Вкусный домашний коктейль для похудения
5 коктейлей для похудения в домашних условиях
Потеря веса, несомненно, является одной из самых сложных задач для любого человека. К счастью, есть некоторые идеи, которые мы можем реализовать в домашних условиях. Таким решением могут стать коктейли, которые помогут контролировать желание съесть что-нибудь, а также насытят организм витаминами.
Приготовление такого напитка не требует специфических знаний и умений.
При всём этом — они обладают отличным вкусом.
1. Кефирный коктейль для похудения.
Лёгкий и простой в изготовлении кефирно — ягодный коктейль, которым вы можете порадовать себя даже перед сном!
- 200 г творога обезжиренного.
- 1 стакан обезжиренного кефира.
- ягоды 50 г.
2. Коктейль для похудения с корицей, яблоком и овсянкой.
Кефир улучшает пищеварение, выводит холестерин, содержит много белка. Корица снижает уровень сахара в крови и полезна для профилактики диабета. Клетчатка, содержащаяся в овсяных хлопьях и яблоках, позволит дольше оставаться сытым.
- 1 стакан кефира;
- 2 столовых ложки овсяных хлопьев;
- ½ зелёного яблока;
- ½ ложки молотой корицы.
Взбивайте все ингредиенты блендером до образования однородной массы.
3. Коктейли для похудения с имбирем.
Имбирь – мощнейшее средство для избавления от лишних килограммов. Он запускает обмен веществ, улучшает работу внутренних органов, избавляет от отечности, выводит токсины и поможет укрепить ваш иммунитет.
- Горячая вода
- сок имбиря
- сок лимона
- мед
В стакан горячей воды добавляете сок имбиря и сок лимона. Всё выпиваете вприкуску с мёдом.
4. Коктейль для похудения с киви.
- киви — 1 шт.
- лимон — 10 г.
- мята — 15 г.
- петрушка — 10 г.
- вода — 100 мл.
- мед — по вкусу
Киви очистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. Сразу после приготовления употреблять.
5.Овощной коктейль для похудения.
- свежий огурец – 1 штука;
- сельдерей – 1 стебель;
- любая зелень по вкусу.
Предварительно натрите овощи на терке, затем поместите в емкость блендера и взбейте, добавив немного минеральной воды без газа. Для особо смелых персон рецептура предусматривает «изюминку» в виде лука или чеснока, добавленного в коктейль.
Обязательно пробуйте для похудения разные рецепты коктейлей. Если выбрать грамотную схему их приёма, правильно готовить, соблюдать диету и заниматься спортом, проблема снижения веса в итоге перестанет вас беспокоить.
Все, что вы искали, в одном стакане
Домашние коктейли для похудения завоевали свою огромную популярность, и на это существует ряд причин. Вопреки распространенному мнению о том, что у данных напитков только жиросжигающая функция, коктейли хранят в себе множество ценных свойств для всего организма в целом. И как тут устоять?!
- Любая диета может превратиться в сущую пытку, если приходится изнурять себя голодом. Но жиросжигающий нектар является весьма питательным деликатесом, чья энергетическая ценность может даже приравняться к свиному стейку. Это значит, что вы можете насытиться этим чудо-напитком вместо ужина и при этом сжечь лишние калории.
- Примечательно, что диетические коктейли для легкого похудения практически не имеют противопоказаний и легко переносятся. Также не ждите побочных эффектов и негативных реакций от организма.
- Вскоре после употребления этих напитков вы заметите их прекрасное влияние не только на вашу фигуру, но и на внешность в целом: особенно обновляется кожа.
- Каждый смузи или шейк — это очищающий и зачастую дренажный нектар, а этот эффект ценен для ЖКТ, крови и печени.
- Энергетические коктейли для похудения дарят вам большое разнообразие вкусов: с такой программой борьбы с лишним весом точно не соскучишься, ведь каждый день может начинаться с нового рецепта напитка.
- Эти коктейли — отличное дополнение к любой диете и в особенности низкокалорийной. Почти каждый худеющий знает, как трудно переносить системы питания с минимумом еды — тогда настоящим спасением станут детокс-коктейли для мягкого похудения.
- Витаминизированные напитки обеспечивают и защитный эффект для здоровья — употребляя различные смузи, вы укрепляете иммунитет и увеличиваете сопротивляемость к инфекциям.
- Все коктейли для похудения в блендере содержат большой процент белка, который влияет на рост мышц. Ведь именно белок насыщает организм силами и энергией,
- Коктейли для похудения в домашних условиях в рецептах понятны, а значит процесс приготовления займет считанные минуты.
- Это жиросжигающее средство помимо всего прочего может очистить вас от нежелательных шлаков и токсинов. Данное очищение обеспечивается за счет содержания клетчатки и пектина.
- Приятное дополнение ко всем плюсам — это натуральность. Вы сами контролируете состав угощения и обеспечиваете отсутствие всяческой химии.
Казалось бы, коктейли для быстрого похудения полезны и эффективны во всех проявлениях. Но все же у них есть и несколько минусов.
Очищающие коктейли на весенний период
Очищающий коктейль для похудения довольно легко приготовить в домашних условиях. Мы подготовили для вас список из 6 лучших восстанавливающих напитков, из которых вы обязательно выберете что-то для себя!
«Зеленый детокс»
Этот восхитительный зеленый коктейль является успешным детоксом, который детоксифицирует наш организм, уменьшает вздутие живота, очищает кровь, а также вымывает все токсины из печени и почек. Если вы хотите немного улучшить свой обмен веществ и в то же время выпить что-нибудь вкусное и полезное, то «зеленый детокс» будет идеальным решением для вас. Освежающий вкус, легкий и вкусный зеленый напиток — обязательно его попробуйте!
Ингредиенты:
3 стакана воды, сок 1 лимона, 1 маленький кусочек имбиря, половина зеленого огурца, несколько листьев мяты и горсть кубиков льда — все эти ингредиенты смешиваются с помощью блендера до однородного состояния.
«Шпинат и яблоко»
Этот коктейль заслуживает внимания, потому что его действительно легко переварить. Когда напиток обладает такими свойствами, нашему организму легче очистить себя от токсинов и очистить нашу кожу. Сочетание шпината и яблок — это действительно вкусный дуэт.
Ингредиенты:
Полторы чашки шпината, 3 яблока, 1 чашка лимонного сока, 1 зеленый огурец. Вы можете пропустить все фрукты и овощи через соковыжималку или смешать блендером. При необходимости можно процедить перед подачей на стол.
«Ананасная поэзия»
Если вам нравится пить что-то холодное и вкусное в одном напитке, то попробуйте данный рецепт. Это отличная идея для весеннего завтрака, который прекрасно очищает ваш организм. Он улучшит вашу пищеварительную систему и кровообращение, кроме того этот коктейль обладает противовоспалительными свойствами благодаря своим ингредиентам. Благодаря шпинату, который полон антиоксидантов, витаминов и энзимов, вымывается весь ненужный «мусор» из вашего организма.
Ингредиенты:
Берем половину ананаса (желательно свежего), 2 чашки свежего шпината, 1 стакан нарезанного кубиками банана, 1 маленький сельдерей, 1 столовую ложку тертого имбиря, половину сока лайма. Если вам нравятся разные семена или орехи, то вы можете добавить одну столовую ложку этих семян. Смешайте все ингредиенты с помощью блендера.
«Бриз лета»
Весна — предвкушение летних путешествий. Почему бы не попробовать вкус летних удовольствий? Клубника — всегда хорошее предложение, чтобы разнообразить скучные ежедневные завтраки. Замороженная ягода доступна практически в каждом магазине, поэтому вы с легкостью можете добавлять её в наш коктейль. Клубника полна витамина C, который будет лечить ваш организм весной от детоксикации. Такой коктейль также поможет очистить вашу кожу, повысив общий иммунитет, поможет самовосстановлению.
Ингредиенты:
1 чашка замороженной клубники, 1 чашка очищенного и нарезанного кубиками зеленого огурца, 1 большой замороженный банан, полторы чашки обезжиренного молока, горсть шпината. Смешайте всё быстро с помощью блендера и попробуйте это летнее удовольствие!
«Оранжевый энергетический шок»
Если вы являетесь поклонником апельсинового сока, вы должны как минимум два раза в неделю наслаждаться таким витамизированным напитком. Свежий имбирь, мята и несколько листьев любого овоща, такого как капуста или свекла, — действительно отличное сочетание. Апельсины богаты клетчаткой, они помогают нашему организму быстрее переваривать пищу и, самое главное, обеспечивают вас необходимой дозой витамина C. Благодаря таким очищающим напиткам вы повысите свой иммунитет и избавитесь от ненужных токсинов в своем организме.
Ингредиенты:
Половина банана, 1 очищенный апельсин, горсть свежего имбиря, 1 редька, 1 лист любого овоща (капуста, свекла), от 0,5 до 1 стакана родниковой воды. Смешиваем все вместе в блендере.
«Красно-зелёные чувства»
Если у вас есть проблемы с работой кишечника, проявляются запоры или просто хотите быстро похудеть и активизировать пищеварительную систему своего организма, настоятельно рекомендуем этот весенний напиток. Сочетание красного винограда и зеленой петрушки — это очищающий фейерверк! Если вам нравятся более сладкие напитки, вы можете добавить по желанию, например, полстакана замороженных ягод черники или ежевики, что обогатит вкус коктейля.
Ингредиенты:
1 чашка красного винограда, 1 чашка черники / ежевики (по желанию), полстакана петрушки, полстакана лайма или лимонного сока. Смешайте все ингредиенты с помощью блендера до однородного состояния.
Как видите, очищающий коктейль для похудения в домашних условиях довольно легко приготовить. Это очень хорошее подспорье для подготовки организма к летнему сезону, да и для улучшения самочувствия в целом.
Коктейли для похудения: лучшие рецепты
Сделать вкусный, питательный и полезный напиток, который к тому же поможет сбросить несколько лишних килограммов, совершенно нетрудно. Достаточно запастись необходимыми продуктами. А приготовить коктейли для похудения помогут рецепты, описанные ниже.
«Нежный»
Для приготовления вкусного диетического коктейля понадобятся следующие продукты:
- лимон – 2 ломтика;
- киви – 1 шт.;
- зелень петрушки – 8 веточек;
- мята – 7 веточек;
- чистая негазированная вода – 150 мл.
- Очистить киви. Снимать цедру с лимона нет необходимости, она добавит в напиток еще больше витаминов. Киви нарезать кусочками.
- Подготовить зелень, отделив листья от стеблей. Промыть под проточной водой.
- Поместить все компоненты в чашу блендера, взбить до однородности. Вылить воду и снова взбить.
Получился вкусный коктейль, в котором содержится минимум калорий и максимум витаминов. Он прекрасно подходит для похудения, борьбы с гиповитаминозом и помогает восстановить тонус организма. При желании в него можно добавить 1 чайную ложку меда.
С арбузом и киви
Возможно, кому-то покажется такое сочетание необычным, но из этих компонентов получается, действительно, вкусный и полезный коктейль, который дает возможность обрести стройность. Арбуз обладает мочегонным эффектом, поэтому нежелательно слишком увлекаться приготовлением такого напитка. Воды в состав данного рецепта не входит, поскольку сока ягоды вполне достаточно.
Чтобы приготовить коктейль, понадобятся:
- мякоть арбуза – 200 г;
- киви – 2 шт.;
- сок лимона – 1 ч. л.;
- кубики льда.
- Киви очистить и нарезать на несколько частей.
- Поместить мякоть арбуза (без косточек) и киви в чашу блендера. Взбить с соком лимона.
- Перелить в стакан и добавить пару кубиков льда.
Проще не придумаешь. Летний напиток прекрасно утолит жажду и поможет похудеть.
Цитрусовый
Диетологи рекомендуют пить цитрусовый коктейль натощак по утрам. Но при отсутствии проблем с пищеварительной системой. Важно понимать, что цитрусовые раздражают слизистые оболочки органов ЖКТ и при наличии определенных заболеваний противопоказаны. А потому, чтобы процесс похудения оказался безопасным, лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
Для приготовления коктейля понадобятся такие продукты:
- свежий ананас (можно заменить консервированным) – 4 колечка;
- грейпфрут – 0,5 плода;
- мед – 1 ч. л.;
- кубики льда.
- Очистить грейпфрут, нарезать кусочками.
- Кольца ананаса можно также для удобства поделить на части, но не обязательно.
- Взбить фрукты с медом блендером.
Готовый коктейль перелить в стакан и добавить кубики льда.
На заметку! Если напиток окажется слишком концентрированным, можно добавить немного воды.
Белковый на основе кефира
Готовить протеиновый коктейль можно с различными продуктами. Главное, чтобы он содержал достаточное количество белковых ингредиентов. В соответствии с данным рецептом основой напитка является кефир.
Готовить белковый коктейль можно их таких компонентов:
- кефир – 250 мл;
- огурец – 1 шт.;
- овсяные хлопья («Геркулес») – 2 ч. л.;
- зелень по вкусу.
- Огурец очистить и натереть на терке. Это позволит быстро измельчить его в блендере, добившись нужной консистенции.
- Взбить огурец с овсяными хлопьями. Добавить измельченную зелень (при желании). Это может быть укроп, петрушка, мята или другая.
- Вылить кефир и снова взбить.
Протеиновый коктейль можно охладить при помощи кубиков льда.
«Ванильное молоко»
Еще один рецепт протеинового коктейля, который идеально подходит для спортсменов. Приготовить его можно из таких ингредиентов:
- нежирный творог – 100 г;
- молоко – 0,75 стакана;
- ванилин.
- Смешать творог с молоком.
- Взбить молочную массу при помощи блендера, добавив ванилин по вкусу.
В этом напитке не содержатся овощи или фрукты, зато он богат белком, что особенно важно для питания мышц.
«Деревенский»
В напитке, приготовленном по данному рецепту, удачно сочетается молоко, яйца и свежая зелень. При использовании натуральных продуктов получится питательный, вкусный и полезный белковый коктейль – настоящий кладезь витаминов.
Для приготовления напитка потребуются:
- молоко – 250 мл;
- яйца – 2 шт.;
- зелень (укроп, петрушка) – 2 пучка.
На заметку! В данном случае можно использовать как куриные, так и перепелиные яйца. Поскольку у перепелок они меньшего размера, стоит увеличить их количество до 3−4.
- Вылить в чашу блендера молоко.
- Вбить туда же яйца.
- Помыть зелень и мелко нарезать. Высыпать к остальным ингредиентам и взбить до получения однородной массы.
Напиток полон белка и витаминов. Он надолго избавит от чувства голода и обеспечит организм требуемыми энергетическими запасами.
Витаминно-протеиновый
Питательный коктейль понравится любителям диет, сторонникам здорового и активного образа жизни. Понадобятся такие продукты:
- пророщенный овес – 2 ст. л.;
- брусника – 2 ст. л.;
- нежирный творог – 200 г;
- вода – 0,5 стакана.
- Промыть ягоды. По рецепту используется брусника, но при желании можно взять клюкву.
- Взбить блендером.
- Добавить творог и влить воду. Снова взбить.
Напиток можно подсластить медом.
«Голливудский десерт»
Как известно, наиболее полезно для фигуры употреблять зелень и овощи зеленого цвета. В данном рецепте это правило соблюдается целиком и полностью.
Чтоб приготовить коктейль, понадобятся такие продукты:
- свежий огурец – 1 шт.;
- шпинат – 1 пучок;
- манго – 1 шт.;
- вода – 1 стакан.
- Мякоть манго нарезать кусочками.
- Огурец очистить и нарезать кружочками для удобного измельчения.
- Шпинат слегка измельчить.
- Взбить манго, шпинат и огурец блендером. Добавить воду и снова взбить.
Вкусный коктейль поможет похудеть и зарядиться энергией на весь день.
Лучшие напитки для похудения в домашних условиях
Сократите употребление диетических напитков с химическими ингредиентами и сделайте свой собственный вкусный коктейль, который поможет вам избавиться от лишнего веса. Предлагаем вам несколько отличных рецептов напитков для похудения, которые вы легко приготовите самостоятельно:
Черничный напиток для похудения
Идеально подходит для завтрака или перекуса в течение дня, прекрасно утоляет голод, при этом очень питательный и полезный. Для одной порции вам понадобится:
1 стакан замороженной черники без сахара
1 чашка обезжиренного молока
Смешайте молоко и чернику в блендере, налейте смесь в стакан, добавьте 1 столовую ложку льняного масла холодного отжима.
Томат и йогурт
Коктейль из помидоров богат антиоксидантами, витаминами и пищевыми волокнами, которые помогают сжигать калории и выводить из организма продукты обмена. Для приготовления двух порций этого напитка вам понадобится:
2 помидора
1/2 чашки обезжиренного йогурта
1/4 стакана воды
1/2 чайной ложки лимонного сока
Смешайте в этой последовательности все продукты в блендере, добавьте лимонный сок прямо перед употреблением.
Арбузный напиток для похудения
Один из самых вкусных домашних средств похудения — этот арбузный коктейль. Он обладает мочегонным эффектом, очищает организм от токсинов, богат витаминами и минералами. Для его приготовления вам понадобится:
6 чашек арбуза без косточек
1 чашка обезжиренного молока
10-12 кубиков льда
Измельчите в блендере 3 чашки арбуза, затем добавьте половину молока и несколько кубиков льда. В полученную смесь добавьте остальную часть молока и льда.
Смузи из киви и дыни для похудения
Эта смесь из фруктов не только очень полезная, но и вкусная. Такой смузи обладает легким слабительным действием, мягко очищает кишечник, наполняет каждую клеточку вашего тела жизненно важными витаминами и микроэлементами. Регулярно употребляя такой напиток, вы будете не только хорошо выглядеть, но и прекрасно себя чувствовать. Для приготовления этого смузи необходимо:
2 киви
2 чашки дыни
1 зеленое яблоко
1 столовая ложка лимонного сока
1 стакан кубиков льда
Смешайте ингредиенты до получения однородной массы, затем добавьте кубики льда и перемешивайте до получения более жидкой консистенции.
Лучшие напитки во время диеты
Если у вас напряженный график и нет возможности делать напитки, приготовление которых занимает длительное время, включите в свой рацион давно известных помощников в “сжигании жира“ — зеленый чай и лимонад.
Натуральный лимонад часто входит в меню детокс диет. Для приготовления лимонада для похудения нужно смешать свежевыжатый лимонный сок с небольшим количеством кленового сиропа, затем добавить немного минеральной воды без газа.
Зеленый чай — более быстрый и простой вариант, в нем содержатся антиоксиданты и кофеин, которые помогают сжигать жир, обеспечивают вас энергией и дают ощущение сытости. Но если вы хотите получить результат от употребления зеленого чая — необходимо отказаться от чая в пакетиках и заваривать в чайнике листовой зеленый чай, пить его без сахара несколько раз в день.
Как приготовить коктейль в домашних условиях
Если вы хотите побаловать себя жиросжигающим напитком, но не хотите использовать уже готовую смесь в виде порошка, попробуйте приготовить коктейль для похудения в домашних условиях. В отличие от порошкового варианта, домашний коктейль немного сложнее в приготовлении, но вкусный и полезный результат стоит этого.
Протеиновый коктейль
Способов приготовить протеиновый коктейль для похудения много. Преимущество домашнего напитка заключается в том, что вы будете знать на сто процентов, из чего состоит ваш коктейль. Он будет содержать то, что вы туда бросите. Кроме необходимых ингредиентов, вам также понадобится блендер и миска. С этим справится даже ребенок. Необходимые ингредиенты для протеиновой бомбы:
- 125 г нежирного творога;
- 50 мл молока;
- 20 мл воды;
- 5 г порошка какао (1 чайная ложка).
Все ингредиенты положить в блендер и взбить. Через минуту коктейль готов. Такой напиток обеспечит адекватное потребление белка, поможет сбросить лишний вес.
Зеленый коктейль
Зеленый коктейль является хитом в последние годы. Его пьют все, кто придерживается здорового образа жизни. Этот напиток насытит и очистит ваш организм. Это не только напиток, но еще отличный перекус в течение дня, который дарит энергию. Зеленый коктейль содержит антиоксиданты, очищающие организм и действует как эликсир молодости. Он содержит достаточное количество клетчатки, которая необходима для хорошего пищеварения, необходимые витамины и минералы. За зеленый цвет «отвечает» хлорофилл, который замедляет процесс старения, обладает противовоспалительным, антисептическим и антибактериальным действием.
Приготовить зеленый коктейль не сложно. В эру интернета можно найти рецепты на любой карман и вкус. Не бойтесь экспериментировать и сочетать любые овощи и фрукты. Все, что вам понадобится для приготовления — это блендер. Вот несколько вариантов, что можно смешать для получения полезного напитка:
- 2 банана, чашка черники, 2 чернослива, головка салата, 100 мл воды;
- огурцы, свежий шпинат, сельдерей, 1 киви, ¼ авокадо, 1 ч.л. овсяных отрубей, сок одного лимона, 450 мл воды;
- пучок петрушки, 1 банан, 1 яблоко, сок половины лимона, имбирь, 100 мл воды;
- листья салата, огурцы, 2 авокадо, 2 груши, 1 банан, 200 мл воды;
- 2 горсти шпината, 1 средний банан, 2 яблока, 300 мл воды.
Такой напиток будет наиболее эффективным, если вы сможете баловать себя им каждый день.
Коктейль для похудения с творогом
Знаете ли вы о том, что на килограмм массы тела рекомендуется 2 грамма белка? Белковый коктейль с добавлением творога — самый простой и полезный рецепт для вашего организма. Приготовление напитка не заберет у вас много времени. Вам необходимо:
- творог;
- 0,5 л обезжиренного молока;
- Банан.
Все ингредиенты положите в блендер, смешайте и наслаждайтесь. Если кому-то не хватает сахара, можно добавить искусственный подсластитель. Такой коктейль поможет вам получить необходимую энергию и без усилий похудеть.
Кефирный коктейль для похудения
Кефир — лучший помощник в вопросе потери веса. Он ускоряет и упрощает процесс похудения. Более того, этот напиток приглушает аппетит, что очень важно для худеющих. Попробуйте приготовить кефирный коктейль, используя корицу, имбирь и перец, которые улучшают метаболизм и способствуют процессу потери веса. Употребление такого напитка ежедневно приведет вас к заметному результату. Для этого возьмите:
- стакан кефира;
- чайную ложку молотого имбиря;
- чайную ложку корицы;
- чайную ложку перца.
Все ингредиенты, кроме кефира, взбейте блендером. Полученную смесь залейте кефиром. Пить коктейль можно в любое время.
Рецепты жиросжигающих коктейлей
Продуктов для приготовления коктейлей достаточно много, вам необходимо из обширного списка выбрать наиболее любимые и начать худеть с удовольствием.
Кефирные
Жиросжигающий коктейль из кефира содержит полезные пребиотики, в нем сало калорий, богат белком, понижает уровень холестерина, быстро усваивается:
- Яблок 250 г, к ним добавить 50 г сельдерея и 100 г ананаса, измельчить и залить 250 мл кефира, перемешать.
- Арбуз, малина, огурец очищенный – все по 250 г, взбить, в конце добавить стакан йогурта натурального или кефира.
- Дыню 200 г измельчить, добавить кефир и 1 ч.л. корицы, перемешать.
- Сок 1 апельсина, стакан кефира, ананас измельченный 200 г – все взбить.
- Киви – 4 средних, яблоко зеленое – 2 очистить и перемолоть, добавить ложку меда и кефир – 1 ст.
- Морковный сок свежевыжатый – 1 ст., сок 1 яблока зеленого, имбирь четверть ч.л., кефир -200 мл, тщательно взбить.
Жиросжигающие рецепты на основе кефира просты и доступны в любое время года
По Дюкану
Если вес встал, и требуется сильный толчок, то поможет жиросжигающий коктейль по Дюкану. Употреблять перед сном, не просто расщепляет жир, но и хорошо чистит организм. Кефир 1%, красный молотый перец, буквально на конце ножа, ½ ч.л. измельченного имбиря, столько же корицы. Все ингредиенты хорошенько перемешать, пить жиросжигающий напиток сразу.
Жиросжигающий коктейль из киви следует употреблять сразу же после приготовления. Для напитка требуется: киви – 1, пара долек лимона, петрушка 5-7 веточек, все измельчить, добавить мед 1 ч.л., но его можно исключить вообще из рецепта, залить 100 мл воды и хорошенько взбить.
Коктейль с киви – это не просто полезно, но и очень вкусно
Сельдерей
Если вы включили в рацион тяжелую артиллерию – жиросжигающие коктейли в домашних условиях, рецепты лучше разнообразить. Так, один из мощных жиросжигающих продуктов – сельдерей прекрасно сочетается со многими продуктами. 200 г зелени сельдерея, 2 зеленых яблока – измельчить, добавить сок из половинки лайма, полстакана воды и столько же льда. Ингредиенты взбить в блендере.
На основе воды так же можно приготовить ряд эффективных жиросжигающих коктейлей, но она должна быть ледяная. Вот один из популярных жиросжигающих напитков:
- 250 мл воды, 1 ч.л. меда, одну измельченную палочку корицы и 1 ч.л. яблочного уксуса, все хорошенько перемешать.
Жиросжигающие коктейли с имбирем
С имбирем можно заваривать жиросжигающий чай, добавлять в блюда, готовить салаты. Блюда с этим продуктом не следует есть перед сном, так как он бодрит. Жиросжигающие коктейли, рецепты на его основе:
- Взять половину ч. л. имбиря, 1 спелый банан, 200 мл обезжиренного натурального йогурта, 100 мл молока и 1 ст.л. меда. Коктейль взбить в миксере, хорошая добавка к ужину или на завтрак.
- Стакан йогурта, имбирь ч.л., ½ ч.л. корицы и щепотка острого перца чили, хорошенько смешать. Чтобы получить максимальный эффект такого напитка потребуется выпить 1,5 л за день.
- Ч.л. имбирного порошка, 1 лимон, 1 огурец, несколько листьев мяты и 10 стаканов чистой воды, все смешать и пить в течении дня.
Имбирь помогает сбросить вес, вывести токсины и шлаки
Имбирные жиросжигающие напитки по отзывам считаются самыми эффективными в борьбе за похудение.
Огуречный
Жиросжигающий зеленый коктейль из огурцов:
- Огурец – 1, яблоко зеленое – 1, сельдерей – ½ пучка, корень имбиря измельчить 10 мм, немного корицы. Овощи измельчить, добавить остальные ингредиенты и хорошенько взбить. Подсластить можно стевизиодом.
В огуречный смузи можно добавить свеклу или морковь
Мы предложили вам несколько действенных напитков для похудения, вы же можете изобрести свои жиросжигающие коктейли, отзывы же на форумах говорят о том, что каждому человеку надо подбирать напиток индивидуально, лучше для этого проконсультироваться с диетологом.
Способствуют расщеплению жира, улучшают работу пищеварительной системы, кишечного тракта, нормализуют обменные процессы