Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Влияние имбиря для похудения

Помогает ли кофе с имбирем для похудения

Кофе с имбирем – это не только вкусный бодрящий напиток, но и очень полезный для здоровья человека. Принято считать, что рецепт тонизирующего напитка появился в Йемене. В этой стране пряность активно использовалась в кулинарии.

Пряность издавна известна из-за своих лечебных особенностей: она восстанавливает иммунную систему после болезней, стимулирует кровообращение, а также бодрит и насыщает организм полезными элементами. Рассмотрим лечебные свойства и вред, а также, ознакомимся с различными рецептами приготовления имбирного напитка.

Читайте также

Кофемашины, предназначенные для чалдов, как заварить кофе в чалдах. Использование…

Откуда произошел имбирь?

Скорее всего, имбирь пришёл из Азии, где его использовали в течение тысячи лет в качестве приправы и лекарства. Имбирь, в основном представляет собой корень, который получают из корневища имбиря, и в магазинах мы чаще всего находим его в нескольких формах:

  • черный имбирь – корень, не имеющий очищенных корневищ
  • белый имбирь – корень, который имеет очищенные корневища
  • розовый имбирь – имбирь нарезанный ломтиками и замаринованный в рассоле

Любите вы его или ненавидите, но знайте, что он обладает множеством преимуществ, поэтому стоит попробовать включить его в меню. Он содержит антиоксиданты, которые могут помочь вам, особенно осенью, избежать простуды или гриппа. В то же время он поможет вам снизить аппетит, поэтому, если вы хотите похудеть, имбирный чай может пригодиться. Если вам все еще не нравится его вкус, лучшим вариантом может быть употребление его в форме имбирных шотов, которые обычно обогащены другими ингредиентами, такими как кокосовая вода или мед, чтобы сделать его вкус лучше.

Рецепты приготовления чая с имбирем

На Тибете очень ценят этот чай благодаря его согревающим свойствам, которые стимулируют обмен веществ и кровообращение. Все это благодаря эфирному маслу и активным компонентам, находящимся в корне. Кроме этого, имбирь известен тем, что сохраняет кожу молодой, поэтому есть рекомендуется его не периодически, а постоянно.

Есть несколько рецептов приготовления чая с имбирем:

  1. Это, пожалуй, самый легкий вариант – нарезаем корень имбиря тонкими кружочками, кидаем их в термос и заливаем кипятком. Пропорции берем такие: на литр кипятка – две столовые ложки кружочков имбиря. Оставляем на полчаса настояться и можно сразу пить. Если вы на диете, то время чаепития не ограничено, если не на диете, то пейте за полчаса до приема пищи.
  2. Корень имбиря тонкими ломтиками нарезаем и складываем в кастрюлю. Заливаем питьевой водой и на медленном огне доводим до кипения. Затем на таком же огне варим 20 минут. Снимаем с огня и ждем, пока чай остынет до комнатной температуры, и кладем в него мед и сок лимона. По желанию, кроме этих ингредиентов, можно положить еще и разные травы, к примеру, мяту или листья смородины или брусники. Кроме пользы в похудении такой чай облегчит работу почек и мочевого пузыря.
  3. Этот чай хорошо пить тем, у кого большой избыточный вес. Главными борцами за фигуру тут станут чеснок и имбирь. Необходимо в равных пропорциях взять эти продукты и залить горячей водой, на двадцать частей больше, чем сухих ингредиентов. 15 минут настоять в термосе, затем чай процедить и выпить на протяжении всего дня.
  4. Это самый ароматный и вкусный чай, для его приготовления, возьмите мяту, примерно 60 грамм, хорошо измельчите ее, также хорошо измельчите и половинку корня имбиря. Добавьте к смеси молотый кардамон, со щепотку, и залейте все кипятком. Полчаса оставьте настаиваться, процедите и влейте третью часть стакана лимонного сока и четвертую часть стакана апельсинового. Поставьте в холодильник напиток, холодным он вкуснее.
Читать еще:  Виктория демидова история похудения

Кроме этих рецептов, есть еще один самый простой, вы можете, даже не сидя на диете, добавлять к своему обычному черному или зеленому чаю ломтик корня имбиря. И он тоже будет оказывать необходимое лечебное действие. Кроме того, если вы любите чай с медом, то лучше разводить его уже в остывшем настое, так как горячая жидкость превратит полезные свойства меда в опасные. Либо же ешьте его с ложки, так будет полезней всего. Только увлекаться не стоит, как впрочем, и лимоном, одной дольки лимона будет вполне достаточно для чашки чая. Когда заварите такой чай, процедите его от имбиря, иначе постояв, он будет становиться все крепче и крепче, а это тоже не очень полезно для организма. Вечером лучше этот чай не пить, так как он делает человека бодрым, а перед сном это не желательно, могут возникнуть проблемы с засыпанием. Лучше пейте его в первой половине дня. Ведь эффект от выпитого чая сохраняется несколько часов. Еще один секрет в приготовлении чая кроется в том, что имбирь нужно резать как можно тоньше, а по объему корень должен быть размером с небольшую сливу, если вы используете около двух литров воды.

Немного общих советов худеющим

Прекрасные дамы должны понимать, что сам по себе чай с имбирем для похудения не подействует. Только комплексное воздействие на организм дает стойкое и безопасное снижение веса. Чтобы вес уходил, нужно ограничить потребление сладкого и мучного, а также исключить из своего рациона сахар. Желательно начать считать калории, так как часто человеку кажется, что он ест совсем немного. При внимательном подсчете выясняется, что калорийность потребляемых продуктов во много раз превышает потребности организма.

Читать еще:  Вправи з кругом для похудения

Если вы не уверены, что сможете запомнить все продукты, которыми перекусывали, то стоит завести небольшой специальный блокнот. В него вы будете вносить название еды, а также ее количество. Потом в конце дня вы будете в спокойной обстановке пересчитывать калорийность потребленной пищи. Если она будет значительно превышать норму, то придется внимательно пересмотреть свой рацион. На первых порах стоит записывать все в тетрадь или блокнот, но затем самоконтроль за калорийностью продуктов войдет в привычку. Только не стоит доходить в этом деле до фанатизма, чтобы не истощить свой организм.

Также нельзя забывать о физической нагрузке, без которой никак не обойтись. Начинать следует с зарядки, небольшого комплекса упражнений, которые вы сможете повторять каждый день. Не стремитесь по полной программе нагрузить свой организм на первом же занятии, лучше увеличивать нагрузку постепенно. Правда, жалеть себя особо тоже не следует, а заниматься нужно до легкой боли в мышцах.

Если вы не уверены в своих силах или просто не готовы заниматься в одиночестве, можно записаться на групповые занятия. Вид активности стоит выбирать в зависимости от ваших личных предпочтений и с учетом физических способностей. Для дам, которые любят спокойствие и тишину, можно порекомендовать йогу или пилатес. При любви к музыке и наличии минимальной пластичности стоит попробовать свои силы в танцах.

Неплохим дополнением к диетам и физической нагрузке станет специальный антицеллюлитный массаж. Конечно, вес от этой процедуры не уменьшится, но вот кожа станет более подтянутой и аккуратной. Данный вид массажа поможет расставаться с лишними килограммами безболезненно и красиво, а не обзаводиться нелепыми кожными складками и растяжками.

В общем, если вы надеетесь, что один только чай с имбирем для похудения вернет вам стройность и легкость – это наивно. Нужно понимать, что чудеса бывают лишь в сказках. Для получения отличной фигуры в реальной жизни потребуется огромная сила воли и постоянная работа над собой.

Читать еще:  Вред алкоголя при похудении

Как правильно заваривать имбирный чай?

Как и любую разновидность чая, имбирный чай необходимо заваривать определенным образом для достижения максимального эффекта похудения.

На 1 литр воды обычно берут имбирный корень около большого пальца руки размером. Он чистится и измельчается, можно нарезать его небольшими кубиками или ломтиками, также можно использовать для этого терку. Измельченный корень заливается горячей водой и варится 10 минут. Затем чай нужно снять с огня и процедить. Так готовится классический вариант имбирного чая без каких-либо дополнительных элементов.

Данный метод заваривания позволяет получить достаточно концентрированный имбирный чай. Для уменьшения концентрации время приготовления стоит уменьшить.

Этот рецепт также можно упростить, если имбирь не варить, а просто залить кипятком и подождать около 5-10 минут для настаивания напитка.

Имбирный чай можно заваривать не только из свежего имбирного корня – здесь подойдет и высушенный имбирь либо его порошок. Но не стоит забывать, что концентрация имбиря в чае при этом значительно повышается. Такой чай вбирает в себя все полезные свойства имбиря для похудения, чем позволяет эффективно избавляться от лишнего веса и укреплять организм.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector