Erolinen.ru

Салон Эролайн
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Водные процедуры чтобы похудеть

Вашу физическую активность желательно дополнить оздоровительными водными процедурами, которые помогут гораздо эффективнее сбросить лишний вес и укрепить здоровье.

Подобные процедуры могут быть противопоказаны некоторым людям. Поэтому, если вы не совсем здоровы, то вам следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Баня для снижения веса

Баня является прекрасной оздоровительной и лечебной процедурой.

Банная процедура влияет на организм многогранно. Баня прекрасно влияет на кожу, улучшая трофические процессы, стимулируя деятельность потовых и сальных желез, открывая и очищая поры кожи, улучшая эластичность и упругость кожи. Расширяются подкожные и более глубоко расположенные кровеносные сосуды. Улучшается лимфоток. Резко возрастает капиллярное кровообращение, облегчается кровоток по артериям и венам, устраняются застойные явления и улучшается работа сердца (чем ниже влажность в бане, тем легче работать сердцу). Ускоряется обмен веществ и вывод продуктов распада, что важно при вашем желании похудеть. Тепло раздражает слизистые оболочки органов дыхания, в них усиливается кровообращение и возрастает газообмен, поэтому важно, чтобы в банном отделении был достаточный приток свежего воздуха. Мышцы расслабляются, их работоспособность возрастает. Сухожилия и связки после банной процедуры также улучшают свои функции. Суставы приходят в лучшее состояние. Особенно для костно-мышечной системы хорошо, когда банная процедура сочетается с оздоровительным массажем. Хороши и ручной массаж, и самомассаж, и хлестанье банным веником. Баня прекрасно влияет на нервную систему: улучшается функциональная способность центральной нервной системы и вегетативной нервной системы, в периферических нервах улучшается регенерация нервной ткани.

Русская паровая баня дает влажность 80—100% при температуре 50—70 °С. Русская суховоздушная баня обеспечивает влажность 10—50% при температуре 100 °С.

Финская сауна отличается сухим воздухом с относительной влажностью 5—15% при температуре воздуха 90—130 °С. Такая баня за счет низкой влажности лучше переносится людьми с ослабленным здоровьем, детьми и престарелыми.

Баня является прекрасной оздоровительной процедурой. Причем часто баня совмещается с обливанием холодной водой, плаванием в холодной воде или в ледяной воде проруби, с растиранием снегом. Банные контрасты еще больше усиливают эффект бани.

Контрастный душ для снижения веса

Контрастный душ тонизирует и закаливает организм, улучшает кровообращение и обмен веществ. Контрастный душ можно проводить дома более эффективно, когда у вас имеется современная сантехника, позволяющая реализовать температурный контраст быстрым переключением с холодной воды на горячую и наоборот. Можно предложить также еще один вариант контрастной водной процедуры. В ванну наливается прохладная вода достаточного уровня для погружения тела. Принимается теплый душ в течение двух минут, а затем производится погружение в холодную воду, в которой необходимо находиться столько, сколько вытерпите. И так несколько раз. Постепенно воду в ванну наливают более холодную, а душ делают горячее. Разница температур тренирует организм. Можно, наоборот, недолго лежать в теплой ванне, а затем быстро принимать прохладный душ. Затем постепенно увеличивать контраст. Но первый способ эффективнее.

Холодное обливание для снижения веса

Холодное обливание — это сильное средство закаливания организма и защиты от болезней, которое производит энергетизацию организма и повышение жизненного тонуса, улучшение кровообращения и лимфотока, восстановление равновесия процессов управления в организме и укрепление нервной системы, активизацию иммунной системы, улучшение обмена веществ, укрепление психики и улучшение эмоционального состояния, и прочее. Холодное обливание — это процедура для людей здоровых, практически здоровых и хронических больных, когда их болезни находятся в стадии ремиссии, и они начинают забывать о них.

Начинать холодное обливание следует при наличии внутренней энергии и хорошего самочувствия, а также веры в то, что холодная вода принесет вам только пользу. Вначале неподготовленным людям следует провести подготовительный курс обливаний тепловатой водой по вышеприведенной методике. Далее необходимо постепенно понижать температуру воды, применяемой для обливаний. Вначале используется температура 28 °С, которая постепенно доводится до 18 °С. И так проводится курс или несколько курсов обливаний.

Читать еще:  Воду для похудения дюкана

Для обливаний желательно иметь два ведра. Процедура проводится в ванне. Под рукой должно быть банное полотенце. При холодных обливаниях вода выливается быстро с малого расстояния над телом, причем поток воды направляется на голову, так, чтобы затылочная часть волос была бы хорошо промочена. Одновременно 2 вода падает на все тело, стекая по нему и по ногам. При повторных курсах обливаний темпера тура воды понижается от 18 °С до приемлемой для вас низкой температуры. Многие используют холодную воду прямо из крана без разбавления горячей водою. Такая вода может си иметь температуру и ниже 10 °С, но закаленным людям она доставляет только радость, бодрость и здоровье. Очень хорошо проводить холодные обливания после ю бега и душа.

Люди, регулярно выполняющие холодные обливания, не болеют, всегда бодры и веселы. Недаром Порфирий Иванов, автор простой и эффективной русской системы оздоровления, поставил холодные обливания во главу своей системы.

Порфирий Иванов учил, что проводить холодные обливания лучше, стоя на земле босыми ногами. А воду предпочтительнее брать природную из водоема или родниковую.

Кто привыкнет обливаться холодной водою да бегать раздетым в любое время года, запросто перейдет к купанию в проруби. И будет здоров. Ведь и Александр Васильевич Суворов считал холодную воду главным целителем. Кстати, Суворов любил бегать в любую погоду обнаженным до пояса, а зимой растирался снегом. Закаливающий бег, когда человек в любую погоду может бегать в шортах, приносит не только повышение иммунитета и невосприимчивость к простудным заболеваниям, но и улучшает кровоснабжение организма и кожное дыхание, активизирует обмен веществ. Энергозатраты при закаливающем беге выше, поскольку организму требуется дополнительная энергия на обогрев тела. В комфортную погоду в полуобнаженном виде можно бегать с большей скоростью, поскольку не появляется перегрев. Поэтому желающим сбросить лишние килограммы гораздо лучше освоить закаливающий бег, который реально поможет сбросить лишние килограммы, чем надевать на спортивный костюм нейлоновую куртку и бегать, обливаясь потом. Ведь с потом из организма выходит не только жир, но и вода. А вот перегрев при интенсивной физической нагрузке плохо скажется на работе сердца, страдающего из-за физической и тепловой перегрузки организма.

Сочетание вашего желания, индивидуально подобранного рациона, раздельного питания, высокой физической нагрузки, самомассажа и тепловых оздоровительных процедур обязательно даст положительный эффект — вы похудеете и укрепите свое здоровье.

Что нужно включить в план похудения

Не стоит думать, что посидев несколько дней на жестком однообразном питании можно сделать свое тело стройным. Разумеется, при подобном подходе вес сбрасывается значительно, но он также и быстро возвращается. Питание является основной снижения веса в домашних условиях, но помимо диеты необходимо подобрать и другие процедуры для похудения, способствующие улучшению внешнего вида и самочувствия. Во время сжигания жира проблемой может стать дряблость кожи, появление свисающих складок, целлюлит, нарушение пищеварения, кожные высыпания. Все это можно предотвратить, если правильно разработать собственную программу борьбы с ненужными килограммами и следовать ей постоянно. В домашних условиях эффективность похудения зависит от соблюдения следующих условий:

  • Правильно разработанного режима дня и питания.
  • Ежедневных физических нагрузок.
  • Водных процедур.
  • Проведения обертываний.
  • Позитивного настроя.

Все процедуры для похудения должны проводиться регулярно и лучше всего курсами. Это не относится к питанию и физическим комплексам занятий, так как эти условия снижения веса должны стать основой всей жизни.

Обливания холодной водой

Начинать такие обливания лучше после того, как организм постепенно привыкнет к контрастному душу. В идеале для обливаний используется вода, температура коей обычно не превышает трех-пяти градусов, но понижать температуру воды необходимо постепенно. Обливаться холодной водой следует одним махом, сразу же выливая на себя весь тазик или ведерко воды. Особенно хороши такие обливания будут поутру, а сразу же после них рекомендуется хорошенько растереться полотенцем.

Читать еще:  Витаклин препарат для похудения

Противопоказания для гидромассажа

Не рекомендуется принимать гидромассажные ванны людям, которые страдают от заболеваний онкологического характера, инфарктом миокарда, ИБС II и III степени, гипертонией III степени, мочекаменной болезнью, тромбофлебитами, заболеваниями, находящимися в острых стадиях своего протекания, наличии инфекций кожного покрова, лихорадкой и острыми инфекциями.

Все эти заболевания могут интенсивно развиваться в результате водного воздействия не только мощных водных струй, но и ванны как таковой в принципе.

Водные и СПА-процедуры в домашних условиях

Иногда случается так, что не хватает времени или финансовых возможностей для посещения процедур для похудения в салоне. Некоторые из них можно проводить в домашних условиях. Самыми известными и эффективными остаются такие процедуры, как контрастный душ, а также обливания холодной водой. Если вы никогда не пробовали ни первого, ни второго, специалисты рекомендуют начинать именно с контрастного душа. Принимать его лучше всего с утра, чтобы быстрее взбодриться, а значит заставить организм раньше и активнее сжигать калории, а с ними и лишний вес.

Следуйте схеме: начинайте с 1 минуты горячей и холодной воды поочередно, постепенно продлевая до 2 минут. Направляйте поток воды сверху вниз, то есть начните с головы и заканчивайте пятками. После того, как вы несколько месяцев подряд будете принимать такой душ и заметите результаты, приступайте к обливаниям. Если ваш организм закален в недостаточной степени, начинайте с прохладной воды. Однако в итоге вы должны понизить температуру на 2-3°C. Это является оптимальным показателем. Помимо душа можно активно использовать и ванны для похудения.

Самым распространенным вариантом является ванна с морской солью. Набрав в ванну теплой воды, растворите в ней около 1 кг морской соли. Принимать такую ванну необходимо около получаса. Это поможет не только распрощаться с лишними килограммами, но и привести в отличное состояние кожу. Существует огромное количество рецептов на основе морской соли. Можно добавить в нее 0,5 л свежезаваренного натурального кофе. Принимать ванну нужно на протяжении 15 минут. Обмывать себя душем после нее не стоит. Популярны различные эфирные масла в качестве дополнительного компонента. Для похудения используют масло лимона, грейпфрута, розы.

Оптимальные оздоровительные программы — водная студия.
Что такое СПА?

В бельгийских Арденнах находится городок Спа, в честь которого и были названы спа-процедуры. Древние римляне, которые всегда считались несравненными и бесподобными знатоками красивого отдыха, открыли термальные источники. Эта лечебная и полезная вода применяется в косметических препаратах и процедурах, которая является главным смыслом концепции СПА. Естественно, мы не всегда можем ринуться за услугами по реставрации организма в другую страну. Но выход есть! Новейшие и качественные методики для гармонии тела и духа находятся в медицинском центре Натали-Бьюти. Здесь Вы запросто пройдете процедуры, которые поправят Ваше здоровье и красоту.

Гидромассаж

-полное погружение в воду, где за счет пузырьков и струй, происходит глубокий массаж. Эта процедура нужна для того, чтобы восстановить обмен веществ, улучшить кровообращение и лимфоток, оказать расслабляющее действие на суставы, кости, мышцы, избавиться от целлюлита.

Гидромассаж
-это один из составляющих компонентов похудения и избавления от целлюлита, поскольку мощное давление воды помогает расщеплению жировых отложений, удаляет мертвые клетки кожи, шлифует и подтягивает ее.
Гидромассаж превосходно воздействует на лимфоток, т.е.является «естественным противоотечным» средством.
Является прекрасным натуральным средством от бессонницы и стрессов.
Гидромассаж полезен полным людям, страдающим ожирением.
Помогает при различных болезнях вен, венозной недостаточности и хрупких сосудах.

Обертывание

— эффективный метод в борьбе против целлюлита, корректирует фигуру, благоприятно воздействует на кожу, очищает организм, устраняет недуги.

Массаж

и его волшебные свойства
Умелое воздействие на определенные участки тела, биологически активные точки позволяет добиться поразительных результатов. Массаж – это целая наука, которая помогает снизить болевые ощущения, восстановить двигательные функции тела, нормализовать работу внутренних органов и создать красивую фигуру. Сеансы массажа позволяют расслабиться и отвлечься от городской суеты, избавиться от стресса и депрессии. Если Вы хотите воспользоваться услугами квалифицированных специалистов, посетите наш Spa центр.

Читать еще:  Во сколько надо ложиться спать чтобы похудеть

СПА-пакеты — комплекс программ, которые включают в себя различные оздоровительные и косметологические процедуры: массаж, пилинг, солярий, турецкую парную, чайную церемонию и т.д. Выбор разнообразен.

Воспользовавшись нашими услугами Вы получите массу удовольствий, снимите нервозность и напряжение, укрепите здоровье, омолодите организм, очистите кожу, улучшите сон, повысите иммунитет.

Преимущества антицеллюлитных программ:

и другие виды процедур

Одной из острых женских проблем на сегодня считается целлюлит. И решить эту проблему помогут массажи и обертывания. Причем салонные обертывания для похудения и упругости дают не только хороший терапевтический эффект, а еще и очищают наш эмоциональный фон.

Например, и это подтверждают отзывы наших клиентов, обертывание — сильная антистрессовая и расслабляющая процедура. Кофеин активно расщепляет жиры и улучшает кровообращение, поэтому довольно часто его используют в борьбе против целлюлита, к тому же, попадая в наш организм, он стимулирует выработку эндорфина. В итоге достигается двойной эффект: ваше тело становится более изящным, силуэт плавным, а настроение хорошим.

Антицеллюлитные обертывания

с медом, кофеином, водорослями, корицей и др. — эффективные процедуры, которые стоят относительно недорого, т.к. их цена в основном зависит от используемых в маске компонентов, и показывают хорошие результаты:

• уходит объем с проблемных зон,
• подтягивается и становится эластичнее,
• устраняются явные признаки целлюлита,
• выводятся токсины, и снижается отечность,
• повышается мышечный тонус в проблемных зонах, что
• способствует коррекции силуэта в целом.
Не ждите, запишитесь на консультацию к эстетисту по телу в медицинском центре «Натали-Бьюти» и подберите себе эффективный курс обертываний.

Какой эффект оказывают

процедуры обертывания

• очищение организма;
• оказывают лечебный эффект на мышцы и суставы;
• пробуждают скрытые резервы организма;
• продлевают молодость кожи;
• стимулируют похудение;
• лечение целлюлита;
• укрепляют сосуды и снятие отечности ног;
• стимулируют кровообращение;

Цены на водные и SPA процедуры студии «Solo»

Душ Шарко – одна из самых известных водных процедур и методов работы над красотой и здоровьем вашего тела. В момент процедуры ударная струя воды индивидуально подобранной мощности и температуры укрепляет иммунитет, улучшает состояние при проблемах с суставами, эффективно борется с жировыми отложениями и целлюлитом. Благодаря контрасту улучшается циркуляция крови, тонус клеток, выводятся шлаки и улучшается самочувствие. Эта процедура дает значительный результат, а разница до и после душа Шарко впечатляет и не заставляет себя долго ждать. Процедуру также рекомендовано применять после фитнес-тренировок, в рамках антицеллюлитных комплексов и выбранной программы СПА дня. Сеанс длится 20-30 минут, цена 350 грн. за процедуру.

Кроме отдельных водных SPA процедур в нашем салоне у вас также есть возможность выбрать один из комплексов в рамках программы «SPA день»:

  • СПА комплекс №1. Инфракрасная сауна, душ Шарко в комплексе с микротоковой терапией. Сочетание процедур, которое укрепит сосуды и кожу, оздоровит тело и взбодрит вас. Продолжительность до 3 часов, стоимость – 1600 грн.
  • SPA комплекс №2. Инфракрасная сауна, гидромассаж и массаж лица. Обновление и расслабление организма и уход за кожей лица. Продолжительность до 3 часов, стоимость – 1500 грн.

Узнать больше о программах коррекции фигуры или сеансах микротоковой терапии в студии красоты и здоровья «Solo» вы можете, посетив наш салон или ознакомившись с информацией на отдельных страницах нашего сайта.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector