Вода с лимоном для похудения живота

Как быстро похудеть: идеальный рецепт воды для плоского живота

Мечтаете о прекрасной фигуре? Тогда рецепт воды для плоского живота будет кстати!

Еще со школьных лет мы знаем, что наш организм на 80% состоит из воды, поэтому водный баланс очень важен для поддержания жизненно важных процессов в нашем теле. С возрастом количество жидкости уменьшается, отчего кожа теряет эластичность, снижается работоспособность органов, нарушаются мозговые функций и т.д.

Во избежания проблем со здоровьем рекомендуется тщательно восполнять недостаток H2O — достаточно соблюдать суточную норму в 30-40 мл на каждый килограмм веса. Конечно, объем выпитой воды меняется от сезона к сезону. Например, летом мы особенно пьем много жидкости в борьбе с жарой, а зимой при помощи теплых напитков лечим простуду.

Не менее важен водный баланс в процессе похудения. Вода очищает наше тело как изнутри, так и снаружи, а также омолаживает организм на клеточном уровне. Что самое главное — она способствует эффективному похудению. Специально для вас нашли идеальный рецепт воды для плоского живота.

Принцип действия

Существует мнение, что сода благодаря своим качествам обладает свойствами снижения аппетита и является блокатором усвоения жиров, а лимон сжигает излишки жировой ткани. Кроме того, лимон стимулирует деятельность желчного пузыря и является антиоксидантом в чистом виде. Потому прием соды внутрь позволяет организму сразу выводить жиры, поступающие с пищей, а не усваивать их.
Жир на животе. Как быстро избавиться от жира на животе в домашних условиях.

Важно! Само употребление соды не рекомендовано медиками, так как присутствует риск травмирования слизистой желудка, особенно если она дополнительно гасится кислотой. Потому если имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, без консультации с врачом худеть таким образом не рекомендуется.

Простая диета для похудения живота и боков

А теперь мы представим вашему вниманию режим питания, благодаря которому вы сможете раз и навсегда избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах. Названия у этой диеты нет, но мы составили для вас подробное наглядное меню на неделю, изучив которое вы поймете, каким продуктам следует отдавать предпочтение в первую очередь.

День первый

Утро: кукурузная каша на воде + 2 ч.л. творожного сыра + несладкий зеленый чай;
Перекус первый: 100г натурального йогурта без консервантов и красителей;
День: 150г куриной вареной грудки + 2 средних свежих огурца;
Перекус второй: горсть сухофруктов (например, курага);
Вечер: 150г кефира или ряженки с семенами льна.

День второй

Утро: гречка на кефире, замоченная с вечера + зеленый чай с лимоном без сахара;
Перекус первый: груша или яблоко;
День: грибной суп 300г + два куска цельнозернового хлеба 35-40г;
Перекус второй: грейпфрут;
Вечер: рыба, приготовленная на пару (минтай, треска, пикша, хек, камбала) + вареная цветная капуста.

Как рассчитать ному дневных калорий

День третий

Утро: два сваренных вкрутую яйца + вода с лимонным соком;
Перекус первый: низкокалорийный творог 150г;
День: 120г белого мяса индейки + свежий болгарский перец 1шт;
Перекус второй: горсть грецких или лесных орехов;
Вечер: салат из свежей моркови с горстью изюма, заправленный густым кефиром + зеленый чай б/с.

День четвертый

Утро: овсяная каша, приготовленная на воде + 1/2 крупного яблока + несладкий зеленый чай;
Перекус первый: 250г ряженки;
День: говядина 120-150г + сваренный на гарнир рис + один свежий огурец;
Перекус второй: фруктовый салат из киви, яблока, грейпфрута и свежих или замороженных ягод;
Вечер: запеченная с травами и лимонным соком куриная грудка — 150г.

День пятый

Утро: омлет без масла и молока из двух яиц + зеленый чай с лимоном б/с;
Перекус первый: один томат + один огурец (свежие);
День: оставшаяся с вечера куриная грудка 100г + тушеные на пару брокколи;
Перекус второй: горсть любых сухофруктов;
Вечер: два средних яйца + 5 листьев салата + большой грейпфрут.

День шестой

Утро: вода с лимонным соком + бутерброд из цельнозернового хлеба и 20г сыра твердых сортов;
Перекус первый: 100г натурального йогурта без консервантов и красителей;
День: вареный молодой картофель 80г + салат из свежего кальмара с яйцом и авокадо, заправленный лимонным соком или на кефире + зеленый чай б/с;
Перекус второй: тертая на терке свежая морковь;
Вечер: запеченная с пряностями рыба + стакан красного или белого сухого вина.

День седьмой

Утро: овсяная каша на воде с добавленными в нее ягодами (смородина, клубника, малина, крыжовник) + несладкий зеленый чай;
Перекус первый: свекольный салат 120г;
День: суп из куриной грудки 300г + два кусочка цельнозернового хлеба или ржаных сухариков;
Перекус второй: 200г свежего кефира;
Вечер: салат из свежих овощей без заправки (или слегка сбрызнутый лимоном) + 100г белого мяса индейки.

Как видите, сбалансированное меню на неделю состоит, преимущественно, из свежих овощей, фруктов, круп, кисломолочных продуктов и тушеного или вареного мяса. Категорически в эти дни запрещаются всякого рода копчености, полуфабрикаты, сладости, фаст-фуд и жареная пища. Но, ради результатов, которые, кстати, не заставят долго себя ждать, можно и немного потерпеть. Тем более, что голода на этой диете вы испытывать точно не будете.

[stextbox Неплохо, если нового освоенного рациона вы будете придерживаться не только во время диеты, но и в обычной жизни, пусть даже с некоторыми послаблениями. Это поможет вам чувствовать себя значительно лучше и убережет от повторного скопления жиров на животе и боках. [/stextbox]

Интересно: Диеты для похудения без вреда для здоровья: меню
Диета для похудения живота и боков несомненно будет полезна для женщин любых возрастов. А меню на неделю вполне можно продумать и самостоятельно, ведь здесь главное, чтобы оно состояло из «правильных» продуктов. Если же вы отнесетесь к делу с особой щепетильностью, то можете начать подсчитывать калории. Это ускорит процесс стройнения и поможет вам разучиться переедать.

Советы и меры предосторожности

1. Не забывайте, что всегда нужно использовать свежий лимонный сок, чтобы заполучить все полезные вещества, поскольку сок в бутылках напичкан искусственными добавками.
2. Лимонный сок содержит много кислоты. Ежедневное потребление этого продукта может ослабить зубы и подпортить эмаль. Следовательно, после употребления сразу рекомендуется почистить зубы, чтобы защитить ваши зубы от «кислого эффекта» от этого сока.
3. Только употребление лимонного сока и вышеупомянутых напитков не сможет помочь в общей потере веса. Они только лишь могут ускорить процесс похудения, но при условии, что вы будете правильно питаться и выполнять физические упражнения.

Фактически, вышеупомянутые натуральные средства могут быть с легкостью приготовлены дома. Таким образом, вы должны комбинировать их вместе с упражнениями и здоровой диетой, чтобы их помощь, да и сам процесс снижения веса были эффективными.