Вместо похудения набираю вес
Увеличение веса
Ожирение является одной из самых роспространньоних проблем со здоровьем в мире. Это связано с состояниям, известным как метаболический синдром. Он включает высокое кровяное давление, повышенный уровень сахара в крови и плохой липидный профиль крови. Люди с метаболическим синдромом имеют значительно больший риск сердечных заболеваний и сахарного диабета 2 типа по сравнению с теми, у которых вес находится в нормальных пределах. В течение последних десятилетий многие исследования были сосредоточены на причинах ожирения и тому, как его можно предотвратить или лечить.
Многие случаи увеличения веса не угрожают здоровью. Но некоторые симптомы, возникающие вместе с быстрым набором веса, могут сигнализировать о серьезном заболевании.
Увеличение веса и колебания веса могут происходить по разным причинам. Многие люди постепенно набирают вес, когда они стареют или вносят изменения в свой образ жизни.
Однако быстрое увеличение веса может быть признаком основного состояния здоровья, например, проблем со щитовидной железой, почками или сердцем.
Тот, кто чувствует быстрое, непонятное увеличение веса, должен обратиться к своему врачу, чтобы определить причину и разработать план лечения.
Почему я набираю вес, ограничиваясь в еде и занимаясь спортом?
Я решила к лету похудеть. » недели не ем после 19 час, ограничиваюсь в калорийности, стараюсь есть по часам, 2 а то и 3 раза в неделю езжу на лыжах по 2 часа. Прихожу вся мокрая. А сегодня встала на весы и расплакалась.. поправилась на 1 кг.. Почему?
Хотя могу совет дать! Пару раз в неделю делайте дни на воде! Точно поможет!Или хотя бы один день.
Может, у тебя месячные скоро?
Потому, вы себя голодом морите. Пока не прекратите, будете набирать.
Возможно у вас просто стал плавится жир и укрепились мышцы, а мышцы весят больше чем жир. Я думаю у вас сейчас переломный период, через месяцок вес установится, а сейчас погуляет.
точно мышцы!они тяжёлые ,а жир легче намного
у меня есть джинсы для этих дел, я по ним меряюсь,если начинают болтаться то похудела,еле налазят наоборот, а весы только общий вес показывают,а не изменение в объёмах
глупая чтоль?! ты не взвешивайся, а лучше объемы измерь.
А вы сколько раз в день едите? Может дробное питание поможет? А этот килограмм может действительно быть прибавкой перед месячными. Не расстраивайтесь так, вы обязательно похудеете, только надо подобрать именно ту систему, что вам подходит, организм же у всех разный.
мышцы в 4 раза тяжелее жира
Во-первых, перед КД всегда бывает хороший привес. Во-вторых, действительно мышцы растут — можно похудеть на пару размеров и поправиться при этом чисто за счет мышц (но не за две недели). В-третьих, может, Вы вчера воды напились или селедки или огурцов соленых налопались? Лишняя вода — «лишний» вес. Соль задерживает воду очень сильно.
А может Вы вообще взвешивались неправильно? В течение дня вес очень сильно колеблется. Чтобы знать настоящий вес, нужно взвешиваться с утра после туалета на пустой желудок.
Мышцы тяжелее жира, поэтому и тело тяжелее
Блуждающие два килограмма
Слишком большой вес при беременности
3 варианта:
1. Рост мышц. То есть жир уходит, мышцы растут, вес такой же либо чуть больше. Это нормально.
2. Если достаточно длительное время ограничиваете калорийность, то, возможно, замедлился метаболизм.
3. Едите 1 раз в день вечером 🙂
А вообще фигней страдаете. при похудении надо смотреть не на вес, а на объемы. Вам надо не на весах стоять, а сантиметровой лентой измеряться. Это показательнее.
DrVivisector, очень здорово, что я вас нашла, потому что хочу спросить вас, как профессионала кое о чем. Подскажите, плз, помогает ли эллиптический тренажер подкачать руки, плечи, спину? Или он эффективен только для сбрасывания веса? Буду очень благодарна, если ответите.
Автор перед критическими днями вес может увеличится. По одному взвешиванию ничего сказать нельзя.
ага, и у меня такие же подозрения. Но утешаю себя тем, что это могут быть критические дни, или вода в организме(я занимаюсь спортом вечером, пью потом воду,а утром взвешиваюсь, так что вполне возможно,что вода). Или подозреваю(радостно),что вдруг это действительно мышцы растут?Кто-нибудь знающий, подскажите, могут ли это потяжелеть мышцы,если я занимаюсь несколько месяцев,средней интенсивности, мышцы вроде чуть окрепли, но не выросли еще заметно(например, бицепсы, их же надо качать целую вечность, чтоб заметны стали)?
15: Пустынный еж. На эллипсе? Нет, вряд ли получится, это кардиотренажер все-таки. Для плечевого пояса старые добрые гантельки подойдут.
у меня за месяц интенсивных занятий вес почти не изменился, зато сократился процент содежания жира в организме, ну и объемы потихоньку уходят. Так что особо на вес внимание не обращайте
Просто масса мышц больше чем масса жира- поэтому вес у вас увеличивается! Так что по этому поводу можно не беспокоится!
если ей плакать хочется-значит, с объемами тоже не все в порядке. У меня такая же история, талия ваще куда-то пропала. причем, до спорта, я позволяла себе все и в любых количествах. Хочу к врачу обратиться
по каким либо причинам может вода задерживаться в организме. а вообще не плохо бы все это дополнить курсом массажа и лимфодренажного в том числе.
У меня та же проблема сижу на системе -60 при этом фитнесс каждый день- силовые нагрузки.Сначала скидывала вес скинула до 68 кг. ну что-то вроде 67,450 а уже 2 дня как вес пошел наверх стал 67,850, что делать не знаю.Думаю неправильно что-то делаю либо ем.
Если кто знает помогите советом
леветон форте пропей курс и всё будет у тя хорошо — вес наберёшь плавно — у меня так.
SHI(e)TOWIDKU prowerte! U menja znakomaja god ela listja salata i tolstela, okazalos giperfunkzija..
У меня та же проблема была всю жизнь, истязаешь себя диетами, отказываешь себе во всем, спортом занимаешься, а вес либо вообще на месте стоит, либо чуть скинешь и тут же все снова возвращается. А похудеть удалось наконец по индивидуальной программе chudo-dieta.com Безумно довольна!
леветон форте рулит
Сестра и ее муж отжали недвижимость по схеме
Муж бросил меня одну с маленьким ребенком без денег
Женщина терпит измены от состоятельного мужа
Почему мужчины презирают женщин за меркантильность?
Муж не любит мою маму
Почитайте мою тему, там найдете ответы. Комменты оставляйте там.
А вообще фигней страдаете. при похудении надо смотреть не на вес, а на объемы. Вам надо не на весах стоять, а сантиметровой лентой измеряться. Это показательнее.
Это единственно и правильно. Рулит именно изменение объема.
Всем привет! Кто занимается калланетикой и бодифлексом. Расскажите, как результаты? Я с калланетикой дружу 1,5 месяца, чуть-чуть начали уходить объемы.Но странно, что диеты перестали срабатывать- не худею теперь даже от гречневой. Почему.
То, чем вы занимаетесь, автор, называется аэробная нагрузка. От нее мышцы не растут. Приходят в тонус да, становятся элластичнее да, но рост нет. Чтобы шел рост мышц с замещением жировой ткани нужна нагрузка силовая. Лучший вариант совмещать силовую и аэробную нагрузку. Разминка+выполнение силовой программы+20 минут на беговой дорожке или арбитреке. Именно силовая нагрузка формирует тело и более эффективна в сжигании жировой ткани. Вес действительно штука очень относительная. И действительно больше важны объемы. Если они увеличиваются, то тут уже стоит задуматься.
23 Юлия, каждый день силовые нагрузки — не есть хорошо. Нужны перерывы, через день. Вес при таких интенсивных тренировках может прибавляться, уплотняется мышечная ткань. Многое зависит от питания. Лучше всего есть 5 раз в день маленькими порциями, стараться вобще не чувствовать голода, фрукты в качестве приема пищи подойдут отлично. Перед трениовкой, минут за 40 хорошо бы употреблять полезные углеводы, они дадут энергию для занятий. После тренировки в течение 40 минут в организме открывается «окно», т.е все, что съешь в это время пойдет на восстановление мышц после нагрузки. Можно банан, яблоко, протеиновый коктейль (для мужчин), сок, рис, рыба, курица.
