Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с солью натощак для похудения

Именно таким был мой поисковой запрос, когда я решила разгрузиться после трехдневного новогоднего застолья. В основном советовали гидроколонотерапию и клизмы. Прочитав о методах выполнения мне стало жутко и я решила попробовать менее травмирующие психику аналоги.

Очищение организма дело важное и занимает много времени и не меньше усилий. Возможно это причина того, что лишь немногие практикуют чистку регулярно. И зря. В этой статье я расскажу о ШП-технике.

Шанкха-пракшалана — это полное очищение жкт соленой водой. Простой в своем выполнении и естественный метод из йоги, который по соотношению времени/качества опережает конкурентов.

Лимон и соль

Сочетание этих продуктов дает весьма пикантный вкус. Интересный тандем богат витаминами В1, В2, В3, С и Р. В лимонах с солью содержатся биофлавоноиды, кальций, фосфор, железо и магний.

Пикантная закуска обладает противовоспалительным, успокаивающим и антибактериальным действиями. Лимон с солью употребляют для снятия боли в горле, похудения, улучшения пищеварения и профилактики простудных заболеваний.

Принцип действия

Заранее проконсультируйтесь с врачом. Это защит от множества проблем со здоровьем. Подсоленная вода для похудения действует так:

  • Выводятся шлаки, токсины.
  • Улучшается пищеварение, усвоение еды.
  • Соль способна активизировать метаболические процессы, очистить кожу.
  • От ужина можно отказаться либо сократить количество употребляемых продуктов в вечернее время. Этого удается достичь за счет включения в рацион солевого раствора: желудок будет наполняться, пропадет чувство голода.
  • Улучшатся вкусовые рецепторы: нет необходимости подсаливать пищу, вкус каждого блюда чувствуется очень остро.
  • За счет улучшения вкусовых рецепторов человек начинает точно определять, когда ему хочется пить, а когда есть: исключается вероятность переедания.
  • В организм будет поступать нужное количество жидкости, поэтому пропадает желание употреблять чай или кофе.
  • Объем порций уменьшится. После каждого приема солевого раствора желудок сокращается, поэтому исключается потребность в употреблении большого количества еды.
  • Выстроится определенный режим питания: интервал между приемами пищи 3 часа. Так, кушая маленькими порциями, удастся нормализовать пищеварение.

Сколько соли мы едим?

Рекомендованная суточная норма соли составляет пять граммов — это почти полная чайная ложка. Казалось бы, что такое количество соли за день употребит не каждая семья, но на самом деле мы едим ее значительно больше, покупая готовые продукты питания. Например, содержание соли в вареной колбасе 1,5-3,5%, полукопченой — 2,5-4,5%, сырокопчёной — 3-6%. С сырами ситуация не лучше: сорта с плесенью содержат до 3,6% соли, фета, пармезан и сырный спред около 3%. В 100 граммах чипсов может быть уже до 15 граммов соли. В общей сложности потребление соли взрослыми людьми может превышать даже 10 граммов в сутки.

Чрезмерное потребление натрия способно приводить к повышению кровяного давления, и, соответственно, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Согласно оценкам Всемирной организации здравоохранения употребление нормативных количеств соли может предупредить 2,5 миллиона смертей ежегодно.

Очищение кишечника соленой водой

Чтобы похудеть, нужно регулярно пить соленую воду. Но не с обычной солью, а с морской! Пополнив запасы морской соли в доме, готовься терять лишние килограммы.

Соль обладает слабительным эффектом, полностью очищая кишечник, что важно для похудения. Также соленая вода стимулирует пищеварительные процессы. Уже через пару дней ты заметишь эффект: живот уменьшится!

4 правила быстрого похудения

    Чистка соленой водой
    Приготовь солевой раствор: 1 ч. л. морской соли раствори в 1 л воды. Выпей 200 мл раствора натощак за полчаса до завтрака. Также выпей 200 мл соленой воды через 2,5 часа после завтрака.

Правило стакана соленой воды железное и должно работать со всеми приемами пищи! Это значит стакан за полчаса до обеда и стакан через 2,5 часа после обеда. Да, соленая вода — это непривычно и довольно противно. Но зато эффект… Сейчас расскажу подробнее.

Читать еще:  Витамины тайм фактор похудение

Благодаря этому питьевому режиму ты поневоле будешь есть гораздо меньше и не станешь переедать на ночь. Выпитая соленая водичка поможет вкусовым рецепторам лучше выполнять свою работу, ты будешь чувствовать вкус пищи острее. Пропадет тяга к сладкому и жирному, захочется овощей и фруктов.

Благодаря выпитой соленой воде ты научишься различать голод и жажду. Очень часто мы едим, когда хотим пить, всё из-за пагубных пищевых привычек и засоренного кишечника.

Что необходимо есть для максимального эффекта? Овсяную и гречневую каши, макароны из муки твердых сортов, яйца, овощи, фрукты, орехи, бобовые. Мясо — как можно меньше, первые дни солевого режима вообще его лучше не есть, это поможет кишечнику и желудку очиститься. Достаточно 100 г нежирного мяса в день, к примеру курицы, если очень хочется.

Из молочных продуктов можно творог, всю остальную молочку не рекомендуется употреблять. Можно сухофрукты, разнообразные хлебцы. Можно есть рыбу.

Но я уверена, что если ты хотя бы 3 дня продержишься в правильном питьевом режиме и заметишь результат, тебе не захочется ни пончиков, ни бутербродов с белым хлебом и колбасой, ни шоколада. Организм отвернется от такой пищи сам!

Соленая вода очень эффективна, но в некоторых случаях нужно быть осторожным. Нельзя применять методику людям с гипертонией, так как употребление соли может спровоцировать резкий скачок давления. Противопоказано использовать метод при гастрите, язве и колитах, ведь соль будет раздражать слизистую кишечника и желудка.

Но всё же этот способ трансформации организма максимально безопасен. Существует практика в йоге — шанк пракшалана, это очищение кишечника соленой водой, соединенное со специальными упражнениями. Такая практика подходит больше для оздоровления организма, чем для похудения.

Спустя 2 недели такого питания ты избавишься от всего лишнего! Результат будет уже через неделю, но лучше продержаться две, чтобы кишечник перестроился, а организм полностью очистился. Первое время в соленую воду можно добавлять немного лимонного сока, чтобы привыкнуть к вкусу.

Пришли подругам нашу статью, они оценят этот действенный метод! Легкость в теле и светлые мысли — вот ключ к счастливой жизни…

комментариев 14

Очень полезная статья!Я и раньше пробовала пить соленую воду на ночь,что бы не было отёчности лица, очень помогает. Теперь попробую для похудения ,нужно скинуть 3 кг.Через неделю отпишусь;)

Прежде всего девочки научитесь общаться, а не поливать все грязью. А во-вторых, для не знающих поясню: приехав в любой санаторий и сказав врачу о запорах вы получите предписание пить солёную минерализованную воду с гораздо большей концентрацией соли чем описала Автор. Автору большое спасибо за статью

Спасибо за статью очень интересно,тем более что читала доказано наукой и медициной о полезных свойствах морской соли.Главное правильная дозировка здесь она как раз в норме одна ч. ложка на литр воды.При правильном трёх разовом питании как раз литра этой водички хватает.

Ужасно вредный “способ” ничего общего не имеет с медициной. Соль в таких количествах страшно вредна, к тому же запрет на употребление воды. Все это советы сумасшедшей … из семьи врачей.

Меньше жрать и больше двигаться. А то намудрили тут. Некоторые и керосин пьют, и мочу. Всё чистятся. Мозги бы лучше прочистили.

Бессовестная белиберда, тем более опасна, что перебор соли вреден отложениями в суставах!

Лучше нужно попробовать это сделать и затем уже критиковать или советовать.Здравое зерно здесь все же есть …

Читать еще:  Виктория крутая до похудения

вранье! надо перчить воду и пить тогда точно похудеешь . ну или охуеешь

Жидкость в организме задерживается из-за обычной соли NaCl, а в морской соли калий-хлор. И эта соль воду не задерживает и отеков не возникает.

Да не болтайте чушь! Тот же хлорид натрия. Хлорид калия – это калиевая соль соляной кислоты.
Внесто того. что бы болтать чушь, посидите на этой диете, может почки отвалятся.

спасибо, не все способны себя совершенствовать,– прежде чем критиковать, барышни, попробуйте понять, надо ли вашему организму принимать гипотонический раствор соли, и как это подействует на ваш метаболизм. очень зашлакованному организму точно поможет.

Использовать соль для похудения можно не только в виде напитка, но и в качестве компонента при проведении косметических процедур:

  • Скрабирование. Скраб с солью применяется для нивелирования апельсиновой корки, делает кожу упругой и ровной. Две ст. л. любого растительного масла смешать с 2. ч. л. измельченной морской соли, 2 каплями масла апельсина. Интенсивными круговыми движениями массировать зону бедер, ног, ягодиц в течение 10–15 минут. Удобнее воспользоваться варежкой. Затем смыть теплой водой и нанести на кожу питательный крем.
  • Обертывания. Комплекс из 10 процедур помогает существенно уменьшить проявления целлюлита, улучшить тургор кожи, за счет выведения излишков жидкости уменьшить объемы. Для приготовления смеси можно использовать рецепт скраба: растительное масло, соль, эфирное масло цитруса. Нанести состав на места, нуждающиеся в коррекции, обмотать пищевой пленкой, надеть сверху хлопчатобумажные лосины и лечь под плед на 20 минут. После смывания теплой водой увлажнить кожу кремом.
  • Ванны с морской солью для похудения оказывают тонизирующий эффект, повышают тонус кожи, предотвращают появление растяжек – частых спутников быстрого снижения веса. Наполнить ванну горячей водой, всыпать приблизительно 1 кг морской соли и несколько капель эфирного масла. Принимать ванну в течение 15 минут.

Чудесный напиток

Однако, опять же нужно подчеркнуть, что речь идет не об очищенной, рафинированной соли, а богатой микроэлементами, созданной самой природой. Добываемая в Пакистане и Индии, так называемая гималайская соль, содержит более 80 минералов. Напиток из нее считают «волшебным», так как он удаляет из организма все токсины. Дело в том, что во время приготовления, положительные ионы соли связываются с отрицательными ионами молекулы воды и наоборот. В результате возникает новая структура, которая прекрасно усваивается организмом. Таким образом, вода теперь не только вода, а соль не только соль. Эта комбинация является полезной для нашего здоровья.

Ученые согласны, что только один стакан подсоленной воды способен оказать огромное влияние на организм человека. Раствор солей – это чистый детоксикант, который помогает организму самостоятельно восстанавливаться.

Употребление соленой воды по утрам способно отрегулировать уровень сахара в организме, делает кости сильными, помогает регулировать обмен веществ, усиливает иммунную систему, улучшает гормональный состав.

Отмечено также благотворное влияние напитка на варикозное расширение вен и многое другое. Стакан подсоленной воды также имеет питательную ценность и богат минералами, которые организм быстро распознает и усваивает.

Плоский живот без хлопот. Неделя вторая, день пятый

Сегодня добавим не самую приятную, но невероятно полезную процедуру — чистку кишечника.

Вот и вторая неделя подходит к концу и Вы уже:

  • пьете 1-2 стакана теплой воды с утра натощак;
  • делаете утреннюю зарядку;
  • самомассаж сухой щеткой;
  • контрастный душ;
  • пьете зеленый коктейль на завтрак;
  • соблюдаете питьевого и пищевого режима в течение дня;
  • делаете комплекс упражнений с обручем и приседания;
  • обертывания, чередуя через день с самомассажем;
  • ходите в баню каждые выходные.
Читать еще:  Виноград калорийность для похудения

Сегодня предлагаю добавить в нашу программу не самую приятную, но невероятно полезную процедуру — чистку кишечника. Я вам расскажу о нескольких вариантах проведения данной процедуры, а вы выберите для себя подходящий вариант. Такую чистку нужно будет делать каждую пятницу (или субботу) в течение всей программы. Ведь без избавления от шлаков, которые засоряют организм, процесс похудения идет намного медленнее.

1. Гидротерапия кишечника

Данная процедура выполняется в клинических условиях и длится 30-50 минут. За это время можно избавиться от накопленных годами шлаков из кишечника. Путем промывания толстой кишки через резиновую трубку и мягкого массажа живота отложения слизисто-каловых масс легко отделяются от стенок кишки и вымываются из организма.

Для глубокого промывания кишечника вам потребуется 2-3 сеанса гидротерапии, а затем нужно будет поддерживать его чистоту лишь с помощью правильного питания и занятий спортом.

Также читайте
Плоский живот без хлопот. Неделя вторая, день первый

Также читайте
Плоский живот без хлопот. Неделя вторая, день второй

2. К ружка Эсмарха

Эта процедура выполняется в домашних условиях. Вам понадобится кружка Эсмарха и2 лкипяченой воды с добавлением 1 столовой ложки натурального яблочного уксуса или лимонного сока. Подкисленная вода лучше справится с гнилостными микробами, которые присутствуют в кишечном тракте.

Влейте приготовленную воду в кружку Эсмарха, конец шланга которой смажьте подсолнечным маслом. Кружку повесьте на такой высоте, чтобы шланг не натягивался. Примите удобное положение: сидя на коленях и облокотившись на локти. Медленно и осторожно введите наконечник в анальное отверстие. Приподнимите таз, голову опустите и начинайте глубоко дышать, пока вся вода не вольется в прямую кишку.

Когда в кружке закончится вся вода, наконечник следует удалить и постараться задержать воду внутри на 7-10 минут.

Оптимальное время для проведения такой чистки – 5-6 утра, но не начинайте ее делать, если у вас недостаточно времени. Торопливость здесь не нужна, вода должна поступать медленно, а испражнение может проходить в несколько этапов. Так что постарайтесь отвести на данную процедуру хотя бы полдня и чтобы вас никто не отвлекал.

3. Слабительные средства

В отличие от гидротерапии кишечника и кружки Эсмарха, слабительные средства позволяют очистить не только толстую, но и тонкую кишку.

Достаточно мягким слабительным, практически не имеющим противопоказаний является английская соль (или сульфат магния). Растворите в половине стакана теплой воды 20-30 грамм такой соли и выпейте натощак. В зависимости от зашлакованности вашего кишечника, действие слабительного начнется уже через 1-3 часа после принятия.

Еще одним практически не имеющим побочных эффектов слабительным является касторовое масло, которое, кстати, намного меньше сульфата магния раздражает стенки кишечника. Сделайте смесь из касторового масла и свежевыжатого лимонного сока: каждого в объеме 1гр/1кг вашего веса. Т.е. при весе в 60 килограмм у вас должна получиться смесь из 60 грамм касторки и 60 грамм лимонного сока. Взболтайте и выпейте ее через 2-3 часа после обеда. Чтобы во рту не остался привкус касторки закусите долькой лимона или кислой ягодой. После ничего не кушайте до утра следующего дня, можно только пить воду. Действие также в зависимости от загрязненности организма может начаться через 2, а то и все 10 часов. Поверьте моему личному опыту, такую чистку вы запомните надолго: она освобождает организм от максимально возможного количества копившихся годами шлаков, а также различных паразитов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector