Влияние пищевой соды при похудении

Авокадо — это плод дерева авокадо, который очень питателен. Он содержит 20 различных видов витаминов и минералов.

Он богат витамином К, фолиевой кислотой, витамином С, калием, витамином Е и т. Д. И хотя авокадо содержит много калорий, он также содержит волокна, которые чрезвычайно полезны для вашего тела.

Фото: Pixabay

Пищевая ценность авокадо: Авокадо среднего размера (150 грамм) содержит 240 калорий, что делает его отличной пищей для людей, которые пытаются набрать вес. Он также содержит 3,0 грамма белка и 22 грамма полезных жиров.

Это фрукт с низким содержанием углеводов, поскольку он содержит 13 граммов углеводов и 10 граммов клетчатки. Итак, чистых углеводов всего 3 грамма.

Он не содержит холестерина и натрия. Кроме того, он содержит 3 грамма насыщенных жиров, что очень мало. В нем содержится магний, медь, железо, фосфор, цинк, марганец и селен, а также в изобилии витамин А, витамин В1, В2 и В3.