Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с кислородом для похудения

Кислородные коктейли помогут похудеть

Жителям мегаполисов зачастую не хватает глотка чистого воздуха. Из-за недостатка кислорода возникают головные боли, слабость, появляется общее недомогание. Признаки кислородного голодания теряются на фоне постоянных рабочих будней, зато активно проявляются на тренировках, когда для обменных реакций в организме необходим кислород, а его практически нет. Чтобы поддержать его в крови на приемлемом уровне, советуем употреблять кислородные коктейли.

Некоторые девушки уверены, что если будут регулярно пить кислородный коктейль, то обязательно навредят своей фигуре. Это заблуждение. Во время тренировки в нашем организме происходят различные реакции, в которых участие кислорода просто необходимо. И если в организме его будет недоставать, то пользы для здоровья в таком случае явно не будет никакой.

Введение: АТФ, гликолиз, гипоксия

Топливо, на котором работает каждая клетка организма – аденозинтрифосфат, или просто АТФ. Когда расщепляется молекула АТФ, выделяется энергия. Она идет на мышечные сокращения, обмен веществ и все остальные реакции и процессы.

Чтобы организм продолжал жить, ему надо постоянно восполнять энергетический запас. Молекулы АТФ образуются в ходе особой реакции – гликолиза. Это превращение глюкозы в АТФ.

Гликолиз бывает двух типов:

С кислородом
Глюкоза + кислород = 36 молекул АТФ + углекислый газ + вода

Без кислорода
Глюкоза = 2 молекулы АТФ + углекислый газ + вода + молочная кислота

Без кислорода энергии становится в разы меньше. Наиболее активно гликолиз проходит в мышцах и нервных клетках. Мышцы теряют тонус, появляется невнимательность, сонливость, голова «плохо варит». К тому же выделяется молочная кислота, из-за которой ноют мышцы.

Надо компенсировать недостаток энергии. Кислорода нет, значит, надо больше глюкозы. Организм начинает требовать углеводы, хочется чего-нибудь сладенького.

Конец введения. Переходим к главному. Сначала – мифы о кислородном голодании.

План похудения

Основная задача, которую врачи поставили перед собой и Ксенией — здоровое и правильное похудение. Т.е. что бы после окончания программы по похудению вес не начал возвращаться и в процессе здоровью не был нанесен вред.

Консультация диетолога

Первой была консультация у диетолога Марины Балас.

На консультации врач узнала: какую еду выбирает Ксения, какой у нее распорядок дня, во сколько ложится спать и во сколько встает, пьет ли в течение дня воду и занимается ли спортом. Ведь все это прямым образом влияет на процесс снижения веса.

Для того чтобы разработать план питания, который будет сбалансированным именно для Ксении и поможет ей снижать вес, диетолог назначил клинический минимум анализов. Анализы позволяют увидеть гормональные показатели и в норме ли находятся микроэлементы и витамины.

Именно индивидуальный подход дает самые эффективные результаты.

А что бы о результативности судить не только «на глаз», но и доказательно, Марина использовала диагностику тела при помощи весов-анализаторов TANITA.

Такая диагностика позволяет определить, какую часть веса составляет вес мышц, сколько жировая ткань, сколько весят кости, какой объем воды в теле. Поэтому за изменениями цифры общего веса, может стоять изменения любой его составляющей, и за этими изменениями хорошо бы следить.

Исходные данные

Выделим отдельным абзацем параметры, с какими к нам обратилась Ксения

  • Вес – 67 кг
  • Рост – 166 см
  • Объем талии – 76 см
  • Объем живота – 96 см
  • Объем ягодиц – 112 см
  • жировой массы тела – 36,9%
  • Уровень висцерального (внутреннего) жира — 4
  • % «полезной» воды – 46,3%
  • Количество мышечной массы – 40,15 кг
  • Плотность костной ткани — 2,2 кг
  • Метаболический возраст – 42 (реальный возраст – 28)
  • Скорость обмена веществ — 1 332 ккал

Консультация реабилитолога

Задача реабилитолога Татьяны Шатохиной — прописать комплекс физических упражнений, который будет способствовать снижению веса.

Сложность состояла в том, что Ксения раньше не особо посещала спортивный зал, ходила скорее туда для релакса, например, в сауну, поэтому техники выполнения упражнений не было.

2 раза в неделю Ксения приезжала в медицинский центр и тренировалась в присутствии реабилитолога плюс еще 3 раза в неделю, Татьяна составляла план домашних тренировок и Ксения выполняла упражнения дома.

На первых занятиях очень много времени уделялось технике выполнения упражнений, чтобы в погоне за сбрасыванием килограммов мы не получили травмы спины или проблемы с суставами. Это оказалось очень важным этапом работы, так как специалист мог сразу же исправлять ошибки и доводить правильность выполнения до автоматизма.

Читать еще:  Вопросы себя для похудения

Домашние тренировки Ксения записывала на видео и отправляла Татьяне. Это был во-первых, психологический момент. Так как отчетность перед кем-то делает нас более дисциплинированными и не дает возможности увильнуть. А во-вторых, так Татьяна контролировала правильность выполнения упражнений дома и вносила корректировки.

За 2 месяца тренировок Ксения выполняли очень разнообразные упражнения. Там были упражнения с фитболом, с бодибаром, с петлями TRX, с гантелями и с собственным весом, кардио и анаэробные занятия.

Не скроем, больше Ксения хотела поработать над нижней частью своего тела, но Татьяна как специалист, давала упражнения абсолютно на все группы мышц, чтобы развивать тело в комплексе. И это дало свои результаты.

Все знают что девушкам отжиматься, особенно если они ранее этого не делали, очень сложно, и Ксения не была исключением. Но к концу тренировок она достигла определенного уровня и об этом говорит результат. На фото вы можете увидеть как подтянулись руки и спина. И конечно же, уменьшился объем бедер.

Консультация дерматолога

Поскольку у Ксении были проявления начальной стадии целлюлита, решили подключить комплекс аппаратных процедур.

По словам Ксении, это самая приятная часть проекта похудения.

Дерматолог Елена Семененко назначила Ударно-волновую терапию, Velashape и прессотерапию.

Раз в неделю проводилась процедура УВТ и Velashape ( всего по 5 сеансов каждой процедуры), и 2 раза в неделю – прессотерапия (всего 10 сеансов).

Немного о каждом из этих аппаратов.

УВТ (ударно-волновая терапия)

Ударная волна, воздействуя на клетки, улучшает обмен веществ, стимулирует микроциркуляцию и ускоряет расщепление жиров. Воздействуя на жировые отложения, ударная волна расщепляет их и они выводятся через кровеносную систему. Ударно-волновая терапия способствует устранению растяжек, повышает эластичность кожи и лечит целлюлит.

Velashape lll

По ощущениям, эта процедура подобна вакуумно-роликовому массажу, во время которого кожа немного краснеет.

Воздействие инфракрасного излучения ускоряет обмен веществ в жировой ткани, а вакуумный массаж стимулирует лимфоток, улучшая выведения жира из организма. Высокочастотная энергия нагревает кожу и жировую ткань, стимулирует выработку коллагеновых волокон и насыщает клетки кислородом, что способствует уменьшению объемов и повышает упругость кожи.

И УВТ, и процедуру на Velashape lll для большего эффекта рекомендуется завершать процедурой прессотерапии.

Прессотерапия помогает избавиться от лишнего веса, локальных жировых отложений и отечного целлюлита. Процедура, о которой мечтают многие, лежишь и худеешь)))

Пока вы лежите, происходит чередование повышенного и пониженного давления воздуха, подаваемое в специальные манжеты, которое воздействует на лимфатическую систему. Таким образом запускается работа лимфатической системы, ускоряя процесс выведения шлаков и токсинов из организма и восстанавливая водный баланс клеток.

Все процедуры применялись у Ксении на зону бедер и ягодиц, и уже после 2- х сеансов качество кожи стало улучшаться.

Результаты

Напомним, наша цель – снизить вес правильно, без вреда здоровью.

  • Вес – 67кг 62кг
  • Объем талии – 76 см 72 см
  • Объем живота – 96 см 90 см
  • Объем ягодиц– 112 см 106 см
  • Объем правого бедра – 63 см 60 см
  • Объем левого бедра – 64 см 60 см
  • % жировой массы тела – 36,9% 30%
  • Уровень висцерального ( внутреннего) жира – 4 3
  • Количество мышечной массы – 40,15 кг 42 кг
  • Метаболический возраст – 42 32 (реальный возраст – 28)

Но кроме этих цифр, благодаря определенным упражнениям, была проведена коррекция мышечного дисбаланса в зоне ног, и теперь объем левого и правого бедра у Ксении не отличается.

А наш с Ксенией результат такой:

Вес – 5кг
Объем – от 3 до 6 см
% жировой массы – почти 7%
Уровень висцерального жира – 1
Мышечная масса + почти 2 кг

P.S. Вся эта история случилась в период карантина из-за короновируса, и к сожалению, на данный момент фотосессия в Париже не состоялась, но Ксения стала счастливой женой любимого человека, продолжает поддерживать правильный рацион и заниматься спортом, и мы точно знаем, что в платье она теперь может не только стоять, но и грациозно танцевать)

Хотите заняться своим телом и изменить образ жизни?

Читать еще:  Во время похудения что худеет первым

Записывайтесь на консультацию к любому из наших специалистов: диетолог, реабилитолог или дерматолог, и сделайте первый шаг на пути к изменению не только своей внешности, но и к качественному изменению своей жизни.

Описание

Мы все знаем, что вода важна для нашего здоровья, 2/3 тела состоит из воды, но большинство из нас бессознательно страдают от хронического обезвоживания, это является основной причиной многих болезней. Для большинства людей мы всегда слишком заняты, чтобы забыть выпить; Или мы пьем только, когда чувствуем жажду. Если это так, то уже слишком поздно. жажда-сигнал, который наш организм предупреждает нас о том, что наше тело утратило равновесие в воде, и клетки уже обезвоживания в серьезную ситуацию.

Вода играет очень важную роль в организме, которая поставляет в клетки питательные вещества и кислород, регулирует температуру тела и помогает метаболизму. Питьевая вода помогает нам похудеть, сделать нашу кожу здоровой, выглядеть моложе, менее восприимчивой к пищеварению и запорам, снять усталость, сохранить хорошее настроение, снизить риск развития рака и многое другое.

Хотя это не означает, что чем больше воды вы пьете, тем здоровее вы будете, слишком много воды также повредит вашему здоровью, особенно для тех, кто страдает сердечными заболеваниями, гипертонией, Нефроз, отеком И т.д. В соответствующее время пить нужное количество воды имеет важное значение для здоровья.

Для большинства из нас, мы знаем только, что мы пьем «много воды» или «немного» воды, мы точно не знаем, сколько воды мы пьем, это подходящее нам количество?

Ежедневная вода — это приложение, которое помогает нам отслеживать количество воды, которую мы пьем, и напоминать нам о том, чтобы пить воду в нужное время.

Особенности:
⁃ Настройка количество ежедневной питьевой воды и отслеживайте ее.
⁃ Запишите количество ежедневной питьевой воды.
⁃ Коснитесь, чтобы записывать каждый пить.
⁃ Проверяйте количество воды каждый день
⁃ План график питьевой. настроить напоминания о питьевой воде и текст уведомления.
⁃ 10 бесплатных звуков оповещений для выбора.
⁃ Настройка громкости каждого стакана воды.
⁃ Настройка количества каждого напитка, 1/4 чашки, 1/2 чашки или чашки.
⁃ Гистограмма показывает ваш последний день, неделю и месяц питьевой воды.
⁃ Показать день в значке приложения, вы выпили несколько стаканов воды.
⁃ Отправьте данные о дате, количестве воды кому-либо вы хотели бы.
⁃ Поддержка передачи данных в приложение «Здоровье».
⁃ Поддержка резервного копирования и восстановления Wi-Fi.
⁃ Поддерживает резервное копирование и восстановление Dropbox.
⁃ Поддержка oz и ml.
⁃ Поддерживает версию Apple Watch.
⁃ Поддержка функции 3D сенсорный.
⁃ Поддержка Сегодня Виджет.

Может ли человек дышать желудком?

Если почитать разнообразные маркетинговые материалы, то можно на какой-то момент задуматься о том, что кислородная вода действительно имеет какие-то терапевтические свойства. Но все доводы рассеиваются в момент возвращения в школьный курс биологии.

“Каждая клетка организма способна усваивать кислород”, — говорят они, и это правда, просто она несколько урезана. Анатомия, то есть наука о человеке, гласит нам, что вместе с воздухом кислород попадает в легкие, а там контактирует с альвеолами, которые пронизаны сеткой тонких кровеносных сосудов. Они же способны вбирать кислород из воздуха и выводить углекислый газ. Далее кислород попадает в эритроциты, где связывается с железом в составе гемоглобина, а уже потом транспортируется по тканям организма. Других методов дыхания у человека нет, хотя они возможны для растений и кишечнополостных организмов (например, медузы).

Теперь немного поговорим языком цифр. Один единственный вдох в спокойном состоянии составляет около 500 мл, кислород в общем объёме составляет 21%, то есть примерно 105 мл. А вот максимальная концентрация кислорода в искусственно насыщенной воде достигает не более 90 мл/л. То есть для того, чтобы в ваш пищевод попало аналогичное одному вдоху количество кислорода из воды необходимо выпить чуть больше чем литр жидкости. Заметьте, делать это надо залпом, так как в нормальных условиях газы моментально улетучиваются на волю, потому что так работают законы физики.

Что касается пищеварительного тракта, то кислород там есть и без обогащенной воды — в составе кишечных газов. Он попадает туда путем проглатывания воздуха во время еды. Общий объем этих газов составляет от 150 до 500 мл. В разных отделах пищеварительной системы содержание кислорода отличается. В желудке их 15-16%, вероятнее всего даже больше, чем в банке кислородной воды, далее количество кислорода уменьшается.

Читать еще:  Водоросли вакаме для похудения

Что касается прямого вопроса о дыхании желудочных тканей, наука не отрицает, что капиллярная сетка вокруг желудка способна вбирать кислород.

Даже существует исследование на лабораторных кроликах, которое подтвердило, что если в желудок животного ввести определенное количество (около 2% их веса) воды, пересыщенной кислородом, то его содержание в кровеносных сосудах брюшной полости возрастет. Что касается людей, то потребление воды, которая перенасыщена кислородом, ни к каким изменениям параметров крови не привело, о чем говорят, например, эта, эта и еще несколько десятков статей, описывающих реальные медицинские испытания в специализированных научных журналах.

Мы не нашли обоснованных и подтвержденных фактами исследований, поэтому, как вы уже догадались, части с описанием положительного эффекта такой воды в этой статье не будет.

Новинки

01 сентября 2021, 00:00 | ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Легендарная сыворотка Double Serum – теперь и для глаз

Сыворотка Double Serum Eye – это антивозрастное средство ухода комплексного действия, в основе которой лежит инновационная технология легендарной сыворотки для лица Double Serum. Средство сохраняет красоту и молодость кожи вокруг глаз.

Уникальная двойная формула, содержащая 96% натуральных ингредиентов, позволила объединить в одном средстве 13 растительных экстрактов. В частности, органический экстракт кервеля лесного, обладающий исключительным укрепляющим действием, и экстракт куркумы, нормализующий выполнение пяти жизненно важных функций кожи: увлажнение, питание, насыщение кислородом, регенерация, защита.

Сыворотка оказывает комплексное воздействие на все признаки старения области вокруг глаз, помогая ей выглядеть заметно моложе:

  • разглаживает морщины;
  • сокращает темные круги и отеки;
  • укрепляет структуру кожи;
  • придает взгляду свежесть и сияние;
  • защищает от вредного воздействия загрязнений и синего света.

Сыворотка предназначена для всех женщин, независимо от возраста, типа кожи и этнической принадлежности.

Она также подходит обладательницам чувствительной кожи вокруг глаз и тем, кто носит линзы.

Инновационный двойной флакон: теперь и у средства для кожи вокруг глаз

Уникальный двойной флакон – еще один секрет двойной эффективности сыворотки Double Serum Eye. Он позволил объединить в одном средстве жирорастворимые и водорастворимые активные компоненты и получить таким образом две сыворотки в одной.

Новый формат 20 мл практичен и удобен в использовании дома и в поездках. Как и в классической версии сыворотки Double Serum, он оснащен помпой с колесиком, позволяющим адаптировать дозировку средства к потребностям кожи и климатическим условиям.

90% 2 женщин считают флакон сыворотки Double Serum Eye уникальным и инновационным.

2 Мультиэтническое исследование удовлетворенности потребителей при участии 385 женщин в течение 28 дней.

Комфортная двойная текстура, сливающаяся с кожей

Сыворотка Double Serum Eye буквально сливается с кожей сразу после нанесения. В чем ее секрет? Двойная формула, созданная по аналогии с гидролипидной пленкой кожи вокруг глаз: 1/3 гидролипидной эмульсии и 2/3 геля на водной основе.

Водная и липидная формулы смешиваются непосредственно перед нанесением, создавая легкую, нежирную текстуру, которая сочетает подтягивающий эффект геля и комфорт крема. Она моментально впитывается, разглаживает кожу вокруг глаз, придает ей сияние, а также дарит удовольствие и приятное ощущение свежести при каждом нанесении.

Экологичный дизайн:

  • флакон частично состоит из переработанного пластика;
  • помпа с колесиком позволяет выбрать оптимальную дозировку средства и избежать сверхпотребления;
  • информация о средстве напечатана не на отдельном вкладыше, а на самой коробке с двух сторон;
  • коробка изготовлена из картона на основе древесины из устойчиво управляемых лесов.

  • Double Serum Eye Комплексная омолаживающая двойная сыворотка для кожи вокруг глаз, 20 мл — 6080 руб.

Соответствие товара установленным требованиям подтверждено декларацией о соответствии

Вступив в наши группы Вконтакте, Facebook и Instagram Вы всегда будете в курсе самых последних новостей ИЛЬ ДЕ БОТЭ, сможете принимать участие в конкурсах наших групп и выигрывать ПРИЗЫ!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector