и активного образа жизни. Понадобятся такие продукты:

  • пророщенный овес – 2 ст. л.;
  • брусника – 2 ст. л.;
  • нежирный творог – 200 г;
  • вода – 0,5 стакана.
  1. Промыть ягоды. По рецепту используется брусника, но при желании можно взять клюкву.
  2. Взбить блендером.
  3. Добавить творог и влить воду. Снова взбить.

Напиток можно подсластить медом.

«Голливудский десерт»

Как известно, наиболее полезно для фигуры употреблять зелень и овощи зеленого цвета. В данном рецепте это правило соблюдается целиком и полностью.

Чтоб приготовить коктейль, понадобятся такие продукты:

  • свежий огурец – 1 шт.;
  • шпинат – 1 пучок;
  • манго – 1 шт.;
  • вода – 1 стакан.
  1. Мякоть манго нарезать кусочками.
  2. Огурец очистить и нарезать кружочками для удобного измельчения.
  3. Шпинат слегка измельчить.
  4. Взбить манго, шпинат и огурец блендером. Добавить воду и снова взбить.

Вкусный коктейль поможет похудеть и зарядиться энергией на весь день.

Лучшие напитки для похудения в домашних условиях

Сократите употребление диетических напитков с химическими ингредиентами и сделайте свой ​​собственный вкусный коктейль, который поможет вам избавиться от лишнего веса. Предлагаем вам несколько отличных рецептов напитков для похудения, которые вы легко приготовите самостоятельно:

Черничный напиток для похудения

Идеально подходит для завтрака или перекуса в течение дня, прекрасно утоляет голод, при этом очень питательный и полезный. Для одной порции вам понадобится:

1 стакан замороженной черники без сахара

1 чашка обезжиренного молока

Смешайте молоко и чернику в блендере, налейте смесь в стакан, добавьте 1 столовую ложку льняного масла холодного отжима.

Томат и йогурт

Коктейль из помидоров богат антиоксидантами, витаминами и пищевыми волокнами, которые помогают сжигать калории и выводить из организма продукты обмена. Для приготовления двух порций этого напитка вам понадобится:

2 помидора

1/2 чашки обезжиренного йогурта

1/4 стакана воды

1/2 чайной ложки лимонного сока

Смешайте в этой последовательности все продукты в блендере, добавьте лимонный сок прямо перед употреблением.

Арбузный напиток для похудения

Один из самых вкусных домашних средств похудения — этот арбузный коктейль. Он обладает мочегонным эффектом, очищает организм от токсинов, богат витаминами и минералами. Для его приготовления вам понадобится:

6 чашек арбуза без косточек

1 чашка обезжиренного молока

10-12 кубиков льда

Измельчите в блендере 3 чашки арбуза, затем добавьте половину молока и несколько кубиков льда. В полученную смесь добавьте остальную часть молока и льда.

Смузи из киви и дыни для похудения

Эта смесь из фруктов не только очень полезная, но и вкусная. Такой смузи обладает легким слабительным действием, мягко очищает кишечник, наполняет каждую клеточку вашего тела жизненно важными витаминами и микроэлементами. Регулярно употребляя такой напиток, вы будете не только хорошо выглядеть, но и прекрасно себя чувствовать. Для приготовления этого смузи необходимо:

2 киви

2 чашки дыни

1 зеленое яблоко

1 столовая ложка лимонного сока

1 стакан кубиков льда

Смешайте ингредиенты до получения однородной массы, затем добавьте кубики льда и перемешивайте до получения более жидкой консистенции.

Лучшие напитки во время диеты

Если у вас напряженный график и нет возможности делать напитки, приготовление которых занимает длительное время, включите в свой рацион давно известных помощников в “сжигании жира“ — зеленый чай и лимонад.

Натуральный лимонад часто входит в меню детокс диет. Для приготовления лимонада для похудения нужно смешать свежевыжатый лимонный сок с небольшим количеством кленового сиропа, затем добавить немного минеральной воды без газа.

Зеленый чай — более быстрый и простой вариант, в нем содержатся антиоксиданты и кофеин, которые помогают сжигать жир, обеспечивают вас энергией и дают ощущение сытости. Но если вы хотите получить результат от употребления зеленого чая — необходимо отказаться от чая в пакетиках и заваривать в чайнике листовой зеленый чай, пить его без сахара несколько раз в день.

Как приготовить коктейль в домашних условиях

Если вы хотите побаловать себя жиросжигающим напитком, но не хотите использовать уже готовую смесь в виде порошка, попробуйте приготовить коктейль для похудения в домашних условиях. В отличие от порошкового варианта, домашний коктейль немного сложнее в приготовлении, но вкусный и полезный результат стоит этого.

Протеиновый коктейль

Способов приготовить протеиновый коктейль для похудения много. Преимущество домашнего напитка заключается в том, что вы будете знать на сто процентов, из чего состоит ваш коктейль. Он будет содержать то, что вы туда бросите. Кроме необходимых ингредиентов, вам также понадобится блендер и миска. С этим справится даже ребенок. Необходимые ингредиенты для протеиновой бомбы:

  • 125 г нежирного творога;
  • 50 мл молока;
  • 20 мл воды;
  • 5 г порошка какао (1 чайная ложка).

Все ингредиенты положить в блендер и взбить. Через минуту коктейль готов. Такой напиток обеспечит адекватное потребление белка, поможет сбросить лишний вес.

Зеленый коктейль

Зеленый коктейль является хитом в последние годы. Его пьют все, кто придерживается здорового образа жизни. Этот напиток насытит и очистит ваш организм. Это не только напиток, но еще отличный перекус в течение дня, который дарит энергию. Зеленый коктейль содержит антиоксиданты, очищающие организм и действует как эликсир молодости. Он содержит достаточное количество клетчатки, которая необходима для хорошего пищеварения, необходимые витамины и минералы. За зеленый цвет «отвечает» хлорофилл, который замедляет процесс старения, обладает противовоспалительным, антисептическим и антибактериальным действием.

Читать еще:  Возрастной лишний вес похудение

Приготовить зеленый коктейль не сложно. В эру интернета можно найти рецепты на любой карман и вкус. Не бойтесь экспериментировать и сочетать любые овощи и фрукты. Все, что вам понадобится для приготовления — это блендер. Вот несколько вариантов, что можно смешать для получения полезного напитка:

  • 2 банана, чашка черники, 2 чернослива, головка салата, 100 мл воды;
  • огурцы, свежий шпинат, сельдерей, 1 киви, ¼ авокадо, 1 ч.л. овсяных отрубей, сок одного лимона, 450 мл воды;
  • пучок петрушки, 1 банан, 1 яблоко, сок половины лимона, имбирь, 100 мл воды;
  • листья салата, огурцы, 2 авокадо, 2 груши, 1 банан, 200 мл воды;
  • 2 горсти шпината, 1 средний банан, 2 яблока, 300 мл воды.

Такой напиток будет наиболее эффективным, если вы сможете баловать себя им каждый день.

Коктейль для похудения с творогом

Знаете ли вы о том, что на килограмм массы тела рекомендуется 2 грамма белка? Белковый коктейль с добавлением творога — самый простой и полезный рецепт для вашего организма. Приготовление напитка не заберет у вас много времени. Вам необходимо:

  • творог;
  • 0,5 л обезжиренного молока;
  • Банан.

Все ингредиенты положите в блендер, смешайте и наслаждайтесь. Если кому-то не хватает сахара, можно добавить искусственный подсластитель. Такой коктейль поможет вам получить необходимую энергию и без усилий похудеть.

Кефирный коктейль для похудения

Кефир — лучший помощник в вопросе потери веса. Он ускоряет и упрощает процесс похудения. Более того, этот напиток приглушает аппетит, что очень важно для худеющих. Попробуйте приготовить кефирный коктейль, используя корицу, имбирь и перец, которые улучшают метаболизм и способствуют процессу потери веса. Употребление такого напитка ежедневно приведет вас к заметному результату. Для этого возьмите:

  • стакан кефира;
  • чайную ложку молотого имбиря;
  • чайную ложку корицы;
  • чайную ложку перца.

Все ингредиенты, кроме кефира, взбейте блендером. Полученную смесь залейте кефиром. Пить коктейль можно в любое время.

Рецепты жиросжигающих коктейлей

Продуктов для приготовления коктейлей достаточно много, вам необходимо из обширного списка выбрать наиболее любимые и начать худеть с удовольствием.

Кефирные

Жиросжигающий коктейль из кефира содержит полезные пребиотики, в нем сало калорий, богат белком, понижает уровень холестерина, быстро усваивается:

  • Яблок 250 г, к ним добавить 50 г сельдерея и 100 г ананаса, измельчить и залить 250 мл кефира, перемешать.
  • Арбуз, малина, огурец очищенный – все по 250 г, взбить, в конце добавить стакан йогурта натурального или кефира.
  • Дыню 200 г измельчить, добавить кефир и 1 ч.л. корицы, перемешать.
  • Сок 1 апельсина, стакан кефира, ананас измельченный 200 г – все взбить.
  • Киви – 4 средних, яблоко зеленое – 2 очистить и перемолоть, добавить ложку меда и кефир – 1 ст.
  • Морковный сок свежевыжатый – 1 ст., сок 1 яблока зеленого, имбирь четверть ч.л., кефир -200 мл, тщательно взбить.

Жиросжигающие рецепты на основе кефира просты и доступны в любое время года

По Дюкану

Если вес встал, и требуется сильный толчок, то поможет жиросжигающий коктейль по Дюкану. Употреблять перед сном, не просто расщепляет жир, но и хорошо чистит организм. Кефир 1%, красный молотый перец, буквально на конце ножа, ½ ч.л. измельченного имбиря, столько же корицы. Все ингредиенты хорошенько перемешать, пить жиросжигающий напиток сразу.

Жиросжигающий коктейль из киви следует употреблять сразу же после приготовления. Для напитка требуется: киви – 1, пара долек лимона, петрушка 5-7 веточек, все измельчить, добавить мед 1 ч.л., но его можно исключить вообще из рецепта, залить 100 мл воды и хорошенько взбить.

Коктейль с киви – это не просто полезно, но и очень вкусно

Сельдерей

Если вы включили в рацион тяжелую артиллерию – жиросжигающие коктейли в домашних условиях, рецепты лучше разнообразить. Так, один из мощных жиросжигающих продуктов – сельдерей прекрасно сочетается со многими продуктами. 200 г зелени сельдерея, 2 зеленых яблока – измельчить, добавить сок из половинки лайма, полстакана воды и столько же льда. Ингредиенты взбить в блендере.

На основе воды так же можно приготовить ряд эффективных жиросжигающих коктейлей, но она должна быть ледяная. Вот один из популярных жиросжигающих напитков:

  • 250 мл воды, 1 ч.л. меда, одну измельченную палочку корицы и 1 ч.л. яблочного уксуса, все хорошенько перемешать.

Жиросжигающие коктейли с имбирем

С имбирем можно заваривать жиросжигающий чай, добавлять в блюда, готовить салаты. Блюда с этим продуктом не следует есть перед сном, так как он бодрит. Жиросжигающие коктейли, рецепты на его основе:

  • Взять половину ч. л. имбиря, 1 спелый банан, 200 мл обезжиренного натурального йогурта, 100 мл молока и 1 ст.л. меда. Коктейль взбить в миксере, хорошая добавка к ужину или на завтрак.
  • Стакан йогурта, имбирь ч.л., ½ ч.л. корицы и щепотка острого перца чили, хорошенько смешать. Чтобы получить максимальный эффект такого напитка потребуется выпить 1,5 л за день.
  • Ч.л. имбирного порошка, 1 лимон, 1 огурец, несколько листьев мяты и 10 стаканов чистой воды, все смешать и пить в течении дня.

Имбирь помогает сбросить вес, вывести токсины и шлаки

Имбирные жиросжигающие напитки по отзывам считаются самыми эффективными в борьбе за похудение.

Огуречный

Жиросжигающий зеленый коктейль из огурцов:

  • Огурец – 1, яблоко зеленое – 1, сельдерей – ½ пучка, корень имбиря измельчить 10 мм, немного корицы. Овощи измельчить, добавить остальные ингредиенты и хорошенько взбить. Подсластить можно стевизиодом.

В огуречный смузи можно добавить свеклу или морковь

Мы предложили вам несколько действенных напитков для похудения, вы же можете изобрести свои жиросжигающие коктейли, отзывы же на форумах говорят о том, что каждому человеку надо подбирать напиток индивидуально, лучше для этого проконсультироваться с диетологом.

Способствуют расщеплению жира, улучшают работу пищеварительной системы, кишечного тракта, нормализуют обменные процессы

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector