Вода смусси для похудения

Холодный настой Сасси поможет похудеть за 4 дня

Здравствуйте, уважаемые читатели! Хочу угостить вас напитком, который называется вода Сасси для похудения. Что это такое, как это приготовить и как применять так, чтобы это заработало — читайте до конца!

1. О пользе похудательного напитка
2. Рецепт приготовления напитка для быстрого похудения
3. Дополнения и предупреждения
4. Как следить за объемом выпитой жидкости
5. Почему это работает?
6. Мнение специалистов о воде Сасси для похудения

Как приготовить воду Сасси?

Вода Сасси – это водный настой из лимона, огурца, имбиря и мяты. Имбирь способствует сжиганию жиров и активизирует обменные процессы, огурец эффективен против отеков, обладает легким мочегонным действием. Лимон помогает вывести токсины и шлаки, мята успокаивает желудок.

Чтобы приготовить воду Сасси, нам потребуется:

• 1 лимон;
• 1 огурец;
• 30 г свежего корня имбиря или 1 ч. л. сухого;
• 10 листков мяты;
• 2 литра чистой питьевой негазированной воды.

Рецепт воды Сасси предельно простой. Нарежьте лимон и огурец тонкими ломтиками. Натрите свежий корень имбиря (если сушеный, просто всыпьте чайную ложку к остальным продуктам).

Все ингредиенты поместите в банку или кувшин (лучше, чтобы емкость была непрозрачной), залейте двумя литрами воды, накройте и уберите в холодильник настаиваться. Сразу ее не пьем – вода должна насытиться витаминами и микроэлементами, полезными для организма. Минимальное время, требуемое для этого – 10 часов, а лучше на ночь.

Полезные свойства напитка Сасси

Несмотря на простоту приготовления, такая вода действительно способствует похудению. Она усиливает метаболизм, очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает работу желудочного тракта и обладает успокаивающим действием.

Все это возможно благодаря действию компонентов, входящих в ее состав:

• В лимоне содержатся полезные органические кислоты и витамины. Это способствует сжиганию жиров, а эфирные масла лимона угнетают аппетит;

• Огурцы оказывает легкое мочегонное действие и тем самым не позволяет жидкости задерживаться в организме. Кроме этого он дает чувство насыщения и препятствует преобразованию углеводов в жиры;

• Мята угнетает аппетит, нормализует работу нервной системы и выводит токсические вещества из организма;

• Имбирь ускоряет обмен веществ и сжигает жиры.

Воду Сасси можно употреблять время от времени, периодически по несколько дней подряд или вместе с диетой. К примеру, Синтия Сасс рекомендует 4 дня подряд пить этот напиток и при этом за день съедать не более 1400 ккал. После этого на протяжении следующего месяца пить воду 2-3 дня в неделю, и следить, чтобы калорийности пищи не превышала 1600 ккал (рекомендуется делить ее на 4 части, чтобы в одной порции было не более 400 ккал).

Состав воды сасси

Коктейль изготавливается на основе минеральной воды и необработанных свежих продуктов. Свежий имбирь предварительно очищают от кожицы и натирают. Лимон нарезают мелкими кубиками до получения сока. С лимона снимают цедру, которую вместе с мякотью добавляют в коктейль. Огурец нарезают тонкими круглыми слайсами. Мяту используют в свежем либо сушеном виде. Дополнительные ингредиенты добавляются по вкусу.

Рецепты детокс-смузи

Вишня + грейпфрут

• 2 чашки замороженной вишни без косточек
• 1 средний грейпфрут
• щепотка перца чили

Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Огурец + дыня + мята

• ½ огурца
• 2 чашки мякоти дыни
• горсть листьев свежей мяты
• кусочек лимона или лайма
• ½ банана

Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Зеленый смузи

• большая горсть шпината
• 1 зеленое яблоко
• 1 небольшой банан
• немного свежей петрушки, мяты или тимьяна
• 300 мл воды

Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Свекла + морковь

• 1 маленькая очищенная свекла
• 1 маленькая морковь
• 1 яблоко
• 1 груша
• 2 ст. л. сока лимона
• кусочек корня свежего имбиря
• 400 мл воды

Морковь и свеклу немного подварить в течение 10 минут или предварительно запечь. Смешать с остальными ингредиентами в блендере до однородного состояния, чтобы получить питательный овощной смузи.

Похудение с корицей. Рецепты вкусных и полезных смузи

Перед тем как перейти непосредственно к рецептам, советую прочитать:

Зеленый банановый смузи с корицей и шпинатом

Бананы очень питательны и богаты витаминами, шпинат издавна известен своими диетическими свойствами. Если добавить немного ароматной корицы, то получится замечательный завтрак для тех кто следит за своей фигурой.

На 2 порции понадобится:

3 горсти свежего шпината

2 небольшие бананы

Половина чайной ложки корицы

2 чашки воды; другой вариант: 1 чашка воды – 1 чашка нежирного йогурта

1 чайная ложка меда

Как приготовить: поместить все ингредиенты в блендере, шпинат сверху. Смешать хорошенько, добавить еще воды или льда если желаете чтобы напиток получился более жидким.

Смузи для похудения с яблоком и корицей

Пожалуй, сочетание яблока и корицы, одна из самых удачный в кулинарии, поэтому рецепт смузи с этими 2 ингредиентами не может оставить без эмоций ни одного гурмана. А он еще и полезен и поможет в похудении. Ну разве не идеальный напиток?

Ингредиенты: 1 яблоко очищенное и измельченное. 50-100 грамм сыра тофу, 1 чашка несладкого миндального молока (или просто воды), горсть шпината, половина чайной ложки корицы.

Приготовление стандартное: Все помещается в блендер, смешиваем, наливаем в стакан и пьем сразу.

Яблочный смузи с черносливом и корицей

Ингредиенты: 65-70 грамм чернослива без косточки, половина чайной ложки корицы, 200 мл яблочного сока, 1 чашка нежирного йогурта, 1 яблоко, вода или лед по желанию (если хотите сделать напиток более жидким).

Приготовление: Вечером промыть чернослив и вынуть косточки если они есть, нарезать их произвольно, поместить в небольшую емкость и залить яблочным соком. Утром, все ингредиенты поместить в блендер и смешать. Здоровый, вкусный и полезный завтрак готов.

Супер-бодрящий смузи для похудения с огурцом, яблоком и корицей

Ингредиенты: 1 огурец, горсть шпината, 1 яблоко (желательно зеленое), 1 чайная ложка измельченного имбиря, ? чайной ложки корицы, 1 ложка меда или кленового сиропа, 1 чашка воды.

Приготовление: частично удалить кожуру огурца (примерно на 60 %), крупно нарезать все ингредиенты и поместить их в блендер. Смешать, добавить по вкусу еще меда или кленового сиропа.

Яблочный смузи с морковью и корицей

Ингредиенты: 1 яблоко, 1 морковка, несколько крупных листьев салата ромэйн или горсть шпината (да, опять шпинат – цвет получается вкусный, да и он полезный), 1 ложка меда, несколько кубиков льда, ? чайной ложки корицы, 1 чашка воды. Приготовить как обычно.

Яблочный смузи с корицей

Ингредиенты: 2 яблока очищенные и измельченные, 1 чашка йогурта, четверть чайной ложки корицы, 1 чашка кокосового или миндального молока. Все смешать в блендере до получения однородной массы. Пить когда захочется, а можно и вместо завтрака если ваша цель – сбросить вес.

Идеальный завтрак для худеющих: Смузи с овсянкой и корицей

Ингредиенты: четверть стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления, четверть стакана воды, полстакана молока, треть стакана натурального йогурта, половина чайной ложки корицы, четверть чайной ложки куркумы (о том как куркума помогает похудеть я написала в статье: Куркума для похудения ), 1 яблоко, 1 ложка меда или кленового сиропа, примерно 3 ложки лимонного сока, полстакана с кубиков льда.

Приготовление: Овсянку вместе с водой поместить в микроволновку на несколько минут. Яблоко почистить от кожуры и произвольно нарезать. Поместить все ингредиенты в блендере и смешать до получения однородной массы. Готовый смузи вылить в высокий стакан и посыпать корицей. Готово.

Все эти рецепты смусси для похудения, замечательны и это идеальная еда не только для тех, кто худеет, но и кто просто заботится о себе и о своем здоровье.

Хороша новость состоит в том что Вы можете сами экспериментировать и придумывать новые полезные и вкусные рецепты. Посмотрите в холодильнике, какие у вас есть овощи и фрукты, они наверняка подойдут для вкусного, хоть и незатейливого коктейля.

5 домашних смузи для похудения и экспресс-детокса

Каждый день мы должны съедать 600 грамм овощей, фруктов и ягод. Соблюдать эту рекомендованную минздравом норму помогут смузи. Эти коктейли борются с холестерином, очищают кишечник, укрепляют иммунитет, сжигают жир и выводят токсины из организма.

Поделиться:

Какие смузи правильные?

• Не слишком жидкие. Не увлекайтесь добавлением воды, смузи можно и ложкой есть.
• Единой текстуры. Хорошенько измельчайте овощи и фрукты, комков быть не должно.
• Красивого цвета. Помните, что нас привлекает эстетическая сторона пищи. Серо-буро-малиновое нечто способно разочаровать вас в этом блюде. Подбирайте ингредиенты, создающие при смешивании приятные цветовые сочетания.
• Охлажденные. Запаситесь морожеными ягодами и бананами, они придадут необходимую этому блюду легкую прохладцу.
• Сбалансированные по кислоте и сладости. Разумеется, сахар добавлять нельзя. Но подсластить можно медом, сухофруктами, грушами и экзотическими плодами. Для придания кислинки используйте сок лимона или лайма.
• На растительном молоке. Коровье молоко слишком тяжело усваивается в таком напитке, поэтому рекомендуется соевое, кокосовое или ореховое молоко. Сделать последнее совсем несложно. Возьмите 50 гр. миндаля или фундука, измельчите и смешайте с 250 гр воды. Процедите через сито.

Железный смузи

Очень простое в исполнении блюдо, которое заряжает массой полезных витаминов и содержит большое количество железа.

Смешайте в блендере яблоко, киви, авокадо, зеленый салат и немного воды.

Смузи для похудения

Всем известно, что вытяжки из ананаса часто используются в средствах для похудения. Но есть свежий ананас гораздо приятнее. Этот фрукт выводит из организма лишнюю жидкость, притупляет чувство голода и насыщает организм серотонином – гормоном счастья.

Для счастья измельчаем в блендере киви, огурец, ананас и сок половины лимона.

Осенний смузи

Свекла выводит из организма соли тяжелых металлов, участвует в профилактике целого букета заболеваний, а еще это очень доступный, осенний овощ. Имбирь отлично согревает, тонизирует и содержит уйму микроэлементов.

Возьмем сырые свеклу, морковь, яблоко и корень имбиря, можно добавить немного меда.

Радостный смузи

Этот солнечный напиток обязателен для пасмурного осеннего утра.

Возьмем банан, морковь, облепиху и свежевыжатый апельсиновый сок, пюрируем в блендере.

Шоколадный смузи

Отдельным сладкоежкам обязательно понравится этот коктейль для хорошего настроения.

Используем ореховое молоко, бананы, размягченную в воде курагу, мед, 2 ложки какао-порошка и сок половины лимона.

Помните! Смузи – не напиток, не десерт и не дополнение к яичнице с беконом. Это самостоятельный прием пиши.