Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с цитрусовыми для похудения

Чистка, пилинг, похудение и кулинария. 20 способов применения лимонной кислоты

Ничем не приметная, без цвета и запаха, она одинаково полезна для бытовой техники и консервирования, применяется в косметологии и строительстве, продлевает жизнь цветам и эффективно очищает серебро. Если вы ни разу не насыпали лимонную кислоту в чайник, чтобы очистить его от накипи, обязательно попробуйте. Результат вас приятно удивит. А мы расскажем о том, чем еще лимонная кислота может быть полезна в быту и в кулинарии.

Противопоказания

Поскольку лимон содержит много кислот, его регулярное употребление может оказывать негативное действие на организм людей, страдающих следующими заболеваниями:

  • цистит;
  • язвенная болезнь желудка, панкреатит, гастрит;
  • камни в желчном пузыре;
  • сахарный диабет;
  • почечные и печеночные заболевания.

С осторожностью следует употреблять напиток и при таких состояниях:

  • беременность
  • частые изжоги;
  • сильная чувствительность зубов, слабая эмаль;
  • аллергия на лимоны;
  • повышенная кислотность желудка;
  • сильное обезвоживание организма;
  • перепады АД;
  • выраженное ожирение.

В случае появления дискомфортных ощущений во время прохождения курса с применением лимонной воды необходимо прекратить ее употребление.

Напиток с корицей

Запах корицы возбуждает аппетит. Вспомните аромат свежеиспеченных булочек с этой специей. В то же время чудесная приправа, получаемая из сухой коры коричного дерева полезна при похудении. Корица стимулирует работу органов пищеварительного тракта, печени и почек. Когда процесс пищеварения идет интенсивней, вода в организме не задерживается, это положительным образом сказывается на массе тела. Застой жидкости в тканях и отечность способствуют прибавке в весе. Корицу можно добавлять в небольшом количестве в кофе и чай. Но не только. Есть интересные рецепты жиросжигающих напитков, которые помогут вам похудеть, а еще согреться в холодный зимний день.

Безалкогольный глинтвейн с корицей.

Вам понадобится сок половины лимона и одного апельсина.

Положите в 1/2 л виноградного сока веточку розмарина, цедру цитрусовых и 10 виноградин.

Затем добавьте 1/3 ч.л. корицы и 2 палочки гвоздики.

Поставьте полученную смесь на медленный огонь.

Читать еще:  Волшебный пендель для похудения

Когда появятся пузырьки, снимите с огня и дайте настояться.

Добавьте в горячий напиток сок апельсина и лимона.

Перемешайте и процедите.

Коктейль для похудения с корицей, яблоком и овсянкой.

Вам понадобится: стакан кефира, ½ яблока, 2 ст.л. овсянки, ½ ч.л. корицы.

Яблоко очистите от кожуры.

Смешайте все ингредиенты в блендере.

Как сделать воду с лаймом

Чтобы приготовить воду с лаймом, необходимо выбрать спелый плод. Мягкие или перезревшие цитрусы будут выделять мало жидкости.

Приготовление лаймовой воды не требует варки или нагревания. Вода для напитка должна быть кипяченой и охлажденной: многие хозяйки перед употреблением заранее охлаждают ее, помещая емкость, в которой будут готовить напиток, на полку холодильника на 30 — 40 минут.

Совет! Лаймы перед использованием ошпаривают кипятком, чтобы повысить выделение сока, а также, чтобы продезинфицировать кожуру при использовании цедры.

Мифы и реальность в употреблении лимонной воды

Привычка пить воду с лимоном по утрам приносит пользу, но не творит чудес. Приятный утренний напиток с освежающей лёгкой кислинкой и тонким ароматом задаёт утром правильный настрой, помогает проснуться и почувствовать себя более бодрым.

Заполнение желудка жидкостью создаёт иллюзию сытости, что позволяет съесть за завтраком значительно меньше пищи. Полезно пить цитрусовую воду перед каждым приёмом пищи. Такой маленький самообман помогает не передать и удерживать себя в рамках ограничений диеты.

Количество витаминов в дольке лимона не слишком велико. Утреннее витаминизированное питьё необходимо подкреплять употреблением свежих овощей и фруктов в течение дня. В общем и целом, употребление воды с лимоном с утра натощак намного полезнее и здоровее чашки кофе с сигаретой. Лимонные ломтики отлично смотрятся в прозрачном стакане с чистой водой, запах бодрит и одухотворяет. Если после питья выполнить комплекс упражнений, позавтракать низкокалорийной пищей, не переедать в дальнейшем и активно нагружать собственное тело, результаты появятся обязательно, в самое короткое время.

Здоровое питание на каждый день для похудения, поддержания или набора веса с доставкой на дом в Казани.

Читать еще:  Виноград для похудения это

Журналист с 2013 года. Начинала работу в журнале «Что происходит?». Интересы: юриспруденцию, прикладные науки, классическая литература. Высшее образование по специальности психология.

Екатерина ШКАТОВА

Исходя из этих простых утверждений у диеты на лимонной воде только лишь плюсы. Но так ли это? Прежде чем применять популярное средство, необходимо разобраться действительно ли в нем так много пользы, как нам представляется.

Прежде всего, стоит уяснить для себя, нет ли у худеющего проблем с кишечником, желудком, желчным пузырем, а в целях перестраховки лучше обратиться к врачу и, только потом начинать процесс похудения. Потеря лишнего веса происходит на цитрусовой воде по некоторым причинам:

— кишечник очищается от шлаков и токсинов;
— активация обмена веществ;
— ускоренное сжигание углеводов;
— пектиновая кислота из лимона, соединяясь в тяжелыми металлами, депортирует их из организма;

Ни в коем случае нельзя садиться на лимонную воду, если у Вас имеются подобные проблемы:

— воспалительные процессы в мочевом пузыре;
— высокая кислотность;
— воспалительные процессы в ЖКТ (гастриты, язва и др.);
— сахарный диабет
— крайняя стадия ожирения;
— поврежденная зубная эмаль, кариес;
— беременность;
— склонность к аллергиям на компоненты диеты;
— использование снотворных препаратов;
— сахарный диабет.

Можно готовить лимонную воду по классическим рецептам:

  • утром натощак употребить стакан воды, которая полчаса отстаивалась с долькой лимона. Для эффективности в течение дня съедается 2 дольки лимона;
  • воду настаивают на целом фрукте, покрошенном в сосуд вместе с цедрой. Пьется такой лимонад на протяжении дня в 3 – 4 приема;
  • за полчаса до завтрака и на ночь выпивается стакан теплой воды с выжатым в нее соком половины лимона;
  • в равных пропорциях в 1 стакане соединяется концентрированный лимонный сок и теплая вода, пьется за полчаса до завтрака;

Для достижения эффекта лимонную воду употребляют с имбирем, содой, уксусом, мёдом, корицей, огурцом, мятой. Наиболее интересен рецепт с огурцом, названный в честь своего разработчика диетолога С. Сасси.

Читать еще:  Врач по похудению малахова

Предлагаем на эту тему интересное видео.

Как похудеть за неделю на лимонной воде

Главное помнить, что лимонную диету необходимо незамедлительно прервать, если у вас возник дискомфорт или боли.

Как правильно приготовить?

Лимонная вода вымывает токсины из организма и очень полезна для человека. Она облегчает процесс пищеварения, предотвращает запоры и диарею. Чтобы максимально увеличить пользу этого вкусного жиросжигающего напитка, важно правильно его приготовить. Лимоны обязательно нужно хорошо промыть, ведь в коктейль они отправляются вместе с кожурой. Существуют различные варианты приготовления напитка и схемы его употребления. Наиболее популярные среди них:

  • ингредиенты смешивают, придерживаясь пропорций: на один литр воды — сок одного лимона;
  • лимон нарезают небольшими кусочками или дольками и заливают водой комнатной температуры, строго соблюдая пропорции;
  • размолоть цитрусовый плод в блендере, а затем получившуюся кашицу смешать с водой.

При приготовлении напитка важно придерживаться пропорций. Можно разнообразить полезный напиток для похудения другими ингредиентами, например использовать корицу, мед, мяту, имбирь и пр.

Приготовленный состав должен немного настояться, после чего содержимое стакана перемешивают и выпивают.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Существует интересный факт об употребления воды, доказанный опытным путем. Если пить холодную воду, то организму необходимо потратить определенное количество калорий для подогрева ее до температуры тела. Цифры по энергозатратам, конечно, небольшие, но, если рассматривать в совокупности время + выпитая вода, то результаты поражают. Например, если в день выпивать 2л воды, температура которой 22 градуса, то по результатам эксперимента, сжигается 100 калорий, в месяц это 3000 калорий.

Важно помнить, что переизбыток воды имеет негативные последствия в виде гипергидрации (гипергидрация – водное отравление, форма нарушения водно-солевого баланса). Клинически проявляется в виде отеков. Поэтому необходимо употреблять воду, учитывая свои физиологические особенности, а также принимать витамины. Людям, которые занимаются активными видами спорта, необходимо выпивать больше воды, исходя из количества потерянной жидкости при физических нагрузках.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector