Erolinen.ru

Салон Эролайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода сладкая для похудения

Можно ли пить сладкую воду на тренировке?

В этой статье, я расскажу, можно ли пить сладкую воду на тренировке на этапе набора массы / похудения.

Вопрос — индивидуальный, т.к. зависит в первую очередь от ваших целей (находитесь ли вы на этапе набора мышечной массе или похудении (т.н. сушке, где цель сжигание жира)).

Для придания сладкого вкуса в газировку добавляют искусственные подсластители: аспартам, сукралозу, ацесульфам, стевию.

Многие люди полагают, что диетические напитки безопасны, поскольку в них не содержатся калории, но некалорийные подсластители приносят другие проблемы.

Подсластители поддерживают тягу к сладкому, что очень опасно для любителей сладкого. Они уменьшают чувствительность рецепторов, определяющих естественную сладость пищи. Отказавшись от диетической содовой в пользу простой воды вы можете заметить, как начнете избавляться от лишних килограммов. Причина заключается в том, что диетическая газированная вода способна повышать уровень инсулина, что вызывает увеличение жировых отложений в организме.

Низкоуглеводные алкогольные напитки на кето-диете

Что лучше пить на низкоуглеводной диете – пиво или вино? Лучше пейте вино, чем пиво. Однако есть отличные алкогольные коктейли подходящие для кето-диеты.

Шаг второй: сладкое — выбор королей

«Уясните для себя, что из сладкого вам нравится более всего. Вы король или королева своей жизни, так почему же вы сметаете все, что не приколочено? С этого момента вы выбираете для себя все только самое лучшее, причем желательно во всем. Запланируйте себе вкусняшку. Вспомните, что именно в этом кафе подают ваши самые любимые эклеры, и идите (желательно пешком) именно за ними. Ведь короли не будут питаться чем попало, помните об этом. И конечно, постарайтесь перейти на менее калорийные и более полезные виды сладостей. Например, вместо наполеона выберите низкокалорийный чизкейк на стевии со свежими ягодами, вместо сливочного пломбира — белковое мороженое без сахара, вместо жирного и сладкого тирамису — творожный мусс с горьким шоколадом», — отметила Александра Ноев.

По ее словам, замена сладкого на фрукты тоже замечательный выход. Вместо пустых калорий вы получите массу витаминов, минералов и клетчатки, только ими тоже не следует увлекаться.

Читать еще:  Возрастной лишний вес похудение

Примерное меню трехдневной диеты.

В первый день диеты на завтрак предлагается съесть салат из сухофруктов с зеленым чаем. На обед — ломтик сыра нежирных сортов с кусочком ржаного хлеба и чай (лучше зеленый) с 1-2 чайными ложками меда. Мед можно заменить вареньем или джемом. На ужин – нежирный куриный бульон и фруктовый салат.

Второй день диеты предусматривает на завтрак 4 взбитых с сахаром перепелиных яйца, чай с лимоном и медом. На обед предлагается съесть овощной салат, заправленный нежирной сметаной, и 150 г фруктового мороженого. На ужин – кефир, немного фиников, отварные овощи, ломтик ржаного хлеба.

В третий день диеты на завтрак можно побаловать себя овсяной кашей с медом и изюмом, запив все это несладким зеленым чаем. На обед съесть немного нежирного творога (150 г), ложечку меда или варенья и крупное свежее яблоко. На ужин можно приготовить отварную или паровую рыбу нежирных сортов, молочный коктейль и овощной салат.

Мёд для похудения — как получить больший эффект?

Наибольший эффект от процедуры вы получите, если будете повторять такие циклы до тех пор, пока почти перестанете потеть – в среднем это случается после пяти посещений предбанника.

Нетрудно догадаться, что такое снижение веса происходит за счёт воды. Но, кроме этого, процедура имеет мощный очистительный и оздоровительный эффект, а так же ускоряет обменные процессы.

По личному опыту могу сказать, что на следующий день случается буквально взрыв энергии, как после пары недель хорошего отпуска.

Кстати, ещё один простой способ быстрого похудения в статье о том, как похудеть за 5 минут. Нет, это не преувеличение! Убедитесь сами.

1. Овощные напитки

Вместо фруктовых напитков с высоким содержанием сахара, почему бы вам не попробовать овощные напитки?

Читать еще:  Вода с медом перед сном при похудении

Я обещаю, что на вкус они так же хороши!

Чтобы избежать фруктового сахара и сохранить отличный вкус, вы можете выбрать для себя вкусные овощные напитки, которые являются низкокалорийными напитками и имеют не только прекрасный вкус, но также помогут вам сбросить некоторые жировые отложения.

1.1. Огуречный сок

Огурец содержит большое количество воды, и он отлично подходит для увлажнения кожи.

Один из самых освежающих напитков, который фактически помогает процессу похудения, действуя в качестве сильного мочегонного средства, сок огурца является одним из лучших вариантов, если вы хотите ароматный, освежающий и низкокалорийный напиток.

  • 1 огурец
  • Сок из 1/2 лимона
  • 1/4 чайной ложки черной или морской соли
  1. Нарежьте огурец грубыми кусочками и поместите их в блендер.
  2. Взбейте.
  3. Перелейте огуречный сок в стакан.
  4. Добавьте лимонный сок и соль. Тщательно размешайте.

1.2. Свекольный сок

Свекла содержит антиоксидант, который также полезен для кожи.

Свекла известна тем, что богата полезными питательными веществами.

Содержащая как растворимые, так и нерастворимые пищевые волокна, свекла помогает уменьшить жировые отложения, поскольку она поддерживает правильную работу кишечника.

Низкокалорийный напиток из свеклы обеспечивает вкусную и здоровую альтернативу сладким высококалорийным напиткам, которые превращаются в жировые отложения.

  • 1 свекла
  • 1/2 чайной ложки жареного тмина (порошок)
  • Сок из 1/4 лимона
  • Щепотка соли
  1. Нарежьте свеклу и бросьте кусочки в блендер. Взбейте.
  2. Налейте свекольный сок в стакан.
  3. Добавьте жареный тмин, лимонный сок и соль. Тщательно размешайте.

1.3. Сок из пырея

Сок из пырея имеет высокое содержание клетчатки, и это помогает облегчить пищеварение.

Пырейный сок выгоден для похудения, поскольку он не только действует как большой детоксикатор, но он также богат клетчаткой, которая предотвращает внезапные боли живота, когда человек голоден.

Читать еще:  Виды обедов при похудении

Пырейный напиток — идеальный выбор для людей, которые хотят сочетать вкус и пользу от низкокалорийных напитков.

  • 1 стакан измельченного пырея
  • Сок из 1/4 лимона
  • Щепотка черной или морской соли
  1. Взбейте пырей в блендере в течение 30 секунд. Также можно измельчить пырей ступкой или пестиком.
  2. Процедите сок в стакан.
  3. Добавьте лимон и соль. Тщательно размешайте.

Заключение

Правильное использование воды с мёдом обязательно даст результат. Полезна медовая вода для похудения даже тем, кому сложно сбросить хотя бы килограмм. Напиток активизирует обмен веществ, запускает процесс сжигания жира, способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Вследствие регулярного употребления коктейля вы заметите удивительные эффекты: повышение работоспособности, улучшение работы органов пищеварения, нормализация функционирования мочевыводящих путей. Если вы стремитесь сбросить вес и всё для этого делаете, не пренебрегайте таким эффективным, доступным, полезным помощником, как медовая вода.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector