Вода для похудения истории
Cilantro Cilantro
- Блог
- Категории
- Интервальное голодание
- Карнивор
- LCHF для начинающих
- Кето и LCHF рецепты
- Кетодиета и LCHF
- Кето истории успеха
- Категории
Последние записи
- Как наладить сон: 4 совета от биохакера 04/09/2021
- Что заказать на iherb: добавки и витамины антистресс 31/08/2021
- Попа как у Ким: 3 научных причины почему большая попа – это круто 31/08/2021
- Кето-дайджест: 10 новостей недели 30/08/2021
- 3 причины ходить босиком 27/08/2021
- Основы кето
- Что такое кето диета
- Как начать кетодиету
- Гид по LCHF
- Противопоказания
- Что такое кетоз
- Как рассчитать количество белка на кетодиете?
- Продукты для кето и LCHF
- Список продуктов для кето диеты: что купить
- Чем заменить привычные продукты на кето
- Кето калькулятор: что это и зачем он нужен
- Жиры на кето
- Овощи на кето
- Фрукты на кето
- Орехи на кето
- Алкоголь на кето
- Как похудеть на кето
- Как кетодиета работает для похудения
- Меню для похудения на неделю
- Как считать калории
- Как считать БЖУ
- Рецепты
- Сборники рецептов
- Кето меню
- Что такое кето диета
- Кето и LCHF рецепты
- Кето+ vip
- Премиум сервисы
- Консультация врача
- Быстрое кето меню на неделю
- Бюджетное кето меню на неделю
- Кето меню на 1800-2000 калорий
- Персональное меню
- Рецепты для подписчиков
- Премиум сервисы
- Обо мне
- Войти
- Корзина
- Подписаться
gotovim_vmeste1
Готовить можно научиться, а с искусством жарить надо родиться.
Способы похудения на протяжении истории человечества
Автор Светлана Бронникова
Фото: Richard Bord / WireImage / Getty Images
Подсчет калорий, отказ от определенных «вредных» продуктов и питание по часам стали неотъемлемой частью модного культа здорового образа жизни. Современный голодающий убежден, что быть здоровым — означает непрерывно сдерживать себя в еде, и что только худощавый человек может рассчитывать на красоту и долголетие. Несмотря на то что наука давно доказала неэффективность ограничительного питания для снижения веса и его сомнительный эффект для здоровья, найти человека, который хотя бы раз не попробовал ту или иную диету, практически невозможно.
В то время как жертвы индустрии верят, что диеты действительно были придуманы для продления жизни и сохранения красоты, скептики утверждают, что это всего лишь чей-то весьма прибыльный бизнес, основанный на человеческой неуверенности в себе. Откуда взялись диеты и почему они до сих пор остаются в тренде — объяснила «Ленте.ру» клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги по интуитивному питанию, руководитель центра Intueat, президент ассоциации АСОРПП Светлана Бронникова.
В 1864-м Бантинг выпускает книгу «Письмо о тучности, адресованное публике» — первый в истории диетический бестселлер, изданный тиражом более 100 тысяч копий. Диета Бантинга была своего рода кетодиетой алкоголика.
Она состояла из мяса и жиров в сочетании с большим количеством алкоголя (чтобы справиться с запорами, неизбежными при таком питании). Поскольку диета Бантинга подразумевала постоянное взвешивание, популярность его книги способствовала возникновению массового безумия в отношении весов. В те времена весов, пригодных для домашнего использования, не было, и чтобы узнать свой вес, людям приходилось взбираться на огромные платформы для взвешивания зерна, которые выставлялись за деньги на ярмарках.
Как известно, спрос рождает предложение. Диетическая индустрия объединяется с фармакологической — на рынке появляются таблетки для похудения. Наступает эпоха снижения веса любой ценой — даже самой катастрофической.
В 1959 году управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США дает разрешение на использование первого препарата для подавления аппетита под названием «Фентермин». В его состав входят амфетамины, вызывающие наркотическую зависимость. Вскоре обнаруживается, что эти таблетки опасны для здоровья. Но к этому моменту уже тысячи женщин становятся наркозависимыми и худыми.
Виктория Бекхэм – похудела на 15 кг
Возможно, вы удивитесь, но модный дизайнер и бизнесвумен Виктория Бекхэм не всегда выглядела так безупречно, как сейчас. Сегодня она является идеалом красоты для многих женщин и мужчин, однако в юности сама себя считала «толстой девочкой с двумя жиденькими хвостиками». В эпоху Spice Girls ситуация изменилась, но лишние килограммы остались. После первой беременности Бекхэм стремительно похудела на 15 кг, которые больше никогда к ней не возвращались. Помогла ей в этом строгая диета – ее звезда придерживалась сразу после рождения ребенка: пять приемов пищи в день порциями размером с ладонь. Основной рацион Виктории составляли блюда с высоким содержанием белка, зеленые овощи, вода и ягоды с орехами в качестве перекуса.
Несмотря на потрясающий внешний вид, 46-летняя мама четверых детей постоянно продолжает самосовершенствоваться. Виктория Бекхэм следит за своим питанием, регулярно занимается спортом и танцами, а помогает ей оставаться в тонусе уже много лет ее любимый звездный тренер, фитнес-гуру Трейси Андерсон.
Много пить!
Пейте как можно больше чистой питьевой воды. Объем в сутки – около 2 литров. При этом это должна быть именно чистая вода, а не чай, кофе или сок. Такой режим питья принесет следующие результаты:
- исчезнут отеки;
- ускорится обмен веществ;
- ежедневно вы будете стабильно терять вес.
Стакан воды нужно выпивать натощак, можно добавить в него немного лимонного сока. Если мало, то два стакана. После питья выполняете свои утренние процедуры, и только потом завтракайте.
Пейте понемногу, а после завтрака пить нельзя в течение часа и не пейте за полчаса до следующего приема пищи. Если ваша пища была богата белками, то пить нельзя в течение 2 часов. Если белки употребляются на ужин, но на ночь воду не пейте. На работу всегда берите с собой бутилированную негазированную воду и пейте ее при каждой возможности.
Об авторе
Привет. Меня зовут Виктория. Я — люблю готовить еду, домашние тренировки и фотографии. После родов я похудела на 30 кг и победила свою лень. Я веду свой блог в Instagram, цель которого — заразить активностью других людей. Я доказываю, что здоровая еда может быть вкусной, доступной и простой, а для тела мечты не обязательно посещать спортивный зал — нужно просто очень захотеть изменить себя. Связаться можно со мной через Instagram и Вконтакте⇓