Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с магнием для похудения названия

Минеральные вещества

В человеческом организме установлено наличие более 70 химических элементов. Достоверно установлена потребность в более чем 20 биоэлементах. Для обеспечения достаточного количества этих элементов крайне важно, чтобы питание было разнообразным.

Встречающиеся в организме минеральные вещества можно условно разделить на две группы:
  • Содержание макроэлементов в организме составляет более 0,01%. Ими являются фосфор (P), кальций (Ca), натрий (Na), калий (K), магний (Mg), сера (S), хлор (Cl) (см Таблица 1).
  • Содержание микроэлементов – менее 0,01%, у некоторых даже 0,00001.

Потребность в некоторых микроэлементах установлена, это железо (Fe), цинк (Zn), медь (Cu), йод (I), селен (Se) , марганец (Mn), молибден (Mo), фтор (F), хром (Cr), кобальт (Co), кремний (Si), ванадий (V), бор (B), никель (Ni), мышьяк (As) и олово (Sn).

Помимо них в организме обнаружен целый ряд элементов, функция которых пока не ясна, их появление в организме может быть обусловлено загрязнением окружающей среды и частым соприкосновением с ними. Например, люди, работающие в теплицах, постоянно контактируют с химическими веществами, различные элементы могут быть признаком разного рода заболеваний. В числе таких элементов алюминий (Al), стронций (Sr), барий (Ba), рубидий (Rb), палладий (Pd), бром (Br).

В организм могут попадать и тяжелые, т.е. ядовитые металлы, такие как кадмий (Cd), ртуть (Hg) или свинец (Pb).

Минеральные вещества в нашем организме являются важными компонентами скелета, биологических жидкостей и энзимов и способствуют передаче нервных импульсов.

Люди и животные получают различные биологические элементы из пищи, воды и окружающего воздуха, самостоятельно синтезировать минеральные вещества живые организмы не могут. В растениях минеральные вещества накапливаются из почвы, и их количество зависит от места произрастания и наличия удобрений. В питьевой воде также имеются минеральные вещества, и их содержание зависит от места, откуда получают воду.

Несмотря на то, что человек нуждается в небольших количествах минеральных веществ (макроэлементов в миллиграммах и граммах, микроэлементов – в милли- и микрограммах), в его организме, тем не менее, отсутствуют достаточные запасы минеральных веществ, чтобы нормально перенести их долговременный дефицит. Потребность в минеральных веществах зависит также от возраста, пола и прочих обстоятельств (см Таблица 2). Например, повышенная потребность в железе у женщин связана с менструациями и беременностью, а спортсменам требуется больше натрия, потому что он интенсивно выводится с потом.

Чрезмерные количества минеральных веществ могут привести к сбоям в работе организма, потому что, будучи компонентами биоактивных соединений, они оказывают влияние на регуляторные функции. Получать чрезмерные количества минеральных веществ (за исключением натрия) с пищей практически невозможно, однако это может произойти при чрезмерном употреблении биологически активных добавок и обогащенных минеральными веществами продуктов.

Усвоению минеральных веществ могут препятствовать:

  • злоупотребление кофе,
  • употребление алкоголя,
  • курение,
  • некоторые лекарства,
  • некоторые противозачаточные таблетки,
  • определенные вещества, встречающиеся в некоторых продуктах, например, в ревене и шпинате.

Потери минеральных веществ при тепловой обработке продуктов питания значительно меньше, чем потери витаминов. Однако при рафинировании или очистке часть минеральных веществ удаляется. Поэтому важно есть больше цельнозерновых и нерафинированных продуктов. Минеральные вещества могут образовывать соединения с другими веществами, содержащимися в продуктах питания (например, с оксалатами в ревене), в результате чего организм не может их усвоить.

Читать еще:  Вода с клюквой для похудения

Зачем удалять минералы из воды?

Жесткая вода – вода, в которой высокая концентрация минеральных солей (их еще называют “соли жесткости”). Как правило, это соединения кальция и магния. Распознать жесткую воду можно по таким признакам:

  • в чайнике появляется накипь
  • на водопроводном кране – известковый налет
  • на посуде остаются белые разводы после мытья
  • после заваривания чая на его поверхности образуется “пленка”.

Если вам знакомо что-то из списка – вам нужен умягчающий фильтр для жесткой воды.

Кальций и магний полезны для человека. Однако если их в воде слишком много, нам это вряд ли понравится, потому что:

  • От жесткой воды ломается техника: мультиварка, кофе-машина, электрический чайник, стиральная машина. Обычно выходят из строя нагревательные элементы. Ремонтировать их очень дорого, а часто – невозможно.
  • Жесткая вода не подходит для кулинарии: из-за высокой концентрации минералов, вода плохо “вбирает” ароматы и вкусы продуктов. В итоге чай “пресный”, кофе не ароматный, а бульон – “пустой”.
  • Медицинские исследования говорят о том, что вода с избытком минералов может способствовать образованию камней в почках и мочевом пузыре у людей, предрасположенных к накоплению и отложению минеральных солей в организме.
  • Если мыться жесткой водой, страдают кожа и волосы. Кожа сохнет и быстрее старится, волосы становятся более ломкими и тусклыми, плохо расчесываются. У людей с чувствительной кожей появляются раздражение и зуд.

Эффективное воздействие ванн с английской солью

Ванна с магнезией влияет на многие процессы в организме человека и оказывает следующие положительные действия:

  • глубоко очищает поры кожи;
  • способствует восстановлению структуры кожи, повышает ее упругость;
  • кожа становится более гладкой;
  • понижается артериальное давление;
  • снижается отечность;
  • благотворно влияет на кожу и организм человека в целом;
  • стимулирует выведение излишней жидкости из организма;
  • нормализует обмен веществ;
  • выравнивает психоэмоциональное состояние;
  • позволяет снять мышечное напряжение и мышечную боль;
  • оказывает положительное влияние на общее состояние волос и ногтей.

Использование ванн с магнезией для похудения

Ванны с магнезией для похудения

Ванна с магнезией для похудения получила широкое распространение среди людей, которые стремятся уменьшить лишний вес. Для этого ее применяют внутрь (в качестве слабительного) и в виде ванн. Для применения ванны с магнезией используют сам порошок и поваренную соль.

Указанные процедуры помогают сбросить от 500 грамм до 2 килограммов уже за первый сеанс. Однако, следует понимать, что снижение веса происходит не за счет сжигания жировых отложений, а за счет выведения лишней жидкости из организма и снятия отеков. Следовательно, при наличии желания достичь лучшего результата в снижении веса, следует разработать и придерживаться комплекса мер, состоящих из диеты и спортивных нагрузок.

Приготовление ванны с магнезией

В интернете можно найти множество инструкций по применению ванн с магнезией. Остановимся на них более подробно.

Читать еще:  Волшебный суп хирургов для похудения

Наиболее простым и распространенным является рецепт, для приготовления которого понадобится 100 грамм сульфата магния, 500 грамм морской соли. Иногда добавляют 250 грамм пищевой соды. Все эти компоненты следует тщательно смешать в небольшой посуде и затем залить в ванну с теплой водой. Наиболее оптимальная температура воды составляет 36-39 градусов.

Существуют также и другие рецепты приготовления ванн с магнезией. Так, для приготовления шоколадной ванны с магнезией необходимо взять:

  • 300 г сульфата магния;
  • один килограмм морской соли;
  • одну-две ложечки глицерина;
  • одну ложечку корицы;
  • одну ложечку ванилина;
  • несколько ложечек масла кокоса и жожоба;
  • 50 г порошка какао.

Все составляющие предварительно смешиваются в отдельной посуде и затем добавляются в ванну с теплой водой. Прием ванны с магнезией и добавлением масла кокоса, ванили и корицы поможет не только очистить организм, но и придаст вашей коже особую гладкость, упругость и бархатистость. Вкусный аромат шоколада и жожоба поднимут ваше настроение.

Во избежание возникновения всевозможных аллергических реакций, следует с осторожностью использовать всевозможные добавки для ванн, содержащие различные отдушки и масла. При возникновении аллергии, стоит внимательнее изучить состав добавок, и использовать соль, не содержащую добавок.

Как принимать магний сульфат: инструкция по применению, противопоказания и дозировка ^

Очищение кишечника с помощью магния сульфата

Нельзя производить чистку при тяжелых заболеваниях дыхательных органов, язве, астме и аллергии на компоненты препарата. Во всех остальных случаях такая процедура может поспособствовать похудению и избавлению от запоров:

  • В стакане воды разводим до 40 г порошка, пьем на голодный желудок;
  • Действие средства активизируется через 5-8 часов, поэтому принимать его лучше всего в выходной день или на голодный желудок перед сном;
  • Применять средство можно не дольше 3-5 дней.

Магния сульфат для очищения перед голоданием

Подготовка к длительному голоданию длится 3 дня:

  • Первые 2 дня снижаем калорийность пищевого рациона;
  • На третьи сутки пьем только воду, на ужин съедаем немного отварного риса, а также трижды в день выпиваем по 15 г сульфата, растворенного в стакане воды.

Очищение кишечника: минералка плюс сульфат магния

Есть и альтернативный вариант чистки, благодаря которой можно полностью удалить из ЖКТ вредные бактерии, а также сбросить до 1,5 кг веса за сутки:

  • Пьем целый день только лечебную минеральную воду, желательно слабогазированную или без газа;
  • С утра сразу же после пробуждения употребляем раствор из 20 г магния сульфата и 200 г кипяченой теплой воды;
  • В течение дня ничего не кушаем.

Очищение ЖКТ сульфатом магния в домашних условиях

В отличие от предыдущих случаев, сульфат магния для очищения желудка используется совершенно иначе:

  • Перед сном разводим в воде (200 г) пакетик сульфата магния, оставляем на ночь;
  • Утром выпиваем натощак раствор, запиваем 2 л воды с добавлением сока из одного лимона;
  • Лучше всего начинать процедуру не позднее 7 утра, чтобы к обеду полностью освободить кишечник и желудок, и уже спустя 60 минут с момента последней дефекации пообедать.
Читать еще:  Витамины направит для похудения состав

Очищение сульфатом магния на ночь

Если хочется приступить к чистке с самого утра, то до того, как ложиться спать, следует приготовить и выпить такой раствор:

  • 15-20 г порошка сульфата растворяем в стаканчике воды;
  • Пьем и отправляемся отдыхать;
  • Препарат начнет действовать утром.

Противопоказания к применению Магнезии:

  • Беременность – с осторожностью;
  • Тяжелая почечная недостаточность в хронической форме;
  • Внутренние кровотечения;
  • Кишечная непроходимость;
  • Аллергия на компоненты препарата.

Симптомы гиповитаминоза

По данным руководителя лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН проф. В.Б. Спиричева, результаты обследований в разных регионах России, показывают, что подавляющее большинство детей дошкольного и школьного возраста испытывает недостаток необходимых для их нормального роста и развития витаминов.

Особенно неблагополучно обстоит дело с витамином С, недостаток которого был выявлен у 80-90% обследованных детей.

При обследовании детей в больницах Москвы, Екатеринбурга, Нижнего Новгорода и других городов дефицит витамина С обнаруживается у 60-70%.

Глубина этого дефицита нарастает в зимне-весенний период, однако у многих детей недостаточная обеспеченность витаминами сохраняется даже в более благоприятные летние и осенние месяцы, то есть является круглогодичной.

А ведь недостаточное потребление витаминов заметно снижает активность иммунной системы, повышает частоту и усиливает тяжесть респираторных и желудочно-кишечных заболеваний. По данным отечественных исследователей, недостаток аскорбиновой кислоты у школьников в 2 раза снижает способность лейкоцитов уничтожать попавшие в организм болезнетворные микробы, в результате чего частота острых респираторных заболеваний увеличивается на 26-40%, и наоборот, прием витаминов значительно снижает показатель частоты ОРЗ.

Недостаточность может быть экзогенная (за счет низкого содержания аскорбиновой кислоты в пищевых продуктах) и эндогенная (за счет нарушения всасываемости и усвояемости витамина С в организме человека).

При недостаточности поступления витамина в течение длительного времени может развиваться гиповитаминоз. Возможные признаки недостаточности витамина С:

  • кровоточивость десен
  • синюшность губ, носа, ушей, ногтей, десен
  • набухание межзубных сосочков
  • легкость возникновения синяков
  • плохое заживление ран
  • вялость
  • потеря волос
  • бледность и сухость кожи
  • раздражительность
  • суставная боль
  • ощущение дискомфорта
  • гипотермия
  • общая слабость

Сохранность витамина С при кулинарной обработке

Наименование блюдСохранность витамина по сравнению с исходным сырьем в %
Капуста вареная с отваром (варка 1 час)50
Щи, простоявшие на горячей плите при 70-75° 3 часа20
То же при подкислении50
Щи, простоявшие на горячей плите при 70-75° 6 часов10
Щи из кислой капусты (варка 1 час)50
Капуста тушеная15
Картофель, жаренный сырым, мелко нарезанным35
Картофель, варившийся 25-30 минут в кожуре75
То же, очищенный60
Картофель очищенный, пролежавший 24 часа в воде при комнатной температуре80
Картофельное пюре20
Картофельный суп50
То же, простоявший на горячей плите при 70-75° 3 часа30
То же, простоявший 6 часовследы
Морковь отварная40

Из книги О.П. Молчановой ‘Основы рационального питания’, Медгиз, 1949.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector